Vápník je jedním z 5 důležitých stopových prvků, které tělo potřebuje, hned po kyslíku, uhlíku, azotu a vodíku. Příznaky nedostatku vápníku u dospělých mohou zahrnovat křeče, slabé kosti, křehké kosti, slabý imunitní systém, žluté zuby atd.
Vápník je jedním z 5 důležitých stopových prvků, které tělo potřebuje, hned po kyslíku, uhlíku, azotu a vodíku. Příznaky nedostatku vápníku u dospělých mohou zahrnovat křeče, slabé kosti, křehké kosti, slabý imunitní systém, žluté zuby atd.
Role vápníku v lidském těle
Vápník je jedním z 5 důležitých stopových prvků, které tělo potřebuje, hned po kyslíku, uhlíku, azotu a vodíku. Vápník je proto důležitý nejen pro kosti a zuby, ale je také nedílnou součástí nervového systému, svalů a imunitního systému. Aby kosti rostly, byly silné a měly zdravější život, měli bychom vápník doplňovat každý den.
Aby kosti rostly, byly silné a měly zdravější život, měli bychom vápník doplňovat každý den
Jaké jsou příznaky nedostatku vápníku?
Předpokládá se také, že nedostatek vápníku je způsoben faktory, které způsobují hormonální změny, stárnutí, nízkou hladinu vitaminu D v těle, což vede k oslabení organismu, způsobuje onemocnění jako je osteoporóza, nízká hustota kostí atd. Závažnější jsou srdeční choroby, artritida... Včasná detekce nám tedy může pomoci rychle zvládnout a vyhnout se špatným následkům nedostatku vápníku. Zde je 8 varovných signálů, že tělo má vážný nedostatek vápníku.
Slabé kosti – křehké kosti
Nedostatek vápníku je snížení hustoty kostí v těle, což vede ke slabým a tenkým kostem, které způsobují křehkost kostí a snadné zlomeniny.
Svalové křeče a bolesti
To je jeden z příznaků nedostatku vápníku v těle . Díky tomu, že se nervové buňky stávají citlivými, dochází ke svalové slabosti a bolesti svalů.
Špatný imunitní systém
Lidé s nedostatkem vápníku, často s chřipkou, jsou náchylnější k infekcím než lidé s adekvátními doplňky vápníku
Lidé s nedostatkem vápníku, často s chřipkou, jsou náchylnější k infekcím než lidé s adekvátními doplňky vápníku. Protože vápník pomáhá tělu udržovat zdravý imunitní systém, bojovat proti virům, kvasinkám, plísním a bakteriím a předcházet dalším infekčním onemocněním.
Slabé zuby – žluté zuby
Vápník je jednou z hlavních složek zubů. Takže nedostatek vápníku povede ke žlutým zubům a slabým kořenům.
Předmenstruační syndrom
Příznaky se často objevují před menstruací jako akné, bolesti zad, prsou, břicha, poruchy spánku, bolesti hlavy, svalů, nervozita, ztráta koncentrace atd. Sníží se, pokud je poskytováno dostatečné množství vápníku pro uspokojení potřeb těla.
Přerušovaná porucha spánku
Vápník hraje v těle mnoho rolí, nedostatek vápníku přímo narušuje tvorbu melatoninu, který hraje roli v napomáhání sedaci a spánku. Proto může nedostatek vápníku u mnoha lidí způsobit nespavost a poruchy spánku.
Opožděná puberta u žen
Příčina opožděné puberty u žen je způsobena nedostatkem vápníku v těle a je také jednou z příčin menstruačních poruch, jako je těžká dysmenorea a nepravidelné menstruační bolesti.
Jak tedy vápník doplňovat?
Doplňky vápníku jsou zpracovávány prostřednictvím potravin, které pomáhají absorbovat vápník prostřednictvím stravy
Když tělo postrádá vápník, nedokáže si ho samo vyrobit, postupně klesá hustota kostí, což způsobuje úbytek kostní hmoty vedoucí k mnoha onemocněním kostí a kloubů. Proto bychom k prevenci a prevenci měli doplňovat vápník každý den, například:
Doplňky vápníku se zpracovávají prostřednictvím potravin bohatých na vápník ústy, jako jsou mořské plody (krevety, krabi, ryby), trubkové kosti (vepřové kosti, hovězí kosti), vejce a mléko. Pravidelně se opalujte brzy ráno od 6 do 7 hodin, pokaždé asi 15 až 30 minut. Pomáhá podporovat vstřebávání vitamínu D a vápníku do těla.