Ситуацията с епидемията от Covid-19 все още е сложна и сериозна. Активната защита на себе си и хората около вас, като се научите как да предотвратявате Covid-19, е от съществено значение.
Понастоящем няма специфично лекарство за лечение на остри респираторни инфекции, причинени от нов щам на SARS-CoV-2. Пред лицето на новата ситуация на икономическо възстановяване, някои отговарящи на условията субекти могат да започнат да работят отново според регулираните професии.
Следователно трябва ясно да разберем мерките за предотвратяване на Covid-19, за да имаме здрава имунна система . Доброто чувство за самозащита е да допринесете за защитата на семейството и обществото.
Измийте ръцете по правилния начин
Редовно мийте ръцете си в съответствие с указанията за превенция на Covid-19, измивайте ръцете си със сапун под чиста течаща вода или използвайте дезинфектант спрей .
И така, по кое време трябва да миете ръцете си, за да предотвратите навлизането на вируси и патогени? Това е:
- След кихане, кашляне
- След отстраняване на маската
- При полагане на грижи за заразен човек и след контакт със секрети от носа и гърлото на заразен човек или лице, за което има съмнение за заболяването
- Преди, по време, след готвене
- Преди всяко хранене
- След ходене до тоалетна
- След контакт с животни
Инструкции за измиване на ръцете по следната процедура:
- Стъпка 1: Намокрете ръцете си със сапун и вода. Разтрийте дланите си една в друга.
- Стъпка 2: Разтрийте тази длан върху гърба на ръката и между пръстите на другата ръка и направете същото с другата ръка (5 пъти).
- Стъпка 3: Разтрийте дланите си една в друга, като поглаждате между пръстите си (направете 5 пъти).
- Стъпка 4: Разтрийте външната страна на тези пръсти в дланта на другата ръка (5 пъти).
- Стъпка 5: Завъртете пръстите на едната си ръка в дланта на другата и направете същото с другата ръка (5 пъти)
- Стъпка 6: Почистете ръцете си под течаща вода до китката и ги подсушете.
Забележка: Избягвайте да докосвате очите, носа и устата си, дори ако ръцете ви са измити. Когато кашляте или кихате, покривайте устата и носа си с кърпичка.
Мийте ръцете си правилно, за да предотвратите Covid-19
Винаги носете маска на обществени места
Превърнете носенето на маска в незаменим навик, когато излизате от вкъщи и общувате с другите. Носете маска, за да предотвратите капчици, прах и замърсяване и да осигурите най-добрата респираторна защита.
Освен да носите маска, трябва да поддържате дистанция от поне 5 фута (1 m5). Когато носите маска, трябва да покриете напълно носа и устата си, изберете маска, която пасва на лицето ви, така че да няма пропуски.
Ако живеете с член на семейството, който има симптоми на Covid-19 или е с положителен тест за Covid-19, не забравяйте винаги да носите маска дори у дома.
Винаги носете маска на обществени места, за да се предпазите
Редовни упражнения и спорт
За да предотвратите Covid-19, трябва да спортувате редовно, за да поддържате белите си дробове здрави, да помогнете в борбата с риска от инфекция и да укрепите устойчивостта си.
Някои упражнения, които помагат за поддържане на белите дробове здрави, включват:
- Практикувайте дълбоко дишане: Когато тялото е в състояние на покой, трябва да тренирате дробовете си с упражнения за дълбоко дишане, като всеки път правите 12-15 вдишвания в минута. Начинът да го направите е доста прост, просто трябва бавно да поемете дълбоко въздух, след което да издишате през устата си. Дълбокото дишане ще помогне за разширяване на гръдната кухина и кислородът ще се разпредели в тялото и ще премахне CO2 навън.
- Навеждане: Това упражнение изисква само 1 движение. Трябва да се изправите изправени, да отпуснете коленете си, след това да огънете корема си, след това да се наведете, ще излезе трудно дишане. След издишване вдигнете главата си нагоре, вдишайте, докато изправяте гърба си, след това вдигнете ръцете си към небето, за да разширите дробовете си. Повторете това движение 4 пъти.
- Плуване: Плуването е много добър спорт за белите дробове. Когато плувате, вдишването на въздух през носа и устата ще освободи CO2, намалявайки умората чрез упражнения.
- Джогинг: Това е една от добрите форми на упражнения за тялото, бягането ще намали риска от преждевременна смърт, ще донесе много ползи за здравето, ще подобри функцията на белите дробове.
Упражнявайте се редовно, за да поддържате белите си дробове здрави
Самоизолирайте се у дома, ако имате симптоми, свързани с Covid-19
Изолацията у дома трябва да отговаря на разпоредбите, стриктно да спазва самоизолацията, за да предпази Covid-19 за себе си и семействата си. При домашна изолация е най-добре да бъдете изолирани в отделна стая, ако къщата няма отделна стая, леглото на карантинираното лице трябва да бъде поставено на поне 2 метра разстояние от останалите членове на семейството.
Зоната за изолация трябва да бъде добре вентилирана, чиста и ограничена до мебели в стаята за изолация. Редовно проверявайте телесната температура два пъти на ден, за да наблюдавате здравословното състояние и промените в телесната температура. Ограничете контакта с членове на семейството и съседи, спазвайте добра хигиена, винаги носете маска и мийте ръцете си често със сапун.
Самоизолирайте се у дома, ако имате симптоми, свързани с Covid-19
Използвайте биологичен спрей за гърло, за да ограничите патогените
В момента в света като цяло и Виетнам в частност има мерки за борба с епидемията от Covid-19 като носене на маски, миене на ръце със сапун, антисептик, ... но все още не е достатъчно.
Следователно, биологичният спрей за гърло е проучен, за да подпомогне укрепването на имунната система, може да се използва за пръскане на места като уста, гърло, лице, ... това е добро решение за предотвратяване на епидемии ефективна болест срещу Covid-19 преди и след ваксинация .
Bd Ferm Bio Spray с основна съставка е Synbiotic lactobacillus, който разгражда протеиновото и липидното покритие на вируса, инактивирайки до 99,9% от активността на вируса Corona-19 и различни вредни вируси.
Bdferm Bio Spray е продукт, който помага за предотвратяване на патогени и лош дъх (лош дъх) чрез предотвратяване на патогени, инактивиране на вируси и убиване на патогени като: Streptococcus, Staphylococcus aureus, klebsiella pneumoniae, грипен вирус (грипен вирус A, H3N2), котешки COVID вирус (котешки коронавирус (fCoV) и COVID-19.
Bdferm био спрей
По-специално, Bdferm Bio Spray може да се използва за пръскане върху всеки обект в контакт с кожата, който е изложен на инфекция, като: телефон, портфейл/чанта, шапка, обувки, дрехи, носна кърпа, ръкавици, чанти, интериор на кола, обществени места дръжки на врати, компютри, клавиатури, чаршафи, бутони за асансьори, маси, столове, спортни стоки и др.
Оборудването на биологична бутилка със спрей за гърло е удобна мярка при напускане на къщата, в контакт с други хора. Продуктът ще поддържа ефективни противоепидемични 5K мерки, ще инактивира и предотвратява вируси.
По-горе са 5 мерки за предотвратяване на Covid-19, които Blog aFamilyToday събра и проучи от различни официални източници на информация. Пожелавам ви много здраве, за да преодолеем заедно тази пандемия.