Je v pořádku jíst syrovou rýži? Při jídle se lze setkat s riziky
Je v pořádku jíst syrovou rýži, která nebyla vařená nebo tepelně zpracovaná? Ve skutečnosti může konzumace syrové rýže nést řadu zdravotních rizik a rizik pro bezpečnost potravin.
Žaludek funguje jako orgán pro trávení potravy, který pomáhá našemu tělu vstřebávat živiny, které potřebuje. Ne všechno jídlo však může žaludek strávit, a to způsobí, že jídlo samotné vydáte do bezvědomí.
Někdy pocítíte podrážděný žaludek, s pocitem špatného trávení a malou bolestí žaludku. V té době je velká šance, že váš žaludek nedokáže strávit právě naložené jídlo. I když si to někdy neuvědomujeme, žaludek se potýká s některými potravinami, které se tráví dlouho. Zde je 7 potravin, které žaludek úplně nestráví.
Vlákno
Zatímco vláknina je skvělá pro trávicí systém, nelze trávit ani nerozpustnou vlákninu (pšeničné otruby, zelenina a celozrnné obiloviny), ani rozpustnou vlákninu (oves, ovoce, zelenina a fazole). To je také důvod, proč se lidem s průjmovou kolitidou často doporučuje jíst méně vlákniny.
Stále však musíme určité množství vlákniny v těle doplňovat. Podle Chelsea Amengual, MSc, výzkumnice a manažerky programu pro výživu a fitness ve společnosti Virtual Health Partners, nerozpustná vláknina poskytuje skvělou potravu pro prospěšné střevní bakterie, pomáhá jim prospívat zdraví střev a rozpustná vláknina pomáhá pozitivně ovlivnit zdraví srdce.
Hotové jídlo
Nejen, že jsou zdraví škodlivé, ale zpracované potraviny, jako jsou chipsy, bonbóny a dokonce i snídaňové cereálie, zanechávají žaludek nestrávený, protože obsahují spoustu přídatných látek (dusičnany, chemikálie atd.) nahrazují tuk a kyselinu fosforečnou).
Zatímco přísady zvyšují chutnost a lépe uchovávají potraviny, tyto chemikálie způsobují plynatost, zažívací potíže a potenciálně dráždí výstelku vašich střev. Z dlouhodobého hlediska se vaše zdraví zhorší.
Přestože jsou hotové pokrmy chutné, náš žaludek je nedokáže strávit
Nevýživná sladidla
Ve skutečnosti stále jíte toto nevýživné sladidlo, jako je cukr v kávě a cukroví. Taková umělá sladidla, obvykle aspartam, neposkytují žádné kalorie a nejsou tělem zcela absorbovány.
Kromě toho mohou být škodlivé pro lidské zdraví, protože obsahují umělá sladidla.
Mléčné výrobky
Mléčné výrobky často konzumujeme denně, ale ve skutečnosti jde o těžko stravitelné jídlo. Tyto produkty obsahují přírodní cukr zvaný laktóza; Ne každý má však dostatek enzymů na trávení tohoto cukru.
Lidé, kteří nemají dostatek takových enzymů, se potýkají s intolerancí laktózy, což ztěžuje žaludku úplné trávení laktózy. Mohou však jíst jogurt, protože obsahuje probiotika, která jsou dobrá pro trávicí systém a pomáhají stimulovat trávení laktózy v potravinách.
Mléčné výrobky obsahují přírodní cukr zvaný laktóza, jehož trávení ne každý má dostatek enzymů.
Ořechy
Cítíte se nafouklí po konzumaci ořechů, jako je slunečnice, kešu apod.? Je to proto, že váš žaludek semena úplně nestráví. Tyto syrové ořechy (slunečnice, sezam, chia semínka atd.) často obsahují kyselinu fytovou, která je pro žaludek těžko stravitelná a může narušovat vstřebávání minerálů. V některých případech tělo uvidí vyloučení těchto ořechů stolicí.
Paprikové lusky
Paprika dodá živou barvu a sladkou chuť jakékoli smaženici, jako je kuře, hovězí maso nebo zelenina. Protože je však vnější vrstva kůže velmi houževnatá a vláknitá, je pro tělo obtížné se úplně rozložit, zvláště pokud se jí syrové.
Když tak učiníte, můžete zjistit, že vaše stolice obsahuje lusky papriky. Samotné slupky paprik mohou u některých lidí způsobit žaludeční nevolnost nebo nadýmání. Proto se snažte papriky před vařením nebo konzumací syrové oloupat.
Vnější kůže slupky papriky je velmi tvrdá a vláknitá, takže je pro žaludek obtížné se úplně rozložit
Kukuřice
Našli jste někdy své hovínko poseté kukuřičnými zrny? Pokud pravidelně jíte kukuřici, možná tento stav znáte. To proto, že kukuřice obsahuje celulózu a my nemáme potřebné enzymy, abychom ji při trávení úplně rozložili.
Výše uvedený článek uvádí 7 potravin, které žaludek plně nestráví . I když žaludek nemusí být schopen tyto potraviny zcela strávit, neznamená to, že je zcela vyřadíme ze svého jídelníčku. Můžete z nich připravit potraviny, které jsou snadněji stravitelné, například rozdrcené na kaši nebo smoothies. U zpracovaných potravin je však lepší omezit nebo se úplně vyvarovat jedení, abychom si zajistili zdraví a ochránili náš žaludek.
Je v pořádku jíst syrovou rýži, která nebyla vařená nebo tepelně zpracovaná? Ve skutečnosti může konzumace syrové rýže nést řadu zdravotních rizik a rizik pro bezpečnost potravin.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti, když je vašemu dítěti 23 týdnů, abyste se o své dítě mohli co nejlépe postarat!
Výživa během laktace ovlivňuje zdraví matek a kvalitu mléka. Podívejte se prosím na 14 potravin, kterým se během kojení vyhnout!
Omezte těchto 5 potravin pro děti, které aFamilyToday Health sdílí s rodiči, abyste pomohli zajistit dostatečnou výživu a vitamíny pro vývoj dítěte!
aFamilyToday Health – Některé potraviny, které jedí děti s ADHD, mohou pomoci zmírnit příznaky. Co by měli rodiče dávat dětem jíst a čeho se vyvarovat?
Kromě hlavního zdroje výživy je mléko, pokud jde o odstav, měli by rodiče nechat své děti ochutnat i další lahodná jídla obohacující jídelníček jejich miminka.
aFamilyToday Health – Večírky plné každodenního života jsou jako mosty spojující lidi blíž k sobě. Sdílejte, aby byla párty zajímavější!
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.