Co jíst a co jíst po potratu?

Po potratu je zdraví ženy velmi slabé a vyžaduje pozornost, zejména pokud jde o výživu. Co tedy po potratu jíst, abyste se mohli brzy uzdravit? Jaké menu je dobré pro zdraví žen s potratem? Pojďme to zjistit s blogem aFamilyToday v článku níže!

Výživa pro ženy po potratu je nesmírně důležitá a významně přispívá k procesu obnovy zdraví ženy. Čeho by se tedy měla žena s potratem zdržet a co jíst, je pro rodinu velkou starostí. Blog aFamilyToday vám v níže uvedeném článku poskytne konkrétní informace o jídelníčku pro osoby s potratem.

Co je to potrat?

Potrat je ztráta těhotenství nebo vypuzení plodu z dělohy matky před 20. týdnem těhotenství. Potrat před 12. týdnem je časný potrat, mezi 12. a 20. týdnem je pozdní potrat.

Typy potratů

Potrat může mít podobu:

• Úplný potrat: Embryo je zcela odstraněno z těla jedním tahem.
• Neúplný potrat: Cervix je tenký nebo dilatovaný, což postupně vytlačuje embrya z dělohy.
• Empty Egg: Embryo neroste v děloze.
• Opakovaný potrat: Potrat při nejméně 3 po sobě jdoucích potratech.
• Ektopický potrat : Vajíčko se zahnízdí mimo dělohu, obvykle ve vejcovodu.

Existuje mnoho forem potratu

Příčiny potratu

Potrat je obvykle způsoben následujícími hlavními příčinami:

• Chromozomální mutace.
• Potrat kvůli placentě.
• Poruchy hormonální rovnováhy.
• Poruchy imunitního systému způsobují potrat.
• Potrat v důsledku infekčního onemocnění.
• Stavy, které zhoršují zdraví ženy.
• Děloha má abnormální strukturu.

Kromě výše uvedených důvodů by ženy měly věnovat pozornost také rizikovým faktorům, které zvyšují pravděpodobnost potratu, včetně: těhotných žen v pokročilém věku, kouření, užívání alkoholu, nevybíravého užívání drog a žen, které mají v anamnéze potrat, nedostatek vitamínů během těhotenství...

Potrat co jíst?

Potrat je vážné zranění ženského těla, proto je po potratu nutné dbát na výživu, aby se tělo rychle zotavilo. Co by tedy měly ženy po potratu jíst?

Potrat co jíst?

Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem škrobu a nízkým obsahem vlákniny

Mezi potraviny s vysokým obsahem škrobu a nízkým obsahem vlákniny patří: Instantní nudle, instantní nudle, instantní kaše, sušenky, cereálie... Jedná se o rafinované potraviny, proto mají velmi nízký obsah živin a vlákniny.

Konzumace těchto potravin způsobuje rychlý vzestup krevního cukru kvůli množství zkonzumovaných škrobů, ale tělo se rychle unaví kvůli nedostatku energie. Navíc, pokud budete pravidelně jíst potraviny obsahující hodně škrobu, bude se v těle hromadit špatný tuk, který je zdraví škodlivý.

Po potratu byste se měli držet dál od sladkostí

Bonbony, sycené nápoje, dorty... s vysokým obsahem cukru jsou další potraviny, kterých se po potratu musíte zdržet. Ženy, které právě potratily, jedí hodně sladkostí, což způsobí zvýšení krevního cukru, dehydrataci organismu a snadnou únavu. Přidejte si tedy sladkosti do seznamu „Čemu se mám vyvarovat po potratu?“.

Vyhněte se sladkostem po potratu

Potrat při dietě s vysokým obsahem tuku

Po potratu by se žena měla zdržet jídla s vysokým obsahem tuku. Důvodem je, že metabolizace těchto potravin vytváří v těle příznivé prostředí pro rozvoj zánětu. To je extrémně nebezpečné pro ženy po potratu, což způsobuje bolest a únavu. Mezi potraviny, kterým je třeba se vyhnout, patří: tučné maso, tučné sýry…

Sójové produkty jsou škodlivé pro ženy po potratu

Když je tělo zdravé, sójové boby přinášejí spoustu výhod jako je snížení cholesterolu, prevence vysokého krevního tlaku ... Sója však obsahuje fytát, složku snižující vstřebávání železa. Pokud žena po potratu bere hodně sóji, chudokrevnost se zhorší, kůže bude bledá a tělo unavené.

Zdržet se syrových a fermentovaných potravin

Ženy po potratu se také musí vyhýbat syrovým potravinám nebo fermentovaným potravinám, jako jsou: Nepasterizovaný jogurt, syrový salát, fermentované vepřové rolky... Tyto potraviny obsahují mnoho bakterií, které pouhým okem nejsou vidět. Pokud nejsou důkladně uvařeny, bakterie napadnou trávicí systém a způsobí poruchy trávení a gastrointestinální onemocnění. Vážnější může způsobit infekci celého těla.

Po potratu se zdržte alkoholických nápojů a stimulantů

Alkohol, pivo, káva ... napínají nervy, způsobují nespavost a unavují tělo. To není dobré pro tělo, které se potřebuje zotavit z potratu u žen. Alkohol a stimulanty také způsobují, že žaludek vylučuje více žaludeční šťávy, což způsobuje nepříjemnou nevolnost.

Co jíst po potratu?

Potrat by měl jíst potraviny bohaté na železo

Potrat způsobuje u ženy velké ztráty krve, což způsobuje výrazné snížení množství železa v těle. Po potratu se u žen může objevit anémie a s ní spojené příznaky jako: Závratě, tělesná únava... Proto po potratu ženy potřebují doplnit potraviny bohaté na železo.

Hemové železo je tělem nejsnáze vstřebatelným typem železa, takže je velmi dobré pro ženy po potratu. Libové maso je bohatým zdrojem tohoto železa, proto byste ho měli pravidelně zpracovávat pro těhotné ženy po potratu. Všimněte si, že je nutné se vyvarovat zpracování způsoby, které využívají olej, jako je smažení, smažení.

Mezi další zdravé potraviny bohaté na železo patří: luštěniny, růžičková kapusta, rozinky, sušené broskve, hnědá rýže, hořká čokoláda, melasa...

Po potratu doplňte potraviny bohaté na železo

Potraviny bohaté na vápník jsou dobré pro těhotné ženy

Během těhotenství se může množství vápníku uloženého v těle matky prudce snížit. Proto ženy po potratu potřebují doplnit vápník pro tělo. Mezi potraviny bohaté na vápník, které mohou těhotné ženy přidat do jídelníčku, patří:

• Mléko a mléčné výrobky.
• Mořské plody jako: losos, krevety, krabi…
• Sušené ovoce.
• Sójové boby.
• Zelenina s tmavě zelenými listy.

Po potratu byste měli jíst potraviny bohaté na hořčík

Ženy po potratu častěji propadají depresím kvůli smutné náladě způsobené velkou ztrátou. Potraviny bohaté na hořčík mohou tento stav zmírnit, protože hořčík má vliv na nervový systém, pomáhá uklidnit a usnadnit spánek. Mezi potraviny s vysokým obsahem hořčíku patří:

• Druhy fazolí.
• Semena.
• Čokoláda.

Hořčík nejen pomáhá vypořádat se s příznaky deprese, ale také pomáhá navracet tělu energii, opravovat buňky, zlepšovat funkce mozku a pohyb svalů.

Potraviny bohaté na hořčík jsou dobré pro ženy po potratu

Ženy po potratu by měly jíst ovoce a zeleninu

Přidávání ovoce a zeleniny je nepostradatelnou prací pro ženský jídelníček po potratu. Žena musela během potratu ztratit mnoho živin a ovoce a zelenina budou nezbytným zdrojem potřebných minerálů a vitamínů.

Ovoce a zeleninu lze navíc přeměnit na snadno stravitelné svačiny, jako jsou džusy, smoothies, saláty, ovocné jogurty... konzumované v hlavních jídlech.

Ženy zkrátka potřebují vědět, co jíst po potratu a co jíst, aby si zajistily rychlé uzdravení. Doufám, že vám výše uvedený článek přinesl užitečné informace. Blog aFamilyToday by rád popřál našim čtenářům hodně zdraví a doufám, že se nám i v budoucnu bude dostávat vaší podpory!