Poznámka 7 potravin, kterým by se těhotné ženy měly vyhnout, aby porodily zdravé dítě

Těhotné ženy musí mít vědeckou dietu. Kromě toho matky také potřebují znát potraviny, kterým by se těhotné ženy měly vyhýbat, aby chránily zdraví plodu.

Těhotné ženy musí mít vědeckou dietu. Kromě toho matky také potřebují znát potraviny, kterým by se těhotné ženy měly vyhýbat, aby chránily zdraví plodu.

Když jsou matky těhotné, budou mít spoustu věcí, na které musí myslet, zejména pokud jde o výběr zdravých potravin pro sebe a své děti. Existuje mnoho rad o potravinách bohatých na živiny, ale také spousta rad, co nejíst. Zde je seznam 7 potravin, kterým by se těhotné ženy během těhotenství měly vyhnout, aby zajistily nejlepší vývoj dítěte.

1. Určité druhy ryb

Tuňák, makrela obsahují hodně rtuti, těhotné ženy by jíst neměly

Ryby jsou důležitým zdrojem potravy pro lidi, zejména těhotné ženy. Poskytují velké množství bílkovin, vitamínu D a omega-3 mastných kyselin (zejména DHA a EPA), které jsou důležité pro vývoj mozku a zraku plodu. Existují však některé druhy ryb, které by se neměly moc jíst , o kterých by těhotné ženy měly vědět.

• Mezi ryby, které obsahují vysoké množství rtuti, patří: mečoun, žralok, dlažebníci, tuňák velkooký a makrela královská. Věda prokázala, že rtuť, když vstoupí do těla matky, může být absorbována krevním řečištěm a přenesena na plod přirozeně a má přímý vliv na fyzický a kognitivní vývoj plodu. Kapr obsahuje střední množství rtuti, proto by se měl konzumovat opatrně – ne více než jednou týdně.
• Ryby vylovené z řek, potoků a rybníků v blízkosti velkých továren nebo jiných zdrojů znečištění. Mohou obsahovat spoustu toxických látek, když je sní matka, projeví se to na plodu.

2. Měkký sýr

Jíst měkký sýr během těhotenství může být pro vaše dítě nebezpečné, protože sýr vyrobený z nepasterizovaného mléka může obsahovat bakterie Listeria, které mohou vést k potratu, předčasnému porodu a smrti. Nejlepší je vyhnout se sýrům, jako jsou: brie, hermelín, feta, niva, tvaroh – pokud není na etiketě uvedeno, že je výrobek plně pasterizován. Pro jistotu byste se před použitím měli poradit se svým lékařem.

3. Uzené mořské plody

Uzené mořské plody nejsou vhodné pro těhotné ženy

Pokud se mořské plody nevaří při teplotě nad 70 stupňů Celsia, je to pro těhotné velmi nebezpečné. Protože obsahuje listerii, která vážně ovlivní zdraví matky a dítěte. Abyste se tomu vyhnuli, měli byste omezit uzené produkty nebo jíst pouze potraviny, které se připravují od teplot nad 70 stupňů Celsia.

4. Nadměrné užívání kofeinu

Příliš mnoho kofeinu během těhotenství může vést k předčasnému porodu nebo dokonce k potratu. Kontrolujte tedy svůj denní příjem kofeinu. Pití šálku kávy nebo čaje denně, abyste zůstali vzhůru, je stále v bezpečném rozmezí, ale nezapomeňte vypít méně než 200 miligramů. Mnoho lidí často zapomíná, že kofein má také zelený čaj, nealko a další nápoje, takže nejlepším způsobem je stále jen pití vody a čerstvé šťávy.

5. Zpracované maso je potravinou, které by se těhotné ženy měly vyhnout

Zpracované maso obsahuje mnoho bakterií, které nejsou dobré pro těhotné ženy

Těhotné ženy by se měly vyhýbat všem druhům studeného masa, protože mohou obsahovat bakterie Listeria, které způsobují poruchy trávení. Vezměte si například některé běžně konzumované druhy, jako jsou uzeniny, sendviče, krájené maso a klobásy. Pokud se však přesto chcete najíst, můžete jej pro jistotu ohřát na teplotu nad 70 stupňů Celsia.

6. Nepasterizovaná ovocná šťáva

Nepasterizovaná ovocná šťáva obsahuje mnoho škodlivých bakterií, které ovlivňují plod

Pití šťávy je velmi pohodlný způsob, jak přidat do svého jídelníčku více ovoce a zeleniny. Ne všechny ovocné šťávy jsou však bezpečné, protože potenciálně obsahují bakterie E. Coli nebo Listeria. Bakteriální druhy, které způsobují, ovlivňují vývoj plodu v děloze. Ovocnou šťávu si ale nebude problém vyrobit doma a po odšťavnění ji ihned použít. Bezpečné jsou také balené šťávy, pokud byly pasterizovány.

7. Víno

Alkohol je jídlo, kterému by se těhotné ženy měly důkladně vyhýbat.  Pravidelná konzumace alkoholu během těhotenství může vést k vážným vrozeným vadám nenarozeného dítěte. Aby byla zajištěna bezpečnost dítěte, těhotné matky by se měly vyhýbat jakémukoli alkoholu, stejně jako alkoholickým nápojům. Patří sem víno, pivo, vaječné víno…

Huong

Zdroj: Brightside