5 způsobů, jak pečovat o zdraví lidí se srdečním onemocněním v období epidemie Covid-19

Kardiovaskulární onemocnění lze označit za poměrně nebezpečné onemocnění, lidé se špatným kardiovaskulárním zdravím jsou jedním z nejvíce znepokojujících subjektů epidemické sezóny Covid-19 s vysokou úmrtností při infikování virem. Jedná se o onemocnění, kde je úmrtnost lidí se srdečními chorobami dokonce vyšší než u cukrovky a respiračních onemocnění.

Onemocnění srdce je jedním ze základních stavů, které ztěžují léčbu Covid-19. Hlavními příčinami kardiovaskulárních onemocnění jsou vysoký krevní tlak a cukrovka.

Prevence a včasná detekce vám pomůže co nejlépe pečovat o své tělo. Jaký je tedy způsob, jak pečovat o zdraví lidí se srdečním onemocněním, zvláště během této epidemie Covid-19? Zjistěte to na blogu aFamilyToday.

Sledujte hladinu cholesterolu v krvi

Když má tělo příliš vysoký obsah cholesterolu v krvi, přilepí se na stěnu tepny, po tak dlouhé době se tepna zúží a ucpe tepnu, čímž zabrání průtoku krve, aby vyživovala srdce a další části. 

Proto je třeba hlídat hladinu cholesterolu v krvi a budovat zdravou stravu, plnou živin, omezit příjem tuků a sladkostí,...měli by jíst dobré rostlinné oleje.pro srdce. 

Měli byste si vybavit domácí skříňku na lékařské vybavení automatickým zařízením na měření krevního tlaku, abyste byli aktivnější v péči o zdraví svého srdce. A Ua-651 automatický monitor krevního tlaku A Ua-651 je skvělý návrh pro vás. Toto zařízení má kompaktní design, snadno se používá a je mimořádně pohodlné a splňuje kritéria, jako je měření systolického, diastolického a dokonce i srdečního tepu.

Některé speciální funkce produktu jako: Upozornění na nepravidelný srdeční tep, WHO upozornění na vysoký krevní tlak, paměť pro uložení až 30 výsledků měření a zobrazení průměrného výsledku mezi měřeními.

Pravidelně sledujte hladinu cholesterolu v krvi 

Dodržujte zdravou stravu

Během tohoto období epidemie byste měli přidat potraviny, které jsou dobré pro srdce, abyste ochránili zdraví pacienta i ostatních členů rodiny: 

• Brokolice: Podle některých studií vám brokolice pomůže snížit hladinu cholesterolu v krvi, proto je považována za potravinu prospěšnou pro srdce.
• Chřest: Tato potravina je bohatá na folát, který pomáhá omezovat hromadění homocysteinu a pomáhá snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění.
• Druhy ryb: Tučné ryby dodávají tělu omega-3 a bílkoviny, včetně makrely, lososa, ... Obsah nasycených tuků v rybách je nižší než u jiných mas, takže prospívá srdci.
• Luštěniny: Měly by tělu doplňovat luštěniny jako hrášek, arašídy, zelené fazolky,... Tento zdroj živin je prospěšný pro srdce, protože dodávají vlákninu, antioxidanty, chemikálie, bílkoviny.
• Chia semínka: Tento zdroj živin je bohatý na omega-3 , které pomáhají snižovat krevní tlak, redukují plak na stěnách tepen a zabraňují arytmiím.
• Ořechy: Ořechy jako jsou mandle, vlašské ořechy, pekanové ořechy, ... Tyto ořechy dodají vlákninu, bílkoviny, vitamíny a antioxidanty, omega-3.
• Hořká čokoláda: Pomáhá v boji proti ateroskleróze, minimalizuje infarkty a mrtvice.

Sestavte si zdravý jídelníček, abyste ochránili své zdraví během pandemie

Pokud jste kuřák, přestaňte dnes, abyste ochránili své srdce. Toxické látky v tabáku poškodí cévy a srdce a způsobí aterosklerózu. Nikotin v cigaretách zrychluje tep, hromadí se tuk a ucpává cévy. Proto, abyste ochránili zdravé srdce, přestaňte kouřit. 

Prevence kardiovaskulárních onemocnění jde ruku v ruce s prevencí obezity, kdy je tělo obézní, je riziko onemocnění srdce vyšší, protože srdce musí více pracovat na vyživování tělesných buněk, časem dojde k oslabení srdce.

Dobře monitorujte a kontrolujte krevní tlak

U lidí s krevním tlakem je nutné pravidelně sledovat, pravidelně kontrolovat, kontrolovat ukazatele krevního tlaku, hladinu cholesterolu v krvi , aby pochopili zdravotní situaci a odtud pak přijímat opatření. 

Pokud máte abnormální příznaky srdečního onemocnění a zápalu plic způsobených Covid-19, měli byste okamžitě navštívit lékaře za účelem včasné léčby. Některé neobvyklé příznaky:

Onemocnění srdce: Bolest na hrudi, závratě, studený pot, únava, vyčerpání, arytmie, dušnost, otoky nohou, ...

Akutní zápal plic: Příznaky nového kmene Covid-19 způsobujícího akutní zápal plic, některé příznaky jako: Horečka (od 37,7 °C nebo vyšší), suchý kašel, potíže s dýcháním...

Cvičte s mírou

Pravidelné cvičení pomůže lépe regulovat krevní tlak, srdeční stahy. Každý člověk bude mít jinou postavu, proto je potřeba vybírat sporty vhodné pro zdraví každého člověka. 

Pro lidi s kardiovaskulárním onemocněním můžete zvolit následující šetrná cvičení:

• Cvičení jógy: Tento sport nejen pomáhá lidem s kardiovaskulárním onemocněním zvýšit jejich vytrvalost, ale také vám pomáhá obnovit rovnováhu těla a efektivně relaxovat. Vytrvalost v józe pomůže zlepšit arytmie.
• Chůze: Podle některých studií každých 30 minut chůze denně snižuje riziko ischemické choroby srdeční o 18 %, každých 180 minut týdně vám pomůže snížit riziko infarktu o 35 %.
• Cyklistika: Jízda na kole vám pomůže zvýšit vytrvalost, zlepšit svalovou vytrvalost a zrychlit metabolismus.

Cvičení s mírou pomůže regulovat krevní tlak, srdce lépe bije

Dostatek spánku, snížení stresu

Lidé s kardiovaskulárním onemocněním mají často nestabilní náladu a jsou ovlivněni mnoha psychologickými faktory. Pokud se tyto negativní emoce budou nadále opakovat, velmi to ovlivní vaši zdravotní situaci. 

Nedostatek spánku způsobí problémy, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka, srdeční selhání, ... takže si musíte zařídit přiměřenou dobu na práci, studium, život a odpočinek, abyste měli dostatek spánku. 8 hodin spánku denně. 

Dalším důvodem, který zhoršuje srdeční onemocnění, je stres. Proto je nutné udržovat tělo v co nejpohodlnějším stavu. Měli byste trávit čas poslechem hudby, meditací, sledováním zábavných videí, abyste si uvolnili mysl.

Doufejme, že s výše uvedeným článkem jste se dozvěděli několik tipů na zdravotní péči pro lidi se srdečním onemocněním, pojďme vytvořit bezpečnou bariéru pro vaše zdraví a ducha s vaší rodinou. S přáním zdravého kardiovaskulárního systému.