Spánek kojenců: od narození do 3 měsíců věku

Spánek kojenců je pro vývoj dítěte velmi důležitý. Jak tedy pomoci miminku, aby se dobře vyspalo a vytvořilo si dobré spánkové návyky?

Novorozenci hodně spí, obvykle spí 16 až 17 hodin denně. Většina dětí však během prvních týdnů života dítěte nespí více než dvě až čtyři hodiny najednou, ve dne ani v noci.

Nerovnoměrný spánek vašeho miminka vás může někdy unavit. Když se poprvé stanete matkou, budete si muset zvyknout na to, že se budete muset několikrát probudit uprostřed noci, abyste své dítě uklidnili, nakrmili a uklidnili.

Proč je dětský spánek tak nepředvídatelný?

Dětské spánkové cykly jsou mnohem kratší než u dospělých a předpokládá se, že spánek je nezbytný pro abnormální vývoj mozku vašeho dítěte.

Všechna tato nepředvídatelnost je pro vaše dítě nezbytnou fází a netrvá dlouho.

Kdy začne miminko déle spát?

Mezi 6. a 8. týdnem věku většina miminek začíná spát přes den kratší dobu a spí déle v noci, i když většina miminek se v noci obvykle budí na krmení.

Ve věku kolem 4 až 6 měsíců odborníci říkají, že většina dětí spí v noci 8 až 12 hodin.

Jak vytvořit správné spánkové návyky pro dítě?

Zde je několik tipů, jak pomoci vašemu dítěti usnout :

Nechávejte své dítě často spát. Během prvních šesti až osmi týdnů nemůže většina dětí zůstat vzhůru déle než dvě hodiny. Pokud dítě uložíte do postele později, může být unavené a mít problémy se spánkem;

Naučte své dítě rozdíl mezi dnem a nocí. Některá miminka jsou „noční sovy“ a probudí se, když budete chtít jít spát. V prvních dnech toho moc nestihnete. Jakmile jsou však vašemu dítěti asi 2 týdny, můžete začít učit své dítě rozdíl mezi dnem a nocí;

Když je vaše dítě během dne vzhůru, mluvte a hrajte si s ním co nejvíce. Udržujete svůj domov a pokoj jasný a nemusíte se starat o minimalizaci denních zvuků, jako je vyzvánění telefonu, hudba atd. Pokud vaše dítě při krmení usne, jemně ho probuďte;

V noci byste si s miminkem neměli hrát, když se probudí. Zhasněte světla, omezte hluk a nevěnujte příliš času mluvení s dítětem. Nebude to dlouho trvat, než si vaše dítě uvědomí, že toto je noční čas ke spánku;

Hledejte známky toho, že je vaše dítě unavené. Sledujte, zda vaše dítě nevykazuje známky únavy. Vaše dítě si může protírat oči, luskat ušima nebo být tvrdohlavější než obvykle. Pokud zaznamenáte tyto nebo jiné známky ospalosti, zkuste své dítě uspat. Pokud zaznamenáte tyto známky ospalosti, připravte své dítě na šlofíka;

Vytvořte pro své dítě režim před spaním. Nikdy není příliš brzy na to, abyste své dítě seznámili s rutinou dobrého spánku. Může to být tak jednoduché jako převlékání pyžama, zpívání ukolébavky a líbání na rozloučenou;

Uložte své dítě do postele, když je ospalé, ale stále vzhůru. Až bude vašemu miminku 6 až 8 týdnů, můžete ho začít nechávat spát samo.

S výše uvedenými radami může vaše miminko dobře spát a brzy si vytvořit dobré spánkové návyky.

Doufám, že vám článek poskytl mnoho užitečných informací.