Význam spánku pro malé děti

Vědecké studie prokázaly, že doba spánku a kvalita spánku mají hluboký vliv na lidský intelektuální vývoj, zejména u malých dětí v prvních letech života.

Podle názorů odborníků je význam spánku pro zdraví malých dětí mimořádně velký. Přestože se jedná pouze o zdřímnutí během dne, hodnota zdřímnutí se rovná vyváženému doplnění živin. U kojenců a malých dětí jsou všechny činnosti mozku a centrálního nervového systému závislé na spánkovém cyklu. Rodiče by proto měli dětem od prvních měsíců života nastavit pevný a vědecký spánkový plán.

Význam spánku pro malé děti

Spánek hraje zásadní roli ve vývoji dítěte

Pomáhá zlepšit paměť

Zdřímnutí hraje zásadní roli při zlepšování koncentrace a zvyšování krevního oběhu v mozku. Včasné zdřímnutí a dostatek spánku po jídle pomůže malým dětem zlepšit paměť, koncentraci a schopnost učení a schopnost zapamatovat si je lepší než jejich vrstevníci. Děti, které do 3 let nespí včas, mají problémy s kognicemi, čtením a matematickými dovednostmi i do 7 let. Pokud tedy chcete, aby vaše miminko mělo čistý mozek s dobrou pamětí, nemůžete dětský spánek zanedbat.

Pomáhá dětskému mozku rychleji zpracovávat informace

U malých dětí, které včas podřimují a mají dostatek spánku, se bude lépe rozvíjet jejich schopnost myslet logicky, kombinovat a spojovat informační data. Dětský mozek bude analyzovat a zpracovávat různé události, které se dějí v různou denní dobu, aby dospěl k závěru o určitém problému. To je velmi potřebné v procesu učení spolu s cibulí, což je nejvíce patrné, když děti vstupují do školního věku.

Rozvíjejte představivost

Správný odpolední spánek podpoří dětskou fantazii a kreativitu

Většina výsledků výzkumů naznačuje, že správný a vědecký spánek podpoří dětskou představivost a kreativitu pozoruhodným způsobem. V té době neurony mozku zpracují informace přijaté dítětem a rychle se znovu spojí s představivostí dítěte.

Podporuje tělesný metabolismus

Důležitost odpoledního spánku je neméně důležitá než noční spánek malých dětí. Působí tak, že pomáhá tělu relaxovat, odpočívat, je „zlatý“ čas na podporu metabolismu těla, aby probíhal rychleji. Je to příležitost pro tělo dítěte, aby dobře rostlo do výšky i váhy, aby bylo jeho zdraví stabilní.

Když dítě pravidelně nespí nebo není pevně stanovena doba spánku, samozřejmě to zpomalí metabolismus, takže uvolňování energie se „zpomalí“, čímž se ztíží výdej kalorií v těle. Z toho se také stává trávicí systém dítěte hůře schopný vstřebávat živiny, tedy jíst, ale ne rychle růst.

Pomozte dětem být agilnějšími

Včasné zdřímnutí a dostatek spánku navíc pomáhají malým dětem rychleji se rozvíjet v držení a uchopování předmětů. Čím dříve a rychleji se rozvíjejí uchopovací a uchopovací schopnosti dítěte, tím lépe se vyvíjí mozek a nervový systém dítěte. Je to velmi důležité znamení v prvních měsících života miminka. Schopnost držet a uchopovat předměty pomáhá dětem zlepšit centrální nervový systém, rozvíjet smysly (hmat, zrak, sluch) a zajistit, aby dítě netrpělo syndromy mentálního postižení, inteligencí jako Downova choroba.

Malé děti by měly mít návyky, aby měly dobrý noční spánek

Podřimování s mámou je skvělý způsob, jak přimět své dítě ke spánku

Zavedení rutiny před spaním by mělo trvat asi 30–40 minut a může zahrnovat společné koupání a čtení v jakémkoli jazyce, který chtějí rodiče s malými dětmi používat. Provádějte tuto rutinu každý večer ve stejnou dobu.

Zůstaňte konzistentní a snažte se neměnit rutinu svého dítěte, zejména pokud jde o dobu spánku během týdne. Pokud chcete, aby vaše dítě o víkendu spalo o něco později, vyměňte vodítko do hodiny. 

Zdřímnutí je pro vás také příležitostí strávit nějaký čas se svým dítětem, obejmout se a spát s dítětem, a také časem, kdy si oba můžete užívat pohodlí, protože podřimování s dospělými je také dobrý čas. Společné spaní s milovanou osobou je velmi účinný způsob , jak se vypořádat s problémy se spánkem, protože pomůže vašemu dítěti cítit se uvolněněji a snadněji usínat.

Vypnutí televize a omezení sledování televize by mělo vypnout zařízení jako tablety, iPady a mobilní zařízení dětí alespoň 2 hodiny před spaním. Některé studie ukazují, že pokud stráví jen 30 minut sledováním obrazovky, než jdou spát, mohou zůstat vzhůru ještě 2 hodiny. K překonání špatného spánku mohou maminky připravit další polštáře nebo plyšáky, aby jejich děti po usazení do postele rychleji usnuly.