5 způsobů, jak filtrovat plíce doma, abyste předešli nemocem

Pro co nejúčinnější čištění plic hraje vědomí každého člověka velmi důležitou roli, což se jasně ukazuje při udržování zdravého životního stylu a vytváření zdravých návyků. Konkrétně je uvedeno 5 způsobů, jak si plíce doma pročistit, abyste předešli nemocem níže.

Čištění plic je nezbytné pro udržení zdraví plic a těla nejen pro kuřáky, ale pro každého, zejména při silném znečištění ovzduší jemným prachem, který je dnes přítomný . Zde je 5 způsobů, jak filtrovat plíce doma, abyste přirozeně a účinně předcházeli onemocnění:

1. Přestaňte kouřit

To je první věc, kterou musíte udělat, pokud si užíváte tuto "zábavu". Nikotin a řada dalších chemikálií v cigaretách vystavuje mnoho lidí – aktivních kuřáků i nevinných lidí v okolí – riziku zápalu plic , tuberkulózy , rakoviny plic ...

5 způsobů, jak filtrovat plíce doma, abyste předešli nemocemPřestat kouřit je nejúčinnějším způsobem, jak si doma filtrovat plíce

2. Dejte si horkou koupel

Teplá sprcha s horkou vodou má dobrý vliv na odstranění toxinů z těla, včetně plic. Při horké koupeli se sprchou tělo zvyšuje vylučování potu, čímž se zvyšuje mechanismus uvolňování toxinů. Dát si horkou sprchu po dobu 20 minut denně je skvělá domácí očista plic.

3. Dodržování zdravé výživy pomáhá čistit plíce

Velkou roli v péči o zdraví vašich plic hraje také správná strava. To je důvod, proč je důležité začlenit do svého jídelníčku následující potraviny, abyste udrželi své plíce čisté a obnovili svůj život. Zde je návod, jak doma filtrovat plíce potravinami, které jsou pro vás mimořádně dobré:

Brukvovitá zelenina

Brukvovitá zelenina obsahuje antioxidanty, které pomáhají tělu zbavit se toxinů. Brokolice, květák a zelí je několik oblíbených možností pro lidi, kteří chtějí udržet své plíce zdravé.

Potraviny obsahující karoten

Bylo prokázáno, že karoten je antioxidant, který pomáhá předcházet riziku rakoviny plic. Karoten se nachází v oranžovém nebo červeném ovoci a zelenině. Mrkev je skvělou volbou, protože obsahuje beta-karoten, který se přeměňuje na vitamín A, což pomáhá snižovat výskyt astmatu.

Potraviny obsahující Omega-3 mastné kyseliny

Tento typ mastných kyselin je velmi důležitý pro vaše zdraví. Předběžné studie ukazují, že potraviny bohaté na mastné kyseliny mají příznivé účinky na astma. Pokud jich nemáte dostatek v rybách, pak se rozhodněte pro ořechy ve vašem jídelníčku.

Česnek

Vysoký obsah alicinu v česneku snižuje záněty a bojuje proti infekcím. Ničí volné radikály a může pomoci zlepšit astma .

Potraviny obsahující vitamín C

Potraviny s vysokým obsahem vitamínu C pomáhají vašim plícím efektivně přenášet kyslík do celého těla. Potraviny s vysokým obsahem vitamínu C a oblíbené volby pro plíce jsou: kiwi, zelená a červená paprika, odrůdy s hřebíčkem jako pomeranče, citrony, grapefruity, zeleninové a rajčatové šťávy, jahody, brokolice atd. ananas, mango a vodní meloun.

Jablko

Z tohoto výživného ovoce máme další efekt. Mikroživiny a mnoho vitamínů v jablkách udrží dýchací funkce a zabrání plicním onemocněním.

5 způsobů, jak filtrovat plíce doma, abyste předešli nemocemJíst jablka pomáhá předcházet onemocnění plic

Zrzavý

Toto koření lze snadno začlenit do vašich jídel, aby dodalo chuť a podpořilo zdraví. Protizánětlivá funkce vyčistí zbylé škodliviny v plicích – příčinu zdravotních problémů.

Grapefruit

Lékaři říkají, že mikroživiny v grapefruitu jsou skvělé pro čištění plic, které byly rakovinné. Grapefruit obsahuje velké množství antioxidantů, které pomáhají zlepšit funkci buněk v těle. U pravidelných kuřáků, pokud máte ve zvyku denně používat grapefruit, sníží to riziko rakoviny, onemocnění plic.

Potraviny obsahující hořčík

Hořčík je běžně doporučovaný minerál pro lidi s astmatem. Dokáže zvýšit kapacitu plic a zvýšit účinnost dýchacího procesu. Snadný způsob, jak absorbovat tento minerál, je jíst sušené ořechy nebo fazole.

Pokud si chcete vyčistit plíce, nezapomeňte změnit jídelníček o výše uvedené potraviny, abyste si zachovali zdraví plic.

4. Zhluboka se nadechněte

Jedním z účinných způsobů čištění plic je pravidelné procvičování hlubokého dýchání. Hluboké dýchání může pomoci zlepšit funkci plic, vyčistit dýchací cesty a zvýšit příjem kyslíku.

Zhluboka dýchat každý den, můžete také zvýšit svou energii a snížit hladinu stresu. Hluboké dýchání můžete cvičit podle následujících kroků:

Lehněte si, zpět v kontaktu s podlahou

- Zavři oči, polož si ruce na hruď

- Zhluboka dýchejte po dobu 5 sekund a poté zadržte dech na 2 sekundy

- Pomalu vydechujte po dobu 5 sekund

- Opakujte 9-10krát.

Už jen pravidelným zaváděním výše uvedených metod zlepšíte projevy únavy, dušnosti, dušnosti a také předejdete spoustě plicních onemocnění, zejména rakoviny.

Hluboké dýchání zlepšuje funkci plic, čistí dýchací cesty a zvyšuje příjem kyslíku

5. Zlepšete vnitřní vzduch

Ve studii NASA z roku 1980 vědci uvedli, že některé pokojové rostliny fungují jako přírodní čističky vzduchu a pomáhají odfiltrovat běžné těkavé organické sloučeniny (VOC), včetně formaldehydu, benzenu a trichlorethylenu.

Takže byste měli v domě zasadit nějaké rostliny, jako jsou kapradiny, bambusové palmy, aloe vera, krevní příklady... abyste vyčistili vzduch.

Současně by se k čištění vzduchu v interiéru mělo minimalizovat používání silně páchnoucích čisticích prostředků a kosmetiky. Otevřete okna a dveře, aby se do místnosti dostal čerstvý vzduch.

Výše je 5 způsobů, jak filtrovat plíce doma, abyste zabránili onemocnění. Kromě toho odborníci doporučují, abyste pravidelně každý den cvičili, dělali jógu a cvičili, abyste zlepšili kapacitu plic a podpořili odstraňování nečistot z plic.


Zvýšené riziko chřipkové infekce v Koreji kvůli jemnému prachu

Zvýšené riziko chřipkové infekce v Koreji kvůli jemnému prachu

Jemný prach v městských oblastech je v poslední době problémem lidí. Díky super nano velikosti snadno pronikají do těla a způsobují mnoho zdravotních následků. Zejména v Koreji hrozí kvůli jemnému prachu chřipková infekce.

Top 5 plicních doplňků pro lidi se zápalem plic

Top 5 plicních doplňků pro lidi se zápalem plic

Dá se říci, že plíce jsou jedním z nejjasnějších orgánů v těle. V průměru dýcháme asi 20 000krát denně. Takže když mají plíce problémy, zdraví půjde rychle dolů. Jaké funkční potraviny by tedy měly být použity k obnovení funkce plic, viz článek níže.

5 způsobů, jak filtrovat plíce doma, abyste předešli nemocem

5 způsobů, jak filtrovat plíce doma, abyste předešli nemocem

Pro co nejúčinnější čištění plic hraje vědomí každého člověka velmi důležitou roli, což se jasně ukazuje při udržování zdravého životního stylu a vytváření zdravých návyků. Konkrétně je uvedeno 5 způsobů, jak si plíce doma pročistit, abyste předešli nemocem níže.

Současné příčiny znečištění ovzduší

Současné příčiny znečištění ovzduší

Znečištění ovzduší je dnes alarmujícím problémem, jehož úrovně znečištění dosahují nebezpečných úrovní pro lidi a zvířata. Co je znečištění ovzduší a odkud znečištění ovzduší pochází, vám pomůže lépe pochopit následující článek.

Kolikrát lze použít lékařské masky?

Kolikrát lze použít lékařské masky?

Lékařské roušky jsou jako neoddělitelné předměty, používané každý den k omezení šíření koronaviru v komunitě. Pojďme zjistit, kolikrát lze použít lékařskou masku?

Navrhněte 8 nápojů na detoxikaci plic od přírody

Navrhněte 8 nápojů na detoxikaci plic od přírody

Výběr přírodních plicních detoxikačních nápojů pomůže vašim plícím být čistší a bezpečné pro zdraví.

5 nejlepších potravin pro detoxikaci plic, které snižují riziko chronické obstrukční plicní nemoci

5 nejlepších potravin pro detoxikaci plic, které snižují riziko chronické obstrukční plicní nemoci

Naučte se přirozené způsoby detoxikace, jako je používání potravin na detoxikaci plic, abyste chránili své zdraví před látkami, jako je jemný prach, bakterie, plísně a toxiny, které se nahromadily v plicích po dlouhou dobu.

Jak čistit plíce pro kuřáky

Jak čistit plíce pro kuřáky

Čištění plic je nezbytné k udržení zdraví plic a těla, zejména těch, kteří byli a jsou kuřáky. Jak tedy čistit plíce kuřáků přirozeně a efektivně?

Opatření k překonání znečištění ovzduší

Opatření k překonání znečištění ovzduší

Znečištění ovzduší má mnoho důsledků pro lidské zdraví a živé organismy. Proto je nutné přijmout opatření k překonání znečištění ovzduší ke zlepšení našeho životního prostředí.

Co je ultrajemný prach? Účinky na zdraví a způsoby, jak jim předcházet

Co je ultrajemný prach? Účinky na zdraví a způsoby, jak jim předcházet

Co je ultrajemný prach? Jedná se o velmi malý prach, snadno proniká a způsobuje mnoho onemocnění souvisejících s dýchacími cestami, rakovinou plic... Přečtěte si více o škodlivých účincích ultrajemného prachu a jak jim předcházet.

Řekněte, jak rychle rozpoznat nekvalitní lékařské masky

Řekněte, jak rychle rozpoznat nekvalitní lékařské masky

Rostoucí poptávka po maskách dnes způsobila, že mnoho lidí kvůli ekonomickým výhodám vyrábí šarže nekvalitních masek a poté je prodává za vysoké ceny. Tyto nekvalitní masky nejenže neposkytují tělu žádnou ochranu, ale mají také nebezpečné následky pro uživatele.

Několik podrobností o protiprachové masce PM 2,5

Několik podrobností o protiprachové masce PM 2,5

Protiprachová maska ​​PM 2,5 je nezbytným produktem zejména v současném stavu epidemie a vážného znečištění životního prostředí. Podívejte se na 3 nejlepší doporučené protiprachové masky PM 2,5.

Měl bych nosit lékařskou nebo látkovou masku, abych mohl účinně bojovat s epidemií?

Měl bych nosit lékařskou nebo látkovou masku, abych mohl účinně bojovat s epidemií?

V současné situaci, kdy se epidemie šíří a je obtížně kontrolovatelná, lze říci, že roušky neodmyslitelně patří ke každému. Každý den chodím studovat a pracovat, používám alespoň jednu lékařskou masku, takže náklady na nákup masky za měsíc nejsou malé.

Uveďte účinné způsoby, jak zabránit jemnému prachu

Uveďte účinné způsoby, jak zabránit jemnému prachu

Jaká je při vážném znečištění ovzduší nejlepší metoda proti jemnému prachu, kterou můžete okamžitě použít, abyste ochránili zdraví celé rodiny?

Potraviny a bylinky, které jsou dobré pro plíce, snižují onemocnění dýchacích cest

Potraviny a bylinky, které jsou dobré pro plíce, snižují onemocnění dýchacích cest

Namísto užívání léků na léčbu plicních onemocnění můžete použít přírodní metody z bylin, změn životního stylu a zdravé stravy s potravinami. Existuje mnoho potravin a bylin, které jsou dobré pro plíce, podporují léčbu a snižují riziko rakoviny plic a jsou dobré pro dýchací systém.

Kolik vrstev lékařských masek je nejlepší použít?

Kolik vrstev lékařských masek je nejlepší použít?

V minulosti byly roušky často používány k ochraně před slunečním zářením a prachem, ale s ohledem na současnou epidemickou situaci jsou roušky nepostradatelnými položkami pro omezení rizika infekce virem SARS-CoV-2. Kvůli této naléhavé potřebě je výběr bezpečné masky, která může chránit zdraví, něco, na čem mnoho lidí záleží.

Co je jemný prach PM2,5? Škody, které přinášejí

Co je jemný prach PM2,5? Škody, které přinášejí

Jemný prach PM 2,5 je považován za látku způsobující mnohá nebezpečí pro lidské zdraví. Co je tedy jemný prach PM 2,5, co způsobují a jak tomu předcházet.

Kritéria pro výběr kvalitních dětských masek

Kritéria pro výběr kvalitních dětských masek

V současné epidemické situaci je nošení roušky mimořádně nutné, a to i pro děti. Zde jsou kritéria pro výběr kvalitních dětských masek.

Jak chránit plíce v dnešním znečištěném prostředí?

Jak chránit plíce v dnešním znečištěném prostředí?

V dnešním znečištěném životním prostředí je nezbytné vědět, jak chránit plíce, stejně jako aktivity na podporu zdraví plic. To, jak chránit plíce, však není něco, čemu každý rozumí.

Kapesní 10 extrémně účinných způsobů čištění vzduchu v interiéru

Kapesní 10 extrémně účinných způsobů čištění vzduchu v interiéru

V domě, který se pravidelně nečistí a nedezinfikuje, se nahromadí spousta nečistot, které vytvoří příznivé podmínky pro množení škodlivých bakterií, plísní a virů. Tyto faktory nejen činí obytný prostor méně estetickým, ale také vážně ovlivňují zdraví členů rodiny.

Je operace očí Lasik krátkozraká? Věcí je třeba si všímat

Je operace očí Lasik krátkozraká? Věcí je třeba si všímat

Krátkozrakost je oční problém, který ztěžuje vidění. Operace lasik je oblíbená metoda k odstranění krátkozrakosti, kterou si oblíbili všichni. Mnoho lidí se ale obává, zda operace očí Lasik bude krátkozraká.

Jak se Whitmoreova choroba přenáší?

Jak se Whitmoreova choroba přenáší?

Whitmoreova choroba může způsobit rychlou smrt, pokud není jasné, co Whitmoreova choroba je, jak se Whitmoreova choroba přenáší a pokud není včas léčena, může být pacient v nebezpečí, dokonce i smrt.

Sen o mase v oku a o tom, jak nemoc bezpečně a účinně léčit

Sen o mase v oku a o tom, jak nemoc bezpečně a účinně léčit

Co je to pterygium v ​​oku, je tato patologie nebezpečná, možná otázka mnoha lidí, když zjistí, že mají v oku malý nádor. Ve skutečnosti pterygium pterygium neovlivňuje vidění, dokud se pterygium nezvětší. Existují tedy nějaké účinné způsoby léčby pterygia v oku? Odpověď bude v článku níže.

Čeho by se měl člověk s traumatickým poraněním mozku vyvarovat, aby se rychle zotavil?

Čeho by se měl člověk s traumatickým poraněním mozku vyvarovat, aby se rychle zotavil?

Čeho by se měl člověk s traumatickým poraněním mozku vyvarovat, aby se rychle zotavil? Lidé s traumatickým poraněním mozku by měli jíst co, kolik jíst jen tolik? Tyto otázky jsou nesmírně důležité pro pacienty bezprostředně po léčbě traumatického poranění mozku a po zbytek jejich života. Pojďme to zjistit prostřednictvím následujícího článku!

Mohu brát vitamíny na lačný žaludek? Jak to ovlivní?

Mohu brát vitamíny na lačný žaludek? Jak to ovlivní?

Vitamíny jsou funkční potraviny, které efektivně přidávají do vaší stravy živiny, které vám mohou chybět. Ne vždy je však v pořádku užívat vitamíny. Pojďme to zjistit pomocí blogu aFamilyToday v tomto článku.

Co jsou to steroidy? Přečtěte si o použití a vedlejších účincích steroidů

Co jsou to steroidy? Přečtěte si o použití a vedlejších účincích steroidů

Mnoho lidí stále nechápe, co jsou steroidy a jak fungují. Pro bezpečné a účinné užívání steroidů je však nesmírně důležité se o těchto lécích dozvědět.

Pokud jste alergický na paracetamol, jaké léky byste měli užívat? Projevy alergie na paracetamol

Pokud jste alergický na paracetamol, jaké léky byste měli užívat? Projevy alergie na paracetamol

Paracetamol je lék proti bolesti, který je velmi známý a je téměř vždy dostupný v každé rodinné lékárničce. Přestože je paracetamol považován za docela neškodný lék s malými vedlejšími účinky, ne každý může tento lék užívat. Takže když máte alergii na paracetamol, jaký lék byste měli užívat? Pojďme se o tomto problému dozvědět na blogu aFamilyToday prostřednictvím článku níže!

Co je metastatická rakovina? Jak dlouho žije metastatická rakovina?

Co je metastatická rakovina? Jak dlouho žije metastatická rakovina?

Metastatická rakovina je nebezpečné stadium, které vážně ovlivňuje zdraví pacientů. V této době je míra přežití pacientů velmi nízká. Co je tedy metastatická rakovina? Jak dlouho žije metastatická rakovina? Podívejme se na níže uvedený článek s blogem aFamilyToday, abychom získali odpověď.

Věděli jste: Mohou diabetici jíst longan?

Věděli jste: Mohou diabetici jíst longan?

Longan patří mezi oblíbené ovoce, oblíbené pro vysoký obsah vlákniny a zdraví prospěšné vitamíny. Protože má však longan nasládlou chuť, vyvolává u mnoha lidí strach, zejména diabetiků. Mohou tedy diabetici jíst longan? Pojďme to zjistit přímo prostřednictvím článku níže.

Proč mají ženy více následků infarktu než muži?

Proč mají ženy více následků infarktu než muži?

Mladé ženy, které prodělaly srdeční infarkt, mají více nepříznivých výsledků a je pravděpodobnější, že se budou muset vrátit do nemocnice v roce následujícím po infarktu, než muži stejného věku.