Bolest zápěstí ovlivňuje práci a život mnoha pacientů. Jak tedy bolesti zápěstí nejúčinněji překonat? Následující článek vás provede 5 způsoby, jak tuto situaci jednoduše a bezpečně překonat doma.
Bolest zápěstí je bolestivý stav zápěstního kloubu způsobený mnoha příčinami, jako je artritida , podvrtnutí, osteoartritida , ... Bolest má mnoho stupňů závažnosti, ale všechny ovlivňují práci a život pacienta. Existuje mnoho různých způsobů, jak zmírnit a překonat bolest zápěstí. Zde je 5 nejúčinnějších domácích léků na bolesti zápěstních kloubů.
1. Odpočinek
Když je zápěstní kloub bolestivý, pacient by měl odpočívat a vyvarovat se pohybu zápěstí. Poté natáhněte ruce, zatřeste prsty nebo mírně pohněte zápěstím, abyste zvýšili průtok krve do této oblasti. Nakonec postižené zápěstí na krátkou dobu znehybněte, dokud bolest neustoupí.
Při odpočinku se klouby a okolní struktury měkkých tkání uvolňují a snižují tlak na poraněné zápěstí. To pomáhá účinně překonat bolesti zápěstního kloubu.
2. Noste ortézu na zápěstí
Nošení dlahy pomáhá udržet zápěstí rovné a zároveň zmírňuje tlak na nervy a struktury měkkých tkání
V případě bolesti zápěstí bude pacient instruován, aby si obvázal elastický obvaz nebo nasadil na zápěstí ortézu. Nošení dlahy pomáhá udržet zápěstí rovné a zároveň zmírňuje tlak na nervy a struktury měkkých tkání. To umožňuje hojení rány.
Jedná se o jeden z účinných domácích léků na bolest zápěstí. Tato metoda je vhodná pro pacienty se zdravotním stavem destabilizujícím zápěstní kloub nebo pro pacienty s traumatem. Je však třeba poznamenat, že nošení ortézy nebo dlouhodobé znehybnění zápěstí může vést ke ztuhlosti.
3. Masáž
Kompresní metoda je známá jako oblíbený prostředek proti bolesti u stavů souvisejících s kostmi a klouby. Existují dva způsoby přikládání studených obkladů a horkých obkladů.
4. Cvičení na zmírnění bolesti zápěstí
Jedná se o jeden z nejjednodušších a nejúčinnějších domácích léků na bolest zápěstí. Správné cvičení může potlačit bolest, zlepšit rozsah pohybu a flexibilitu. Pomáhá také zvýšit průtok krve do poškozených kloubů. A to zabrání ztuhnutí a zabrání dalšímu poškození.
Tato cvičení by se však měla provádět pouze tehdy, když zápěstí není oteklé a výše uvedené metody byly použity k úlevě od bolesti. Zde je několik cvičení, které mohou pomoci s bolestí zápěstí :
Protahovací cvičení přes hlavu
Toto cvičení nejen dobře funguje na zraněné zápěstí, ale také pomáhá uvolnit klouby v ramenou a pažích. Zároveň také pomáhá snižovat bolest a přináší pocit pohodlí.
Jak provádět protahovací cvičení nad hlavou:
Cvičení ohýbání zápěstí
Cvičení ohýbání zápěstí pomáhá rozšířit rozsah pohybu zraněného kloubu
Účinek tohoto cvičení pomáhá rozšířit rozsah pohybu zraněného kloubu. Kromě toho také zvyšuje flexibilitu, zmírňuje bolest, protahuje svalové šlachy a zabraňuje ztuhlosti.
Cvičení ohýbání zápěstí:
5. Lidové prostředky k překonání bolesti kloubů zápěstí
Horký obklad se zázvorem
Zázvor má silné protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají zmírnit příznaky zánětu a bolesti kloubů v zápěstí
V tradiční medicíně je zázvor teplý a kořeněný. Zázvor může pomoci zahřát tělo a také snížit bolesti kloubů a zvýšit krevní oběh. Zázvor má také silné protizánětlivé účinky, které pomáhají zmírnit příznaky zánětu a bolesti kloubů v zápěstí.
Jak to udělat, je jednoduché. Očištěný zázvor nakrájený na tenké plátky stačí opéct s granulovanou solí do horka. Horkou směs pak vložte do čistého látkového sáčku a jemně přiložte na poraněné zápěstí.
Horký obklad s pelyňkem a krycími listy
Pelyněk a listy guavy mají silné aroma a hřejivé vlastnosti. Horký obklad s pelyňkem a listy guavy může pomoci zvýšit krevní oběh, překonat bolesti zápěstí a uvolnit napjaté svaly a vazy.
Chcete-li použít teplo s pelyňkem a listy guavy, měli byste tyto dva druhy nasekaných listů opéct se solí. Poté vložte do malého látkového sáčku a přiložte na ruku asi na 20 minut. Aplikace 2krát denně pomůže účinně překonat bolesti zápěstních kloubů.
Výše je 5 bezpečných a účinných domácích léků na bolesti zápěstních kloubů . Doufám, že vám tyto způsoby mohou pomoci při léčbě bolesti zápěstí.
Zmizí podvrtnutí zápěstí samo? Jak dlouho trvá, než výron zápěstí zmizí? To je určitě něco, co se diví každému, kdo zažil vymknuté zápěstí. Pojďme si na tyto otázky odpovědět prostřednictvím následujícího článku.
Je akupresura účinná při léčbě onemocnění pohybového aparátu? Jak účinná je akupresura při léčbě bolesti zápěstí? Následující článek vám představí užitečné informace o této metodě.
Po porodu se ženy často potýkají s mnoha zdravotními problémy v důsledku těhotenství a porodu. Jedním z těchto problémů je poporodní bolest zápěstí. Pojďme se dozvědět více o poporodní bolesti zápěstí prostřednictvím článku níže.
Proč bolest zápěstí nezmizí po dlouhou dobu? Dlouhodobá bolest zápěstí ovlivňuje každodenní aktivity, ale je nebezpečná? Následující článek vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Co je bolest zápěstí? To je otázka, kterou si klade mnoho lidí, kteří trpí bolestmi zápěstí, které ovlivňují jejich každodenní činnosti a životy. Pojďme zjistit, jaký je tento jev a je nebezpečný prostřednictvím následujícího článku.
Když si vymknete zápěstí, přikládání ledu je běžným opatřením, které mnoho lidí používá k úlevě od bolesti. Pokud však není technika provedena správně, lze se setkat s opačným efektem.
Podvrtnutí zápěstí je poměrně časté zranění, které se často vyskytuje při sportovních aktivitách nebo každodenních činnostech. Jak si tedy s podvrtnutím zápěstí poradit?
Při cvičení trpíte bolestí zápěstí, ale neznáte příčinu a jak bolest překonat. Následující článek se s vámi podělí o pár informací o bolestech zápěstí při cvičení.
Jaký lék bych měl užívat na bolest zápěstí? To je otázka, kterou si klade mnoho lidí, kteří trpí bolestí zápěstí. Následující článek vám představí 5 léků, které pomohou účinně léčit zápěstní klouby.
Bolest zápěstí a kloubů prstů je běžným muskuloskeletálním onemocněním v jakékoli věkové skupině. Jaké jsou tedy příčiny bolestí zápěstí a kloubů prstů? Následující článek vám poskytne podrobné informace o tomto běžném ortopedickém stavu.
Bolest zápěstí během těhotenství je problém, kterému čelí mnoho těhotných žen. Bolest zápěstí ovlivňuje zdraví a každodenní aktivity těhotných žen. Chcete-li najít řešení a překonat bolesti zápěstí během těhotenství, přečtěte si článek níže.
Bolest zápěstí je častým stavem u lidí, kteří musí hodně hýbat rukama, což ovlivňuje každodenní život pacienta. Následující článek se s vámi podělí o domácí léky na bolest zápěstí pro mírné případy.
V dnešní době jsou bolesti kotníků častější. Bolest zápěstí a kotníku způsobuje bolest a nepohodlí. Co je tedy bolest zápěstí a co je příčinou bolestí zápěstí a kotníků? Zveme vás, abyste to zjistili prostřednictvím článku níže.
Bolest zápěstí ovlivňuje práci a život mnoha pacientů. Jak tedy bolesti zápěstí nejúčinněji překonat? Následující článek vás provede 5 způsoby, jak tuto situaci jednoduše a bezpečně překonat doma.
Ruce potřebují pracovat často a neustále vyvíjet tlak na ruku, klouby rukou a klouby zápěstí. Zpočátku se bolest zápěstních kloubů jeví jako mírná a za několik dní bude trvalá a tupá, což ovlivní vaši každodenní práci. Vyzvěte vás tedy ke zjištění příčiny a zjištění léčby prostřednictvím následujícího článku.
Klouby ruky, typicky zápěstí, jsou neustále aktivní, i když je zbytek těla v klidu. Bolest 2 zápěstních kloubů je někdy mírná, ale někdy trvalá, což snižuje pracovní výkonnost. Proto je pro zlepšení kvality života nutné léčit bolesti zápěstí co nejdříve.
Bolest kloubu levého zápěstí se často vyskytuje, když jsou tkáně napadeny, což vede k bolesti, otoku a zarudnutí v oblasti zápěstí. Tento stav ovlivňuje každodenní aktivity. Co je tedy bolest levého zápěstí? Co způsobuje bolest v levém zápěstí? Zveme vás, abyste to zjistili prostřednictvím článku níže.
Při každodenních činnostech je zápěstí velmi důležitou součástí držení a nošení. Takže když vás bolí zápěstí, vážně to ovlivní vaše každodenní aktivity. Bolest zápěstí často způsobuje mírnou až silnou bolest, pokud se neléčí. Proto vás zveme, abyste se k nám připojili a našli řešení prostřednictvím následujícího článku.
Bolest zápěstí při probuzení je jako? Co způsobuje bolest zápěstí při probuzení? Pojďme se o této situaci dozvědět prostřednictvím následujícího článku.
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
