Moltes mares sovint es xiuxiuegen entre elles per donar als seus fills un multivitamínic perquè els seus fills puguin menjar i créixer ràpidament. Tanmateix, això pot ser perjudicial si la quantitat és incorrecta en comparació amb el cos i l'edat del nen .
Tothom sap que prendre suplements vitamínics és la manera més ràpida d'ajudar els nens a obtenir la quantitat necessària de vitamines en cas que els aliments no en proporcionin prou. Però és aquesta la millor manera?
Els experts no estan d'acord que tots els nens necessiten un suplement multivitamínic o mineral diari. L'Acadèmia Americana de Pediatria (AAP) recomana que els nens prenguin suplements només quan els prescrigui un metge, que no s'autoadministran perquè poden superar la quantitat recomanada. La majoria dels nens no necessiten un suplement perquè hi ha molts aliments comuns que contenen vitamines i minerals enriquits.
La majoria dels experts coincideixen que:
Alguns nens, com els vegetarians o els que tenen al·lèrgies alimentàries, poden necessitar un suplement diari per satisfer les necessitats del seu cos de determinades vitamines o minerals. Tanmateix, heu de portar el vostre fill a un metge o un nutricionista perquè li prescriguin la quantitat adequada;
Els suplements no són un substitut dels aliments. Si el vostre fill és un menjador exigent, donar-li un multivitamínic és només un pas per millorar la nutrició perquè no n'obté prou.
Aquí teniu tres vitamines importants que el vostre fill necessita per al seu creixement:
Vitamina A : aquesta vitamina ajuda a enfortir el sistema immunitari i ajuda a mantenir la visió sana. A més, ajuda a mantenir la visió dels nens amb poca llum i manté la pell sana. Les fonts alimentàries de vitamina A inclouen productes lactis, pastanagues, moniatos, suecs, mangos i verdures de color verd fosc com els espinacs, la col i el bròquil.
Vitamina C: aquesta vitamina dóna suport al sistema immunitari i ajuda al cos a absorbir el ferro. Les fonts d'aliments riques en vitamina C inclouen taronges, kiwis, maduixes, bròquil, tomàquets i pebrots.
Vitamina D : aquesta vitamina promou la salut dels ossos i les dents ajudant el cos a absorbir el calci. Els nens necessiten un equilibri d'exposició al sol dins de límits segurs i la prevenció dels raigs nocius per absorbir bé la vitamina D. La vitamina D només es troba en un grapat d'aliments, inclosos els ous i el peix gras.
Les vitamines estan fetes per ser fàcils de menjar per als nens, de manera que sovint es presenten en formes semblants a caramels. Per això, els nadons poden menjar molt alhora. Però obtenir massa vitamines i minerals (especialment ferro) pot ser perillós o fins i tot mortal. Per tant, tracteu les vitamines com un medicament i mantingueu sempre les ampolles de vitamines fora de l'abast del vostre fill.
Per estar segur, truqueu immediatament al vostre metge si sospiteu que el vostre fill està prenent una vitamina sol, encara que no conté ferro.
La vida moderna fa que els pares no puguin prestar molta atenció als àpats dels seus fills. Per tant, molta gent tria els suplements vitamínics com a mètode ràpid. No obstant això, al final, res és realment bo i segur per a la salut dels nens que complementar tu mateix les vitamines dels aliments frescos. Així que si teniu temps lliure, feu tot el possible per cuinar menjars nutritius per als vostres fills.
Articles relacionats:
Vitamines i minerals en la dieta dels nens
Els 6 nutrients més importants per als nens
El vostre fill té deficient o excessiu en vitamina D?
aFamilyToday Health - Les vitamines tenen un paper important en el desenvolupament, ajudant a garantir un desenvolupament estable i equilibrat durant els primers anys dels nens.
aFamilyToday Health - Les vitamines del grup B han jugat un paper molt important en el cos humà des del moment que érem només un petit germen.
aFamilyToday Health - La suplementació de vitamines per píndola és la millor manera perquè els nens obtinguin la quantitat completa de nutrients que necessiten? Llegeix l'article aquí mateix!
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.
