Bolest ramen po probuzení je fenomén, který se může objevit v každém věku. V tu chvíli ucítíte, že oblast ramen silně bolí a je obtížné fungovat. I když se neléčí včas, ovlivní kvalitu každodenního života.
Po probuzení mnoho lidí pociťuje bolesti ramen a únavu. To nám znepříjemňuje a ztěžuje začátek nového dne. Připojte se na blog aFamilyToday a dozvíte se některé z hlavních příčin bolesti ramen po probuzení a řešení tohoto problému.
Některé příčiny bolesti ramene po probuzení
Nesprávná poloha při spaní
Po náročném pracovním dni lidé vždy chtějí mít co nejpohodlnější a nejúplnější spánek. Spánek na boku je jednou z poloh spánku, kterou si osvojuje téměř každý. Bohužel je to možná příčina bolesti ramene po probuzení, protože tato oblast je pod tlakem těla.
Nesprávná poloha při spánku je hlavní příčinou bolesti ramen po probuzení
Poranění rotátorové manžety
Rotátorová manžeta je místo, kde chrupavka obklopuje ramenní kloub a spojuje konec pažní kosti a lopatky. To pomáhá stabilizovat a zajistit pevnost ruky při pohybu. Příčinou poranění rotátorové manžety je to, že šlachy v tomto místě jsou zanícené, podrážděné nebo částečně natržené. Některé z výrazných příznaků jsou:
- Ruka zraněná po pádu nebo při nošení něčeho příliš těžkého, než aby to unesla.
- Příliš se účastní sportů, jako je baseball, tenis, veslování.
- Týkající se prací, které využívají příliš mnoho svalů rukou s trvalou intenzitou, jako je psaní článků, malování domů, ...
Mohou se objevit některé příznaky jako:
- Bolest a nepohodlí v kostech a kloubech ramene.
- Trvalá tupá bolest.
- Bolest se zhoršuje pohyby, jako je zvedání nebo natahování.
- Kosterní svaly tuhnou a ztrácejí pohyblivost.
- Bolest se zhoršuje při provádění pohybů, které zahrnují zvedání, házení nebo dosahování za sebou.
- Ztuhlost ramene nebo ztráta funkce.
- Neúplný spánek kvůli občasné bolesti ramene, když nevědomě ležíte na boku.
Bursitida ramene
Nejprve musíme porozumět definici synoviální cysty. Toto je místo (kapsa) obsahující tekutinu umístěné kolem ramene, kyčle, lokte nebo kolena. Funguje jako polštář mezi kostmi a okolními orgány, jako jsou svaly, šlachy a kůže, a usnadňuje činnosti.
Bursitida ramene způsobuje silnou bolest v rameni pacienta
Když máte burzitidu ramene, tato část těla se zanítí, zčervená, oteče. Některé z typických běžně pozorovaných příznaků jsou následující:
- Bolest částečně, dokonce i celé okolí.
- Bolest se zhoršuje, když se pohybujete.
- Ramenní kloub je ztuhlý a je obtížné v něm provádět běžné pohyby.
- Zanícená oblast ramene oteče a zčervená.
K léčbě ramenní burzitidy se doporučuje několik metod:
- Dobře odpočívejte a hlavně omezte těžké aktivity zahrnující ramena.
- Používejte protizánětlivé léky podle pokynů svého lékaře.
- Dělejte správná jógová cvičení pro zlepšení stavu.
- V závažnějších případech je nutná operace, pokud bolest přetrvává a neustupuje.
Otřes ramene
Když se měkká tkáň kolem manžety tře o tkáně nebo kosti během pohybu paže. Některé příčiny otřesu ramene mohou být způsobeny:
- Bicepsová šlacha je zanícená.
- Bursitida ramene.
- U starších osob se často objevují kostní ostruhy.
Mezi běžné příznaky patří:
- Bolest v horní a vnější části ramene.
- Bolest je patrná při zvednutí ruky nad hlavu.
- Spánek je narušen, protože bolest se často objevuje v noci.
- Při provádění pohybů souvisejících s ramenem se dokonce ozve cvaknutí.
Ankylozující spondylitida ramene
K tomuto jevu dochází, když pojivová tkáň v ramenním kloubu ztloustne, čímž se sníží pohyblivost člověka. Když příliš dlouho odpočíváme, ramenní kloub není aktivní. Kromě toho je důvodem tohoto příznaku také cukrovka .
Bursitida ramene omezuje pohyblivost pacienta
Zde jsou 3 fáze, kdy se příznaky objeví:
- Fáze 1: Začíná pociťovat bolest při provádění pohybů rukou, jako je zvedání nebo zvedání něčeho. V této době se také spánek pacienta začíná jevit jako přerušovaný.
- Fáze 2: Už žádná bolest jako ve fázi 1, v tuto chvíli začíná mrznout ramenní kloub.
- Fáze 3: Rameno „odmrazí“ a začne se postupně zlepšovat. Může to trvat měsíce nebo dokonce roky.
Léčba zmrzlého ramene je primárně zaměřena na úlevu od bolesti. Poté postupně přidávejte na jemné aktivity. Kromě fyzické léčby je nutné podporovat léky proti bolesti předepsané lékařem. Závažnější případy budou vyžadovat operaci a manipulaci s ramenem.
Některá řešení, jak se vyhnout bolesti ramen po probuzení
Pokud vás bolí ramena, zde je několik řešení:
- Vyhněte se ležení na boku, abyste snížili tlak těla na ramena. Najděte si alternativní polohu na spaní, která je bezpečnější. Může to být ležení na zádech a položení rukou na břicho. Pokud si nejste jisti, že bude vaše spánková poloha zachována, dejte si s sebou polštář.
- Pravidelně provádějte jemné cviky, které podpoří krevní oběh a sníží bolest v ramenním kloubu.
- Necvičte intenzivně ani se příliš často neúčastněte sportovních aktivit zahrnujících ruce. Nenoste předměty, které přesahují vaše tělo.
- Pokud chcete použít volně prodejný lék proti bolesti, přejděte na ibuprofen a acetaminofen podle pokynů.
- Stanovte si novou rutinu nebo plán, abyste se přizpůsobili léčení.
Některá jemná cvičení, jako je jóga, sníží bolest ramen
Bolest ramen po probuzení bude přetrvávat, pokud si to nebudete vědomi a budete včas léčeni. Doufejme, že výše uvedené informační zdroje uplatníte a budete se v životě cítit užiteční.