Напитки, които са едновременно разхлаждащи за бременни и полезни за бебета

През лятото телесната температура на всички е по-висока от обичайното, особено на бременните жени, които винаги са в състояние на желание да „изгорят“. Предложете няколко напитки, които са едновременно разхлаждащи за бременни жени и полезни за деца.

Времето през лятото е горещо, бременните трябва да ядат повече и повече храна, да избират напитки, които са едновременно прохладни за майката и полезни за плода, за да има достатъчно развитие.

Напитки за охлаждане на бременни майки и полезни за бебета

Сок от зеленчуци

Зеленчуците и плодовете играят важна роля в пълноценното хранене на бременните жени. Добавянето на зелени зеленчуци със сок помага на бременните майки да добавят фибри и витамини към тялото и помага за преодоляване на запека по време на бременност - едно от най-големите притеснения на бременните майки. Напитките от зеленчуци, които майките трябва да опитат, са сок от моркови, сок от готу кола, доматен сок и др.

Допълването на зелени зеленчуци със сок помага на бременните жени да добавят фибри и витамини за тялото

Лимонада

Това е една много добра напитка, която ще помогне на бременните жени да се разхладят в горещия летен ден, а също така ще допълни необходимия витамин С за организма. Това е видът витамин С, който помага за по-лесното усвояване на желязото по време на бременност. Пиенето на чаша вода с лимон всеки ден ще помогне на бременните жени да се чувстват по-здрави и по-възбудени.

В допълнение, лимоновият сок с няколко резенчета джинджифил е ефективен метод за подпомагане на бременните жени да победят сутрешното гадене и грипа по време на бременност .

портокалов сок

Няма нужда да се чудите, портокаловият сок е изключително питателна напитка, която трябва да се допълва от бременни жени. В чаша портокалов сок се съдържат много основни хранителни вещества като богат източник на витамин С, фолиева киселина, калций и калий. Всичко това е полезно за вашата бременност.

В горещи дни като този, пиенето на 1 до 2 чаши портокалов сок на ден ще помогне за поддържане на здравето и укрепване на имунната система както на майката, така и на бебето. Ефекти на портокаловия сок върху бременни жени.

Кокосова вода

Кокосовата вода е чиста натурална напитка, богата на хранителни вещества и източник на електролити за майчиния организъм. Кокосовата вода съдържа много хранителни вещества като хлорид, калий, магнезий, захар, сол и протеини.

Следователно пиенето на кокосова вода по време на бременност ще помогне на майките да регулират кръвното налягане, ще осигури електролити за майки с диария по време на бременност. Освен това по време на бременност майките често страдат от запек, подуване на корема, оригване... и кокосовата вода може напълно да реши този проблем. Когато редовно пият кокосова вода, бременните жени ще бъдат предпазени от инфекции на пикочните пътища и ще намалят риска от бременни жени с камъни в бъбреците, тъй като това помага за увеличаване на отделянето на урина.

Пиенето на кокосова вода по време на бременност ще помогне на майката да регулира кръвното налягане, ще осигури електролити и ще охлади тялото

В допълнение, кокосовата вода също е богата на лауринова киселина, това вещество, когато влезе в тялото, ще се преобразува в монолаурин, за да помогне в борбата с вируси, бактерии с липидна обвивка, противогъбично, за да предпази тялото от възпалителни заболявания и да увеличи възпалението, укрепване на имунната система .

Може да се каже, че кокосовата вода е идеална напитка за бременни жени. Но жените, които са бременни през първите 3 месеца, не трябва да пият кокосова вода, защото кокосовата вода е студена, може да причини ниско кръвно налягане, така че не е добра за здравето на бременните през първите 3 месеца. След като преодоляхме този труден момент, нека изпием тази питателна напитка!

Мляко

Това е най-добрият източник на храна за бременни жени, тъй като млякото съдържа много калций, протеини и основни витамини и осигурява хранене на плода.

 Ако бременните жени са уморени от мляко, те могат да преминат към млечни продукти като кисело мляко, суроватка, млечни шейкове (плодовите смутита включват мляко, лед и плодове с пълно съдържание на минерални соли и хранителни вещества).

Плодов сок

Лятото е сезонът на плодовете като авокадо, ягоди, сапоте, манго и др., а това е и идеалното време за бременните жени да се насладят на прохладни, лесни за пиене и богати на хранителни вещества смутита.

За да стане смутито по-вкусно и лесно за пиене, може да добавите малко сметана или прясно мляко, ще бъде много привлекателно. Смутитата са прохладни, лесни за пиене и богати на хранителни вещества както за майката, така и за плода

вода

Тази на пръв поглед обикновена напитка е изключително необходима на организма. Особено по време на бременност е времето, когато майката трябва да пие много вода за тялото.

Според препоръките на диетолозите бременните жени трябва да осигуряват от 2,5 до 3 литра вода на ден за организма. Пиенето на много вода също помага на бременните жени да намалят много ефективно подуването на краката по време на бременност.

Някои други начини да се разхладите през летните дни

Освен правилен хранителен режим, през лятото майките се нуждаят и от разумен график на дейности и почивка.

Душ с топла вода

Много хора често смятат, че когато е горещо, къпането със студена вода ще помогне за охлаждане на тялото и бързо охлаждане. В действителност обаче вземането на студен душ ще доведе до внезапно свиване на кръвоносните ви съдове.

Това ще се отрази на здравето на бременните жени и техните неродени бебета. Затова бременните жени не трябва да се къпят твърде дълго и трябва да се къпят само с топла вода.

Дръжте спалнята на майка си хладна

Колкото и горещо да е времето, не пускайте вентилатори и климатици през цялата нощ и не сядайте на места с много вятър, не спете вечер на студена земя или на течения.Това не е добре за здравето на майката и плода.


Leave a Comment

Какво научава плодът, докато е в утробата?

Какво научава плодът, докато е в утробата?

Какво научават фетусите? Експертите смятат, че плодът в утробата може да разпознава звуци, гласове и миризми. Моля вижте!

Две седмици

Две седмици

Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид, когато бебето е на 2 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!

Причини и лечение на млечница при бебета

Причини и лечение на млечница при бебета

aFamilyToday Health - Млечницата при бебета (млечница) е много често срещана. Ако не се открие и не се лекува навреме, това ще се отрази неблагоприятно на здравето на бебето.

Кога бебето ми може да яде месо?

Кога бебето ми може да яде месо?

Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?

Как се развива 4-месечно бебе?

Как се развива 4-месечно бебе?

4-месечно бебе е, когато бебето има много физически промени, на този етап трябва да имате разумен режим на грижи за бебето.

Безопасен ли е масажът на бременния корем?

Безопасен ли е масажът на бременния корем?

Какъв е правилният начин за масаж на бременното коремче за бременни жени, гарантиращ безопасност за здравето на майката и бебето? Моля, вижте статията по-долу!

Навици за сън на бебето: хъркане, изпотяване, накланяне на главата

Навици за сън на бебето: хъркане, изпотяване, накланяне на главата

По време на сън бебето може да има различни навици като хъркане, изпотяване, накланяне на главата. Нека разберем значението на общите навици за сън на бебетата!

20 страхотни хака за дрехи за майки и бебета

20 страхотни хака за дрехи за майки и бебета

Какво правите, когато дрехите ви са скъсани или не пасват? Не се притеснявайте, има ефективни хакове за дрехи, които да ви помогнат.

Да помагаш на детето си да ходи на детска градина е забавно!

Да помагаш на детето си да ходи на детска градина е забавно!

Вашето бебе е свикнало да се грижи за него от роднини, така че ще му е трудно да хареса детската градина. Ето какво трябва да правят родителите, когато децата им ходят на детска градина.

Какво трябва да знаят бременните жени за високото кръвно налягане по време на бременност

Какво трябва да знаят бременните жени за високото кръвно налягане по време на бременност

Високото кръвно налягане по време на бременност може да причини различни проблеми. В някои случаи може сериозно да засегне нероденото бебе.

Безопасно ли е да се яде и пие сок от нар по време на бременност?

Безопасно ли е да се яде и пие сок от нар по време на бременност?

Ако искате да знаете дали яденето на нар и пиенето на сок от нар по време на бременност има някакви хранителни ползи, тази статия ще ви даде отговора.

Топ 8 ефективни натурални храни за намаляване на кръвната захар

Топ 8 ефективни натурални храни за намаляване на кръвната захар

Следните 8 храни, понижаващи кръвната захар, ще ви осигурят много вещества и витамини, за да предотвратите усложненията на диабета и да предотвратите абсорбирането на захарта в кръвта.

Топ витамини и минерали, важни за тялото

Топ витамини и минерали, важни за тялото

Витамините и минералите играят изключително важна роля за здравето и благосъстоянието на всеки човек. Следващата статия ще посочи основните видове важни витамини и минерали

Недохранените деца трябва да направят, за да наддават на тегло?

Недохранените деца трябва да направят, за да наддават на тегло?

Неправилното родителство, неадекватното хранене могат да бъдат причина за недохранването на вашето дете. Повечето майки знаят ли какво трябва да направят недохранените деца, за да наддават на тегло? Има ли майката достатъчно знания, за да отгледа децата, така че те да развият по-добро тегло?

Отговор: Добре ли е да се яде супа от гъша кръв?

Отговор: Добре ли е да се яде супа от гъша кръв?

Кървавицата е ястие, обичано от много виетнамци, особено кървавицата, направена от кръвта на домашни птици. И така, добре ли е да се яде кървавица, особено супа от гъша кръв? Моля, прочетете статията по-долу, за да научите повече!

Експерти споделят съвети за безопасно отслабване у дома

Експерти споделят съвети за безопасно отслабване у дома

Според специалистите отслабването е процес, който изисква постоянство, постоянство, наука и преследване докрай начертания план за отслабване, за да се сдобиете с желаната физика. Много хора са загрижени да имат красиво тяло, така че са изгорили на сцената, но прибързано са използвали непроверени методи за отслабване или съвети от приятели и роднини, причинявайки много лоши последици за здравето.

Как се маринова вкусно хрупкаво кисело зеле, красиво златисто

Как се маринова вкусно хрупкаво кисело зеле, красиво златисто

Киселото зеле е гарнитура към много виетнамски ястия, стимулира апетита и прави храната леко кисела, вкусна и привлекателна. Как да мариновате кисело зеле също е много просто с подробни инструкции в статията по-долу.

Функциите на протеина с тялото, които може би не знаете

Функциите на протеина с тялото, които може би не знаете

Протеините са макромолекули, съставени от повече от 20 аминокиселини, свързани заедно. Те имат много важна роля в тялото, като участват в повечето клетъчни дейности и изпълняват много различни функции. По-конкретно, какви са функциите на протеините?

Признаци за липса на хранителни вещества в организма, на които трябва да обърнете внимание

Признаци за липса на хранителни вещества в организма, на които трябва да обърнете внимание

Ежедневната диета е изключително важен фактор и може да определи здравето на тялото ви. Нека прочетете статията по-долу, за да разберете незабавно признаците на липса на хранителни вещества в тялото, на които да обърнете внимание!

Колко калории в сотиран спанак с чесън? Напълнявате ли, ако ядете много?

Колко калории в сотиран спанак с чесън? Напълнявате ли, ако ядете много?

Пържена ипомея с чесън е любимо ястие на много хора благодарение на питателните си съставки и невероятния вкус. Но колко калории има пържен воден спанак с чесън и как да го ядете за добро здраве?

Могат ли пациенти с подагра да пият сок от птиче гнездо?

Могат ли пациенти с подагра да пият сок от птиче гнездо?

На пациентите с подагра се препоръчва да ограничат консумацията на твърде много питателни храни, така че може ли да се използва птиче гнездо или вода от птиче гнездо?