Překvapivá fakta o příčinách vysokého krevního tlaku

Existuje mnoho příčin vysokého krevního tlaku, před kterými mnozí odborníci varují. Existují však další faktory, které způsobují vysoký krevní tlak, ale jen málo lidí ví. Pokud jde o syrové

Existuje mnoho příčin vysokého krevního tlaku, před kterými mnozí odborníci varují. Existují však další faktory, které způsobují vysoký krevní tlak, ale jen málo lidí ví.

Když přijde řeč na příčiny vysokého krevního tlaku, mnoho lidí okamžitě napadne jíst hodně soli, být příliš ve stresu nebo zneužívat alkohol, to je pravda, ale ne vše. Existuje mnoho dalších důvodů, které nejsou jasné, ale způsobují, že je v USA nemocných asi 78 milionů dospělých. Clyde Yancy, vedoucí kardiologie a zástupce ředitele Bluhm Heart Institute v Chicagu (USA): „Je těžké se vyhnout vysokému krevnímu tlaku, jak stárneme. Jakmile dosáhnete věku 55 let, existuje 90% šance, že onemocníte touto nemocí.“

Nevyhnutelné však neznamená, že nemáme jak zabránit vysokému krevnímu tlaku. První věc, kterou musíte udělat, je změnit životní styl prostřednictvím hubnutí, cvičení a zdravé stravy. Naučit se málo známé příčiny vysokého krevního tlaku je navíc také způsob, jak vysokému krevnímu tlaku účinněji předcházet.

BPA

Používejte nádoby na potraviny bez BPA

Studie publikovaná ve vědeckém časopise Hypertension zjistila, že BPA je přítomen v mnoha plastových lahvích a plechovkách. Může se dostat do jídla a pití a způsobit vysoký krevní tlak. Předchozí studie také ukázaly, že lidé, kteří jsou vystaveni velkému množství této chemické látky, trpí srdečními chorobami a vysokým krevním tlakem.

Na posouzení důsledků BPA je pravděpodobně příliš brzy, ale Dr. Yancy také varuje, že bychom měli být stále opatrní. Abyste snížili riziko, měli byste omezit konzumaci konzervovaných potravin nebo, pokud je to možné, používat ty, které jsou uloženy ve skleněných, porcelánových nebo nerezových nádobách, zejména na horké potraviny. Kromě toho se také vyhnete skladování potravin v plastových nádobách, protože časem pod vlivem vysokých teplot BPA pronikne do potravin.

Silnice

Konzumace přílišného množství sladkostí zvyšuje váhu a je také příčinou vysokého krevního tlaku. Cukr ve skutečnosti bolí srdce víc než sůl. Nedávný výzkum publikovaný v řadě vědeckých časopisů o dietních doporučeních pro lidi s vysokým krevním tlakem se zaměřil na snížení hladiny cukru. Naznačují, že fruktóza a cukr obecně jsou přidávány do potravin a nápojů jako hlavní příčina vysokého krevního tlaku.

American Heart Association (AHA) doporučuje, aby ženy nejedly více než 6 čajových lžiček cukru (100 kalorií) denně a pro muže ne více než 9 čajových lžiček (150 kalorií). Například množství cukru v 1 plechovce sody cca 455 ml je již více než 9 lžic cukru.

Spánková apnoe

Lidé, kteří mají často spánkovou apnoe, potřebují navštívit lékaře pro včasnou léčbu

Chrápání a spánková apnoe při diagnostikování osoby s vysokým krevním tlakem často bez povšimnutí, ale ve skutečnosti je jednou z příčin vysokého krevního tlaku. Podle National Sleep Foundation, když je vaše dýchání přerušeno, vaše hladina kyslíku klesá. Mozek pak vysílá signály přes nervový systém, aby zvýšil množství kyslíku, který se dostane do srdce a mozku, a tím zúží krevní cévy. Častý pokles hladiny kyslíku v krvi v kombinaci se špatnou kvalitou spánku může spustit stresové hormony, které následně zvyšují srdeční frekvenci a zvyšují krevní tlak.

Změny životního stylu (jako je hubnutí, pokud máte nadváhu) a některé další léčby podle pokynů vašeho lékaře k léčbě spánkové apnoe.

Osamělý

Osamělost je u mnoha lidí také příčinou vysokého krevního tlaku

Pokud trávíte čas s přáteli v psychické pohodě, a tím zlepšujete své zdraví, být sám často způsobuje negativní fyzické a duševní účinky. Nejen, že ovlivňuje sebevědomí, štěstí a hladinu stresu, ale také souvisí s vysokým krevním tlakem . Pětiletá studie Chicagské univerzity zjistila přímou souvislost mezi osamělostí a krevním tlakem u lidí ve věku 50 let a starších. V souladu s tím byly první známky hypertenze detekovány po dvou letech testování a v následujících letech se postupně zvyšovaly.

Profesorka Irene S. Levineová z New York University School of Medicine uvedla, že lidé, kteří mají blízko k přátelům a mají sociální podporu, se obvykle cítí pohodlněji. Někdy přátelství nemusí trvat věčně, takže  způsob, jak předejít vysokému krevnímu tlaku, je jednoduše komunikovat a setkávat se s mnoha lidmi.

Huyen Trang

Zdroj: Huffingtonpost