Předkrmy jako Crispy Baked Onion Rings jsou jedny z nejúžasnějších věcí na světě, zvláště pokud jste gurmáni, a mimořádně dobře se hodí do vašich keto potravin. Přemýšlejte o tom: Jsou to doslova recepty, které jsou navrženy tak, aby byly tak chutné, že jejich hlavním účelem je přimět vás jíst více jídla!
Předkrmy se podávají na začátku jídla, když máte nejvyšší hlad, nejprázdnější žaludek a jste právě připraveni jít na jídlo, na které jste tak dlouho čekali. To vyžaduje nejvyšší úroveň spokojenosti a keto předkrmy dodávají – a poskytují se dobře.
Používání menších jídel, jako jsou předkrmy, jako svačiny keto diety, je kritickým aspektem keto přístupu. Může být náročné přijmout všechny kalorie, pokud se spoléháte výhradně na plnohodnotná jídla – tuk je tak sytý, že zjistíte, že vaše porce ubývají a v důsledku toho sníte méně (nezapomeňte, že každý gram tuku obsahuje více než dvojnásobek energie gramu sacharidů).
Jíst méně, když držíte dietu zaměřenou na hubnutí, se nezdá, že by to byl problém, ale pamatujte, že můžete jíst příliš málo. Cílem hubnutí je jíst dostatek, abyste udrželi metabolismus na vysoké úrovni, ale ne tolik, aby se vaše tělo nehrabalo ve svých tukových zásobách a nespalovalo přebytečná kila.
©Olexiy Bayev/Shutterstock.com
Svačiny nabízejí skvělý způsob, jak provést drobné úpravy maker a kalorického příjmu, když plánujete jídlo. Když si vytvoříte seznam jídel na týden a porovnáte ho se svými makry a zjistíte, že vám chybí několik set kalorií, nepřidávejte další jídlo (což může zvýšit vaše kalorie až do bodu, kdy už nebudete hubnout). Místo toho stačí přidat svačinu nebo předkrm, jako jsou Křupavé pečené cibulové kroužky.
Doba přípravy: 5 minut
Doba vaření : 20 minut
Výtěžek: 4 porce
Ingredience
1 velká žlutá cibule
1 hrnek mandlové mouky
1/2 šálku strouhaného parmazánu
1 lžička česnekového prášku
1 lžička papriky
1/4 lžičky soli
1 velké vejce, dobře rozšlehané
Pokyny
Předehřejte troubu na 400 stupňů a vyložte plech pečicím papírem.
Nakrájejte cibuli na kroužky o tloušťce asi 1/4 palce.
V míse smíchejte mandlovou mouku, parmazán, česnekový prášek, papriku a sůl.
V mělké misce rozšlehejte vejce a poté do něj ponořte kolečka cibule.
Vydlabejte cibulové kroužky ve směsi mandlové mouky; poté položte na plech.
Postříkejte sprejem na vaření a pečte 15 až 20 minut, dokud nebudou křupavé a zhnědlé. V případě potřeby je v polovině otočte
Na porci: Kalorie 240 (z tuku 164); Tuky 18g (nasycené 3g); Cholesterol 55 mg; sodík 328 mg; Sacharidy 11 g (vláknina 3 g); Čistý sacharid 8 g; Bílkoviny 12g.
Radost zakousnout se do kousku cukroví s tou bohatou karamelovou příchutí je takové potěšení. Kolik lidí prošlo bonboniérou, kousali kousky a snažili se najít ten karamelový střed? Možná je řešením tohoto problému koupit krabici s ničím jiným než karamelkami. Možná ještě lepší […]
Takže jste připraveni vyzkoušet si vinařství. Následující recepty vám mohou pomoci začít se správnými ingrediencemi pro lahodná domácí vína, ale vezměte na vědomí: Výroba láhve vína od začátku do konce může trvat šest měsíců nebo rok. Důležité je, že vše závisí na tom, co se stane za týden nebo dva […]
Fermentovat lze jak bílé, tak batáty. Můžete se přiklonit k tomu druhému, protože sladké brambory jsou bohatým zdrojem vitamínu A, beta karotenu a vlákniny a chutnají lahodně. Pokud však nejsou vaše věc, můžete dokonce dostat do rukou „bílé sladké brambory“, které vypadají jako brambory, ale […]
Ananasový koláč v tomto receptu má díky karamelu pěkně zkaramelizovaný spodek (nebo vrch?). Ananasový koláč obrácený vzhůru nohama se tak nazývá, protože . . . no, po upečení to otočíš. Doba přípravy: 30 minut Doba pečení: 40 minut Výtěžek: 8 až 10 porcí 1 ananas 6 polévkových lžic […]
Ve většině restaurací si musíte víno vybrat z nabídky, která vám neřekne nic jiného než názvy vín a cenu za láhev. Vítejte na vinném lístku restaurace. Vinné lístky restaurací mohou být výzvou. Obvykle vám o vínech neřeknou dost. Někdy nic na seznamu neosloví […]
Zde uvedené koktejlové recepty jsou klasické z nějakého důvodu: Chutnají dobře. Ať už jste profesionální barman nebo jen někdo, kdo rád pořádá koktejlové párty doma, měli byste vědět, jak připravit tyto míchané nápoje podle receptů, jako byste věděli, jak udělat toast. Koktejl Bacardi Koktejl Bacardi je jediný koktejl vydaný […]
Obvyklá mylná představa o alkoholu je, že mnoho lidí předpokládá, že se alkohol změní na cukr, nebo alkohol zvýší jejich hladinu glukózy v krvi. Tvrdý alkohol ve skutečnosti neobsahuje žádné sacharidy, víno má velmi nízký obsah sacharidů a pivo má přibližně tolik sacharidů jako kus chleba: Tvrdý alkohol (destiláty) neobsahuje žádné sacharidy, kromě […]
Pochopte, jaké jsou výhody a rizika spojená s čištěním a odšťavňováním šťávy, abyste mohli činit ta nejlepší rozhodnutí pro vás a vaši rodinu.
Přesný důvod výskytu syndromu polycystických vaječníků (PCOS) zatím není znám, ale vědci se domnívají, že mezi inzulínovou rezistencí a PCOS může existovat souvislost, a proto je užitečná nízkoglykemická dieta. Hormony žen, které mají PCOS, jsou nevyvážené, což vede k různým problémům, včetně cyst na vaječnících, nepravidelného menstruačního cyklu, plodnosti […]
Glukagon je hormon, který zvyšuje hladinu glukózy v krvi tím, že stimuluje játra k tvorbě a uvolňování glukózy. Normálně slinivka vytváří glukagon automaticky, když hladiny glukózy v krvi klesnou příliš nízko, ale při dlouhodobém diabetu může být produkce glukagonu ohrožena. Glukagon je dostupný na předpis a podává se injekčně. Glukagonové soupravy by měly být předepsány všem […]
