Plán vhodných doplňků výživy podle každého období pro těhotné

Během těhotenství musí mít těhotné ženy kompletní a vyváženou stravu, která pomůže plodu komplexně se vyvíjet. Dieta v prvních 3 měsících, prostředních 3 měsících a posledních 3 měsících by měla být zajištěna, ať už abstinovat či nikoliv, to je téma, které dnes mnoho lidí nejvíce trápí.

Během těhotenství bude energetická a nutriční potřeba matky vyšší než obvykle, aby splnila proces těhotenství a vyživila plod. Obecně platí, že jídelníček těhotné ženy bude muset splňovat 4 základní skupiny látek včetně sacharidů, bílkovin, tuků, vitamínů, vlákniny a minerálů.

Dieta pro těhotné ženy podle menstruace

1. V prvních 3 měsících (první trimestr)

V prvních 3 měsících těhotenství má mnoho těhotných žen často ranní nevolnosti a často pociťují nevolnost, když vidí jídlo. To je však fáze, kdy se tvoří většina důležitých orgánů embrya, takže musíme stále zajistit výživnou stravu, zvýšit množství ovoce, zelené zeleniny ... v jídle.

Pokud jste kyselinu listovou neužívala před otěhotněním, jakmile to zjistíte, měli byste ji okamžitě doplnit doporučenou dávkou 400 mcg / den. V těhotenství navíc musíme zvýšit i železo a vápník, abychom se vyhnuli anémii a osteoporóze, k doplnění lze použít multivitaminy nebo funkční potraviny.

V této fázi je plod extrémně citlivý na vnější činitele, jako jsou bakterie, viry, stimulanty, alkohol, drogy atd., takže matka se musí zdržet užívání nebo vystavení těmto látkám a zároveň dodržovat zdravou výživu během těhotenství. Nejlepší je užívat léky první 3 měsíce podle pokynů lékaře.

Správná výživa v každé fázi pomáhá plně doplňovat výživu matky a je dobrá pro vývoj plodu.

2. Ve druhých 3 měsících (druhý trimestr)

Pro těhotné je to docela příjemné období, kdy už netrpíte ranními nevolnostmi a lépe se stravujete. Plod v této době také silně vyvinul kostní systém, mozek a zdokonalil funkce orgánů. Kromě kyseliny listové, železa a vápníku byste tedy měli přidat také zinek v dávce 20 mg/den, abyste se vyhnuli riziku narození dětí s nízkou porodní hmotností, zakrnění, vrozenými vadami atd .

Odborníci doporučují, že ve třetím trimestru stačí zvýšit jídelníček na cca 300-400 kcal/den. Pokud budete jíst příliš mnoho a hodně přiberete, projeví se to na vaší postavě, u těhotných žen se zvýší riziko cukrovky a preeklampsie v těhotenství.

3. V posledních 3 měsících (třetí trimestr)

Toto období znamená pozoruhodný nárůst hmotnosti plodu. Pro co nejlepší přibírání na váze je potřeba maminkám dávat pozor na navýšení jídelníčku o cca 400 kcal/den a zároveň přidat vitamín C, aby se vápník a železo lépe vstřebávalo a předešlo se riziku prasknutí blan a předčasného porodu. Kromě toho se v posledních 3 měsících v důsledku hormonálních změn a tlaku velkého plodu na pánev a močový měchýř u matek často objevuje zácpa a nadýmání.

Aby se zabránilo, těhotné ženy by měly přidat více vlákniny do své každodenní stravy a také omezit potraviny, které jsou obtížně stravitelné. Jak je vidět, problematika zajištění výživy a potřebných minerálů je v těhotenství velmi důležitá, kromě každodenního stravování můžete pomocí funkčních potravin zajistit .

Jíst hodně zelené zeleniny pomáhá předcházet zácpě, která se často vyskytuje v posledních 3 měsících těhotenství.

Výživová řešení pro těhotné ženy - Nové Nordic Multivitamin tablety

New Nordic Multivitamin je produkt, který pomáhá maminkám doplňovat dostatek vitamínů a minerálů, pomáhá podporovat zdraví, snižuje únavu i podporuje vývoj embrya, předchází komplikacím či riziku potratu, porodu mláďat. Multivitamin pro gravida och ammande byl vyvinut na základě potřeb těhotných žen s více než 20 specializovanými živinami, včetně 13 vitamínů a 10 minerálů.

Díky tomu můžete být zcela v bezpečí, když víte, že vaše dítě v děloze je zdravě vyživováno dostatečnými živinami. Přípravek obsahuje žluté tablety a bílé tablety, každý den musí maminky užívat dávku 3 tablet rozdělenou takto: 1 žlutá tableta ke snídani a 2 bílé tablety k večeři. Kromě těhotných žen mohou tablety New Nordic Multivitamin užívat také ženy, které se chystají otěhotnět, aby se připravily na příznivější období těhotenství a vyhnuly se riziku slabého těhotenství v prvních měsících.

Nové Nordic Multivitamin tablety obsahují 3 blistry, každý blistr po 30 tabletách.

Produkty jsou vyráběny podle pokročilé technologie Švédska, zejména výrobce New Nordic má více než 30 let zkušeností s přinášením zdravotní hodnoty spotřebitelům. Produkty od New Nordic také splňují závazek být veganské, neobsahují žádné mléčné ani geneticky modifikované přísady, žádné příchutě, barviva, konzervační látky a zejména nejsou testovány na zvířatech.