Nedostatek vápníku a hořčíku může vést k nepředvídatelným následkům, protože to jsou dvě základní živiny pro tělo každého člověka.
Nedostatek vápníku a hořčíku může vést k nepředvídatelným následkům, protože to jsou dvě základní živiny pro tělo každého člověka.
Role vápníku v těle
Když kosti mají nedostatek vápníku, způsobí to bolest, potíže a nejtěžší pohyby
Hlavní příčinou nedostatku vápníku je nedostatečný příjem vápníku. Jakmile hladina vápníku v krvi klesne příliš nízko, kosti si vápník dočasně „vypůjčí“, aby to kompenzovaly. Tento nedostatek vápníku bude kompenzován, když jej budete v těle tolerovat. Pokud je ale výše této tolerance příliš malá, bude stačit na „splacení dluhu“ nebo „nezaplacení“, takže bude i nadále krátká. Tento cyklus půjček a návratnosti pokračuje, dokud jiné části, jako jsou kosti a zuby, postrádají vápník a nestanou se křehkými a snadno se zlomí. Spolu s tím se začaly objevovat křeče v nohách a následky poté byly nepředvídatelné.
Nedostatek vápníku v kostech způsobí bolest, potíže s pohybem a nejtěžší zlomeniny, které se obtížně zotavují, což vede k invaliditě a předčasné smrti. Tento stav může z dlouhodobého hlediska vést k osteoporóze.
Vápník také přispívá k posílení imunitního systému těla tím, že přebírá roli řízení imunitní odpovědi. Je to prvek včasné detekce patogenů vstupujících do těla, pomáhá ničit bakterie a toxiny, které způsobují onemocnění v těle.
Děti s nedostatkem vápníku mají často příznaky nočního pláče, nočního spánku nebo se leknou, pláč, nefunkční činnost, nesoustředí se...Vápník navíc přispívá ke koordinaci svalové činnosti sval - srdeční sval, reguluje činnost těla.
Děti s nedostatkem vápníku mají často příznaky nočního pláče, mají problémy se spánkem v noci nebo jsou vyděšené nebo nervózní.
Role hořčíku v těle
● Silné kosti
Hořčík se v procesu tvorby kostí kombinuje s vápníkem a fosforem a aktivuje vitamín D v ledvinách, čímž přispívá k silnějším kostem.
● Absorpce vápníku
Pro usnadnění vstřebávání vápníku byste měli doplňovat také hořčík s poměrem vápník:hořčík 2:1. Protože hořčík je faktor, který podporuje lepší vstřebávání vápníku tělem.
Diabetes
Hořčík hraje důležitou roli v metabolismu sacharidů a glukózy, proto hladina hořčíku v těle ovlivňuje i hladinu cukru v krvi. Některé studie ukazují, že každých 100 mg přidaného hořčíku (až do určité hranice) snižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu o 15 % .
Zdraví srdce
Hořčík je nezbytným prvkem pro zajištění síly svalů, včetně srdečního svalu
Hořčík je základním prvkem pro zajištění síly svalů, včetně srdečního svalu a nervového vedení. Dostatečný přísun hořčíku do těla také pomáhá snižovat riziko aterosklerózy , vysokého krevního tlaku.
● Doplněk hořčíku pro těhotné ženy
Studie ukázaly, že suplementace síranem hořečnatým u těhotných žen s rizikem předčasného porodu je účinnou strategií pro neuroprotekci plodu, která snižuje výskyt encefalopatie u předčasně narozených dětí.
● Použití hořčíku pro pokožku a vlasy
Přípravky s hořčíkovým olejem také pomáhají zkrášlovat pokožku, snižují sekreci mazu na pokožce, předcházejí akné a zabraňují vypadávání vlasů, dodávají ženám skvělé vlasy.
●Pro zácpu
Ionty hořčíku spolu se zinkem také pomáhají zlepšit střevní motilitu, zlepšují peristaltiku a podporují pohyby střev a jsou účinné při prevenci a léčbě zácpy.