Jak chránit dýchací soustavu, aby byly plíce zdravé

Poznání struktury a pochopení opatření na ochranu dýchacího systému nám pomůže vyhnout se škodlivým činitelům a přejít na zdravější životní styl.

Normální, středně aktivní člověk v průměru vdechne asi 20 000 litrů vzduchu za zhruba 24 hodin. V souladu s tím bude dýchací systém vykonávat funkci odebírání kyslíku ze vzduchu a jeho dodávání do jiných buněk a orgánů. Potom budou z krve tímto orgánovým systémem odstraněny také odpadní plyny, jako je oxid uhličitý. Následující článek vám pomůže dozvědět se o faktorech, které jsou škodlivé pro dýchací systém, a také o tajemství ochrany dýchacího systému, aby byly plíce zdravé. Podívejte se na to hned!

Dozvíte se o stavbě dýchacího systému u lidí

Lidský dýchací systém se skládá z orgánů a tkání, které spolupracují, aby nám pomohly dýchat. Kromě toho jsou orgány, které podporují plíce, také jednou z hlavních součástí tohoto orgánového systému. Všechny budou spolupracovat, aby pomohly přenášet kyslík do celého těla a zároveň odstraňovat odpadní plyny, jako je oxid uhličitý. Podle toho je dýchací systém rozdělen na 2 části:

  • Horní dýchací cesty: Zahrnuje orgány umístěné mimo hrudník, jako je nos, hltan a hrtan.
  • Dolní dýchací cesty: Zahrnuje orgány umístěné v hrudní dutině, jako je průdušnice, 2 plíce a všechny větve bronchiálního stromu (včetně alveolárního stromu).

Kromě toho, že dýchací systém pomáhá při dýchání a výdechu, má také mnoho dalších důležitých funkcí, jako jsou: 

  • Pomáhá vydávat zvuky (mluvit) a čichat vůně
  • Přiveďte k tělu vzduch, teplo a vlhkost
  • Dodávejte buňkám v těle kyslík
  • Odstraňte z těla škodlivé plyny, jako je oxid uhličitý
  • Chrání dýchací cesty před škodlivými nebo dráždivými látkami

Rizikové faktory poškození dýchacího systému

Životní prostředí má přímý vliv na lidský dýchací systém. Protože v procesu vdechování vzduchu je také čas přivést další složky cestou do plic. Přestože dýchací cesty mají mechanismy, které mohou pomoci odfiltrovat nečistoty a patogeny (bakterie, viry), stále nejsou schopny poskytnout komplexní ochranu. Zvláště když jste často vystaveni látkám, které jsou škodlivé pro dýchací systém.

Řada rizikových faktorů a činitelů ovlivňuje dýchací systém a způsobuje mnoho zdravotních problémů od mírných až po těžké, jako jsou: 

  • Tabákový kouř je jednou z hlavních příčin rakoviny plic a plicních onemocnění. 
  • Vzduch je znečištěný vysokou hustotou kouře a prachu, toxickými emisemi z vozidel, tuhými palivy jako je dřevo, uhlí atd. 
  • Vzdušné alergeny jako zvířecí kůže/chlupy, pyl, plísně, bodnutí hmyzem atd. způsobují u některých lidí alergické reakce.
  • Vystavení chemickým výparům a toxickému prachu z pracovního prostředí. Některá povolání mají vysoké riziko onemocnění dýchacích cest, často kvůli vysoké expozici těkavým toxickým chemikáliím, kovovému prachu, minerálním rudám atd. 

Jak chránit dýchací soustavu, aby byly plíce zdravé

Existuje mnoho rizikových faktorů, které způsobují poškození dýchacího systému

Jak chránit dýchací soustavu, aby byly plíce zdravé

Zde je několik způsobů, jak chránit dýchací systém, aby byly plíce zdravé, stejně jako ochrana těla před vzdušnými patogeny: 

1. Pravidelné cvičení

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučují, aby každý byl fyzicky aktivní po dobu alespoň 30 minut denně a 5 dní v týdnu, aby se podpořilo celkové zdraví, včetně: Dýchacího systému. I lidé s chronickým zápalem plic mohou zlepšit své příznaky pravidelným cvičením se správným cvičením.

Experimentování s dechovými cvičeními je také způsob, jak zlepšit funkci plic a posílit zdraví dýchacího systému. 

2. Pijte hodně vody

Dostatek vody do těla každý den pomůže také řídnutí hlenů a hlenů v dýchacích cestách nebo v nose. Odtud bude také pomoc při odstraňování těchto hlenů snazší, dýchací cesty jsou také otevřenější. Je však třeba poznamenat, že lidé by měli pít pouze dostatek vody podle svého stavu. Nedovolte, aby se vaše tělo dehydratovalo a nepijte příliš mnoho vody. 

Pít hodně vody je způsob, jak chránit dýchací systém, aby byly plíce zdravé

3. Omezte expozici znečišťujícím látkám ve vzduchu

Znečištěné ovzduší může ztížit dýchání a zvýšit riziko respiračních onemocnění. Proto byste měli přijmout některá opatření k ochraně dýchacího systému, jako jsou: 

  • Před odchodem ven byste měli pravidelně kontrolovat kvalitu vzduchu. Pokud je kvalita příliš špatná, měli byste omezit vycházky, dokonce i venkovní cvičení.
  • Doporučuje se používat masku schopnou filtrovat všechny druhy prachu, zejména jemný prach. 
  • Omezte vystavení cigaretovému kouři nebo výfukovým plynům z vozidel a továren. Při práci v uhelných dolech nebo při práci v kontaktu s nebezpečnými chemikáliemi používejte ochranu dýchacích cest.
  • Pro udržení nejlepší kvality vzduchu použijte čističku vzduchu. Uklidit dům.
  • Vysaďte více pokojových rostlin, které pomohou filtrovat vzduch a odstranit některé škodlivé emise.

K omezení expozice škodlivému vzduchu a virům by se měly používat masky

4. Správná výživa

Výživná strava nejen podporuje zdraví dýchacích cest, ale prospívá také celému tělu. Snažte se ve svých jídlech zvýšit příjem zeleniny a ovoce bohatého na vitamíny a minerály a omezte červené maso, mléčné výrobky a vejce.

Doufejme, že výše uvedené užitečné informace o tom, jak chránit dýchací systém, aby byly plíce zdravé, vám pomohou získat další užitečné znalosti. Odtud pomáhá zlepšovat dýchací cesty a udržovat plíce zdravé!


Zánět horních cest dýchacích: Projevy a léčba

Zánět horních cest dýchacích: Projevy a léčba

K infekcím horních cest dýchacích dochází, když bakterie infikují orgány horních cest dýchacích, jako jsou dutiny, nos, ústa, hltan a hrtan. Jaká jsou tedy běžná onemocnění při infekci horních cest dýchacích? Jak by se mělo o pacienta pečovat? Pojďme se o tomto tématu dozvědět na blogu aFamilyToday!

Časté vzdychání je známkou jaké nemoci?

Časté vzdychání je známkou jaké nemoci?

Častější vzdychání než obvykle může být varovným signálem určitých zdravotních potíží. Jaké jsou tedy příznaky častého vzdychání? Pojďme najít odpověď v článku níže!

Jak vyléčit sípání u dětí, o které se rodiče musí starat

Jak vyléčit sípání u dětí, o které se rodiče musí starat

Kojenci a malé děti mají slabou odolnost, takže jsou náchylnější k onemocněním dýchacích cest. Stav kašle s hlenem, rýmou a sípáním, i když není závažný, je trvalý, což matkám dělá starosti. Proto chtějí matky najít způsoby, jak vyléčit pískání u dětí, které jsou bezpečné a účinné.

Novorozenec sípe jako hlen, co dělat?

Novorozenec sípe jako hlen, co dělat?

Novorozenecké sípání jako sputum je jedním z častých příznaků, které mohou pocházet z onemocnění dýchacích cest, plic… Ihned se podívejte, jak léčit.

Co je plicní fibróza? Co potřebujete vědět o plicní fibróze

Co je plicní fibróza? Co potřebujete vědět o plicní fibróze

Plicní fibróza je plicní onemocnění, ke kterému dochází při poškození a zjizvení plicní tkáně. Nemoc může vést k řadě dalších nebezpečných komplikací. Zjistit více!

Co je ventilovaný pneumotorax? Příčiny a léčba

Co je ventilovaný pneumotorax? Příčiny a léčba

Ventilový pneumotorax je jednou z klasifikací pneumotoraxu. Jedná se o syndrom, při kterém se v pleurálním prostoru objevuje vzduch. Tato lékařská klasifikace usnadňuje léčbu a prognózu.

Co by měla chronická obstrukční plicní nemoc jíst, aby si zajistila dobré zdraví?

Co by měla chronická obstrukční plicní nemoc jíst, aby si zajistila dobré zdraví?

Když máte CHOPN, máte mnoho možností, jak zařadit do svého jídelníčku. Co byste tedy měli jíst s chronickou obstrukční plicní nemocí, abyste si zajistili dobré zdraví?

Akutní plicní embolie: Příznaky, příčiny a diagnóza

Akutní plicní embolie: Příznaky, příčiny a diagnóza

Co způsobuje akutní plicní embolii? Jak rozpoznat a diagnostikovat akutní plicní embolii? Pojďme si na tyto otázky odpovědět prostřednictvím následujícího článku.

Mám použít kyslíkový generátor nebo kyslíkovou nádrž?

Mám použít kyslíkový generátor nebo kyslíkovou nádrž?

Pro pacienty, kteří mají dýchací potíže, jako je srdeční selhání, zápal plic, dušnost, ... nebo je tělo v oslabeném stavu, je použití lékařského vybavení na podporu problému Respirační problém je řešením, které volí mnoho lidí.

Je akutní purulentní sinusitida nebezpečná?

Je akutní purulentní sinusitida nebezpečná?

Akutní purulentní sinusitida je časté onemocnění horních cest dýchacích u dětí i dospělých. Zejména akutní purulentní sinusitida může způsobit nebezpečné komplikace.

Kolik stojí Bao Qi Khang? Nádherné účinky Bao Qi Khang

Kolik stojí Bao Qi Khang? Nádherné účinky Bao Qi Khang

Bao Qi Khang je přírodní produkt s funkcemi, jako je snížení kašle, snížení hlenu a dušnosti. Podpora léčby astmatu, bronchitidy,...

Nejúčinnější způsob, jak vyléčit sípání pro miminka pomocí listů pažitky

Nejúčinnější způsob, jak vyléčit sípání pro miminka pomocí listů pažitky

Vyléčit sípání pro miminka s pažitkou je jednoduchý a účinný tip. Vědí rodiče, jak vyléčit sípání u dětí pažitkou? Toto jsou nejlepší způsoby, jak používat pažitku k léčbě sípání u dětí.

Je astma nakažlivé? 5 způsobů, jak předcházet astmatu

Je astma nakažlivé? 5 způsobů, jak předcházet astmatu

Astma je časté onemocnění v chladném období ve všech věkových kategoriích a způsobuje mnoho život ohrožujících komplikací, zejména u malých dětí a starších osob. Je tedy astma nakažlivé a jak mu předcházet?

Plánování péče o pacienty s respiračním selháním v důsledku Covid-19

Plánování péče o pacienty s respiračním selháním v důsledku Covid-19

V posledních letech se pandemie Covid-19 stala problémem pro každého, nemoc, která způsobila nejvíce duševních a materiálních ztrát vůbec. A post-Covid je jedním z problémů, které lidi znepokojují, zejména pacienty se základním onemocněním, které zanechalo mnoho vážných následků, z nichž post-Covid respirační selhání je jednou ze znepokojivých nemocí.

Co je spontánní pneumotorax? Způsobit? Léčba

Co je spontánní pneumotorax? Způsobit? Léčba

Spontánní pneumotorax je, když se vzduch náhle objeví v pleurálním prostoru v důsledku patologických lézí. Co je tedy příčinou tohoto stavu? S jakými předměty se často setkáváte? Jaký způsob léčby?

Jak se starat a léčit bronchiektázie vykašlávání krve

Jak se starat a léčit bronchiektázie vykašlávání krve

Bronchiektázie, vykašlávání krve patří k častým onemocněním dýchacích cest. V souladu s tím může pacient kontrolovat vývoj onemocnění poskytováním vhodné péče a léčby.

Jak bezpečně a správně řídit pneumotorax

Jak bezpečně a správně řídit pneumotorax

Pneumotorax je nebezpečné onemocnění, pokud se neléčí včas, může způsobit pacientovi dýchací potíže. Přečtěte si, jak léčit pneumotorax.

Je špatné vdechovat hodně oleje? Existují nějaké nepříznivé účinky na zdraví?

Je špatné vdechovat hodně oleje? Existují nějaké nepříznivé účinky na zdraví?

Větrný olej je tradiční léčivá bylina široce používaná k úlevě od příznaků nachlazení, bolestí hlavy, žaludku, kašle a dušnosti. Mnoho lidí má ve zvyku inhalovat olej, ale je v pořádku vdechovat hodně oleje a způsobit tak nějaké špatné účinky?

Nebezpečné komplikace, když děti mají zápal plic

Nebezpečné komplikace, když děti mají zápal plic

Pneumonie je častým stavem u malých dětí. Podle statistik je každý rok na světě zaznamenáno více než 2 miliony případů zápalu plic a 25 % z nich prodělá těžké komplikace i s rizikem smrti.Omezení příčiny těžkého zápalu plic u dětí je velmi důležité.

Kolik stojí screeningový test rakoviny plic, je drahý?

Kolik stojí screeningový test rakoviny plic, je drahý?

Kolik peněz na screening rakoviny plic je věcí zájmu mnoha lidí. Protože nyní mnoho lidí vykazuje příznaky rakoviny plic, ale ne každý má peníze na screening.

Revmatoidní artritida u dětí příčiny a účinná léčba

Revmatoidní artritida u dětí příčiny a účinná léčba

Revmatoidní artritida u dětí je nebezpečná osteoartróza, která může způsobit mnoho nepředvídatelných komplikací. Pojďme to společně zjistit!

Protizánětlivé potraviny – Tajemství, jak být zdravý bez léků

Protizánětlivé potraviny – Tajemství, jak být zdravý bez léků

Zánět se může objevit na kterékoli části těla. Denně přidávejte protizánětlivé potraviny, pomáhají zvyšovat odolnost, omezují záněty.

Jaký je účinek rebarbory? Léky z ovoce arhat

Jaký je účinek rebarbory? Léky z ovoce arhat

Ovoce Arhat je široce používáno v medicíně k odstranění tepla, detoxikaci a ochlazení jater. Málokdo však jasně ví, jaký vliv má ovoce arhat na zdraví, v jakém množství a v jaké medicíně.

Znáte základní echokardiografii?

Znáte základní echokardiografii?

Snížení funkce srdce způsobí mnoho špatných následků pro zdraví. Včasné odhalení srdečních chorob a také specifická identifikace stavu onemocnění je velmi důležité a nezbytné. Zjistěte více o základních echokardiografických technikách.

Co způsobuje ztrátu kostní hmoty u rovnátek? Jak se připravit?

Co způsobuje ztrátu kostní hmoty u rovnátek? Jak se připravit?

Existuje mnoho objektivních a subjektivních důvodů, které vedou ke ztrátě kostní hmoty pomocí rovnátek. Neovlivňuje pouze vnější estetiku, ale díky tomu jsou vaše zuby bolestivé, citlivé a velmi nepříjemné.

Zmizí genitální bradavice samy?

Zmizí genitální bradavice samy?

Genitální bradavice jsou problémem, který mnoho lidí znepokojuje, když jsou vysoce nakažlivé a šíří se. Ale zmizí genitální bradavice samy? Pojďme to teď společně zjistit.

Lze ultratenké kondomy snadno roztrhnout?

Lze ultratenké kondomy snadno roztrhnout?

Často se ptáme, zda lze ultratenké kondomy snadno roztrhnout. Ve skutečnosti byly ultratenké kondomy důkladně testovány na kvalitu, takže při nošení tohoto typu kondomu si můžete být jisti.

Opatření k zamezení svalového napětí při cvičení

Opatření k zamezení svalového napětí při cvičení

Svalové namožení nejsou jen zranění, ke kterým dochází u sportovců. Ve skutečnosti každý může zažít toto zranění v každodenním životě nebo práci. Svalové namožení, není-li náležitě ošetřováno, může způsobit vážné komplikace, jako je natržení svalů a natržení šlach.

Odpověď: Jak dlouho by měla být maska ​​účinná?

Odpověď: Jak dlouho by měla být maska ​​účinná?

Správné maskování pomáhá ženám získat pevnou a zdravou pokožku. Mnoho lidí však stále nechápe, jak masky efektivně používat. Pojďme se s aFamilyToday Blogem podrobně seznámit s otázkou "Jak dlouho by měla být maska ​​účinná?" Podívejte se na článek níže!

Naučte se vyléčit cervikální spondylózu masáží

Naučte se vyléčit cervikální spondylózu masáží

Léčba cervikální spondylózy masáží není pacientům cizí. Tato léčba existuje již dlouhou dobu a nyní ji mnoho lidí používá k léčbě onemocnění.