Bolest ramen v zádech je jedním z běžných příznaků, které může zažít každý. V závislosti na příčině bolesti se příznaky bolesti budou lišit od člověka k člověku.
Bolest ramen v zádech je běžným stavem a výrazně ovlivňuje každodenní život a práci mnoha lidí. Tento jev je způsoben mnoha faktory, které mohou být fyziologické nebo patologické. Přečtěte si prosím následující sdílení o příčinách a způsobech, jak zabránit symptomům bolesti ramene prostřednictvím článku níže.
Subjekty náchylné k bolesti zad
Rameno je složitá struktura, která se skládá ze 3 hlavních kostí: lopatka, pažní kost a klíční kost. Kromě toho se na struktuře ramene podílí také sternoklavikulární kloub a klíční kloub, známý také jako ramenní klouby. Tyto dva klouby umožňují pohyb ramene dopředu a dozadu, kruhovým nebo prodlouženým pohybem.
Příznaky bolesti v zadní části ramene se mohou objevit u jakéhokoli subjektu. Následující subjekty jsou však často vystaveny vyššímu riziku tohoto stavu, konkrétně:
Starší lidé: Starší lidé mají oslabený imunitní systém, degenerativní pohybový aparát a sníženou pohyblivost. Proto je také riziko bolesti ramen u starších lidí vyšší než u jiných lidí.
Administrativní pracovníci: Lidé, kteří pracují jako programátoři, designéři, účetní nebo architekti... musí často hodně sedět, dlouho sedět a být sedavý, takže se snadno unaví a budou bolet ramenní svaly.
Sportovci jsou často ohroženi bolestí v zadní části ramene
Přepracovaní sportovci: Sportovní sportovci, jako je basketbal, volejbal, vzpěrači nebo pracovníci, kteří často nosí těžká břemena, budou vystaveni vysokému riziku zranění. Odtud způsobuje přímé poškození ramenní kosti (zlomenina ramene, vykloubení ramene). Tato zranění, pokud se neléčí, mohou vést k osteoartróze zadního ramene, což dokonce zvyšuje riziko osteoartrózy .
Příčiny bolesti zad ramen
Bolest ramene v zadní části ramene může být způsobena mnoha různými důvody, jako je těžká práce, špatné držení těla nebo známka osteoartrózy . Po zjištění příčiny tohoto příznaku může pacient aplikovat účinnou léčbu.
Fyziologické příčiny
Nadměrný pohyb: Pracovníci s pracovními charakteristikami musí často podpírat zboží a zvedat ruce vysoko, jsou vystaveni vibracím a otřesům ramenních kloubů, nosí těžká břemena atd.
Zranění: Lidé, kteří měli poranění ramenního kloubu, klíční kosti, lopatky...
Sportování nesprávným způsobem: Sportovní pohyby, které jsou příliš silné nebo nesprávné, jako je házení oštěpem, tenis ... pokud nejsou prováděny správně, mohou natáhnout vazy, namáhat svaly, ..
Zneužívání drog: Lidé, kteří zneužívají prášky na spaní, léky proti tuberkulóze, mají často vyšší riziko bolesti v zadní části ramene.
Patologické příčiny
Ramenní artróza
Jednou z příčin bolesti ramene je artróza. Při této nemoci pacient často pociťuje bolest při pohybu v důsledku fibrózy, vytváří kostní ostruhy a kostní dutiny. Pokud je stav ramenní artrózy prodloužený, může to vést ke ztuhlosti a ztížit pohyb.
Bolest v zádech může být způsobena mnoha důvody
Zánět kolem ramenního kloubu
Onemocnění se vyskytuje, když je zraněn ramenní kloub, takže pohyb je bolestivý. V mírném stavu pacient pociťuje pouze bolest v zadním ramenním kloubu s řídkým stupněm. V závažných případech může bolest vyzařovat do jiných kostěných oblastí ruky, jako jsou paže nebo klouby rukou.
Dislokace ramene
Jedná se o běžný typ poranění s projevy jako silná bolest při pohybu, nemožnost pohybu ramenního kloubu. Kromě toho můžete také rozpoznat vykloubení ramene pouhým okem, protože ramenní kloub se vytočí o 30-40 stupňů.
Tuhost ramen
Jedná se o poměrně vzácné onemocnění, které představuje 2 % onemocnění ramene. Tento typ léze je častější u žen než u mužů. Kromě toho lidé s onemocněním štítné žlázy, cukrovkou nebo srdečním onemocněním budou mít také vysoké riziko ztuhlosti ramen.
Jednoduché a účinné způsoby, jak předcházet bolesti zad
Při bolestech v zádech musí pacienti podstoupit vyšetření, které určí lékař, a tím zjistí příčinu a aplikuje vhodnou léčbu. Kromě toho byste měli také použít některá z následujících opatření, abyste zabránili bolesti ramen:
- Před sportem se dobře zahřejte, vazy a svaly a šlachy v rameni se stanou pružnými, čímž se vyhnete zbytečným zraněním.
- Nepokoušejte se zvedat těžké předměty náhle nebo v nepohodlné poloze.
- Ramenní kloub neprocvičujte příliš, intenzivně po dlouhou dobu, protože si snadno poraníte. Zároveň cvičte nějaké cviky, které pomohou protáhnout kosterní svaly, posílit svaly.
Před intenzivní aktivitou se pečlivě zahřejte
- Sestavte si vědeckou a vyváženou stravu. Věnujte pozornost dostatečnému množství vitamínu D a vápníku pro tělo, které pomáhají předcházet onemocněním kostí a kloubů s potravinami, jako jsou mořské plody, mléko a luštěniny.
- Pravidelné zdravotní prohlídky podle pokynů lékaře k včasné ochraně a prevenci nemocí.
Výše jsou uvedeny příčiny bolesti zad ramen a účinné způsoby, jak jim předcházet. Když zjistíte, že váš ramenní kloub má neobvyklé příznaky bolesti, jděte hned k lékaři pro rychlé vyšetření a diagnostiku!