7 způsobů, jak rychle snížit krevní tlak doma

V současné době je vysoký krevní tlak stále častější kvůli některým nevědeckým životním návykům. S následujícím článkem se dozvíte 7 způsobů, jak rychle snížit krevní tlak doma!

Náhlé zvýšení krevního tlaku je velmi nebezpečný stav, protože může způsobit velmi vážné komplikace, jako je mrtvice. Abyste situaci překonali, měli byste vědět, jak naléhavě snížit krevní tlak doma, než urychleně navštívíte zdravotnická zařízení.

7 způsobů, jak naléhavě snížit krevní tlak doma

Existuje mnoho způsobů, jak naléhavě snížit krevní tlak, které můžete udělat doma. Použijte některé z následujících metod, abyste byli schopni chránit bezpečnost sebe a svou rodinu.

Masáž uší a šíje

Masáž uší a krku pomáhá uvolnit svalové napětí v této lokalitě.

V oblastech, jako jsou uši a krk, existují až 2 body, které vám mohou pomoci kontrolovat abnormálně vysokou hladinu cukru v krvi. Těmi body jsou:

• První bod: Hned za ušním lalůčkem.
• Druhý bod: Z bodu ušního lalůčku nasměrujte přímku pod ohniskovou oblast klíční kosti.

Poté, co jste identifikovali body, které mohou ovlivnit tělo ke snížení krevního tlaku, začnete provádět jemné masážní pohyby shora dolů. Díky snížení napětí ve svalech v oblasti krku vám tyto masážní pohyby mohou pomoci rychle snížit krevní tlak. Opakujte pohyb asi 10krát nebo když uvidíte známky zlepšení v těle.

Namočte si nohy do horké vody 

Ponořením nohou do umyvadla s horkou vodou nejen uvolníte mysl, ale také účinně prokrvíte mozek. Krev se snadněji transportuje po noze. Odtud se krevní tlak drasticky sníží a nedostane vás do nebezpečné situace. 

Všimněte si, že namáčení nohou v pohodlné poloze vám pomůže dosáhnout požadovaného efektu. Nejvhodnější je to udělat za 15 - 30 minut!

Nouzový způsob snížení krevního tlaku se také používá u subjektů, které mají nespavost nebo problémy se spánkem a docela dobře se zbaví zápachu nohou, když do vody přidáte trochu esenciálního oleje.

Akupresura

Akupresura se zdála být zbytečnou metodou starověku, když se úroveň vědy a techniky ještě nerozvinula. Ale ve skutečnosti je toto nouzové snížení krevního tlaku stejně účinné pro úpravu vysokého krevního tlaku. 

Akupresurní body v symetrickém postavení s oběma stranami páteře budou tím nejlepším místem pro provádění akupresury! Použijte palec k akupresuře a dělejte to 2-3 minuty, abyste pocítili zřejmý účinek. Při aplikaci této metody se výrazně zlepší příznaky, jako jsou bolesti hlavy v důsledku vysokého krevního tlaku .

Vypijte sklenici vody

Sklenice vody pomáhá snížit vysoký krevní tlak.

Pití filtrované vody je jedním ze snadných nouzových způsobů snížení krevního tlaku, které byste měli aplikovat. Tato metoda je také extrémně rychlá a nezabere příliš času na přípravu. V určitých chvílích vám dokonce může zachránit život. Protože je možné, že ztráta velkého množství vody z těla je příčinou vysokého krevního tlaku. Vypití 1-2 sklenic vody v případě nouze pomůže vašemu tělu obnovit objem krve na bezpečnou úroveň.

Procvičte si dýchání levou nosní dírkou

Cvičení dýchání levou nosní dírkou je poměrně nový koncept. Toto cvičení vám však pomůže rychle snížit krevní tlak. Protože během tohoto procesu se cévy postupně uvolní a rozšíří. V důsledku toho se uvolňuje stres a hormony, které tento stav způsobují.

Jak to udělat, je velmi jednoduché: Posaďte se na židli nebo podlahu v pohodlné poloze, ruce na břiše. Poté si prstem zakryjte pravou stranu nosu. Poté se zhluboka nadechněte a vydechněte levou nosní dírkou. Pro efektivní výsledky opakujte tento proces asi 3-4 minuty.

Odpočiňte si v Savasana 

V současné době se jóga stává velmi oblíbenou u mladých lidí pro její velké přínosy jak na vzhled, tak na zdraví. Savasana je součástí cvičení jógy. To je také velmi účinný způsob, jak snížit krevní tlak doma.

Lehněte si na podlahu nebo rovnou plochu do pohodlné polohy. Zavřete oči a uvolněte celé tělo asi 15-20 minut. To pomáhá dostat vše uvnitř vašeho těla zpět do rovnováhy a vaše srdeční frekvence se také rychle upraví. Výhodou této metody je, že vám pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním , pokud se provádí pravidelně a správnou technikou.

Poslouchejte klasickou hudbu

Klasická hudba pomáhá eliminovat stresové hormony, což je účinný způsob, jak v případě nouze snížit krevní tlak.

Toto je rozhodně metoda, kterou si všichni oblíbí a přijmou nejvíce! Co může být lepšího než poslech hudby při léčbě nemoci? Poslouchání klasické hudby s jemnými rytmy, žádnými slovy a opakujícími se rytmy nám podle vědců pomůže uvolnit se a snížit vysoký krevní tlak. Protože hormon kortizol se rychle rozptýlí, když se mysl vyjasní.

Buďte opatrní, když máte vysoký krevní tlak

Aby se zabránilo tomu, že vysoký krevní tlak nepříznivě ovlivní zdraví a způsobí vážné komplikace, měli by pacienti věnovat pozornost některým z následujících problémů:

• Berte léky na krevní tlak pravidelně podle pokynů svého lékaře.
• Pravidelně si doma kontrolujte krevní tlak.
• Jezte zdravě, vyhýbejte se potravinám, které zvyšují krevní tlak.
• Denní cvičení.
• Vyhněte se užívání stimulantů, jako je alkohol, pivo, tabák,...

Nouzové metody snížení krevního tlaku nemusí být nutně příliš obtížné provádět doma. Pokud jej aplikujete správně a ve správný čas, situace se bez podpory lékaře rychle zlepší.