L'aigua és molt important per a la salut humana perquè representa al voltant del 70% del pes corporal. Durant la lactància, és important beure prou aigua. Tanmateix, la majoria de mares sovint no saben quanta aigua és suficient durant aquest temps.
La lactància materna és el moment en què el cos necessita molta aigua. Per tant, és comprensible que sovint les mares tinguin set. Beure prou aigua durant la lactància ajudarà a reemplaçar l'aigua perduda i millorarà la producció de llet materna. Durant aquest temps, recordeu que una regla d'aFamilyToday Health és "Beure aigua quan tinguis set".
Durant els primers 6 mesos, el vostre nadó rebrà tots els nutrients de la llet materna. Això vol dir que la llet materna conté tots els nutrients essencials que el vostre nadó necessita per al creixement i desenvolupament. La llet materna conté aproximadament un 90% d'aigua. Durant la lactància materna, el cos perd una quantitat important d'aigua per produir llet materna. Com a resultat, tindreu més set del que és habitual. Molta gent creu que beure molta aigua diluirà la llet materna. No obstant això, aquest és un rumor sense fonament. Segons els experts, beure molta aigua no afectarà la qualitat de la llet materna.
Per respondre a aquesta pregunta, hauríeu de parar atenció als senyals del vostre cos. Les necessitats corporals poden variar d'una persona a una altra segons el clima, el nivell d'activitat, l'edat... Sempre que tinguis set, beu aigua immediatament. Pots tenir una ampolla d'aigua amb tu i beure-la cada vegada que acabis d'alimentar-te. De mitjana, un nadó alleta unes 8-12 vegades al dia. Per tant, cal beure almenys 8 gots d'aigua al dia. Això ajudarà a reposar l'aigua que perds durant la lactància materna.
Pots observar el color de la teva orina per veure si estàs bevent prou aigua. L'orina de color groc clar indica que està bevent prou, mentre que l'orina de color groc més fosc pot ser un signe que el cos està lleugerament deshidratat.
És important aconseguir un equilibri entre la pèrdua d'aigua i la ingesta d'aigua. Si supereu la pèrdua d'aigua, això pot afectar negativament la producció de llet.
Aquests són alguns consells per ajudar-vos a evitar la deshidratació durant la lactància materna:
Limiteu el consum de begudes com refrescs, cafeïna, te i alcohol durant la lactància materna.
Comproveu els nivells de sucre de les begudes que beu. El sucre pot interferir amb l'absorció d'aigua per part del cos. Així que eviteu els sucs de fruita dolça.
Establiu un objectiu per a la vostra ingesta d'aigua. Aboqueu la quantitat d'aigua que necessiteu beure en una ampolla i intenteu beure-la tota al final del dia.
Si preferiu beure aigua freda, poseu-la en un pot de vidre i guardeu-la a la nevera.
Porta una ampolla d'aigua amb tu en tot moment perquè tinguis aigua sempre a mà quan la necessitis.
Afegiu a la vostra dieta aliments amb un alt contingut d'aigua com ara verdures, fruites, sopes, etc.
Hi ha diverses aplicacions que us ajuden a recordar que heu de beure aigua. Podeu provar d'utilitzar aquestes aplicacions.
La lactància materna té molts beneficis per a la mare i el nadó. No obstant això, durant la lactància materna, cal prestar atenció a afegir prou aigua al cos per evitar la deshidratació.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
aFamilyToday Health - La nutrició afecta no només la salut de la mare sinó també el desenvolupament del nen. Què han de menjar les mares durant la lactància materna?
aFamilyToday Health - Amb el pensament que la mastitis es pot transmetre al nadó, les mares sovint deixen de donar el pit. Això és cert o fals?
Després del part, vols estar actiu per recuperar la forma després del part, però et preocupa si fer exercici durant la lactància materna afectarà el teu subministrament de llet materna. Trobem la resposta a aquest problema a través de l'article d'aFamilyToday Health.
Els problemes de la llet materna necessiten la vostra atenció perquè la llet materna és la millor font de nutrició, especialment el desequilibri entre la llet anterior i la llet final.
Estàs donant el pit però et preguntes si prendre cafè o te és bo o no? Deixa que aFamilyToday Health et respongui!
aFamilyToday Health - Després del part, l'alimentació d'un nadó d'un mes és el tema que més preocupa a les mares. Aleshores, què haurien d'alimentar les mares als seus nadons durant aquest període?
A alguns nadons, al nadó només li agrada xuclar un pit, tot i que la mare fa tot el possible perquè el nadó succioni pels dos costats. Es preocupen perquè això desequilibrarà els pits.
És innegable que la lactància materna durant el primer any després del naixement és molt beneficiosa, però encara hi ha dubtes sobre si s'ha de seguir deixant que els nadons facin servir la llet materna com a adults.
A més de les dues funcions principals de la lactància materna i ser una zona sensible per estimular el plaer, els mugrons també són un tresor de secrets de salut que hauries de conèixer.
L'aigua és molt important per a la salut humana perquè representa al voltant del 70% del pes corporal. Durant la lactància materna, és molt important beure prou aigua. Tanmateix, la majoria de mares sovint no saben quanta aigua és suficient durant aquest temps.
Els nadons que només són alletats per un costat són força habituals. Hi ha moltes causes per a això, però la majoria d'elles no solen ser massa greus.
Per a les mares que han perdut o manca de llet materna, l'ús del te amb llet és un salvavides. Però és efectiu?
aFamilyToday Health us guiarà sobre com deslletar el vostre nadó de la llet materna, el moment de deslletament adequat i consells per resoldre els problemes a l'hora de deslletar el vostre nadó.
De vegades, la causa de la mala alimentació no prové de la mare, sinó que el nadó pateix una malaltia anomenada malaltia de la llengua infantil. És important que reconegueu els signes aviat per intervenir ràpidament.
Si no saps com tractar ràpidament els conductes de llet bloquejats, experimentaràs dolor i pot provocar mastitis en casos greus.
Per diverses raons, les mares de vegades troben maneres de perdre la llet ràpidament. De fet, aquestes mesures no són massa difícils d'aplicar.
La lactància materna és una bona cosa, però, malauradament, no totes les mares tenen llet disponible. Així doncs, proveu la beguda lletosa que suggereix aFamilyToday Health!
Tenir cura d'un nadó durant la lactància fa que moltes dones estiguin cansades i deprimides perquè es produeixen molts problemes com la mastitis, l'obstrucció dels conductes de llet, el nadó no treu prou llet... Si tens bessons 2 No et preocupis massa pel teu bebè, però aprèn immediatament els 5 consells següents per alletar els bessons amb més eficàcia.
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.
