Nedostatek vápníku je hlavní příčinou zpomalení růstu a křivice, dokonce i rizika vrozených vad. Jak by tedy měly těhotné ženy s nedostatkem vápníku užívat doplňky výživy, aby se tomuto riziku vyhnuly?
Nedostatek vápníku je hlavní příčinou zpomalení růstu a křivice, dokonce i rizika vrozených vad. Jak by tedy měly těhotné ženy s nedostatkem vápníku užívat doplňky výživy, aby se tomuto riziku vyhnuly?
Rozhodně nebuďte subjektivní při doplňování výživy těhotným matkám s nedostatkem vápníku z důvodu rizik pro matku a plod.
Význam vápníku pro zdraví matky a plodu
Vápník je základní minerál, který ovlivňuje růst a vývoj plodu během těhotenství. Protože vápník přispívá k vývoji kostí a zubů, předchází riziku křivice a zpomalení růstu, vrozených vad po narození. Kromě toho vápník přispívá také k rozvoji svalových buněk a je nepostradatelný pro proces srážení krve plodu v děloze.
Existují vědecké studie, které také naznačují, že pokud matka poskytuje potřebné množství vápníku během těhotenství, pomůže to nejen dobrému vývoji plodu, ale také přispěje k tomu, že se později vyhneme komplikacím kardiovaskulárních, kostních a kloubních problémů. Protože když těhotným matkám chybí vápník , množství vápníku bude odebráno z kostí matky, aby se podpořil vývoj plodu. Proto je také zdraví těhotných žen při nedostatku vápníku v těle náchylnější k oslabení.
Nedostatek vápníku zhoršuje zdraví těhotných žen.
Podle doporučení odborníků na výživu a lékařů je množství vápníku, které těhotná žena potřebuje, často dvakrát vyšší než potřeba vápníku průměrného člověka. Zejména požadavky matek na vápník se během těhotenství také postupně zvyšují. Matky mohou využít následující podrobné informace pro každou fázi těhotenství.
- První trimestr: Potřebné množství vápníku je 800 mg.
- Následující tři měsíce: Potřeba vápníku se zvýší na 1000 mg.
- Třetí trimestr a po kojení: Potřebné množství vápníku se zvyšuje na 1500 mg pro vývoj kostí plodu v blízkém období.
Jak doplnit výživu těhotným maminkám s nedostatkem vápníku?
Poskytování vápníku těhotným matkám s nedostatkem vápníku během těhotenství je mimořádně nutné. Aby se předešlo riziku ovlivnění vašeho zdraví a plodu, měly by matky dbát na pravidelné sledování . .
Těhotné ženy s nedostatkem vápníku by měly dostávat vápník prostřednictvím každodenní výživy, což je považováno za nejvyšší prioritu matek. V těhotenství by maminky měly dbát na to, aby dokázaly vyrovnat denní příjem vápníku v dělených jídlech. Obvykle se vápník hojně vyskytuje v potravinách, jako jsou obiloviny, krevety, krabi, ryby, zelenina jako květák, špenát, mrkev... Zejména v tomto období by těhotné ženy měly věnovat pozornost výběru Dávejte si vhodné mléko, abyste byli schopni zajistit velkou množství vápníku pro tělo.
Vápník těhotným ženám doplňujte jídlem nebo léky předepsanými lékařem.
Kromě toho mohou maminky užívat i vhodné léky s obsahem vápníku dle ordinace lékaře. V současné době je na trhu mnoho druhů léků, od tablet přes sirup nebo přímou injekci, které pomohou maminkám doplnit vápník.