Omezte pro své dítě těchto 5 potravin

Zdravá a vyvážená strava zajistí dostatečný přísun vitamínů a živin pro rostoucí miminko. Jaké potraviny a nápoje byste tedy měli s růstem dítěte omezit? Zde je seznam potravin, které nejsou dobré pro děti.

1. Chipsy a sušenky

Chipsy a sušenky nahradí jiná výživná jídla, pokud vaše dítě sní příliš mnoho těchto potravin.

Stejně jako u jiných zpracovaných potravin mají chipsy a sušenky často vysoký obsah soli. Mezitím děti potřebují méně než 1 g soli (0,4 g sodíku) denně až do věku 12 měsíců, protože jejich ledviny nemohou přijmout více soli.

Před šestým měsícem věku vaše dítě získá veškerou sůl, kterou potřebuje, z mateřského mléka nebo umělé výživy, takže nemusíte nutně přidávat sůl do jídla svého dítěte, když začíná jíst, i když věříte, že chuť tohoto jídla je příliš nevýrazná . Pokud kořeníte jídla kořením, vybírejte při vaření pro své dítě druhy s nízkým obsahem soli.

Batolata také potřebují velmi málo soli. Maximální množství soli pro děti od 1 do 3 let doporučené odborníky je 2 g (0,8 g sodíku) denně. Pokud miminko hodně jí chipsy, měli byste mu dát jen tři nebo čtyři kousky brambor, ne celé balení.

Místo výše uvedeného nahraďte sýrem, čerstvé ovoce nebo nakrájená zelenina jsou dobré možnosti, pokud vaše dítě potřebuje svačinu. Rýžové koláčky a hamburgery by byly také docela dobré alternativy.

2. Připravené jídlo

Hotová jídla pro dospělé a starší děti mají často vysoký obsah soli a cukru, takže nejsou vhodná pro kojence.

Místo kupování zpracovaných potravin můžete vařit doma, protože je to pro vaše dítě zdravější a také ekonomičtější. Sestavení zdravého jídelníčku pro vaše dítě můžete konzultovat s odborníkem na výživu.

Pokud jste velmi zaneprázdněni a nemáte čas na přípravu jídla, ujistěte se, že kupovaná jídla jsou vhodná pro kojence, ne pro starší děti. Také nesdílejte připravená jídla s dítětem.

3. Cukroví a čokoláda

Pravděpodobně budete mít problém udržet své dítě daleko od cukroví a čokolády. Cukr v těchto dvou potravinách může vytvářet fermentovatelné kyseliny a ovlivnit zdraví ústní dutiny vašeho dítěte.

Dítěti byste měli dávat sladkosti k hlavnímu jídlu. Když vaše dítě jí hlavní jídlo, množství slin v jeho ústech se zvýší a pomůže neutralizovat účinky kyselin v cukroví a čokoládě.

Fondanty jsou pro mléčné zuby méně škodlivé než sladkosti jako karamel, protože se rychleji rozpouštějí v ústech. Pokud sní bonbóny, povzbuďte ho, aby snědl všechny bonbóny najednou. Sníst čtyři čokoládové bonbony za 10 minut je pro zuby méně škodlivé než nechat své dítě sníst jednu každou půlhodinu nebo dvě.

Můžete dát svému dítěti kousek sýra hned po snědení sladkostí, abyste neutralizovali cukr v jeho ústech. Zároveň dítěti po jídle s vysokým obsahem cukru důkladně vyčistěte zoubky.

4. Sycené nápoje

Děti by neměly pít sycené vody a nealkoholické nápoje. Tyto nápoje nejsou dobré pro vaše dítě, protože jejich kyselost může poškodit vznikající zuby vašeho dítěte. Některé sycené nápoje, jako je koks, obsahují kromě vysokého obsahu cukru také kofein.

K pití potřebuje jen mléko a vodu. Sycené nápoje zasytí vaše dítě rychleji. Pokud vaše dítě pije vodu sycenou oxidem uhličitým, když má žízeň, může odmítnout pít mléko nebo vodu. Slazené nápoje budou navíc vysoce kalorické a při pravidelné konzumaci mohou způsobit nadváhu.

5. Ovocná šťáva

Ovocná šťáva se může zdát jako zdravá varianta, ale nejlepší je nedávat jí příliš mnoho. Ovocné šťávy mají často vysoký obsah přírodních cukrů a jsou kyselé, což může být škodlivé pro zuby vašeho dítěte.

Voda a mateřské mléko nebo umělá výživa jsou nejlepší nápoje pro děti do jednoho roku. Po roce věku mohou kojenci používat plnotučné kravské mléko jako hlavní nápoj, protože mléko obsahuje důležité minerály a vitamíny, jako je vápník, vitamín B2 a vitamín B12 .

Když vaše dítě začne jíst pevné látky, zřeďte ovocnou šťávu, když ji dáváte svému dítěti. Můžete jej naředit v poměru jeden díl šťávy k jednomu dílu vody. Chcete-li chránit zuby svého dítěte, měli byste naředěnou šťávu dát do hrnečku, nikoli do lahvičky s mlékem, nebo ji použít před spaním.

Pokud je vaše dítě na vegetariánské stravě, vitamín C ve zředěné šťávě pomůže vašemu dítěti absorbovat železo z potravy. Dítěti byste také měli každý den dávat ovoce, aby získalo potřebné množství vlákniny.