La llet materna és la millor font d'alimentació per als nadons i els nens petits, però no totes les mares tenen prou llet per alimentar els seus nadons. Llavors, com demanar més llet? Proveu les begudes aptes per a la llet que suggereix aFamilyToday Health a l'article següent!
Per permetre que els seus fills "tu ti" satisfacin cada dia, moltes mares no tenen por de provar-ho tot, des de mètodes científics com el massatge de pits, menjar raonable, fins i tot "remeis" populars com la sopa de peus. sopa, sopa de pollastre...
Aquests plats encara aporten certs beneficis, però causen avorriment i fan que la mare augmenti de pes fàcilment. Per tant, moltes dones, perquè tenen por d'afectar el seu pes, han passat a beure aigua per beneficiar-se de la llet. En aquest article, aFamilyToday Health presenta les 7 begudes més populars per augmentar la llet per a la vostra referència.
Si voleu que el vostre nadó rebi una gran font de nutrients de la llet materna, a més de descansar i menjar bé, les mares poden triar les següents begudes per augmentar la llet per assegurar-vos prou llet per a la lactància materna:
No us estranyeu, perquè l'aigua és el component principal de la llet materna. El cos d'una mare sense aigua sens dubte no produirà prou llet per satisfer les necessitats del nadó. Per tant, cada dia les mares haurien de beure de 2,5 a 3 litres d'aigua. Es recomana utilitzar aigua tèbia perquè l'aigua freda pot afectar el sistema digestiu de les dones embarassades després del part. El consell és que abans d'alimentar el teu nadó, beu un got d'aigua tèbia per produir més llet!
Al principi sona estrany, però el suc de fruita és una gran beguda per augmentar la llet. A més de la funció de purificar el cos , donar suport a la pèrdua de pes com ja sabeu, els nutrients de la fruita fresca també ajuden a millorar el procés de lactància.
També es considera una beguda saludable perquè no hi ha sucre afegit sinó només la dolçor natural de la fruita barrejada amb l'aigua. El mètode és bastant senzill, la fruita (opcional) es renta, després es deixa amb la pell a rodanxes fines (com ara nabius, maduixes a la meitat). Col·loqueu tots els ingredients en un pot de vidre, ompliu-lo d'aigua, remeneu-ho bé i deixeu-ho refrigerar unes 2 hores abans de servir.
Per tenir una línia de llet fresca, dolça i deliciosa per alletar, les mares haurien d'utilitzar activament aquesta beguda que augmenta la llet. La raó és que les pastanagues són una famosa verdura d'arrel amb alts nivells de vitamina A, betacarotè i fitoestrògens que milloren la qualitat de la llet i proporcionen energia a les mares lactants.
D'altra banda, els nutrients anteriors també actuen com a agents oxidants per ajudar a les mares a recuperar ràpidament la seva forma corporal després del part i, al mateix temps, tenir una pell llisa i naturalment brillant. Després de cada àpat, recompenseu-vos amb una tassa de suc de pastanaga i s'ha d'utilitzar unes 3-4 vegades per setmana per obtenir els millors resultats.
Els albercocs han estat coneguts des de fa temps com a "soci de sucre" de la salut i la bellesa pels seus ingredients nutricionals com la vitamina C, el licopè, la pectina, que estimulen el metabolisme de l'oxigen a les cèl·lules, revertint el procés d'envelliment.
A més, aquest també és un superaliment per a les mares que estan donant el pit . El consum d'aquesta beguda augmenta la prolactina, l'hormona responsable de la lactància al cos femení.
Entre les llets de fruits secs , la llet d'ametlla és força popular gràcies al seu sabor ric i atractiu. En essència, les ametlles contenen bastant calci i vitamina D. Aquests dos nutrients contribueixen al procés d'anomenar llet d'una manera natural i segura. A més, el ric contingut en omega-3 dins d'aquesta llavor també és molt bo per al cervell i el sistema nerviós dels nens.
Per desvetllar-ne més, la llet d'ametlla també és l'alternativa perfecta en cas que els nens siguin al·lèrgics a la llet d'origen animal.
Poca gent sap que beure suc d'espàrrecs té efectes beneficiosos sobre la llet i ajuda a les mares després del part a dormir fàcilment a la nit. L'evidència és que els espàrrecs són rics en zinc, vitamines del grup B i calci per ajudar a millorar la qualitat i la quantitat de la llet materna. A més, el component triptòfan present en aquesta verdura té un efecte positiu tant en l'estat d'ànim com en el mental, ajudant-te a dormir millor.
Potser aquesta beguda serà una mica difícil d'utilitzar per a algunes persones. No obstant això, si et prens el temps d'utilitzar-lo abans de donar el pit durant un temps, sentiràs una llet més abundant.
Durant la lactància, les mares sovint cauen en un estat de deshidratació. En conseqüència, beure aigua de coco, a més de compensar l'aigua perduda, també té un efecte beneficiós sobre la llet al proporcionar al cos nutrients essencials com potassi, sodi i sucres naturals.
A més de promoure la lactància, l'aigua de coco també proporciona àcid làuric i àcid capric per ajudar a enfortir el sistema immunitari tant de la mare com del nadó, protegint tant la mare com el nadó de les infeccions comunes.
L'"Associació de Llet Baixa" o les que siguin noves mares s'han d'embutxacar immediatament les notes següents:
Assegureu-vos que el vostre nadó està alletant correctament: presteu especial atenció a on i com s'enganxa el vostre nadó. Si es fa incorrectament, el nadó succionarà malament, provocant l'estancament de la llet als pits, reduint la secreció de l'hormona prolactina, un factor que estimula la producció de llet materna.
Lactància materna per les dues bandes: alternar la lactància materna en ambdós pits ajuda a crear un equilibri en la ingesta de llet del nadó i la producció de llet materna.
Eviteu donar als nadons una exposició massa precoç als xumets o biberons : perquè tots dos poden fer que els nadons estiguin menys interessats en la lactància materna i reduir significativament el temps d'alimentació.
Tant de bo l'intercanvi recent hagi ajudat a les mares a entendre més sobre les begudes que augmenten la llet. Si us plau, llegiu més articles nous per actualitzar experiències de criança més útils per a vosaltres mateixos!
Descobriu les últimes dades sobre les taques salmó en nadons: causes actualitzades, noves estadístiques i recomanacions segons els últims estudis dermatològics. Apreneu com afecten aquestes marques de naixement i quan consultar especialistes.
<strong>Desenvolupament del llenguatge en nens</strong> de 2 anys: Descobreix tècniques actualitzades amb taules comparatives i mètodes avalats per experts en logopèdia infantil.
Descobreix les últimes tècniques per a la cura del cabell del nadó amb aquesta guia actualitzada. Aprèn a combatre la dermatitis seborreica, hidratar correctament i evitar errors comuns en el rentat.
Descobreix com triar la llet fresca més avançada amb OPO i prebiòtics per millorar l'absorció de nutrients i prevenir el restrenyiment en nadons. Experts en nutrició infantil expliquen les novetats 2024.
Noves dades sobre el creixement anormal dels pits en joves: diagnòstic precoç, tractaments innovadors i prevenció. Inclou guia pràctica amb taules comparatives i recomanacions experts.
Si li doneu fórmula al vostre nadó, heu de conèixer informació sobre com triar el biberó adequat, com preparar-lo i com emmagatzemar-lo correctament.
Descobreix les últimes actualitzacions sobre el desenvolupament del nen de 5 anys: fites físiques, emocionals i cognitives. Consells experts amb <strong>habilitats per a la vida</strong> i estratègies per millorar la independència infantil.
Descobreix les últimes estratègies basades en estudis científics per millorar la relació mare-filla. Inclou taules comparatives, tècniques de comunicació efectiva i dades actualitzades sobre desenvolupament infantil.
Descobreix la llista actualitzada de tasques domèstiques per edat segons experts en desenvolupament infantil. Aprèn com fomentar l'autonomia i responsabilitat dels teus fills amb aquesta guia pràctica.
Descobreix les últimes tècniques amb 5 jocs interactius per ajudar el teu nadó a aprendre a rentar-se les dents. Millora la higiene bucal infantil amb mètodes avaluats per experts.
