8 každodenních návyků, které způsobují stárnutí pleti u žen

Ženská pleť stárne postupně v průběhu času. Je to nevyhnutelné pravidlo. Existují však zdánlivě neškodné každodenní návyky, které urychlují proces stárnutí pleti u žen.

Kromě věku mají na stárnutí pleti u žen obrovský vliv každodenní návyky. Postupujte podle článku a zjistěte, jaké jsou tyto zvyky.

Proces stárnutí kůže u žen podle věku

Ve věku 20 let

Podle kosmetického dermatologa Dr. Paula Jarroda Franka je slabší brada a pokles nad klíční kostí důsledkem neustálého koukání dolů na telefony a počítače – věci, které lidé ve věku 20 let často dělají. Dále poukazuje na to, že dehydratace z alkoholu a přílišná konzumace cukru, nemluvě o negativních účincích kouření, může také ovlivnit vzhled pokožky a vrásky jsou výraznější. "Pokud omezíte tyto zlozvyky ve svých 20 a 30 letech, budete ve 40 a 50 letech vypadat výrazně mladší," řekl.

Ve věku 30 let

Ve svých 30 letech doktorka Franková, která nedávno vydala knihu proti stárnutí The Pro-Aging Playbook, poznamenává, že pleť je náchylnější k známkám znečištění nebo volných radikálů. To způsobuje jemné linky, vrásky, tmavé skvrny, nerovnoměrnou strukturu a tón. Nejlepší způsob, jak se chránit před těmito účinky, je doplnit opalovacím krémem, který obsahuje vitamín C. Tato složka poskytuje řadu výhod včetně vyrovnání tónu pleti, chrání ji před účinky poškození. Viditelné znečištění, výrazně zlepšuje zásobování vodou a udržuje vaše pleť vypadá mladší.

Pokožka žen začne postupem času postupně stárnout

Ve věku 40 let

Dr. Marchbein říká, že ve svých 40 letech si ženy všimnou více nerovnoměrné pigmentace, slunečních skvrn a poškození sluncem na obličeji a krku, hrudníku, rukou a dalších částech těla. Kůže je více ochablá a ochablá. Zejména vrásky kolem čelisti jsou zřetelně vyznačeny. Tváře také začínají více ztrácet objem a spánky jsou více propadlé.

Ztráta jasu pleti, hyperpigmentace, tmavé kruhy pod očima, uvolněnost v oblasti krku, snadno podrážděná nebo zanícená pokožka, výskyt vrásek jsou jedny z nejznámějších známek, že se vaše pleť mění.

8 návyků, které přispívají ke stárnutí pleti u žen

Neustálé mnutí očí způsobuje tmavé kruhy a vrásky

Vzhled váčků pod očima je součástí přirozeného procesu stárnutí a dochází k němu, když svaly kolem očí ochabují. Pravidelné tření očí může ovlivnit vrásky kolem očí. Tahání, tahání a tření o jemnou pokožku kolem očí může způsobit ztmavnutí.

Nedostatečný spánek narušuje proces regenerace pokožky

Spánek je nezbytný pro energii, soustředění a pleť. V noci se pokožka dostává do obnoveného stavu. Nedostatek spánku se může časem projevit na vaší tváři. Méně spánku (méně než 5 hodin) je u žen spojeno se zvýšenými známkami stárnutí, horší funkcí kožní bariéry.

Nedostatečný spánek narušuje proces regenerace pokožky, u žen způsobuje stárnutí pleti

Choďte spát a vstávejte každý den ve stejnou dobu, aby si vaše tělo zvyklo na rozvrh.

Po jídle 2-3 hodiny před spaním.

Omezte konzumaci kofeinu v odpoledních hodinách. 

Pití vody brčkem způsobuje vrásky

Pijete nealko nápoje, čaj a silnou kávu brčkem? Může způsobit vrásky kolem úst, což je známka stárnutí pleti.

Když usrkáváte z brčka, aktivujete svaly kolem rtů, které s větší pravděpodobností zanechají na kůži vrásky. To je také důvod, proč se u kuřáků také objevují vrásky kolem úst.

Stres uvolňuje kortizol, rozkládá kolagen

Pokud se často trápíte nebo ztrácíte spánek kvůli stresu, vaše tělo neustále uvolňuje stresové hormony, které mohou způsobit předčasné stárnutí. Kortizol, stresový hormon, rozkládá kolagen, což vede k povislé kůži, vráskám a zánětům. Chronický stres může urychlit proces stárnutí zvýšením zánětu.

Řešením této situace jsou změny životního stylu, které zahrnují dobré stravování, dobrý spánek, cvičení jógy... To vše má obrovský vliv na proces biologického stárnutí. 

Nedostatečná sluneční ochrana zanechává pokožku nechráněnou

Vystavení ultrafialovým (UV) paprskům je zodpovědné za 80 % příznaků stárnutí obličeje, včetně vrásek a změn pigmentace.

Ale pokud se spoléháte na make-up s opalovacím krémem, který blokuje škodlivé UV záření, možná neposkytujete dostatečnou ochranu pokožky. 

Řešením pro pleť je nanesení opalovacího krému nebo hydratačního krému se širokospektrální sluneční ochranou před aplikací make-upu. Široké spektrum znamená, že bude vaši pokožku chránit před UVA paprsky, které přispívají ke stárnutí pleti, a UVB paprsky, které mohou způsobit spálení.

Používejte opalovací krém, který chrání pokožku před stárnutím UV zářením

Ignorování krku a rukou může způsobit poškození UV zářením

Krk a ruce jsou první oblasti, které jasně ukazují váš věk. Ženy s žebrovanýma a vrásčitýma rukama jsou prý starší než ženy s plnějšíma rukama.

S přibývajícím věkem pleť ztrácí pružnost, objem a tuk, což má za následek matnou pleť s více vráskami a stařeckými skvrnami . Také se vaše pokožka stává tenčí, takže nevypadá plná. Začnete vidět více žil a cév.

Pokožka krku může také změnit barvu a vypadat staře, obvykle z dlouhodobého vystavení slunci.

Nenoste sluneční brýle, které poškozují vaše oči a okolní pokožku

Sluneční brýle chrání oči před UV zářením, které může poškodit oční víčka, rohovku, čočku a sítnici a může poškodit jemnou pokožku kolem očí.

Opakované pohyby, jako je mžourání, úsměv a mračení, přispívají z dlouhodobého hlediska k hlubokým vráskám na vaší tváři.

Používejte mýdlo, které pokožku vysušuje

Mýdla často obsahují drsné detergenty, které zbavují pokožku jejích přirozených olejů. Suchá pleť sice vrásky přímo nezpůsobuje, ale dělá vrásky znatelnějšími. V případě  suché pokožky není vaše kožní bariéra silná, protože pokožka je dehydratovaná a není schopna se chránit před alergeny a dráždivými látkami, jako jsou bakterie a viry.

Výběr správného mýdla pro vaši pokožku je zvláště důležitý, pokud je vaše pokožka citlivá. Řešením pro suchou pokožku je použití hydratačního čisticího prostředku. Je třeba se vyhnout deodoračním mýdlům nebo produktům obsahujícím složky, které mohou dehydratovat pokožku, jako je alkohol, vůně, retinoidy nebo alfa-hydroxykyseliny. Umyjte si obličej hydratačním krémem, který obsahuje antioxidanty, jako je vitamín C.

Tyto zdánlivě neškodné každodenní návyky mohou u žen urychlit proces stárnutí pleti . Máte tyto zvyky? Pokud ano, zkuste se změnit, abyste získali mladistvou pleť.