La importància de les vitamines per al desenvolupament infantil

Les vitamines tenen un paper important en el desenvolupament dels nadons i nens petits, especialment els nens de 0 a 12 anys. Les vitamines ajuden a garantir un creixement estable i equilibrat durant els primers anys de la infància.

Què són les vitamines?

Les vitamines són un grup de molècules microbianes amb diferents composicions químiques amb diferents propietats químiques i físiques, però el punt comú és que són essencials per a la vida, sobretot per al creixement dels nens.

Les vitamines es divideixen en dos grups principals:

Vitamines hidrosolubles: Vitamines B i C.

Les vitamines insolubles en aigua inclouen A, D, E, K i F (però són solubles en oli).

Paper de les vitamines en el desenvolupament infantil

Les vitamines A, B, C, D, E, K juguen un paper important en convertir els nutrients en energia per al cos i augmentar la resistència en els nens petits.

Vitamina A: bona per a la vista, reduint el risc de patir malalties oculars, especialment ceguesa nocturna. A més, la vitamina A també és essencial per al desenvolupament dels ossos i dels òrgans reproductors.

Vitamina B: ajuda a crear enzims que són importants per millorar la capacitat del cos per metabolitzar el sucre, el greix i les proteïnes. A més, la vitamina B1 també estimula la gana en els nens.

Vitamina C: ajuda a desenvolupar i mantenir ossos, dents, genives, lligaments, vasos sanguinis, augmenta la capacitat de prevenir infeccions, redueix les substàncies nocives i les toxines produïdes per l'organisme. També ajuda a prevenir l'anèmia.

Vitamina D: ajuda a regular i metabolitzar el calci en l'organisme, ajuda a enfortir les dents sanes.

Vitamina E: ajuda el cos a combatre l'oxidació, embelleix la pell, protegeix les membranes cel·lulars i augmenta la resistència, ajuda a eliminar toxines de l'organisme.

Vitamina K: ajuda a assegurar la coagulació de la sang. A més, la vitamina K també es pot combinar amb el calci per ajudar a enfortir els ossos forts.

Les vitamines participen en el metabolisme del cos, inclosos els enzims, la síntesi, l'ús i el metabolisme dels nutrients a les cèl·lules i al cos. La suplementació adequada de vitamines en general i de vitamines B en particular garantirà un desenvolupament estable i equilibrat en els primers anys dels nens petits.

Quan prendre suplements vitamínics per als nadons?

Les vitamines es troben en molts aliments que mengeu cada dia, així que és una bona idea incloure verdures, fruites i fruites verdes a la dieta del vostre nadó. No obstant això, serà difícil que el cos del nadó obtingui els micronutrients necessaris perquè la qualitat dels aliments es redueix pel procés de creixement (pesticida, engreixant, fertilitzant...), embalatge, transport, conservació Rentats prolongats o excés. rentar o fregir redueix significativament el contingut de vitamines. Per als nens amb desnutrició i creixement lent, la suplementació vitamínica és essencial.

Per als nens obesos que estan a dieta, l'absorció de les vitamines A, D, E i K serà deficient perquè són vitamines liposolubles.

Per què suplements vitamínics per a nens?

En general, els nens poques vegades tenen deficiència d'una sola vitamina, i els seus cossos sovint en manquen de moltes alhora. És per això que els pares haurien de donar als seus nadons suplements vitamínics, especialment des del naixement fins als 12 anys, l'època daurada per al desenvolupament físic i mental. Si el nen no rep les vitamines necessàries durant aquest temps, serà més difícil proporcionar nutrició després.

Les fonts naturals de vitamines són molt riques i fàcils de trobar. No obstant això, en els nens que són exigents per menjar o no reben prou nutrients, hauríeu d'afegir multivitaminas i suplements que continguin lisina. Aquestes substàncies ajuden al teu nadó a menjar millor, a prevenir la deshidratació i a accelerar el procés de recuperació aportant prou nutrients per reforçar el sistema immunitari .