5 неща, които трябва да направите, за да увеличите устойчивостта по време на корона епидемичния сезон

Преди сложното развитие на епидемията от пневмония, причинена от корона вирус, всеки човек трябва да знае как да се предпази, за да се бори с болестта. Ето 5 ефективни начина за повишаване на устойчивостта по време на корона епидемичния сезон.

Преди сложното развитие на епидемията от пневмония, причинена от корона вирус, всеки човек трябва да знае как да се предпази, за да се бори с болестта. Ето 5 ефективни начина за повишаване на устойчивостта по време на корона епидемичния сезон.

5 неща, които трябва да направите, за да увеличите устойчивостта по време на корона епидемичния сезон:

1. ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ

Когато тялото се допълва с подходящи хранителни вещества, то може да поддържа здрава имунна система, за да се бори с чужди антитела. Диетата трябва да бъде балансирана между протеинови групи, нишестета и зеленчуци.

По-специално, протеиновата група, открита в месото, рибата, скаридите, яйцата, бобовите растения, гъбите, е богата на желязо и цинк, които са основните компоненти на антителата за борба с бактериалните инфекции.

Нишестета като оризови трици, зърнени култури ... съдържат много витамини от група В, за да помогнат за подобряване на метаболизма на хранителните вещества за създаване на енергия.

Когато тялото е снабдено с подходящи хранителни вещества, е възможно да се поддържа здрава имунна система

Зеленчуците и плодовете с много витамин С помагат за повишаване на устойчивостта по време на сезона на корона епидемията, създавайки имунитет. В допълнение, други витамини като A, D, E също имат антиоксидантно действие, като помагат за диференцирането на епителните клетки - важна бариера за защита на тялото от инвазията на бактерии...

2. ДОБРО УПРАЖНЕНИЕ

Преди бързото разпространение на епидемията от Covid-19 много хора се страхуват да излязат или да отидат на фитнес от страх от заразяване, докато у дома ги мързи да спортуват. Това неволно помага на тялото бързо да отслаби имунната система.

Всички лекари потвърдиха, че подобряването на физическото здраве също играе важна роля за укрепване на устойчивостта срещу болести. Упражненията помагат за повишаване на устойчивостта по време на корона епидемичния сезон, кръвообращението, елиминирането на токсините в тялото навън.

Някои нежни спортове, които помагат за укрепване на имунната система, можете да изберете като: плуване, фитнес, футбол, йога, бадминтон...

3. ПИЙТЕ МНОГО ВОДА

Пиенето на много вода също е лесен начин за повишаване на устойчивостта на тялото по време на сезона на короната по време на пандемията. Защото когато на тялото му липсва вода, това ще доведе до умора, слаба съпротива, създава благоприятни условия за навлизане на бактерии в тялото.

Средно трябва да пиете от 1,5 до 2 литра вода на ден. Освен това можете да комбинирате пиенето на повече плодови сокове, напитките с кисело мляко ще бъдат много полезни за тялото.

4. ПАЗЕТЕ ЛИЧНАТА ХИГИЕНА И ОКОЛНАТА СРЕДА

Един от ефективните начини за повишаване на съпротивителните сили по време на корона епидемичния сезон на организма през епидемичните дни е поддържането на добра хигиена.

5 неща, които трябва да направите, за да увеличите устойчивостта по време на корона епидемичния сезонПоддържайте добра хигиена

Според препоръките на Министерството на здравеопазването, спазването на 6 стъпки за правилно измиване на ръцете ще допринесе за отблъскване на епидемията от Корона вирус. Освен това не забравяйте да почистите жилищната среда. Винаги почиствайте и дезинфекцирайте мястото, където живеете, за да избегнете влагата, която ще създаде условия за развитие на вируса.

5. ИМАТЕ ЗДРАВОСЛОВЕН РЕЖИМ НА ДЕЙНОСТ

5.1. Яжте варени, пийте варени

Здравословна, научна диета: Яденето на варено, пиенето на варени напитки също е начин за повишаване на устойчивостта на тялото. Ограничете храненето извън ресторанти, яжте сурови храни, сурови салати, пържоли...

5.2. Не използвайте стимуланти

Алкохолът, тютюнът и стимулантите като цяло често намаляват съпротивителните сили на организма. Когато тези вещества се натоварят много в тялото, всички системи и органи в тялото ще бъдат инхибирани и отслабени, включително защитните клетки.

5.3. Наспи се

Добрият нощен сън, достатъчно 8 часа на ден ще помогне за отпускане на ума, здраво тяло за борба с патогените. Според много проучвания достатъчното сън е незаменим фактор за повишаване на устойчивостта по време на сезона на корона епидемията.

5.4. Ограничете стреса и напрежението

Стресът, напрежението кара съпротивителните сили да бъдат намалени, е предпоставка за нахлуване на вируса. Поддържайте оптимистичен начин на живот, участвайте в любимите си спортове, за да поддържате тялото си здраво и да ви помогне бързо да си възвърнете енергията.

Стресът и натискът намаляват съпротивлението

НЯКОИ НЕОБХОДИМИ БЕЛЕЖКИ 

Наред с предприемането на мерки за повишаване на резистентността в средата на корона епидемичния сезон, трябва да обърнете внимание и на някои от следните бележки, така че вирусът да няма възможност да нахлуе в тялото:

  • Почистване на дихателните пътища (нос, гърло, зъби...) с физиологичен разтвор;
  • Винаги поддържайте къщата чиста и добре проветрена. Може да вдишва етерично масло от скакалец, за да убие бактерии, вируси и да създаде аромат за къщата.
  • Всеки трябва да изгради навик да използва готвена храна, да мие често ръцете със сапун и да избягва многолюдни места.
  • Носете маска, когато излизате, ако не използвате маска, най-добре е да не говорите с други хора или да спазвате безопасно разстояние за разговори от 1 метър.
  • Спортувайте редовно всеки ден, за да имате добро здраве, за да предотвратите заболяване.
  • Ако имате симптоми на треска, кашлица или затруднено дишане, трябва незабавно да отидете в медицинско заведение за навременна диагностика и лечение.

Бактериите и вирусите могат да ви дебнат и атакуват по всяко време. Ето защо е изключително необходимо да защитите тялото срещу корона пандемията, да увеличите устойчивостта в средата на сезона на корона епидемията с горните 5 мерки.


Leave a Comment

5 бележки за офис служители и агенции за предотвратяване на Covid-19

5 бележки за офис служители и агенции за предотвратяване на Covid-19

Препоръките за превенция на Covid-19 на работното място бяха разработени съвместно от Министерството на здравеопазването на Виетнам и Световната здравна организация (СЗО), за да помогнат на организациите да работят безопасно по време на епидемичния сезон.

Инструкции за домашни грижи за хора със съмнение, че са заразени с корона вирус

Инструкции за домашни грижи за хора със съмнение, че са заразени с корона вирус

Трябва да си направите тест за възможна инфекция с Covid-19, когато имате симптоми като треска, кашлица, болки в гърлото, затруднено дишане... или имате близък контакт с някой, за който се подозира, че има Covid-19, докато чакате резултатите от теста, или хора, които имат за които е потвърдено, че са заразени, които идват в епидемичния район на Китай... в рамките на 14 дни.

Колко струва 70-градусов алкохол и добре ли е да се използва 70-градусов алкохол за предпазване от корона?

Колко струва 70-градусов алкохол и добре ли е да се използва 70-градусов алкохол за предпазване от корона?

Спирт 70 градуса с основна съставка Етанол, използван за почистване, стерилизиране на медицински инструменти, дезинфекция на рани, дезинфекция на медицински инструменти. И така, колко струва 70-градусов алкохол и добре ли е да използвате 70-градусов алкохол за предотвратяване на корона?

Кой тип маска за коронавирус е безопасна за вас?

Кой тип маска за коронавирус е безопасна за вас?

В момента на пазара има два популярни типа маски, едната ви помага да се предпазите от грип, прах, а другата е антикоронавирусна маска, просто трябва да закупите правилното качество и да я използвате правилно.

Риск от инфекция и усложнения от COVID-19 при хора със затлъстяване

Риск от инфекция и усложнения от COVID-19 при хора със затлъстяване

В допълнение към хората, които вече имат хронични медицински състояния, и хората със слаб имунитет, хората със затлъстяване с COVID-19 също могат да имат повече проблеми от останалите.

6 начина за предотвратяване на Covid-19 на работното място

6 начина за предотвратяване на Covid-19 на работното място

Инструкциите за предотвратяване на епидемията от Covid-19 на работното място ще ви помогнат да останете в безопасност по време на настоящата стресираща епидемия.

Американски учен откри вирус Sars-CoV-2 в тестисите на пациент

Американски учен откри вирус Sars-CoV-2 в тестисите на пациент

Американски учени откриха, че вирусът Корона все още присъства в тестисите на жертвата след аутопсии на 6 мъже, починали от Covid-19.

Общи принципи на хранителни грижи за пациенти, заразени с Covid-19

Общи принципи на хранителни грижи за пациенти, заразени с Covid-19

В допълнение към непрекъснатото прилагане на хранителни принципи за превенция на корона инфекция, хората, заразени с вируса, трябва да получат засилени хранителни грижи, за да помогнат за подобряване на здравето им и облекчаване на симптомите. Това ще увеличи ефективността на лечението и ще съкрати времето за лечение.

Сравнете опасността от епидемията от Covid-19 с други заболявания

Сравнете опасността от епидемията от Covid-19 с други заболявания

Настоящата пандемия от COVID-19 все още се развива бързо, като броят на новите инфекции непрекъснато нараства ежедневно, карайки целия свят да се паникьосва и страхува, а глобалната икономика също е засегната.

Министерството на здравеопазването ръководи кампанията за здраве вкъщи при ограничаване на излизанията

Министерството на здравеопазването ръководи кампанията за здраве вкъщи при ограничаване на излизанията

Министерството на здравеопазването и СЗО издадоха няколко бележки, за да насърчат хората да бъдат по-активни по време на оставането си вкъщи, за да предотвратят COVID-19. Освен това упражненията ни помагат да засилим устойчивостта си, да подобрим физическата си сила срещу потенциални рискове.

Правилно използване на лични предпазни средства през сезона на Covid-19

Правилно използване на лични предпазни средства през сезона на Covid-19

Защитният ефект се насърчава добре само когато средствата за лична защита се използват правилно от читателите.

Добре ли е да използвате редовно дезинфектант за ръце?

Добре ли е да използвате редовно дезинфектант за ръце?

Повечето дезинфектанти за ръце съдържат алкохол. Следователно използването на обикновен дезинфектант за ръце не е най-добрият начин за дезинфекция, напротив, също е вредно за кожата.

Инфекциозното пътуване на корона вирус през 5 континента

Инфекциозното пътуване на корона вирус през 5 континента

3 месеца, 5 континента, повече от 60 000 души бяха заразени, близо 3 000 души починаха и за щастие повече от 27 000 души се възстановиха. Това пътуване на вируса Корона разпространи кошмар в целия свят, повече от всяка известна пандемия до днес.

Диетолог разкрива 3 начина за повишаване на имунитета срещу Covid-19

Диетолог разкрива 3 начина за повишаване на имунитета срещу Covid-19

Имунната система е силен щит, който помага да се предотврати навлизането на вируси в тялото. Затова ефективен начин за предпазване от COVID-19 е подобряването на имунитета в допълнение към мерките за лична хигиена, носенето на маски и ограничаването на посещенията на многолюдни места.

Обяснение от експерт от Харвард: Защо вируси като корона убиват хора и след това се самоубиват?

Обяснение от експерт от Харвард: Защо вируси като корона убиват хора и след това се самоубиват?

Вирусите са паразитни и се нуждаят от гостоприемник, за да оцелеят. Тогава защо вируси като короната са толкова опасни, че убиват своите гостоприемници?

Защо често пипаме лицето си и как да ограничим този навик?

Защо често пипаме лицето си и как да ограничим този навик?

Изправени пред настоящата ситуация на епидемия от коронавирус с глобален мащаб, хората се съветват да поддържат хигиена и да не поставят ръцете си на лицето си, за да избегнат контакт с очите, носа и устата, но всъщност това е много често срещан навик. да се откажа. Така че защо често докосваме лицето си и как да ограничим този навик?

Могат ли хората, заразени с корона вирус, да бъдат излекувани?

Могат ли хората, заразени с корона вирус, да бъдат излекувани?

В разгара на епидемичната обстановка въпросът дали хората, заразени с коронавирус, могат да бъдат излекувани, в момента е въпрос на много хора. Понастоящем няма ваксина за предотвратяване на болестта, но можете да актуализирате развитието на епидемията и да научите някои методи за превенция, за да защитите здравето на себе си и на общността!

Как се предава Корона вирусът и как да го предотвратим?

Как се предава Корона вирусът и как да го предотвратим?

Разбирането как се предава вирусът Corona ще помогне за предотвратяване на риска от заразяване и предотвратяване на по-голямо огнище на това заболяване.

След колко време пациент с Covid-19 може да зарази други?

След колко време пациент с Covid-19 може да зарази други?

Пациентите с Covid-19, ако не бъдат изолирани и лекувани своевременно, ще продължат да се разпространяват към много други, дори по време на инкубационния период. Колко време след като човек, заразен с корона вирус, може да зарази други?

Кой ще бъде тестван за ваксината срещу Covid-19, произведена във Виетнам?

Кой ще бъде тестван за ваксината срещу Covid-19, произведена във Виетнам?

Възрастните хора са целевата група, към която е насочена ваксината срещу Covid-19 във Виетнам. Ако ваксината не може да защити тази високорискова група, ваксината се счита за непълна.

Вярно ли е, че предсърдното мъждене може да доведе до загуба на паметта?

Вярно ли е, че предсърдното мъждене може да доведе до загуба на паметта?

Предсърдното мъждене - нарушение на сърдечния ритъм, което причинява неправилен сърдечен ритъм - засяга около 46,3 милиона души по света. Едно проучване предполага, че предсърдното мъждене може да бъде потенциален фактор за когнитивен спад и загуба на паметта.

[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?

[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?

Нередовният менструален цикъл е сравнително често срещано явление, но кара много жени да изпадат в състояние на тревожност. По-специално, менструалните нарушения не могат да бъдат бременни винаги е най-важният въпрос.

Може ли да се яде пеперуден грах? Бележки при използване на растение пеперуден грах

Може ли да се яде пеперуден грах? Бележки при използване на растение пеперуден грах

Цветето на пеперудения грах е предпочитано от много хора заради естественото си оцветяване и ползи за здравето. И така, може ли да се яде пеперудения грах? Какво трябва да се има предвид при използването на този вид храна? Нека разберем повече в следното съдържание.

Колко опасно е отравянето с олово? Как да се лекува и предотвратява?

Колко опасно е отравянето с олово? Как да се лекува и предотвратява?

Оловото е метал, който се използва широко в съвременния живот. Но навлизането на оловото в човешкото тяло може да причини сериозно отравяне. И така, колко опасно е отравянето с олово и как да се справим с него?

Какво лекарство да вземете за бързо излекуване на гастрит?

Какво лекарство да вземете за бързо излекуване на гастрит?

Какво лекарство да приемате за гастрит, какви храни да ядете, за да избегнете внезапна болка в корема, която засяга живота, е проблем на много хора. Да платя

Лекарства за безплодие и какво трябва да знаете

Лекарства за безплодие и какво трябва да знаете

Необходимостта от научаване за лекарствата за плодовитост нараства с всеки изминал ден. За да научите повече за това, нека разберем с блога aFamilyToday чрез следната статия!

Коя е най-добрата храна за ядене при подути крака по време на бременност?

Коя е най-добрата храна за ядене при подути крака по време на бременност?

Подуването на краката по време на бременност е въпрос, който много хора си задават, когато изпитват това явление. За да разберете коя е най-добрата храна за намаляване на подуването на краката по време на бременност, моля, вижте нашата статия по-долу.

Как да разпознаем морбили при деца чрез прости признаци

Как да разпознаем морбили при деца чрез прости признаци

Младите родители знаят как да разпознаят морбили при децата рано, така че лечението да е по-лесно и бебето да се оправи по-бързо.

Как да се грижим за дете с морбили, за да не влошим заболяването?

Как да се грижим за дете с морбили, за да не влошим заболяването?

Важно е да се грижите за дете с морбили, че е важно да се обърне внимание на хигиената както за детето, така и за лицето, което се грижи за него, за да се предотврати влошаване на болестта и да се ограничи разпространението.

Как да координирате акупунктурната точка Dai Truong Du с други акупунктурни точки?

Как да координирате акупунктурната точка Dai Truong Du с други акупунктурни точки?

Acupoint Dai Truong Du е основната акупресурна точка за лечение на болки в кръста, регулиране на функцията на дебелото черво, особено запек,... Научете повече!