Kromě opalování je pro vás konzumace potravin bohatých na vitamín D tím nejlepším způsobem, jak tělu doplnit tuto látku, která nejen pomáhá posilovat kosti, ale i
Kromě opalování je pro vás konzumace potravin s vysokým obsahem vitaminu D tím nejlepším způsobem, jak tělu doplnit tuto látku, která nejen pomáhá posilovat kosti, ale přináší i mnoho dalších výhod.
Přečtěte si článek níže, kde se dozvíte více o tomto důležitém vitamínu.
1. Význam vitaminu D pro naše tělo
Všichni víme, že vitamín D hraje důležitou roli při syntéze vápníku, který pomáhá udržovat kosti a klouby zdravé. Málokdo ale ví, že vitamín D také urychluje hojení popálenin a také zabraňuje infekci a jizvení.
Dva vědci, Janet Lord a Khaled Al-Tarrah z University of Birmingham (UK), provedli studii, aby zjistili, jak vitamin D pomáhá při hojení popálenin. V něm rok sledovali zotavování pacientů s těžkými popáleninami. Výsledky ukázaly, že pacienti s vyšší hladinou vitaminu D měli rychlejší hojení ran, méně komplikací a méně jizev.
Vědci tvrdí, že vitamín D má antibakteriální účinek, pomáhá bojovat s infekcemi a tím hojí rány popálených pacientů.
„Popáleniny snižují hladiny vitamínu D a přidání vitamínu do těla je jednoduchý a bezpečný způsob, jak zlepšit popáleniny s minimálními náklady na léčbu,“ říká Lord. Naopak, pokud tělu chybí vitamín D, může to způsobit, že popálení pacienti upadnou do stavu infekce, ohrožení života, dokonce smrti.“
A níže je seznam potravin s vysokým obsahem vitamínu D, které byste měli každý den přidávat do svého těla, abyste byli zdraví.
Vitamin D pomáhá rychleji hojit popáleniny
2. Potraviny bohaté na vitamín D
Houba
Houby jsou potraviny bohaté na vitamín D. Pravidelná konzumace hub je prospěšná pro vaše zdraví. Mohou být konzumovány ve vařené, pečené nebo smažené formě. Nejprospěšnější je však sušená houba, protože na sluníčku obsahuje ještě více vitamínu D.
Vejce
Vejce jsou pro tělo skvělým zdrojem vitamínu D. Někteří z nás mají ve zvyku jíst pouze bílky a vynechávat žloutky. Abyste však z vajec získali co nejvíce živin, měli byste jíst žloutky, protože jsou bohaté na vitamín D.
Vejce jsou bohatým zdrojem vitamínu D
Sójové mléko je potravina bohatá na vitamín D
Sójové mléko dodává tělu vitamín D, vitamín C, bílkoviny a železo. Vyrábějí se tak, že se sójové boby namočí do vody a následně se vodou rozdrtí. Pravidelná konzumace sójového mléka je způsob, jak zajistit potřebné množství vitamínu D, které vaše tělo potřebuje.
Ryba
Ryby jsou potravinou, která obsahuje vitamín D. Zejména tučné ryby, jako je losos, tuňák a makrela, jsou bohaté na vitamín D. To je také důvod, proč byste měli tyto druhy ryb konzumovat pravidelně.
Sýr
Sýr je jednou z potravin s vysokým obsahem vitamínu D. Měli byste je však konzumovat pouze s mírou, protože přílišná konzumace může být zdraví škodlivá.
Sýr bohatý na vitamín D
Huong
Zdroj: Boldsky
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Kompletní přehled návykových látek v roce 2024 včetně metamfetaminu a syntetických drog. Zjistěte, jaké <strong>zdravotní následky</strong> způsobuje dlouhodobé užívání drog a jak je rozpoznat.
Komplexní průvodce extrakcí zubů moudrosti č. 8. Zjistěte příznaky, rizika a důležité poznatky pro bezpečný zákrok a následnou péči.
Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.
Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.
Problém 2-cévní pupeční šňůry během těhotenství by měl být přísně kontrolován, aby se předešlo rizikům pro plod. Následující informace vám pomohou podniknout protiopatření.
Namáčení fíků ve víně je jedním z oblíbených způsobů vaření, a to jak jako nápoj, tak jako nápoj, který navíc přináší spoustu dobrých účinků na zdraví.
Následujících 8 potravin snižujících hladinu cukru v krvi vám poskytne mnoho látek a vitamínů, které zabrání komplikacím diabetu a zabrání vstřebávání cukru do krve.
V horkých letních dnech je vaše tělo velmi náchylné na akné, horko, děti jsou anorektické. Můžete se podívat na následující 4 letní jídla, která vám pomohou účinně ochlazovat tělo.
Tento článek vám pomůže dozvědět se o kaloriích v plátku cobia, pokrmu, který je považován za výživný a vhodný pro ty, kteří drží dietu a vyznávají zdravý životní styl. Budete také sdíleni s tajemstvím hubnutí s kobií, které vám pomůže dostat se do formy, jak si přejete.
Bolest hlavy způsobená neurastenií je běžná u všech subjektů, existuje mnoho příčin vedoucích k tomuto onemocnění a může vést k mnoha vážným nepředvídatelným komplikacím. Jak tedy snížit bolesti hlavy způsobené neurastenií, přečtěte si prosím následující článek!
Každodenní fyzická aktivita přinese dobré zdraví k účinnému boji s nemocemi. Ve dnech špatného počasí, studeném dešti však bude obtížné tyto aktivity udržet. Následující článek vás provede tím, jak pečovat o své zdraví v chladných deštivých dnech. Podívejte se na to hned!
Tipy na použití meruňkových listů ke snížení příznaků žaludečního refluxu jsou považovány za účinnou lidovou metodu. Tato metoda pomáhá pacientům snížit nepohodlí a účinně zlepšit reflux.
V těhotenství si těhotné maminky často kladou otázku, co jíst a co nejíst, aby byl zajištěn vývoj plodu. Takže pro velmi oblíbené mořské plody, scad, jaké výhody tato ryba přináší těhotným ženám? Mohou těhotné ženy jíst konzervy?
Vysoké jaterní enzymy jsou poměrně nebezpečným onemocněním a významně ovlivňují funkci jater. Proto je dodržování vědecké diety nesmírně důležité. Co tedy jíst a co nejíst s vysokými jaterními enzymy?
Co je orgánový systém? Orgánový systém je skupina koordinovaných orgánů, které spolupracují při plnění určité funkce. V našem těle existuje 10 orgánových systémů, které spolu úzce souvisí. Pojďme se dozvědět více o každém z těchto orgánových systémů prostřednictvím následujícího článku!
Koriandr se ve Vietnamu často používá jako doprovod nebo jako koření do jídel. Málokdo ale ví, že koriandr čínský lze zpracovat i na pitnou vodu s mnoha skvělými využitími. Jaké jsou tedy výhody pití koriandrové vody?
Rozpoznání příznaků nadbytku ženských hormonů a zahájení léčby co nejdříve je způsob, jak se chránit před mnoha nebezpečnými nemocemi.
Po mrtvici cvičení pacientům velmi pomáhá při obnově zdraví, funkce a mobility. V dnešním článku s vámi blog aFamilyToday prozkoumá jednoduchá a účinná rehabilitační cvičení po mozkové příhodě.
Kvůli kinetóze se cestování v dopravě stává pro mnoho lidí posedlostí. Pojďme tedy prozkoumat dlouhodobou léčbu nevolnosti prostřednictvím článku níže!
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Předávkování prášky na spaní představuje vážné nebezpečí včetně respiračního selhání a dlouhodobé závislosti. Objevte nejnovější doporučení odborníků a účinná řešení.
Objevte nejnovější poznatky o organismech a jejich biotopech. Kompletní analýza 4 typů prostředí s důrazem na vzájemné vztahy mezi druhy. Klíčové informace pro biology a ekology.
Nejaktuálnější informace o délce CT vyšetření a čekací době na výsledky. Zjistěte výhody moderních multidetektorových CT přístrojů a optimalizujte přípravu na vyšetření.
Je v pořádku jíst syrovou rýži, která nebyla vařená nebo tepelně zpracovaná? Ve skutečnosti může konzumace syrové rýže nést řadu zdravotních rizik a rizik pro bezpečnost potravin.
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
