Tipy, jak utěšit své miminko, aby dobře spalo, aby si maminky odpočinuly

Pro miminka je spánek velmi důležitý. Pro ženy, které se matkami teprve začínají, je však to, jak uspat miminko, vždy dilema.

Nechat své dítě spát, aniž by bylo drženo v náručí, je jednou z prvních lekcí, kterým jako matka čelíte. Mnoho rodičů je zvyklých držet své miminko v náručí a houpat je ke spánku, ale když je uloží do postýlky, probudí se polekané. Z tohoto důvodu budou děti při spánku plakat, aby je rodiče utěšili, když se celou noc probudí.

Proto byste se měli naučit, jak naučit své dítě usínat samo, pomůže mu to, aby bylo schopno samo usnout, pokud se v noci probudí.

Věci, které by rodiče měli udělat, aby přiměli dítě ke spánku

Vaše dítě bude snáze usínat, když použijete některý z následujících způsobů:

Zjistěte známky ospalosti: Pokud vaše dítě vykazuje známky zívání, mnutí si očí nebo pláče, znamená to, že jeho ospalost již začala.

Uspěte své dítě na zádech: rodiče by měli své dítě uspat v této poloze, protože snižuje riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS).

Oblečte své dítě do chladného a pohodlného oblečení: rodiče by měli držet ruce a nohy svého dítěte chladnější než jeho tělo. Kromě toho nezapomeňte udržovat pokojovou teplotu na mírné úrovni

Ujistěte se, že v místnosti není žádné světlo: když je vašemu dítěti mezi 3 a 6 měsíci, jeho biologické hodiny začnou reagovat na světlo a tmu, takže rodiče by měli zhasnout světla, když vaše dítě spí.

Nedělejte si starosti s probouzením uprostřed noci: je normální, že se miminka probudí uprostřed noci, protože všechna miminka se během noci probudí asi čtyřikrát nebo pětkrát. Problém nastává až ve chvíli, kdy miminko nedokáže samo znovu usnout

Pocket 6 způsobů, jak přimět miminka ke spánku velmi efektivně

1. Přes den moc nespěte

Povzbuzujte své dítě, aby bylo aktivní nebo poslouchalo hudbu, mluvilo s ní , třelo jí nohy nebo dělalo špatný obličej, abyste ji dráždili, aby přes den moc nespalo. Dopřejte miminku také krátké spánky, aby přes den nabralo síly, ale nepřespávajte, protože se v noci bude více budit. Pokud necháte své dítě zdřímnout, sledujte hodiny a probuďte ho.

2. Způsob, jak uspat miminka, je hrát si s nimi

Večer necháte miminko hrát relaxační aktivity, aby bylo pohodlnější. To je také náročné období pro rodiče, protože oba jsou zaneprázdněni prací a chtějí si hrát se svými dětmi. Pár hodin před spaním byste však měli věnovat také mazlení, utěšení, koupání nebo kojení.

Měli byste vytvořit rutiny před spaním pro své dítě a udržovat je ve stejném pořadí každou noc. Aby dítě nebylo příliš závislé, mohou si oba rodiče udělat večer své.

3. Aby se vaše dítě cítilo pohodlně

Odborníci tvrdí, že dávat miminku dudlík nebo objímat a hladit malou měkkou deku má samouklidňující účinek. Pokud vaše miminko spí v postýlce, dávejte pozor, abyste do postýlky nedávali kožešinové deky nebo plyšáky, protože by mohli vaše miminko udusit.

4. Uložte své dítě do postele, když je vzhůru

Aby bylo miminko ospalé, dáte ho do postýlky nebo postýlky a pak ho utěšujete, takže po aktivnějším dni rychleji usne. Vyhnete se držení miminka na klíně a houpání, protože když miminko položíte do postýlky, miminko se polekaně probudí.

5. Masírujte končetiny, abyste přiměli dítě, aby dobře spalo

Jemné tření končetin je také nejrychlejší způsob, jak přimět děti, aby usnuly. Nejlepší poloha pro spaní pro vaše dítě je vleže na zádech. Pokud se dítě stane podrážděným, nepohodlným, nespěchejte ho zvedat, ale jemně ho přemluvte a pohlaďte, aby znovu spalo. Pouhým sledováním spánkových návyků vašeho dítěte budete vědět, proč je vaše dítě nevrlé, ale ne kvůli mokrým, špinavým nebo hladovým plenkám.

6. Tipy, jak pomoci miminku, aby se neprobudilo uprostřed spánku

Spánek novorozence netrvá celou noc. Děti se obvykle probouzejí každých 3–5 hodin, aby se najedly. Jak vaše dítě stárne, bude se v noci méně krmit a bude moci samo znovu spát, když se probudí uprostřed noci. Měli byste nechat své dítě plakat a pak je konejšit a utěšovat, ne je držet v náručí.

Věci, kterým se rodiče musí vyhnout, pokud chtějí přemluvit své dítě, aby dobře spalo

S touhou dopřát svým dětem klidný spánek by rodiče neměli dělat následující akce:

Probuďte své dítě ke spánku: pokud vaše dítě usne v kočárku nebo chodítku, stačí kočárek přenést na bezpečné místo, kde může dítě spát. Dopřejte tedy svému děťátku v autosedačce pořádný šlofík a nezapomeňte si zapnout bezpečnostní pás a dávat pozor na své dítě. Zdřímnutí je přijatelné, ale nenechte tam své dítě spát přes noc. Nejbezpečnějším způsobem je položit miminko na břicho na matraci postele/postýlky

Probuďte se rychle, když uslyšíte první zvuky, které dítě vydává: rodiče nechají dítě, aby se naučilo usínat samo, pokud je to možné, a neměli by udržovat hlasitost telefonu na nejvyšší úrovni kvůli každému „škrábání“ nebo zvuku. Dech dítěte se udrží ty ze spánku

K uspávání dítěte používejte dudlík: dudlíky mohou přispět k problémům se zuby. Nedávné studie také spojují dudlíky s ušními infekcemi u dětí

Dejte do postýlky hračky, polštáře nebo přikrývky: pokud do malé postýlky umístíte příliš mnoho hraček a jiných předmětů, prostor vašeho miminka se zúží a může vaše miminko udusit.

Používejte postýlky pro hry nebo stolování: rodiče by si měli pamatovat, že postýlky jsou pouze na spaní a neměly by se používat k jiným účelům. Postýlka může být špinavá, nehygienická, způsobovat nepříjemný zápach při hraní a jídle, takže to ovlivní spánek a zdraví dítěte.

Přimět dítě ke spánku je docela obtížná práce. Rodiče své děti milují a hýčkají, takže je často drží a utěšují. Vaše dítě tak bude závislé a ještě více podrážděné a podrážděné. Kromě výše uvedených tipů existuje také způsob, jak pomocí hudby uklidnit spánek vašeho miminka, na který se můžete odkázat zde. Pomocí těchto tipů přimějte své dítě, aby lépe spalo!