Spánek je považován za nesmírně důležitý, zvláště v těhotenství. Ne každý však ví, jak těhotné ženě dopřát dobrý spánek. Pojďme to zjistit s článkem níže!
Spánek je jedním z faktorů, které přímo určují zdraví těhotných žen a plodů. Naučte se nejlepší způsoby, jak podepřít polštáře, stejně jako nejlepší polohu při spánku pomohou těhotným ženám získat dobrý a efektivní spánek.
Nejlepší poloha na spaní pro těhotné ženy
Různé studie ukázaly, že nejlepší poloha pro spaní pro těhotné ženy je na boku, známá také jako SOS. Tuto polohu vleže na boku lze používat ve všech fázích těhotenství.
Ležet na levém boku je nejlepší poloha na spaní pro těhotné ženy, která může pramenit z následujících výhod:
Je samozřejmě nemožné ležet celou noc ve stejné poloze. Těhotné maminky si proto mohou během krátké doby upravit polohu na pravou stranu. Je však lepší cvičit a udržovat zvyk spát více na levém boku.
Poloha vleže na levém boku je pro těhotné ženy nejlepší.
Návod, jak položit polštář pro těhotné, aby se dobře spalo
Následuje postup pokládání polštářů pro těhotné ženy, aby měly dobrý noční spánek, aniž by to ovlivnilo zdraví plodu i jich samých:
Metoda 1: Leh na levém boku
Tímto způsobem těhotné ženy dělají následující:
Metoda 2: Lehněte si zády na postel
Kroky k výrobě tohoto polštáře jsou:
Metoda 3: Polštář ve tvaru U
Těhotné ženy provádějí následující kroky:
Použití těhotenského polštáře pro dobrý spánek je otázka, kterou si klade mnoho lidí.
Špatné polohy při spánku během těhotenství
Spaní na pravé straně
Na konci těhotenství mají těhotné ženy tendenci ležet více na pravé straně. Toto působení však povede k fenoménu naklonění dělohy k této oblasti. V důsledku toho se krevní cévy v děloze stlačí a zkroutí.
Spaní na břiše
Nejen u těhotných žen, ale i u normálních lidí je poloha na břiše považována za nejhorší polohu při spánku! Velmi ovlivňuje srdce. To je také poloha, která se objevuje pouze v raných fázích těhotenství.
Spaní na zádech
Jak všichni víte, ležení na levém boku je nejlepší poloha na spaní, kterou vědci doporučují. Mnoho těhotných žen má však zvyk a tendenci v prvních měsících těhotenství ležet na zádech. Po tomto období, kdy těhotenské bříško narostlo, jsou maminky nuceny postupně si zvykat na styl vleže. To ale matkám nechtěně způsobuje stres a psychický strach. Tak si zvykejme postupně a hned od začátku těhotenství přejděme do polohy vleže na levém boku!
Tak proč byste si neměli lehnout na záda? Hlavní odpovědí je, že váha velké dělohy bude tlačit na páteř a zádové svaly, což způsobí nepohodlí a řadu nebezpečných onemocnění, jako jsou hemeroidy , nízký krevní tlak, přibírání na váze, zažívací potíže a snížený krevní oběh plodu.
Spánek na zádech může během těhotenství poškodit.
Kromě toho, že by maminky věděly, jak položit polštář pro těhotné ženy, aby se jim dobře spalo, měly by si pro sebe nacvičit spánek v poloze na levé straně. V důsledku toho se těhotné ženy mohou vyhnout negativním účinkům na sebe a na plod. Děkujeme, že jste sledovali blogový příspěvek aFamilyToday.
Akupunkturní body na rukou představují klíč k celkovému zdraví. Objevte nejnovější poznatky o 12 hlavních bodech, jejich lokalizaci a účincích podle moderních výzkumů.
Objevte nejnovější poznatky o organismech a jejich biotopech. Kompletní analýza 4 typů prostředí s důrazem na vzájemné vztahy mezi druhy. Klíčové informace pro biology a ekology.
Kompletní průvodce návykovými látkami: Co způsobují v těle? Jaké jsou <strong>nejnovější zdravotní rizika</strong> podle WHO? Odhalte mechanismy závislosti a účinné preventivní strategie.
Kompletní přehled návykových látek v roce 2024 včetně metamfetaminu a syntetických drog. Zjistěte, jaké <strong>zdravotní následky</strong> způsobuje dlouhodobé užívání drog a jak je rozpoznat.
Nejnovější informace o léčbě pupečního granulomu u miminek. Zjistěte moderní postupy péče o pupeční jizvu a jak předcházet komplikacím pomocí ověřených metod.
Jak uchovat Smetanu ke šlehání pro maximální čerstvost a bezpečnost. Udržte si kvalitní šlehačku pro vaše dezerty!
Vakcíny pomáhají chránit lidi před vysoce infekčními nemocemi, které mohou být smrtelné. Co je tedy vakcína? Jak vakcíny fungují? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Blogem přímo zde!
Co je to demisexualita a jak se cítí demi lidé? Naučme se tento termín s blogem aFamilyToday prostřednictvím článku níže!
Klíčky mají vyšší nutriční hodnotu než mnoho zralé zeleniny. Klíčky jsou bohaté na vlákninu, vitamíny skupiny B a bílkoviny. Kromě toho klíčky obsahují také mnoho trávicích enzymů a některé antioxidační složky. Připojte se na blog aFamilyToday a objevte zdravotní přínosy klíčků prostřednictvím následujícího obsahu článku.
Co je orgánový systém? Orgánový systém je skupina koordinovaných orgánů, které spolupracují při plnění určité funkce. V našem těle existuje 10 orgánových systémů, které spolu úzce souvisí. Pojďme se dozvědět více o každém z těchto orgánových systémů prostřednictvím následujícího článku!
Test arteriálních krevních plynů je důležitým testem, který poskytuje mnoho ukazatelů zdraví, jako je pH krve, arteriální tlak CO2 (PaCO2), arteriální tlak O2 (PaO2), saturace arteriálního kyslíku (PaO2). SaO2)... by měly pomoci lékaři posoudit stav pacienta.
Budd Chiari syndrom je stav, kdy se jaterní žíly ucpou nebo zúží krevní sraženinou (shlukem krevních buněk). Toto zablokování způsobí, že se krev vrátí do jater a v důsledku toho se játra zvětší, slezina se také může zvětšit.
Gastritida je jednou z nebezpečných trávicích chorob, následky po antrálních zánětech. Pokud se neléčí, nakažené osobě se velmi rychle objeví nebezpečné komplikace pro tělo.
Mezi orgány vylučující moč patří ledviny, močovody, močový měchýř,... To vše jsou nesmírně důležité části lidského těla. Mají samostatné funkce a spojují se, aby udržely živý organismus zdravý.
Sa Sung je zvláštní jméno pro lidi, kteří žijí daleko nebo mají málo příležitostí k interakci s mořem. Co je tedy šalvěj? Pojďme společně prostřednictvím článku zjistit nečekané účinky tohoto mořského tvora!
Když je vašemu miminku 10 měsíců, může svobodně zkoumat svět kolem sebe mnoha různými způsoby. Stanovení harmonogramu činností pro 10měsíční miminko proto pomáhá vytvořit základ, režim a podporuje miminko v rozvoji komplexních dovedností.
Výuka dítěte s autismem je proces, který pomáhá dětem rozvíjet sociální dovednosti a dovednosti sebeobsluhy. Výuka dětí s autismem však potřebuje správný přístup k dosažení nejlepších výsledků. Tento článek vám ukáže několik účinných způsobů, jak učit děti s autismem, na které se můžete obrátit.
Pro matky se někdy příprava jídla ke každému jídlu pro své děti stává posedlostí, protože kolem je jen pár jídel a jejich děti už mají dost. Pokud se některý rodič potýká s touto situací a chce svým dětem zpestřit jídlo, neignorujte tento článek o tom, jak vařit nudle pro vaše dítě!
Zubní rentgen je technika, která hraje důležitou roli v diagnostice a léčbě onemocnění dutiny ústní. Dnes je k dispozici několik typů zubních rentgenových snímků, takže je pro mnoho lidí obtížné je rozlišit. Zůstaňte naladěni na další článek, kde se dozvíte více o různých typech zubních rentgenů.
Index opalovacího krému je důležitým faktorem, který nám pomáhá vybrat ten nejvhodnější opalovací krém k ochraně pokožky. Co je tedy SPF? Jak moc je opalovací krém SPF/PA dobrý?
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
