Dolors postpart com mal d'esquena, dolor pèlvic, dolor uterí... fan que moltes persones se sentin incòmodes. Vols alleujar el dolor? Molt fàcil, només cal aplicar els consells d'aFamilyToday Health.
Després d'un part amb èxit, encara s'enfrontarà a molt de dolor postpart. Tanmateix, quan hi hagi un petit àngel al vostre costat, juntament amb els mètodes d'alleujament del dolor d' aFamilyToday Health a continuació, superareu el dolor fàcilment i no us haureu de preocupar massa per això.
Com que el cos passa per molts canvis després de donar a llum, és possible que després de donar a llum experimentis dolor en moltes parts diferents del teu cos:
Pots experimentar mal d'esquena a causa dels canvis que pateixes durant l'embaràs. L'estrès del part també és una causa de mal d'esquena. El dolor durarà fins que els músculs recuperin força (normalment uns quants mesos). Si teníeu mal d'esquena abans de quedar-vos embarassada, és més probable que ho torni a patir després del part. El sobrepès o l'obesitat també augmenta aquest risc.
El dolor abdominal inferior pot ser causat per contraccions prolongades de l'úter i per la lactància materna. De vegades, també pot ser degut a una infecció genital o apendicitis. El dolor abdominal superior és rar i sol ser degut a una infecció. Si experimenta això, parleu amb el vostre metge immediatament.
Durant l'embaràs, les hormones estimulen la pelvis per expandir-se per facilitar el part. Els lligaments s'afluixaran. Per tant, qualsevol activitat que feu (fins i tot caminar) pot causar dolor pèlvic. El dolor pèlvic pot dificultar la micció, la evacuació intestinal i les relacions sexuals.
Els rampes postpart són força comuns perquè el pes addicional durant l'embaràs pressiona els músculs de les cames. Els canvis hormonals després del part també estiren les articulacions i els lligaments, provocant rampes postpart. Els medicaments administrats pel vostre metge durant el part, la lactància materna prolongada i la falta de son també són motius pels quals podeu experimentar rampes després del part.
El dolor de maluc també és un símptoma força comú, sobretot si vas donar a llum per via vaginal. Si el metge ha d'utilitzar pinces durant el part, pot fer-se hematomes, esquinçar o fins i tot fracturar el maluc, causant dolor. Això és normal, però si el dolor és intens i dura més de 2 setmanes, heu de consultar al vostre metge.
El dolor toràcic postpart pot ser degut a la tensió dels músculs del pit o a una infecció durant el part. Aquesta condició també pot ser causada per una embòlia pulmonar (un coàgul de sang que bloqueja una artèria pulmonar). Si experimenteu dolor intens, dificultat per respirar o tos amb sang, heu de veure un metge immediatament.
Pots experimentar mals de cap durant la lactància materna perquè el teu cos produeix l'hormona oxitocina. Això sol durar unes quantes setmanes o fins que el nadó deixa de alletar. Si teniu mals de cap persistents, consulteu el vostre metge.
El dolor abdominal després de dinar és força freqüent i sol durar fins a 6 mesos després del part. Si el vostre cos és intolerant a la lactosa o només mengeu cereals integrals, fesols, fruites i verdures, pot augmentar el risc de dolor abdominal i calambres postpart.
L'úter triga de 6 a 8 setmanes a tornar a la seva mida normal. A mesura que el vostre úter es contrau, sentireu contraccions i aquests dolors haurien de disminuir amb el temps. Pots sentir aquests dolors durant la lactància materna i durant els embarassos posteriors.
Durant la primera setmana després del part, els pits es tornaran més grans i més ferms a mesura que el calostre comença a segregar. Tant si estàs alletant com si no, hi ha la possibilitat que experimentis aquesta condició. El dolor hauria de desaparèixer en pocs dies, però si dura més, consulteu el vostre metge.
Durant el part, els lligaments de la zona pèlvica s'estiraran, provocant dolor o dolor a les cuixes. Aquesta condició disminuirà gradualment en 3 mesos.
A més del dolor anterior, moltes persones també tenen dolors a les costelles, articulacions com els canells, els turmells... Aquests dolors són causats per les contraccions que ha experimentat el cos durant el part. La manera com cuides i subjectes el teu nadó després del naixement també pot augmentar aquests dolors.
La pressió i l'estrès són causes freqüents de dolor postpart. A més, hi ha una sèrie d'altres motius com ara:
Durant l'embaràs, l'úter s'expandeix fins a 25 vegades la seva mida normal i és gairebé la mida d'una pilota de bàsquet. Aleshores es torna a encongir i torna a la seva mida original. Durant aquest procés, és comprensible si sentiu dolor.
La lactància materna també és una causa de dolor després del part. Quan el vostre nadó succiona, estimula el cos a produir oxitocina, que provoca contraccions.
Si vas fer una cesària , després de donar a llum, hauràs de suportar un dolor abdominal durant molt de temps.
L'úter triga entre 6 i 8 setmanes a tornar a la seva mida normal. Per tant, el dolor intens només dura 1-2 dies després del part. Si el dolor persisteix, consulteu el vostre metge. El dolor i l'estrès durant la lactància materna poden afectar negativament la producció de llet.
El dolor postpart és similar al dolor menstrual o de part. Les mares primer embaràs solen tenir menys dolor les mares es van quedar embarassades diverses vegades.
Podeu provar el següent per alleujar el dolor postpart:
L'aigua calenta és la millor manera de curar els còlics i el dolor causat per les contraccions uterines. A més, també ajuda a mantenir la circulació sanguínia, alleuja el dolor abdominal inferior.
Beure aigua d'arròs dues vegades al dia ajuda a calmar els rampes d'estómac, ajuda a la digestió i evita el restrenyiment.
El gingebre té propietats antiinflamatòries i antibacterianes. Per tant, és un gran aliment per ajudar a alleujar el dolor i els rampes postpart reduint el dolor a l'abdomen i als malucs.
Posa el gingebre en una tassa d'aigua bullint. També podeu afegir una mica de coriandre i cuinar. Afegiu-hi una mica de mel i utilitzeu-la dues vegades al dia.
Les llavors de fonoll també tenen propietats antiinflamatòries i analgèsiques. Afegiu 2 cullerades de llavors de comí a l'aigua, bulliu durant 10 minuts i deixeu-ho refredar. Afegiu-hi mel perquè tingui millor gust. Pots beure'l dues vegades al dia.
La majoria dels problemes postpart són causats per un sistema immunitari debilitat. Per tant, cal afegir-hi vitamina C. La llimona és un aliment molt ric en vitamina C. Bullir aigua, deixar-la refredar i esprémer una mica de llimona. Beure 2 cops al dia per enfortir el sistema immunitari i ajudar a alleujar el dolor abdominal.
La menta té propietats calmants, reduint els còlics i els mals de cap postpart. Afegiu les fulles de menta a l'aigua i deixeu-ho bullir uns 10 minuts. Refredar i esprémer una mica de llimona abans de beure. Beure 2 vegades al dia ajudarà a reduir el dolor abdominal i els rampes.
La camamilla ajuda a alleujar el dolor causat per les contraccions uterines. Afegiu les flors de camamilla seques a una tassa d'aigua bullint i deixeu-ho durant uns 10 minuts. Podeu afegir mel i llimona per tenir millor gust. Es pren dues vegades al dia per ajudar a alleujar les contraccions uterines postpart.
Pots demanar al teu marit o mare que faci un massatge suau a l'abdomen amb una barreja d'olis essencials: 5 gotes d'oli de lavanda, 10 gotes d'oli de xiprer, 15 gotes d'oli de menta i 28 ml d'oli portador (oliva, ametlla o oli d'oliva) de coco. ). Col·loca la mà al melic i mou en cercle. Això ajudarà a reduir les contraccions.
Aquests són alguns consells que podeu provar per reduir el nombre i la freqüència dels rampes.
Orinar amb més freqüència perquè una bufeta excessivament estirada et fa sentir incòmode, pressiona l'úter i empitjora el dolor.
La respiració profunda ajuda a relaxar els esfínters uterins i alleuja el dolor postpart.
Estireu boca avall: podeu col·locar un coixí sota l'estómac. Això ajudarà a alleujar el dolor.
Si els mètodes anteriors no funcionen, parleu amb el vostre metge per obtenir més consells sobre alguns mètodes d'alleujament del dolor adequats per a vosaltres.
Criar els fills és important, però cuidar-se és igual de important. Has de donar-te temps per curar i tenir cura del teu nadó. Si tens dolor, no podràs prestar tota la teva atenció al teu nadó.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
aFamilyToday Health - La nutrició afecta no només la salut de la mare sinó també el desenvolupament del nen. Què han de menjar les mares durant la lactància materna?
aFamilyToday Health - Amb el pensament que la mastitis es pot transmetre al nadó, les mares sovint deixen de donar el pit. Això és cert o fals?
Després del part, vols estar actiu per recuperar la forma després del part, però et preocupa si fer exercici durant la lactància materna afectarà el teu subministrament de llet materna. Trobem la resposta a aquest problema a través de l'article d'aFamilyToday Health.
Els problemes de la llet materna necessiten la vostra atenció perquè la llet materna és la millor font de nutrició, especialment el desequilibri entre la llet anterior i la llet final.
Estàs donant el pit però et preguntes si prendre cafè o te és bo o no? Deixa que aFamilyToday Health et respongui!
aFamilyToday Health - Després del part, l'alimentació d'un nadó d'un mes és el tema que més preocupa a les mares. Aleshores, què haurien d'alimentar les mares als seus nadons durant aquest període?
A alguns nadons, al nadó només li agrada xuclar un pit, tot i que la mare fa tot el possible perquè el nadó succioni pels dos costats. Es preocupen perquè això desequilibrarà els pits.
És innegable que la lactància materna durant el primer any després del naixement és molt beneficiosa, però encara hi ha dubtes sobre si s'ha de seguir deixant que els nadons facin servir la llet materna com a adults.
A més de les dues funcions principals de la lactància materna i ser una zona sensible per estimular el plaer, els mugrons també són un tresor de secrets de salut que hauries de conèixer.
L'aigua és molt important per a la salut humana perquè representa al voltant del 70% del pes corporal. Durant la lactància materna, és molt important beure prou aigua. Tanmateix, la majoria de mares sovint no saben quanta aigua és suficient durant aquest temps.
Els nadons que només són alletats per un costat són força habituals. Hi ha moltes causes per a això, però la majoria d'elles no solen ser massa greus.
Per a les mares que han perdut o manca de llet materna, l'ús del te amb llet és un salvavides. Però és efectiu?
aFamilyToday Health us guiarà sobre com deslletar el vostre nadó de la llet materna, el moment de deslletament adequat i consells per resoldre els problemes a l'hora de deslletar el vostre nadó.
De vegades, la causa de la mala alimentació no prové de la mare, sinó que el nadó pateix una malaltia anomenada malaltia de la llengua infantil. És important que reconegueu els signes aviat per intervenir ràpidament.
Si no saps com tractar ràpidament els conductes de llet bloquejats, experimentaràs dolor i pot provocar mastitis en casos greus.
Per diverses raons, les mares de vegades troben maneres de perdre la llet ràpidament. De fet, aquestes mesures no són massa difícils d'aplicar.
La lactància materna és una bona cosa, però, malauradament, no totes les mares tenen llet disponible. Així doncs, proveu la beguda lletosa que suggereix aFamilyToday Health!
Tenir cura d'un nadó durant la lactància fa que moltes dones estiguin cansades i deprimides perquè es produeixen molts problemes com la mastitis, l'obstrucció dels conductes de llet, el nadó no treu prou llet... Si tens bessons 2 No et preocupis massa pel teu bebè, però aprèn immediatament els 5 consells següents per alletar els bessons amb més eficàcia.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
