Škodlivé účinky znečištěného ovzduší na děti
Škodlivé účinky znečištěného ovzduší jsou tichým faktorem ovlivňujícím zdraví dětí a bývají závažnější.
V dnešním znečištěném životním prostředí je nezbytné vědět, jak chránit plíce, stejně jako aktivity na podporu zdraví plic. To, jak chránit plíce, však není něco, čemu každý rozumí.
Plíce jsou orgány umístěné v blízkosti páteře na obou stranách srdce a jsou zodpovědné za dýchání pro tělo, plíce musí být zdravé, aby tuto funkci dobře plnily. Podle stavby těla jsou plíce přirozeně chráněny před nečistotami a bakteriemi.
Znečištění ovzduší se ale zvyšuje, jemný prach je na vysoké úrovni a je to stále horší a horší. Ochrana zdraví, nejjednodušší způsob, který lidé, kteří se často pohybují na ulici, volí nošení roušky. Kromě toho by každý měl vést zdravý životní styl, aby chránil plíce. Jak tedy své plíce v dnešním znečištěném životním prostředí chránit?
Přestaňte kouřit a vyvarujte se vdechování pasivního kouře
Tabákový kouř obsahuje tisíce škodlivých chemikálií, z nichž některé jsou nikotin, které způsobují vážné zdravotní problémy. Ve skutečnosti je kouření hlavní příčinou závažných plicních onemocnění, jako je rakovina plic a CHOPN (chronická obstrukční plicní nemoc). Tabákový kouř může zúžit dýchací cesty a ztěžovat dýchání. Způsobuje chronický zánět nebo otok plic. Tabákový kouř může také zničit plicní tkáň, a tím zvýšit riziko rakoviny plic. Pokud trpíte jakýmkoli typem plicního onemocnění, přestat kouřit může pomoci zvládnout váš stav a zlepšit kvalitu vašeho života. Kromě toho by se nekuřáci měli vyvarovat zápachu a dýchání pasivního kouře:
Přestaňte kouřit a vyvarujte se vdechování pasivního kouře, abyste chránili své plíce
Noste masku, omezte expozici znečišťujícím látkám
Kromě cigaretového kouře je ve vzduchu mnoho dalších škodlivin, které plícům škodí, jako je formaldehyd, benzen a trichlorethylen – těkavé sloučeniny (VOC) nebo jemný prach PM2,5, ultrajemný prach PM1,0. V ideálním případě byste se měli vyhýbat cestování do silně znečištěných a industrializovaných oblastí. Nošení roušky je pro nás při cestování na ulici také tím nejjednodušším a nejefektivnějším způsobem. Často vidíme, že velká většina lidí používá pouze běžné masky, jako jsou látkové masky, lékařské masky. Tyto typy masek nás však nejsou schopny ochránit před znečištěním ovzduší. Je nutné použít vhodnou masku, aby se jednalo o masku proti jemnému prachu PM2,5, bakteriím a škodlivým látkám.
Používejte masku proti jemnému prachu PM2,5, bakteriím a škodlivým látkám
Zlepšete vnitřní vzduch
Ve studii NASA z roku 1980 vědci uvedli, že některé pokojové rostliny fungují jako přírodní čističky vzduchu a pomáhají odfiltrovat běžné těkavé organické sloučeniny (VOC), včetně formaldehydu, benzenu a trichlorethylenu.
Takže byste měli v domě zasadit nějaké rostliny, jako jsou kapradiny, bambusové palmy, aloe vera, krevní příklady... abyste vyčistili vzduch.
Současně by se k čištění vzduchu v interiéru mělo minimalizovat používání silně páchnoucích čisticích prostředků a kosmetiky. Otevřete okna a dveře, aby se do místnosti dostal čerstvý vzduch.
Každý den se zhluboka nadechněte
Dýchání pomáhá lépe dodávat kyslík do každé buňky v těle. Bez dostatku kyslíku jsou lidé náchylní k plicním problémům a dokonce i srdečním onemocněním.
Pravidelným cvičením hlubokého dýchání můžete snadno zvýšit funkci plic. Může také pomoci vyčistit toxiny v plicích, zlepšit výkon plic a čisté dýchání.
Hluboké dechová cvičení pro vás:
Toto dechové cvičení opakujte 6-8krát. Provádějte toto hluboké dechové cvičení denně, abyste si pročistili plíce a udrželi vás bez stresu.
Pravidelně aktivně cvičte
Cvičení je skvělý způsob, jak zvýšit kapacitu plic, pomáhá vzduchu a kyslíku lépe proudit plícemi. To je také dobré pro srdce a svaly.
Pár tipů na cvičení:
Pro zdravé plíce pravidelně cvičte
Pokud s cvičením teprve začínáte, poraďte se s trenérem, abyste zjistili nejlepší druhy cvičení pro váš aktuální zdravotní stav. Pamatujte také, že když cvičíte, musíte dýchat hlouběji a častěji. Proto necvičte venku ve špičce.
A konečně, pravidelné prohlídky mohou pomoci udržet vaše plíce zdravé a správně fungovat. Pamatujte, že prevence je vždy lepší než léčba. Pokud se u vás objeví příznaky plicního problému, jako je dušnost při jednoduchých činnostech, bolest při dýchání, závratě se změnami činnosti nebo přetrvávající kašel, vždy se poraďte se svým lékařem s chráničem plic...
Škodlivé účinky znečištěného ovzduší jsou tichým faktorem ovlivňujícím zdraví dětí a bývají závažnější.
Často si myslíme, že ke znečištění ovzduší dochází pouze na ulicích nebo v továrnách, aniž bychom věděli, že znečištění vnitřního ovzduší stále probíhá a je velmi znepokojivé.
Hemoroidy jsou běžným onemocněním, kterému čelí mnoho lidí. Toto je "těžko říci" nemoc, kvůli které lidé tiše trpí, takže co jsou hemoroidy? Jaké jsou příčiny a léčba?
Po vstupu do 4. měsíce těhotenství, pokud má těhotná matka stále ranní nevolnosti a ztrátu chuti k jídlu, může to být abnormální známka těhotenství. Ztráta chuti k jídlu během 4. měsíce těhotenství způsobí slabost v těle, což ovlivňuje zdraví matky a dítěte.
Kašel je velmi časté onemocnění dýchacích cest u dětí i dospělých. Před použitím západní medicíny mnoho lidí často přemýšlí o tom, jak léčit kašel pomocí bylin, léčba kašle s lidovými zkušenostmi. Jedním z nich je použití lisovaných hlíz k léčbě kašle, víte?
Sklenice citronového čaje denně vám pomůže vždy udržet vzrušenou a jasnou náladu. A tento zvyk budou praktikovat i lidé s nadváhou, pokud vědí, jak zhubnout pomocí čaje
Následující recepty na hubnutí ze skořice a medu vám pomohou odhodit starosti s nadváhou, břišním tukem, získat zpět štíhlou postavu, po které touží mnoho lidí. Již
Pacienti, kteří byli infikováni Covid-19, byli prohlášeni za vyléčené, po léčbě byli testováni s negativním výsledkem, ale najednou byli opět pozitivní. Tento problém vyvolává mnoho obav jak pro pacienty, tak pro lékařský průmysl. Tak proč se to stalo?
Stále si myslíme, že bolesti hlavy a migrény mohou mít stejnou příčinu, nemoc, ale ve skutečnosti jde o dva zcela odlišné znaky a je třeba je jasně rozlišovat.
Bronchodilatátory pracují na otevření dýchacích cest a pomáhají zlepšit proces dýchání. Aby bylo užívání léku vysoce účinné a zároveň aby se minimalizovaly vedlejší účinky, které lék způsobuje, musíte tomuto léku skutečně porozumět.
Sůl je základní koření, vytváří slanou chuť a je nepostradatelná v každodenní stravě. Může tedy konzumace slaných jídel způsobit cukrovku? Zjistěte to hned!
Williamův syndrom je syndrom způsobený abnormálním chromozomem, pacient má všech 23 párů chromozomů, ale u 7. páru chromozomů chybí genový segment, který způsobuje poruchy růstu a vývoje. Chcete-li lépe porozumět Williamovu syndromu, jeho příčinám, symptomům a léčbě, přečtěte si prosím následující článek na blogu aFamilyToday!