Co bych měl pít před spaním, abych snížil břišní tuk?

Břišní tuk ovlivňuje nejen zdraví a vzhled, ale také mnoho lidí ztrácí důvěru v komunikaci. K vyřešení tohoto problému ženy použily metodu pití mnoha různých nápojů před spaním, aby snížily břišní tuk. Je však tato metoda skutečně účinná a bezpečná?

Co bych měl pít před spaním, abych snížil břišní tuk? Zde jsou recepty na lahodné nápoje, které vám pomohou uvolnit se a zvýšit vaši schopnost spalovat břišní tuk před spaním. Pojďme se o této problematice dozvědět v následujícím článku.

Dobrá poloha při spánku pro spalování břišního tuku

Než se seznámíte s nápoji, které podporují odbourávání břišního tuku, měli byste vědět, že správné držení těla při spánku je také jedním z faktorů, které pomáhají účinně snižovat břišní tuk, protože to udrží tělo stabilní a v pohodlí.Sníží stres, zlepší spánek.

• Leh na zádech: Leh na zádech s hlavou a krkem rovně může pomoci zmírnit stres a zlepšit  krevní oběh . Navíc při ležení na zádech již nejsou stažené břišní svaly, což způsobuje zvýšení tlaku v břiše.
• Leh na boku: Poloha na boku může pomoci snížit tlak v břiše a pomoci žaludku lépe pracovat. Můžete si lehnout na bok tak, že si na spodní část těla položíte polštář, takže hlavu a ramena budete mít výše než nohy.

Spánek na boku je dobrá poloha pro spaní, která pomáhá spalovat břišní tuk

Nápoje na spalování břišního tuku před spaním

Typy vody, které by se měly pít, aby pomohly zkrášlit pokožku, snížit stres a účinně spalovat břišní tuk, jako jsou: 

Okurková šťáva

Pití šťávy z okurek, petrželky a zázvoru prý pomáhá snižovat břišní tuk. 

Přísada:

• 1 okurka;
• 1 malá petrželka;
• 1 citron;
• 1 kus zázvoru.

Tvorba:

• Zeleninu omyjeme a nakrájíme na malé kousky.
• Vložte všechny přísady do mixéru nebo odšťavňovače.
• Rozmixujte nebo vymačkejte šťávu.
• Semínka z okurky přeceďte přelitím vody přes hadřík nebo filtrační papír.

Pitná voda je připravena k použití. Můžete jej ihned vypít nebo přidat led pro vychutnání.

Okurka a pomerančový džus

Okurková a pomerančová šťáva pomáhá  vyhlazovat a omlazovat pokožku a zvyšuje schopnost efektivně spalovat břišní tuk.

Přísada:

• 1 okurka;
• 1 pomeranč;
• 1/2 šálku filtrované vody.

Tvorba:

• Okurky a pomeranče omyjeme, nakrájíme na malé kousky.
• Vložte okurky a pomeranče do mixéru nebo odšťavňovače.
• Rozmixujte nebo vymačkejte šťávu.
• Přidejte filtrovanou vodu, aby se rozpustila.

Okurkový a pomerančový džus je nápoj, který pomáhá vyhlazovat pokožku a zvyšuje schopnost spalovat břišní tuk

Mátová sodová limonáda

Mátová sodová limonáda je v létě velmi oblíbený nápoj s kyselou, sladkou a chladivou chutí.

Přísada:

• Limonáda;
• Soda;
• Čerstvá máta nebo sušená máta;
• Malý kámen.

Tvorba:

• Čerstvou mátu omyjeme a nasekáme nadrobno. Pokud používáte sušenou mátu, můžete mátu před použitím rozdrtit.
• Připravte si velkou sklenici nebo hrnek.
• Do hrnku dejte citronovou šťávu.
• Do šálku přidejte trochu nasekané máty nebo drcené sušené máty.
• Do hrnku dejte led.
• Do hrnku přidejte sodu v poměru 1:1 nebo dle vaší chuti.
• Dobře promíchejte a užívejte.

Poznámka: V tomto nápoji nepoužívejte příliš mnoho sody, protože může být zdraví škodlivá.

jablečný džus

Jablečná a citronová šťáva je velmi zdravý nápoj a dokáže spalovat břišní tuk. 

Přísada:

• 2 jablka;
• 1 citron;
• Voda.

Tvorba:

• Jablka očistíme a nakrájíme na malé kousky.
• Citron omyjeme a nakrájíme na tenké plátky.
• Přidejte citronovou šťávu.
• Pokud chcete pít ihned, můžete přidat led, cukr nebo med podle chuti.

Jablečná, citronová šťáva je velmi zdravý nápoj a dokáže spalovat břišní tuk

Jahodová šťáva a bylinky

Jahody a bylinky jsou výživné a celkově zdravé potraviny, které mohou pomoci zlepšit  hubnutí .

Přísada:

• 1 množství jahod podle potřeby;
• Některé bylinky (jako máta, koriandr nebo listy limetky);
• Voda.

Tvorba:

• Jahody a bylinky omyjeme.
• Vložte jahody do mixéru nebo odšťavňovače, aby se rozmixovalo.
• Přidejte omyté bylinky a znovu umelte.
• Přidávejte vodu, dokud není směs hladká.
• Pokud ji chcete vypít hned, můžete podle chuti přidat led nebo přidat cukr či med.

Životní styl ke snížení břišního tuku

Chcete-li ztratit břišní tuk, musíte kombinovat mnoho faktorů, jako je jíst zdravě, pravidelně cvičit a dostatečně a správně spát. Před spaním můžete udělat několik věcí, které vám pomohou  snížit břišní tuk , včetně:

• Jezte méně a vyhněte se smaženému, smaženému, rychlému občerstvení nebo sladkostem před spaním.
• Kontrolujte hladinu cukru v krvi konzumací potravin s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem cukru, jako je ovoce, zelenina, sladké brambory, kukuřice a celozrnná pšenice.
• Dělejte jógu nebo dechová cvičení pro zmírnění stresu.
• Choďte spát včas a dbejte na to, abyste každou noc spali 7-8 hodin.
• Uvolněte tlak ze svého života pravidelným cvičením, účastí na rekreačních aktivitách, hledáním podpory u rodiny a přátel nebo prostě relaxací.

Pravidelné cvičení jógy je účinnou metodou ke spalování břišního tuku

Ztráta břišního tuku je proces, který vyžaduje trpělivost, ostražitost ohledně výživy a zdravého životního stylu v kombinaci s metodami pravidelného cvičení. Dozvěděli jsme se, co pít před spaním, abychom snížili břišní tuk , tato metoda může přinést určité účinky. Musíme však mít také na paměti, že žádná metoda hubnutí není dokonalá a vyhovuje všem potřebám. Pro dosažení nejlepších výsledků při snižování břišního tuku je proto nutné kombinovat mnoho různých metod včetně rozumné stravy, dostatečného pohybu a dostatku spánku.