Varovné signály, že vaše tělo má příliš mnoho vitamínů

Vitamíny se podílejí na stavbě buněk, poskytují energii pro všechny životně důležité činnosti těla. Opatrní bychom však měli být i při následujících projevech nadbytku vitamínů v těle.

Naše tělo potřebuje spoustu dalších vitamínů, aby si udrželo život, jejich nedostatek nebo nadbytek přináší mnoho nebezpečných následků. Následující článek varuje před varovnými signály, že vaše tělo má nadbytek vitamínů.

Vitamín K

Nadbytek vitamínu K může způsobit hemolýzu a žloutenku 

Když tělu chybí vitamín K, snadno se objeví problémy se srážlivostí krve. Lidé s nedostatkem vitaminu K jsou vystaveni příliš velkému riziku krvácení, které je život ohrožující, takže injekce vitaminu K je nutné doplňovat. Obvyklá denní dávka vitamínu K je 5 mcg, asi 120 mcg/den pro muže a 90 mcg/den pro ženy. Injekční dávka je asi 0,5-1 mg a další dávka se podává po 4-7 dnech. Pokud je injikováno v nadměrné dávce, může způsobit hemolýzu a žloutenku a výskyt příznaků.

Mezi vedlejší účinky předávkování vitaminem K patří bledá kůže, zvýšené pocení, dušnost, svalová ztuhlost, otoky, nepravidelné dýchání, snížená pohyblivost nebo aktivita, otoky očních víček nebo červené oči.

Vitamín D 

Těhotné ženy, které užívají příliš mnoho vitamínu D, budou mít kalcifikaci placenty

Vitamin D je nezbytný pro růst kostí u dětí. Vitamin D a vápník jsou rozhodujícími faktory pro výšku dětí v pozdějším věku. Dospívající děti potřebují asi 1 500-2 000 IU vitaminu D denně, nejméně 600 IU/den, ne více než 4 000 IU/den. Vitamin D je vhodné doplňovat vápníkem v dávce cca 500-1200 mg vápníku denně. U lidí s nedostatkem vitaminu D je možné získat asi 50 000 IU týdně, po dobu 6-12 týdnů. 

Pokud budete konzumovat příliš mnoho vitamínu D, bude to mít následky, jako jsou:

• Krevní tlak se zvyšuje, protože tělo produkuje krevní buňky, čímž se zvyšuje tlak srdce na pumpování krve, čímž se zvyšuje krevní tlak.
• Zvýšená hladina vápníku v krvi způsobuje příznaky jako závratě, žízeň, únava apod. U dětí se u dětí často objevují příznaky nechutenství, únava, zvracení, časná osifikace chrupavek.
• Těhotné ženy, které užívají příliš mnoho vitaminu D, budou mít kalcifikaci placenty, již netvorbu kosti, ale ztrátu kostní hmoty v důsledku hyperkalcémie. Mohou také poškodit mozkové buňky, snížit průtok kyslíku v krvi a způsobit zmatenost a dezorientaci.
• Narušení trávicího systému a vyvolání příznaků, jako je nevolnost a podrážděnost, únava těla. To také způsobuje ztrátu chuti k jídlu, ztrátu chuti k jídlu a podvýživu.
• Bolest žaludku se také může objevit, pokud užijete příliš mnoho vitamínu D, což způsobí kyselý reflux a bolestivou gastritidu.
• Selhání ledvin vitamin D v kombinaci s vápníkem má vysoké riziko tvorby ledvinových kamenů, močových kamenů.

Vitamín C

Příliš mnoho vitamínu C může mít špatný vliv na žaludek

Vitamin C je mimořádně užitečný při odpuzování dalších infekcí, včetně onemocnění dásní, akné, bronchitidy, onemocnění imunitního systému u starších osob a dětí. Podle odborníků je hranice užívání vitaminu C u lidí ve věku 19 let a starších 2000 mg pro muže a ženy a pro těhotné nebo kojící ženy.

Důsledky předávkování vitaminem C:

Užívání příliš velkého množství vitamínu C může nepříznivě ovlivnit žaludek, což způsobí, že žaludek není schopen absorbovat přebytek vitamínu C, což způsobuje bolesti břicha, nevolnost a průjem.

Ženy v menopauze nebo lidé s cukrovkou konzumující nadměrné množství vitamínu C zvýší riziko kardiovaskulárních onemocnění. Vitamin C také interaguje s antikoagulancii při ředění krve. Ovlivňují také výsledky krevních testů, přičemž nadměrně vysoké hladiny vitaminu C ovlivňují výsledky testů sérového bilirubinu a sérového kreatininu.

Zvýšená tvorba ledvinových kamenů : Tento oxalát je vylučován močí, která se může kombinovat s vitamínem C v krvi a způsobit ledvinové kameny. Lidé, kteří užívali více než 1000 mg vitamínu C, měli dvojnásobné riziko ledvinových kamenů ve srovnání s ostatními lidmi.

Nutriční nerovnováha : Vitamin C může snížit hladinu vitaminu B-12 a mědi v těle, ale zvýšit vstřebávání železa na příliš vysokou úroveň. To vystavuje osobu riziku revmatoidní artritidy, zánětlivého onemocnění kloubů.

Snižuje účinnost niacin-simvastatinu ( lék snižující hladinu lipidů): Důkazy naznačují, že suplementace vitaminem C může snížit schopnost těla zvyšovat hladinu lipoproteinu s vysokou hustotou (HDL) u lidí, kteří jej užívají .

Těhotné ženy, které dlouhodobě užívají vysoké dávky vitamínu C, mohou snížit sílu červených krvinek, narušit vstřebávání vitamínů A a B12, což vede k časnému kurdějímu plodu.

Vitamín A

Pokud se vitaminu A hromadí příliš, může v těle způsobit otravu

Vitamin A je jedním z 12 extrémně důležitých vitaminů pro tělo, nezbytný pro řadu tělesných funkcí, udržení imunitního systému a snížení komplikací nemocí, jako je malárie, HIV, spalničky a průjem.

Když tělo toleruje příliš mnoho vitamínu A, přejde do fáze ukládání pod kůži, což způsobí zežloutnutí kůže, zejména na dlaních a nohou. To způsobuje u dětí ichthyosis vulgaris, suchou popraskanou kůži, svědění kůže nebo poruchy pigmentace kůže.

Dospělí, kteří zneužívají vitamín A, budou mít příznaky, jako je únava, nevolnost, bolesti hlavy, vypadávání vlasů, menstruační poruchy u žen.

A děti s nadbytkem vitaminu A mohou zpomalit přibírání na váze, způsobit zánět očního nervu a inhibovat růst kostí, takže děti jsou hubené a slabé, nerostou do výšky.

U těhotných žen může předávkování vitaminem A způsobit teratogenitu nebo potíže s porodem v důsledku poruch kontrakcí, zejména předávkování v prvním trimestru těhotenství.

Pokud je příliš mnoho vitamínu A uloženo v těžké míře, může způsobit otravu v těle. Mezi běžné příznaky patří rozmazané vidění, rozmazané vidění, závratě a časté bolesti hlavy.