S přibývajícím věkem budeme pociťovat stárnutí kůže kvůli mnoha vlivům kůže, jako je slunce, drsné počasí a několik špatných návyků. Stále však máme způsoby, jak zastavit proces stárnutí pleti, omezit vrásky a přinést mladistvou pleť.
Tento článek přináší informace o příčinách a projevech stárnutí pleti a 11 způsobech, jak předcházet stárnutí pleti.
Jak se pleť mění s věkem?
Jak stárneme, naše pokožka prochází mnoha změnami, jako jsou:
Změny pod kůží:
Kůže s věkem prochází mnoha změnami, což je známkou procesu stárnutí kůže
Příčiny stárnutí kůže
Do jaké míry bude stárnutí pleti záviset na mnoha faktorech, jako je životní styl, strava, genetika a další osobní návyky. Například kouření může vytvářet volné radikály, jinak zdravé molekuly kyslíku, které jsou nyní nadměrně aktivní a nestabilní. Volné radikály poškozují buňky, což vede k předčasné tvorbě vrásek.
Mezi hlavní faktory, které přispívají k vrásčité a skvrnité pokožce, patří normální proces stárnutí, vystavení slunci, znečištění, ztráta podkožní podpory (tukové tkáně mezi kůží a svaly). Mezi další faktory, které přispívají ke stárnutí pleti, patří stres, každodenní pohyby obličeje, obezita a dokonce i polohy ve spánku.
Účinky slunce na kůži
Sluneční záření je největším viníkem stárnutí kůže .
Sluneční ultrafialové (UV) paprsky časem poškodí určitá vlákna v kůži zvaná elastin. Rozbití elastinových vláken způsobí, že kůže po natažení ochabne a ztratí schopnost hojení. Kůže se také snadno tvoří modřiny, ztrácí vodu a déle se hojí.
Ještě není pozdě začít se chránit před sluncem a rakovinou kůže. Změny související se stárnutím můžete oddálit tím, že se budete vyhýbat slunci a zvyknete si používat opalovací krém s oxidem zinečnatým a SPF 30 nebo vyšším. Tento opalovací krém blokuje viditelné světlo (což vede k problémům s pigmentací) a modré světlo (které způsobuje stárnutí pokožky, podobně jako UVA paprsky). Kromě toho byste měli nosit oblečení, které zakrývá odhalenou pokožku, jako jsou košile s dlouhým rukávem, dlouhé kalhoty, klobouky se širokou krempou a sluneční brýle.
Slunce je největším viníkem stárnutí pleti.
Jiné příčiny stárnutí pleti
Gravitace, pohyby obličeje a polohy ve spánku jsou sekundární faktory, které přispívají ke změnám kůže. Když kůže ztratí svou pružnost, gravitace způsobí pokles obočí a očních víček, uvolnění oblasti pod tvářemi a čelistí a prodloužení ušních boltců.
Pohybové linie obličeje se stanou zřetelnějšími poté, co pokožka začne ztrácet elasticitu (obvykle ve 30. a 40. letech). Vrásky se mohou objevit vodorovně na čele, svisle na kůži nad kořenem nosu nebo jako malé křivky na spáncích, horní části tváří a kolem úst.
Vrásky se objevují během spánku v důsledku toho, jak se hlava opírá o polštář, a stávají se viditelnějšími poté, co pokožka začne ztrácet elasticitu. Vrásky během spánku se obvykle nacházejí na jedné straně čela, počínaje nad obočím k linii vlasů poblíž spánků a také uprostřed tváří. Spánek na zádech může vymazat vrásky na obličeji nebo zabránit jejich většímu výskytu.
Ve srovnání s nekuřáky stejného věku, pleti a historie pobytu na slunci mívají kuřáci více vrásek.
Suchá a svědivá kůže je běžným jevem v životě, jak stárneme. Asi 85 % starších dospělých trpí „zimním svěděním“, protože vnitřní vzduch je příliš horký na to, aby mohl vyschnout. Ztráta mazových žláz, jak stárneme, může také zhoršit suchou pokožku. Cokoli, co pokožku dále vysušuje, jako je použití mýdla nebo horká sprcha, problém ještě zhorší.
11 způsobů, jak omezit předčasné stárnutí pleti
Slunce je hlavním faktorem předčasného stárnutí naší pokožky. Aby se zabránilo předčasnému stárnutí pokožky, dermatologové nabízejí následující tipy:
Chraňte pokožku před ultrafialovými paprsky
Svou pokožku můžete chránit tím, že najdete stín, zakryjete se oblečením chránícím před sluncem, jako jsou světlé košile s dlouhými rukávy, dlouhé kalhoty, klobouky se širokou krempou a sluneční brýle s UV ochranou. Je důležité používat širokospektrální, SPF 30 (nebo vyšší) a voděodolný opalovací krém. Opalovací krém byste měli nanášet denně na všechny oblasti pokožky vystavené slunci.
Neaplikujte barvivo na kůži
Při opalování může snadno vést k předčasnému stárnutí pokožky. Někteří lidé používají bezsluneční barvy na kůži, aby zabránili poškození sluncem. Podle odborníků tato barviva neposkytují ochranu pokožky před UV zářením. Přestože složky barviva stále poskytují ochranu proti slunci, ale jen velmi málo, stále vám hrozí spálení, pokud nepřijmete opatření na ochranu před sluncem.
Pokud kouříte, přestaňte
Kouření rychle urychluje stárnutí pleti, způsobuje vrásky a mdlou, mdlou pleť. Lidé, kteří přestanou kouřit, si často všimnou, že jejich pokožka vypadá zdravěji.
Vyvarujte se opakování stejného pohybu obličeje
Když uděláte mimiku, jako je mžourání, převracení očí, otevírání úst ... mnohokrát, stáhnete svaly pod ní a vytvoříte vrásky. Pokud budete svaly nepřetržitě stahovat znovu a znovu po dlouhou dobu, tyto linie se objeví trvale. Například časté šilhání způsobí vrásky pokožky očí .
Potřebujete zdravou stravu
Podle některých studií může konzumace velkého množství zelené zeleniny a čerstvého ovoce pomoci zabránit poškození, které vede k předčasnému stárnutí pleti. Zejména je třeba se vyhnout dietě s vysokým obsahem cukru nebo jiných rafinovaných sacharidů, protože to může urychlit proces stárnutí.
Napij se trochu vína
Alkohol pleť zhrubne, vysuší a časem ji poškodí, takže vypadáme starší.
Cvičte většinu dní v týdnu
Mírné cvičení může zlepšit krevní oběh a posílit imunitní systém a dát pleti mladistvější vzhled.
Pravidelné cvičení pro mladistvě vypadající pleť
Jemné čištění pleti
Drhnutí pokožky může podráždit pokožku a urychlit stárnutí pokožky.
Mytí obličeje pomáhá odstranit nečistoty, znečišťující látky, make-up a další látky bez podráždění pokožky jemným dotykem. Zvláště, když se hodně poceníte, musíte si umýt obličej.
Měli byste si mýt obličej dvakrát denně.
Každý den nanášejte hydratační krém
Krém proti stárnutí je chytrou volbou, protože pomáhá zadržovat vodu v pokožce, zabraňuje stárnutí a poskytuje mladistvější vzhled.
Při štípání nebo popálení pokožky přestaňte používat
Když vás pokožka pálí nebo štípe používáním produktů péče o pleť, znamená to, že je vaše pokožka podrážděná, v takovém případě přestaňte používat.
Nikdy není pozdě změnit svůj životní styl
Nezdravým životním stylem mohou trpět i lidé, kteří již vykazují známky předčasného stárnutí pleti. Vědecký a zdravý život je dobrý nejen pro pokožku, ale také pro zdraví.
Zde je několik způsobů, jak zabránit stárnutí pleti . Stárnutí je nevyhnutelným pravidlem, nicméně pokud budou patřičná opatření, nebude to již tak velký problém.
Pokud jde o kombinaci složek péče o pleť dohromady, je dobré kombinovat účinnou složku, jako je Alpha Arbutin, s niacinamidem, protože hydratuje, zabraňuje vysoušení nebo podráždění.
Známky stárnutí pleti jako hluboké vrásky, sluneční skvrny, nerovnoměrná pleť... se nejvíce projevují ve věku nad 50 let. Abyste této situaci zabránili, měli byste ve své rutině péče o pleť používat krém proti stárnutí pro věk 50 let.
Jako ženy chce mít každá pleť mladistvou, hladkou a plnou vitality. Tato kůže však bude časem stárnout, stárnout a vrásčit
Ve skutečnosti nelze popřít velký přínos ptačího hnízda pro lidské zdraví. Je ale ptačí hnízdo proti stárnutí skutečně pravdivé?
Použití medu k péči o pleť je velmi účinná metoda. Jak však med používat k dosažení krásy pleti a účinků proti stárnutí? Odpověď bude níže, zůstaňte naladěni!
Pro ženy je stárnutí pleti to nejděsivější. Kůže již není mladistvá, ale vrásčitá, ztmavená, melasma a méně elastická. Použití masky proti stárnutí z kuřecích vajec je tajemstvím, které mnoho žen používá, aby měly zářivou pleť.
Používání dobrého mléka pro kosti a klouby mladých lidí je nejen cestou ke zlepšení zdraví, ale také ke zlepšení kvality života. Víte, který typ mléka je dobrý, přečtěte si prosím článek níže.
Stárnutí je nevyhnutelnou součástí přírody a nikdo se mu nevyhne. Ale můžeme také zpomalit proces stárnutí, dokonce stárnutí zvrátit, abychom si zachovali mladistvost.
Měli by pacienti se spondylolistézou pít mléko Anlene? Kdy je správný čas pít mléko, aby tělo dobře vstřebalo živiny? Podívejme se na informace v článku.
Měla by si jít zaběhat spondylóza? To je častá otázka, kterou si v posledních letech klade mnoho lidí, zejména pacientů, kteří mají problémy s páteří. Tento článek bude sdílet některé informace, které vám pomohou odpovědět na tuto otázku.
Stárnutí je přirozený proces těla, ale můžete přidat některé minerály, aby vaše tělo bylo zdravější a zvrátilo proces stárnutí.
Pro vyznavače péče o pleť jistě každý z nás zná sérum se zázračným využitím, které pomáhá předcházet kožním problémům. Ne všechna séra jsou však dobrá a vhodná pro mou pleť. Abychom vám pomohli vybrat si dobré sérum, v níže uvedeném článku se podíváme na sérum proti stárnutí s výhodami velmi dobrého séra.
Jste velmi zmatení, proč se na vašich rukou objevují hnědé skvrny a co dělat, abyste je napravili. Ve skutečnosti existuje mnoho příčin vzniku hnědých skvrn na kůži rukou.
Co způsobuje atrofii a vypadávání vlasových kořínků a co dělat pro zlepšení této situace? Přečtěte si prosím článek níže, abyste o této situaci porozuměli více!
S přibývajícím věkem procházejí naše svaly postupnými změnami, které souvisí především s úbytkem svalové hmoty a síly. Toto je proces stárnutí svalů.
Dá se říci, že vzhled vraních nohou je známkou toho, že vaše pokožka stárne a degraduje. V této době je překonání vraních nohou velmi důležité a nezbytné, pokud chcete vlastnit mladistvou svěží tvář.
Díky dnešnímu vědeckému pokroku lidé nyní prožívají stárnutí pomaleji a žijí déle. Vědci z University of Liverpool ve Spojeném království ve spolupráci s Institutem translační medicíny ve Švýcarsku a Harvard Medical School v USA tvrdí, že lék na krevní tlak zvaný Rilmenidin lze znovu použít, aby pomohl prodloužit délku života.
Osteoartróza je časté onemocnění lidí středního věku, postihující subchondrální kostní strukturu, negativně ovlivňující zdraví. Následující článek zhodnotí bezpečné léky na osteoartrózu, které byste neměli ignorovat.
Jako známé koření při vaření česnek kromě proti stárnutí, zvyšuje chuť pokrmů, tato potravina také pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi, předcházet ateroskleróze, snižovat výskyt kardiovaskulárních onemocnění,.. .
Existují malé věci, které se zdají neškodné, ale způsobují rychlé stárnutí pokožky. Zbavte se návyků poškozujících pokožku, abyste si zachovali mladistvost.
Revmatoidní artritida u dětí je nebezpečná osteoartróza, která může způsobit mnoho nepředvídatelných komplikací. Pojďme to společně zjistit!
Zánět se může objevit na kterékoli části těla. Denně přidávejte protizánětlivé potraviny, pomáhají zvyšovat odolnost, omezují záněty.
Ovoce Arhat je široce používáno v medicíně k odstranění tepla, detoxikaci a ochlazení jater. Málokdo však jasně ví, jaký vliv má ovoce arhat na zdraví, v jakém množství a v jaké medicíně.
Snížení funkce srdce způsobí mnoho špatných následků pro zdraví. Včasné odhalení srdečních chorob a také specifická identifikace stavu onemocnění je velmi důležité a nezbytné. Zjistěte více o základních echokardiografických technikách.
Existuje mnoho objektivních a subjektivních důvodů, které vedou ke ztrátě kostní hmoty pomocí rovnátek. Neovlivňuje pouze vnější estetiku, ale díky tomu jsou vaše zuby bolestivé, citlivé a velmi nepříjemné.
Genitální bradavice jsou problémem, který mnoho lidí znepokojuje, když jsou vysoce nakažlivé a šíří se. Ale zmizí genitální bradavice samy? Pojďme to teď společně zjistit.
Často se ptáme, zda lze ultratenké kondomy snadno roztrhnout. Ve skutečnosti byly ultratenké kondomy důkladně testovány na kvalitu, takže při nošení tohoto typu kondomu si můžete být jisti.
Svalové namožení nejsou jen zranění, ke kterým dochází u sportovců. Ve skutečnosti každý může zažít toto zranění v každodenním životě nebo práci. Svalové namožení, není-li náležitě ošetřováno, může způsobit vážné komplikace, jako je natržení svalů a natržení šlach.
Správné maskování pomáhá ženám získat pevnou a zdravou pokožku. Mnoho lidí však stále nechápe, jak masky efektivně používat. Pojďme se s aFamilyToday Blogem podrobně seznámit s otázkou "Jak dlouho by měla být maska účinná?" Podívejte se na článek níže!
Léčba cervikální spondylózy masáží není pacientům cizí. Tato léčba existuje již dlouhou dobu a nyní ji mnoho lidí používá k léčbě onemocnění.
