5 nejlepších domácích způsobů léčby sinusových infekcí

Bolest, horečka, bolavý nos, rýma,... jsou příznaky infekce dutin a tyto příznaky způsobují nepohodlí a nepohodlí ve vašem každodenním životě, tak jak to hned napravit? doma?

Sinusy jsou prázdné komory, které umožňují cirkulaci vzduchu, aby byl teplý a vlhký, než se dostane dolů do plic. Přestože je toto tmavé a vlhké prostředí oblíbeným místem pro bakterie, tělo je normálně schopno udržovat dutiny čisté a zdravé samo. Pokud jsou však podmínky správné, bakterie v dutinách se mohou vymknout kontrole a způsobit infekci dutin. Dobrou zprávou je, že existuje několik věcí, které můžete udělat doma, abyste účinně zmírnili příznaky infekce dutin .

Co je sinusová infekce?

Sinusové infekce způsobují nepohodlí po celý den.

Sinusitida je lékařský termín pro zánět sinusových dutin umístěných ve tvářích, za čelem a po stranách nosu. Zánět zachycuje hlen uvnitř dutin a brání přirozenému toku ze zadní části krku do žaludku.

Pokud je to způsobeno bakterií nebo virem, nazývá se to infekce dutin. Zánět dutin však může být způsoben i chronickými alergiemi nebo nosními polypy.

Mezi běžné příznaky sinusové infekce patří:

• Bolest a tlak kolem čela, očí, nosu a tváří;
• Hustý výtok z nosu;
• Snížený čich a chuť.

Závažnější příznaky mohou zahrnovat:

• Horečka nad 39 stupňů Celsia;
• Oteklé oči;
• Nevolnost a zvracení.

Přiložte teplý ručník

Přiložením teplé žínky na nos, tváře a oči může pomoci zmírnit bolest dutin otevřením nosních cest a uvolněním hlenu. Můžete to zkusit dělat 20 minut v kuse, 1-2krát denně, pokud cítíte bolest.

Použití teplého ručníku pomáhá účinně zmírnit bolest dutin.

Investujte do zvlhčovače

Zvlhčovače dodávají vzduchu vlhkost, což může pomoci snížit zánět a vyčistit nosní průchody. Zvlhčovač by měl být umístěn co nejblíže k vám, aby se vlhkost mohla dostat do nosní dutiny.

Je důležité udržovat zvlhčovač čistý, aby se zabránilo hromadění bakterií a plísní uvnitř a šíření do vzduchu, což může potenciálně způsobit plicní problémy. Při čištění zvlhčovače postupujte podle pokynů výrobce. EPA doporučuje, abyste každý den vyprázdnili nádržku na vodu a vysušili všechny povrchy zvlhčovače.

Sauna

Podobně jako u zvlhčovače může dýchání horkého vlhkého vzduchu pomoci otevřít nosní cesty a zmírnit bolest a tlak na vaše sinusové dutiny. Můžete dýchat páru přímo nebo vyzkoušet některé bylinky, jako je tymián, bazalka a eukalyptus, abyste účinek zvýšili.

Pára pomáhá zklidnit infekce dutin.

Používejte specializovanou lahvičku na výplach nosu

Můžete si také vypláchnout ústa a vyčistit nos speciálním nosním mycím prostředkem. To pomáhá uvolnit hlen a odstranit prach, pyl a další nečistoty z dýchacího systému.

Ve skutečnosti studie z roku 2016 zjistila, že výplach nosu byl při zlepšování příznaků sinusitidy účinnější než inhalace páry. Účastníci, kteří používali metodu denního vyplachování nosu, vykazovali zlepšení po šesti měsících, zatímco ti, kteří používali metodu páry, nevykazovali žádné významné zlepšení.

Chcete-li bezpečně používat nosní výplachovou láhev, postupujte takto:

• Opřete se o umyvadlo a nakloňte hlavu na stranu tak, abyste měli čelo a bradu téměř v rovině. To pomůže zabránit vytékání roztoku z nosu do úst.
• Vložte trysku do nejvyšší nosní dírky. Roztok bude vystupovat spodní nosní dírkou. Když to uděláte, řeknete písmeno „K“, abyste pomohli zvednout střechu vašich úst a zabránili tomu, aby vám roztok stékal do krku.
• Nakloňte hlavu opačným směrem a opakujte tyto kroky.

Po každém použití opláchněte baňku destilovanou vodou a nechte uschnout na vzduchu. Je důležité se ujistit, že používáte pouze destilovanou nebo chlazenou převařenou vodu. Protože pokud používáte přímo vodu z vodovodu, mohou bakterie žít ve vašich nosních průchodech, což vede k závažnějším onemocněním.

Můžete si také koupit solný roztok nebo si vyrobit vlastní. Přidejte do vody sůl, abyste zabránili popálení nebo podráždění, když roztok prochází nosními membránami.

Pijte hodně vody a dostatečně odpočívejte

Můžete také zkusit pít horké tekutiny, jako je čaj nebo polévka, abyste dočasně pomohli zmírnit příznaky. Alkoholu je ale třeba se vyhnout, protože dehydratuje a může zhoršit přetížení. Pokud užíváte antibiotika k léčbě infekce dutin, pití alkoholu může zvýšit vedlejší účinky, jako je žaludeční nevolnost a ospalost.

Odborníci doporučují spát 7 až 9 hodin každou noc, aby si tělo odpočinulo a zotavilo se. Protože může být obtížné se dobře vyspat kvůli bolesti a přetížení, existují věci, které můžete udělat, abyste si více odpočinuli:

• Před spaním použijte nosní sprej, který vám pomůže vyčistit nos.
• Spěte se zvednutou hlavou s extra polštářem, který pomůže zabránit hromadění hlenu ve vašich dutinách.
• Zapněte zvlhčovač v místnosti s trochou vůně, která uklidňuje nervy.

Je důležité si uvědomit, že tyto domácí prostředky mohou pomoci zmírnit vaše příznaky, ale nepomohou vám rychleji se zbavit infekce dutin. Pokud vaše příznaky přetrvávají déle než 10 dní, měli byste jít do nemocnice na co nejúplnější vyšetření.