7 způsobů, jak rychle snížit krevní tlak doma

V současné době je vysoký krevní tlak stále častější kvůli některým nevědeckým životním návykům. S následujícím článkem se dozvíte 7 způsobů, jak rychle snížit krevní tlak doma!

Náhlé zvýšení krevního tlaku je velmi nebezpečný stav, protože může způsobit velmi vážné komplikace, jako je mrtvice. Abyste situaci překonali, měli byste vědět, jak naléhavě snížit krevní tlak doma, než urychleně navštívíte zdravotnická zařízení.

7 způsobů, jak naléhavě snížit krevní tlak doma

Existuje mnoho způsobů, jak naléhavě snížit krevní tlak, které můžete udělat doma. Použijte některé z následujících metod, abyste byli schopni chránit bezpečnost sebe a svou rodinu.

Masáž uší a šíje

Masáž uší a krku pomáhá uvolnit svalové napětí v této lokalitě.

V oblastech, jako jsou uši a krk, existují až 2 body, které vám mohou pomoci kontrolovat abnormálně vysokou hladinu cukru v krvi. Těmi body jsou:

  • První bod: Hned za ušním lalůčkem.
  • Druhý bod: Z bodu ušního lalůčku nasměrujte přímku pod ohniskovou oblast klíční kosti.

Poté, co jste identifikovali body, které mohou ovlivnit tělo ke snížení krevního tlaku, začnete provádět jemné masážní pohyby shora dolů. Díky snížení napětí ve svalech v oblasti krku vám tyto masážní pohyby mohou pomoci rychle snížit krevní tlak. Opakujte pohyb asi 10krát nebo když uvidíte známky zlepšení v těle.

Namočte si nohy do horké vody 

Ponořením nohou do umyvadla s horkou vodou nejen uvolníte mysl, ale také účinně prokrvíte mozek. Krev se snadněji transportuje po noze. Odtud se krevní tlak drasticky sníží a nedostane vás do nebezpečné situace. 

Všimněte si, že namáčení nohou v pohodlné poloze vám pomůže dosáhnout požadovaného efektu. Nejvhodnější je to udělat za 15 - 30 minut!

Nouzový způsob snížení krevního tlaku se také používá u subjektů, které mají nespavost nebo problémy se spánkem a docela dobře se zbaví zápachu nohou, když do vody přidáte trochu esenciálního oleje.

Akupresura

Akupresura se zdála být zbytečnou metodou starověku, když se úroveň vědy a techniky ještě nerozvinula. Ale ve skutečnosti je toto nouzové snížení krevního tlaku stejně účinné pro úpravu vysokého krevního tlaku. 

Akupresurní body v symetrickém postavení s oběma stranami páteře budou tím nejlepším místem pro provádění akupresury! Použijte palec k akupresuře a dělejte to 2-3 minuty, abyste pocítili zřejmý účinek. Při aplikaci této metody se výrazně zlepší příznaky, jako jsou bolesti hlavy v důsledku vysokého krevního tlaku .

Vypijte sklenici vody

7 způsobů, jak rychle snížit krevní tlak doma Sklenice vody pomáhá snížit vysoký krevní tlak.

Pití filtrované vody je jedním ze snadných nouzových způsobů snížení krevního tlaku, které byste měli aplikovat. Tato metoda je také extrémně rychlá a nezabere příliš času na přípravu. V určitých chvílích vám dokonce může zachránit život. Protože je možné, že ztráta velkého množství vody z těla je příčinou vysokého krevního tlaku. Vypití 1-2 sklenic vody v případě nouze pomůže vašemu tělu obnovit objem krve na bezpečnou úroveň.

Procvičte si dýchání levou nosní dírkou

Cvičení dýchání levou nosní dírkou je poměrně nový koncept. Toto cvičení vám však pomůže rychle snížit krevní tlak. Protože během tohoto procesu se cévy postupně uvolní a rozšíří. V důsledku toho se uvolňuje stres a hormony, které tento stav způsobují.

Jak to udělat, je velmi jednoduché: Posaďte se na židli nebo podlahu v pohodlné poloze, ruce na břiše. Poté si prstem zakryjte pravou stranu nosu. Poté se zhluboka nadechněte a vydechněte levou nosní dírkou. Pro efektivní výsledky opakujte tento proces asi 3-4 minuty.

Odpočiňte si v Savasana 

V současné době se jóga stává velmi oblíbenou u mladých lidí pro její velké přínosy jak na vzhled, tak na zdraví. Savasana je součástí cvičení jógy. To je také velmi účinný způsob, jak snížit krevní tlak doma.

Lehněte si na podlahu nebo rovnou plochu do pohodlné polohy. Zavřete oči a uvolněte celé tělo asi 15-20 minut. To pomáhá dostat vše uvnitř vašeho těla zpět do rovnováhy a vaše srdeční frekvence se také rychle upraví. Výhodou této metody je, že vám pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním , pokud se provádí pravidelně a správnou technikou.

Poslouchejte klasickou hudbu

Klasická hudba pomáhá eliminovat stresové hormony, což je účinný způsob, jak v případě nouze snížit krevní tlak.

Toto je rozhodně metoda, kterou si všichni oblíbí a přijmou nejvíce! Co může být lepšího než poslech hudby při léčbě nemoci? Poslouchání klasické hudby s jemnými rytmy, žádnými slovy a opakujícími se rytmy nám podle vědců pomůže uvolnit se a snížit vysoký krevní tlak. Protože hormon kortizol se rychle rozptýlí, když se mysl vyjasní.

Buďte opatrní, když máte vysoký krevní tlak

Aby se zabránilo tomu, že vysoký krevní tlak nepříznivě ovlivní zdraví a způsobí vážné komplikace, měli by pacienti věnovat pozornost některým z následujících problémů:

  • Berte léky na krevní tlak pravidelně podle pokynů svého lékaře.
  • Pravidelně si doma kontrolujte krevní tlak.
  • Jezte zdravě, vyhýbejte se potravinám, které zvyšují krevní tlak.
  • Denní cvičení.
  • Vyhněte se užívání stimulantů, jako je alkohol, pivo, tabák,...

Nouzové metody snížení krevního tlaku nemusí být nutně příliš obtížné provádět doma. Pokud jej aplikujete správně a ve správný čas, situace se bez podpory lékaře rychle zlepší.


Leave a Comment

Suché oči v těhotenství: Viník a jak se zlepšit

Suché oči v těhotenství: Viník a jak se zlepšit

Suché oči v těhotenství jsou nepříjemný pocit a budou bránit těhotným ženám v každodenních činnostech bez potřebné péče.

Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici

Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici

aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.

Na co si dát pozor při pití pomerančového džusu během těhotenství

Na co si dát pozor při pití pomerančového džusu během těhotenství

aFamilyToday Health – Pomerančový džus bude během těhotenství velmi dobrým zdrojem výživy, pokud zvážíte svůj zdravotní stav a budete jej užívat na rozumné úrovni.

Zkontrolujte BMI, abyste pomohli odhalit děti s nadváhou a obezitou

Zkontrolujte BMI, abyste pomohli odhalit děti s nadváhou a obezitou

aFamilyToday Health – Stav dětí s nadváhou a obezitou je pro rodiče vždy bolestí hlavy. Jaká je tedy příčina a jak včas diagnostikovat, aby se děti účinně léčily?

40. týden

40. týden

Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 40týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!

Měly by těhotné ženy jíst tuňáka?

Měly by těhotné ženy jíst tuňáka?

Dieta během těhotenství přímo ovlivní zdraví matky a plodu. Měly by tedy těhotné ženy jíst tuňáka?

3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství

3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství

Odborníci z aFamilyToday Health se s vámi podělí o 3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství, a tipy, jak mrtvici předcházet.

9 věcí, které vám nikdo neřekne, když porodíte

9 věcí, které vám nikdo neřekne, když porodíte

Příbuzní vám tyto věci často neřeknou, protože vás nechtějí vyděsit. A tady je 9 věcí, které vám při porodu nikdo neřekne.

Proč byste měli zařadit řecký jogurt do svého jídelníčku?

Proč byste měli zařadit řecký jogurt do svého jídelníčku?

Řecký jogurt je ideálním doplňkem vaší těhotenské stravy a poskytuje mnoho živin, které potřebujete každý den.

Nečekané výhody, když těhotné maminky chodí na masáž

Nečekané výhody, když těhotné maminky chodí na masáž

aFamilyToday Health - Možná jste nevěděli, že těhotenská masáž je potenciální lék proti bolesti, který zvyšuje pocit relaxace a pohodlí pro tělo těhotné matky.

Co těhotné ženy potřebují vědět o vysokém krevním tlaku během těhotenství

Co těhotné ženy potřebují vědět o vysokém krevním tlaku během těhotenství

Vysoký krevní tlak v těhotenství může způsobit různé problémy. V některých případech může vážně ovlivnit nenarozené dítě.

Jak těhotné ženy užívají léky, aby byly bezpečné pro plod?

Jak těhotné ženy užívají léky, aby byly bezpečné pro plod?

Přestože se velmi snaží omezovat, stále existují případy, kdy jsou těhotné ženy nuceny užívat léky k léčbě zdravotních problémů. Stále však můžete omezit účinky drogy na plod, pokud víte, jak ji používat.

10 škodlivých účinků sledování televize na děti

10 škodlivých účinků sledování televize na děti

Dnes by mnoho zaneprázdněných rodičů mělo být ochotno nechat své děti dívat se na televizi, aby nebyli rušeni. Nyní by se rodiče měli znovu zamyslet, když znají škodlivé účinky sledování televize na děti.

7 škodlivých účinků energetických nápojů na teenagery, rodiče vědí?

7 škodlivých účinků energetických nápojů na teenagery, rodiče vědí?

Škodlivé účinky energetických nápojů na mladistvé je záležitost, kterou nelze brát na lehkou váhu. Další informace naleznete v následujícím článku.

9 výhod a 5 vedlejších účinků jackfruitu těhotné ženy by měly vědět

9 výhod a 5 vedlejších účinků jackfruitu těhotné ženy by měly vědět

Jackfruit je chutné a výživné jídlo. Pokud však jíte příliš mnoho, vaše zdraví může být mírně ovlivněno vedlejšími účinky jackfruitu.

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.