Vápník je jedním z 5 nezbytných stopových prvků pro tělo, je nepostradatelnou součástí pro náš nervový systém, imunitní systém a svaly. Potřebujeme tedy znát příznaky nedostatku vápníku, abychom věděli, jak s ním včas zacházet v případě, že tělu tento minerál chybí.
Vápník je jedním z 5 nezbytných stopových prvků pro tělo, je nepostradatelnou součástí pro náš nervový systém, imunitní systém a svaly. Potřebujeme tedy znát příznaky nedostatku vápníku, abychom věděli, jak s ním včas zacházet v případě, že tělu tento minerál chybí.
Znát projev nedostatku vápníku rychle zasáhnout a doplnit tělo.
Příznaky nedostatku vápníku
Má se za to , že nedostatek vápníku u každého člověka je způsoben faktory, které vedou ke změnám hormonů, stárnutí, nízkému obsahu vitaminu D v těle, čímž tělo oslabuje. Odtud vznikají nemoci, jako je osteoporóza, nízká hustota kostí, onemocnění kloubů... Měli bychom tedy věnovat pozornost včasnému odhalení, abychom nedostatek vápníku rychle zvládli a vyhnuli se zbytečným následkům. V souladu s tím je níže uvedeno 7 typických příznaků nedostatku vápníku, které můžeme jasně vidět.
Slabé kosti – lámavost kostí je projevem nedostatku vápníku: Při nedostatku vápníku se v těle snižuje i hustota kostí, kosti jsou slabé a tenké, kosti křehnou a snadněji se lámou.
Svalové křeče a bolesti: Velmi častý projev u pacientů s vysokým nedostatkem vápníku. Protože nervové buňky se stávají citlivými, svalová slabost a bolest svalů.
Křečím hrozí, že budou projevem nedostatku vápníku v těle.
Slabé zuby – žluté zuby: Protože vápník je jednou z hlavních složek zubů, bez vápníku naše zuby zežloutnou a zeslábnou i kořeny.
Premenstruační syndrom: Příznaky, které se často vyskytují před fyziologickým cyklem jako akné, záda, bolest na hrudi, bolest hlavy... se budou objevovat více než obvykle. Projevy tohoto nedostatku vápníku se sníží, pokud zajistíme dostatek vápníku potřebného pro potřeby těla.
Náročnější hubnutí: Nedostatek vápníku v těle nám také ztíží hubnutí. Protože vápník je nezbytný pro regulaci energetického metabolismu.
Časté poruchy spánku: Nedostatek vápníku také narušuje tvorbu melatoninu v těle, což je látka, která hraje velmi důležitou roli v tom, že se můžeme zklidnit a lépe spát. Tolik lidí snadno ztratí spánek, nespí dobře při nedostatku vápníku.
Ženy s opožděnou pubertou: Když má tělo nedostatek vápníku, ženy jsou také vystaveny většímu riziku opožděné puberty. Navíc je tento projev nedostatku vápníku také příčinou poruch menstruace u našich sester způsobujících těžkou dysmenoreu v důsledku nepravidelné menstruace.
Jak doplnit vápník pro tělo?
Jakmile známe výše zmíněné příznaky nedostatku vápníku, je potřeba začít nemoc okamžitě překonávat. Pokud je vápníku nedostatek, tělo si nedokáže potřebné množství vápníku samo vyrobit, postupně se také snižuje hustota kostí, což způsobuje úbytek kostní hmoty a vede k mnoha onemocněním kostí a kloubů. K prevenci a prevenci bychom tedy měli každý den doplňovat potřebné množství vápníku.
Doplňujte dostatek vápníku potřebného každý den, abyste eliminovali rizika způsobená nedostatkem vápníku.
Vápník lze doplňovat jídlem , zpracovanými potravinami, jako jsou mořské plody (krevety, krabi, ryby), trubicové kosti (vepřové, kráva), vejce, mléko... Každé ráno vstaneme. Měli byste mít také ve zvyku se opalovat 6-7 hodin, pokaždé asi 15-30 minut na vstřebání vitamínu D, což pomáhá lépe fungovat metabolismu vápníku v těle.