Dá se spirulina použít na hubnutí? Jak pít spirulinu, abyste bezpečně zhubli

Spirulina je výživné jídlo, které může dokonce pomoci při hubnutí, pokud je používáte správně, tento článek vám ukáže, jak užívat spirulinu, abyste zhubnuli bezpečně. Kromě toho má tato „superpotravina“ velké zdravotní přínosy.

Spirulina je známá tím, že je široce používanou potravinou v mnoha zdravých dietách a dietách na hubnutí, bylo prokázáno, že zrychluje metabolismus a snižuje chuť k jídlu odtud.Podpořte proces hubnutí. Funguje to však pouze v případě, že spirulinu používáte správně k hubnutí, tento článek vám ukáže, jak spirulinu využít k podpoře hubnutí a také k udržení tvaru.

Proč používat spirulinu na hubnutí?

Spirulina je jednobuněčná, modrozelená mikrořasa. Obsahuje mnoho živin, jako jsou: esenciální mastné kyseliny, bílkoviny, vitamíny B, C a E a chlorofyl, a proto je považován za „superpotravinu“. Spirulina běžně roste na teplých místech, ale nyní lidé úspěšně pěstovali spirulinu v laboratořích po celém světě.

Spirulina je považována za „superpotravinu“

Spirulina napomáhá hubnutí, protože má nízký obsah kalorií a vysoký obsah antioxidantů . Jsou i další faktory, které z něj dělají superpotravinu na hubnutí. Podívejme se na každý faktor jeden po druhém.

Nízký obsah kalorií

Pokud chcete zhubnout, první věcí, kterou musíte udělat, je snížit množství kalorií zkonzumovaných každý den, abyste se tak mohli vyvarovat používání vysoce kalorických potravin a také podporovat jejich používání nebo je nahrazovat potravinami. nízkokalorické produkty . Spirulina je extrémně nízkokalorické výživné jídlo (jedna lžíce spiruliny má pouze 20 kalorií). Spousta lidí zhubla tím, že vynechali svačiny a šli jen na smoothie nebo džusy s extra lžící spiruliny.

Bohaté na bílkoviny

Při redukční dietě bychom měli omezit sacharidy a přidat bílkoviny.

Spirulina je potravina bohatá na bílkoviny a pomáhá při růstu svalů: spirulina obsahuje asi 60-70 % bílkovin a je zdrojem všech esenciálních aminokyselin. Strava s vysokým obsahem bílkovin vás zasytí na delší dobu, protože bílkovinám trvá déle, než se stráví než škrobu. Potraviny bohaté na bílkoviny navíc mohou podpořit růst, zvýšit svalovou sílu a vytrvalost a budete vypadat štíhlejší. Takže pravidelné používání spiruliny vám pomůže znovu získat rovnováhu.

Výživný

Špatná strava vám způsobí touhu po jídle. Spirulina je velmi výživná, protože obsahuje vitamíny C, B1, B6, B5 a minerály jako vlákninu, zinek, měď, mangan a enzymy, které podporují hubnutí. Všechny tyto živiny nejen pomáhají s metabolismem, trávením, eliminací toxinů a zabraňují vstřebávání tuků, ale také snižují chuť k jídlu, čímž vám pomohou zkonzumovat méně kalorií.

Snížit chutě

Spirulina je bohatá na aminokyselinu fenylalanin, která stimuluje sekreci cholecystokininu , který pomáhá snižovat chuť k jídlu. Spirulina působí jako vynikající prostředek na potlačení chuti k jídlu, takže byste měli používat spirulinu k boji proti bažení.

Antioxidační a protizánětlivé

Dva hlavní faktory, které přispívají k přibírání na váze, jsou záněty a hromadění toxinů v těle. Spirulina je plná antioxidantů, které pomáhají bojovat proti volným radikálům a zabraňují tělu produkovat zánětlivé molekuly. Na druhou stranu protizánětlivé vlastnosti spiruliny pomáhají předcházet zánětům a také snižují hladinu stresu v těle.

Kontrolujte hladinu cukru v krvi

Vysoká hladina cukru v krvi může způsobit mnoho zdravotních problémů včetně obezity, cukrovky a PCOD. Spirulina pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi, a tak pokud budete spirulinu užívat pravidelně, můžete se vyhnout nemocem, jako je cukrovka a obezita.

Spirulina - váš účinný pomocník v procesu hubnutí

Jak pít spirulinu, jak zhubnout

Spirulinu můžete užívat jak ve formě prášku, tak ve formě tablet, aby vám pomohla zhubnout.

Použijte prášek ze spiruliny

Nejjednodušší způsob, jak užívat spirulinu na podporu hubnutí, je užívat ji dvakrát denně po každém jídle. Stačí přidat lžičku práškové spiruliny do filtrované vody, dobře zamíchat, aby se řasy rozpustily a můžete používat.

Alternativně můžete také přidat lžičku prášku spiruliny do polévek, kari, restované zeleniny, salátů, šťáv a smoothies.

Do domácího pečiva můžete přidat i trochu prášku spiruliny.

Užívejte tablety spiruliny

Můžete také užívat tablety spiruliny, pokud nechcete používat prášek ze spiruliny.

Pokud má perorální tableta obsah 500 mg, může člověk užít 3-4 tablety. Pozorně si však přečtěte informace a návod k použití na obalu produktu a poraďte se se svým lékařem nebo specialistou, abyste mohli spirulinu bezpečně užívat.

Jak pít spirulinu, jak zhubnout se šťávou

Toto je jeden z nejjednodušších způsobů, jak pít spirulinu na hubnutí.

Mezi materiály, které je třeba připravit, patří:

• Lžíce spiruliny
• Půl šálku pomerančů
• Půl šálku granátového jablka
• ¼ šálku mrkve
•  Dvě polévkové lžíce citronové šťávy
• Špetka růžové himalájské soli.

Postup: Pokud máte lis, můžete ingredience lisovat rovně. Pokud používáte mixér, vložte do mixéru pomeranče, granátová jablka a mrkev a mixujte, dokud nebudou ingredience dostatečně hladké. Šťávu sceďte do šálku a přidejte spirulinu, sůl a limetkovou šťávu, dobře promíchejte a připravte k použití.

Jak pít spirulinu na hubnutí pomocí smoothies

Mezi materiály, které je třeba připravit, patří:

• Jedna polévková lžíce spiruliny
• Půl šálku celeru
• Půl šálku rajčat
• Půl šálku melounu
• Dvě polévkové lžíce citronové šťávy
• Špetka růžové himalájské soli.

Jak připravit:  Celer, rajče a meloun dejte do mixéru. Smoothie směs nalijte do sklenice a přidejte špetku soli, spiruliny a citronovou šťávu. Dobře promíchejte a můžete vyrazit.

Spirulina smoothie je způsob, jak pít spirulinu při hubnutí

Věcí je třeba si všímat

Spirulina byla schválena Food and Drug Administration (FDA), což znamená, že spirulina je bezpečná pro lidskou spotřebu. Před použitím potravin, které ovlivňují zdraví, jako je spirulina, byste však měli být opatrní.

• Před užitím spiruliny se pečlivě poraďte s odborníkem nebo lékařem, existuje poměrně dost lidí, kteří mohou být na spirulinu alergičtí (například lidé s hypotyreózou nebo alergií na mořské plody).
• Při nákupu spiruliny k použití musíte pečlivě zkontrolovat etiketu a také potřebné informace, vybrat si renomované značky a mít úplné a jasné testování a certifikaci.
• Pokud se během používání objeví nějaké neobvyklé známky nebo příznaky, měli byste jej okamžitě přestat používat a jít do nejbližšího zdravotnického zařízení na vyšetření.

Doufáme, že jste se prostřednictvím tohoto článku dozvěděli, jak pít spirulinu při hubnutí, a také aktualizované užitečné informace o spirulině. V současné době je na trhu také mnoho funkčních potravin s extraktem ze spiruliny, aby uživatelé mohli bezpečně používat správné dávkování.