Имунната система е система, съставена от мрежа от специални клетки, протеини, тъкани и органи. Те работят заедно, за да предпазят хората от вредни микроби и микроорганизми.
Когато резистентността е отслабена, имунната система ще работи лошо, увеличавайки риска от опасни инфекциозни заболявания, особено епидемията от Covid-19. Ето защо, в допълнение към мерките за предотвратяване на Covid-19, както се препоръчва от Министерството на здравеопазването, е изключително важно да се подобри резистентността с диета, пълна с основни вещества за здрава имунна система, намаляване на риска от заболяване и съкращаване на продължителността на лечението .
Могат да бъдат споменати някои от основните основни вещества, които помагат за повишаване на устойчивостта и изграждане на здрава имунна система по време на сезона на Covid-19: протеини, витамини и минерали.
Протеин (протеин)
Познатият хранителен състав на ежедневните ви ястия е незаменим елемент за здрава имунна система.
Протеините изграждат тъканите на тялото, червените кръвни клетки, хормоните и осигуряват суровини за синтеза на бели кръвни клетки и антитела, като по този начин създават имунна бариера срещу нахлуването на чужди антигени, хибриди като вируси, бактерии и др.
Протеинът се съдържа в много храни от животински произход като риба, месо, морски дарове, яйца, мляко, ... и растителни източници като гъби, тофу, боб, ядки, ...
Възрастните се нуждаят средно от 0,8 грама на килограм телесно тегло всеки ден, така че е необходимо да се комбинират разнообразни храни в храненето, за да се постигне необходимото количество протеин.
Витамин А
Витамин А играе важна роля в имунната бариерна система на тялото, включително слуз в очите, белите дробове, червата и гениталиите, за да помогне за предотвратяване на нахлуването на бактерии и други инфекциозни агенти.
В допълнение, витамин А също така подпомага производството на бели кръвни клетки - войници, които се борят директно с вируса, причиняващ заболяване. Можем активно да допълваме витамин А, като ядем храни като говежди черен дроб, пилешки дроб, гац, моркови, манго, чушки, спанак, амарант и др.
Витамин А играе важна роля в имунната система на организма
витамини от група В
Витамините от група В, витамин В6 и витамин В12 са двата най-ефективни в изграждането на здрава имунна система. Те са тясно свързани с имунната система.
При дефицит на витамин B6, имунните производствени механизми и лимфоцитите намаляват продуктивността, увеличавайки способността на чужди клетки да причиняват заболявания, като Covid-19.
Що се отнася до витамин B6, може да включва храни като моркови, банани, пиле, риба тон, сьомга, сирене, слънчогледови семки и др. Обичайните храни, съдържащи витамин B12, са говеждо, месо, пилешко, телешко, кисело мляко,...
Витамин Ц
Добавянето на витамин С повишава IgA и IgM имуноглобулините, повишава активността на левкоцитите, стимулира трансформацията на лимфоцитите и спомага за образуването на комплементи. Следователно липсата на витамин С ще увеличи риска от отслабена резистентност, което прави тялото податливо на инфекции.
Проучвания за ефектите на витамин С върху пациенти с респираторни инфекции показват, че той не намалява продължителността и тежестта на заболяването.
Повече от 90% от витамин С се намира в зеленчуци и плодове като: спанак, амарант, юта, спанак, грейпфрут, папая, мандарина, портокал, лимон.
Следователно в ежедневната диета не може да липсват плодове, които да помогнат на тялото да повиши устойчивостта и да остане младо.
Освен това можете бързо да добавите витамин С, като приемате витамин С на таблетки, ако диетата ви не е достатъчна от това хранително вещество.
Съдържанието на витамин С обикновено се намира в зеленчуците и плодовете
Витамин D
Като мастноразтворим витамин, проучванията показват, че витамин D има имунорегулиращ ефект. Адекватният прием на 50 mcg витамин D ще оптимизира имунната функция, ще намали автоимунните заболявания и ще подобри клиничната ефикасност.
Витамин D се синтезира до голяма степен в кожата чрез действието на слънчевата ултравиолетова B (UV-B) радиация и в по-малка степен от храната. Ето защо, просто слънчеви бани всеки ден за 15 - 30 минути сутрин и в същото време изграждането на диета, богата на витамин D като яйчни жълтъци, морски дарове, зърнени храни, черен дроб на треска, ... ще подобри вашата устойчивост. пандемия.
Витамин Е
Витамин Е стимулира укрепването на белите кръвни клетки, като им помага да унищожават чужди клетки, унищожават бактериите със специални клетки и укрепват устойчивостта срещу инфекциозни агенти, повишават имунната продуктивност.
Освен това участва и в защитата на организма, като защитава витамин А и липидите на клетъчните мембрани от окисление, участвайки в клетъчния метаболизъм.
Витамин Е е в изобилие в семена/слънчогледово масло, семена/зехтин, соя, бобови кълнове, фъстъци, сусам, пшеница, тъмнозелени зеленчуци като кълнове, спанак...
Желязо
Желязото е необходимо за синтеза на ДНК и клетъчното делене, пряко влияе върху способността за производство на лимфоцити, клетки, които произвеждат антитела срещу чужди антигени, които атакуват тялото.
Допълвайте разумно желязото с храни като червено месо, телешка кръв, яйчен жълтък, полски раци, черен дроб, ... и някои храни от растителен произход: червен амарант, соя, шийтаке, котешки гъби...
Желязото е необходимо за синтеза на ДНК и клетъчното делене
Цинк
Цинкът стимулира имунната система, като участва в стотици метаболитни ензими в тялото. Цинкът помага за предотвратяване на инфекции в дългосрочен план, като помага на раните да зарастват по-бързо.
Освен това е установено, че цинкът е много ефективен за намаляване на симптомите на вирусни заболявания. Можете да допълвате цинка чрез храни като: месо, риба, миди като миди, раци, стриди, ... и сушени ядки.
Селен
Това е важен елемент, необходим за развитието на вродена и придобита имунна система.
Селенът притежава важни имунни функции за защита на клетките срещу окисление, засилва способността на организма да се бори с инфекциите, активира ензимите в имунната система и детоксикира.
При сериозни заболявания дефицитът на селен значително повишава смъртността. Селенът се намира главно в морските дарове, морските водорасли, бъбреците, сърцето, черния дроб и кафявия ориз, оризовите зародиши.
Горепосочените са някои основни вещества за здрава имунна система за борба с пандемията Covid-19. Можете да допълвате тези хранителни вещества чрез ежедневни храни или таблетки, функционални храни, съдържащи тези хранителни вещества. Желая ви най-добро здраве през пандемията.
Сексуалният живот е неразделна част от живота, но има много проучвания, които показват, че Covid-19 има неблагоприятен ефект върху сексуалното поведение на хората.
Факт е, че не може да се отрече връзката между пандемията и хранителните ни навици. Стресът, изолацията и проблемната икономика ни улесняват да търсим утеха в храната.
Следващата статия ще обясни защо трябва да носите маска, въпреки че сте напълно ваксинирани срещу COVID-19.
Около 2 - 6 седмици след като детето има Covid-19, симптоми като постоянна висока температура, обрив, храносмилателни разстройства и др., могат да бъдат признаци на мултисистемен възпалителен синдром при деца. деца – последствия, наблюдавани при около 0,03% от децата, заразени с nCoV вирус.
Въпросите около въпроса дали постковид е заразен вече получават много внимание. Следвайте статията по-долу за още полезна информация!
Подуването и възпаленото гърло е един от честите симптоми на хората, заразени с Covid-19. Симптомите на подуване и възпалено гърло създават определени трудности в ежедневната комуникация. Ето 12 съвета за ефективно лечение на подуване и възпалено гърло у дома без лекарства, които читателите могат да използват!
В ситуацията, в която епидемията от Covid 19 става все по-сложна, трябва да сме използвали или чували за комплекта за бърз тест Covid 19. Така че купете комплект за бърз тест Covid 19 и трябва да внимавате. Какво да използвате, когато използвате бърз тестов комплект, нека прочетете статията по-долу, за да разберете!
Blog aFamilyToday има удоволствието да бъде първото звено, което подписа договор за разпространение на Molnupiravir. Нека разберем повече за това заедно!
При сегашната ситуация с Covid-19 собственото производство на лекарства, лицензирани от Министерството на здравеопазването, е най-желателно. Нека се обърнем към следната статия, за да получите повече информация за 3 лекарства Molnupiravir, одобрени спешно от Министерството на здравеопазването!
За пациенти, които имат респираторни проблеми като сърдечна недостатъчност, пневмония, задух, ... или тялото е в отслабено състояние, използването на медицинско оборудване за подпомагане на проблема Респираторен проблем е решението, избрано от много хора.
Трябва ли хората, които са получили 2-ра доза от ваксината, да получат 3-та доза? Как ролята на 3 дози ваксини помага на тялото срещу атаката на вируса SARS-CoV-2?
Може да се каже, че маските са неразделна част от всеки в настоящето. В допълнение към противоепидемичното използване, маските носят и способността да предпазват от замърсяване от околната среда и предпазват лицето от слънцето много добре. Въпреки това, носенето на маска също причинява много неудобни състояния като акне, лош дъх, така че някои хора са склонни да използват очила, за да предотвратят капките. Но дали това решение е правилно?
Една от заплахите за постковид пациентите е белодробната фиброза. Белодробната фиброза след COVID може да засегне значително здравето на пациентите, ако не бъде открита и лекувана навреме.
Наскоро, според ново проучване, публикувано от китайски учени, освен хората, все повече животни са заразени с вируса SARS-CoV-2.
Viraleze Антивирусен спрей за нос съдържа 1% натриев астодример, за да помогне за инактивиране на респираторните вируси и да намали излагането на заболявания, които могат да бъдат причинени от респираторни вируси.
Освен ваксини и маски, Viraleze антивирусен спрей за нос е продукт, който подобрява защитния слой срещу атаката на вируса SARS-CoV-2, подпомагайки превенцията на Covid-19.
Ситуацията с епидемията от Covid-19 все още е сложна и сериозна. Активната защита на себе си и хората около вас, като се научите как да предотвратявате Covid-19, е от съществено значение.
Вариантът Omicron получи много внимание напоследък поради способността му да избягва ваксини, което поражда опасения относно глобалното възстановяване след пандемията от Covid-19 преди 2 години, което доведе до вълна от забрани или ограничения за пътуване. От друга страна страна, разпродажба на инвеститорите преди текущата ситуация.
Защитният ефект се насърчава добре само когато средствата за лична защита се използват правилно от читателите.
Въпреки че сте получили достатъчно дози от ваксината срещу Covid 19, все още имате риск от инфекция, но повечето симптоми ще бъдат по-леки и ще се възстановят по-бързо.
Nutri Flex е продукт, който има страхотен ефект за подпомагане на здравето на мускулно-скелетната система, предотвратяване на остеоартрит, както и намаляване на симптомите на болка, причинени от артрит. Много от вас се чудят дали този продукт има някакви странични ефекти? Или какво трябва да се има предвид при употреба? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Юношеството е времето, когато е най-вероятно да възникнат много проблеми с психичното здраве. Диагнозите на психичните заболявания се увеличават. Въздействието на такива заболявания е огромно. Самоубийството е една от петте най-чести причини за смърт сред подрастващите.
Спина бифида е дегенеративно заболяване, придружено от развитие на допълнителни шипове. През последните години много хора, които лекуват шипове на гръбначния стълб с традиционната медицина, откриха ефективността и безопасността, които тя носи.
В народните представи има много ефективни лекарства за спондилолистеза, съставките са лесни за намиране и всъщност имат страхотен ефект при лечението.
Говорейки за спанак, хората често си представят сладка, прохладна и освежаваща супа. Но знаете ли, че спанакът също е ефективно естествено лекарство за мелазма? Нека да разберем някои начини за лечение на мелазма с листа от кориандър в статията.
Навяхването е нараняване на капсулата на ставата, най-често връзките, но не причинява изкълчване или фрактура. Навяхванията на глезена се появяват най-често по време на усилена дейност. И така, какво трябва да ядете при изкълчен глезен, за да зарасне раната бързо? Разберете, вижте статията по-долу точно сега!
Всеки знае, че гуавата е класирана в списъка на най-питателните плодове. Но не само плодовете, но и листата на гуава също носят много ползи за здравето. И така, какви са ползите от листата на гуава, добре ли е да се пие сок от листа на гуава всеки ден? Моля, присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за този проблем чрез следната статия.
По различни причини много семейства изискват пренатално ДНК изследване на плода. Семейството обаче е загрижено дали ДНК тестът ще повлияе на бебето или не и кой метод за изследване е безопасен както за майката, така и за плода? Нека научим за този проблем чрез следващата статия.
Предсърдното мъждене - нарушение на сърдечния ритъм, което причинява неправилен сърдечен ритъм - засяга около 46,3 милиона души по света. Едно проучване предполага, че предсърдното мъждене може да бъде потенциален фактор за когнитивен спад и загуба на паметта.
Нередовният менструален цикъл е сравнително често срещано явление, но кара много жени да изпадат в състояние на тревожност. По-специално, менструалните нарушения не могат да бъдат бременни винаги е най-важният въпрос.
![[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?")