Йога упражненията винаги са изключително ефективни и дълготрайни. Почти всяка част от тялото има подходящи упражнения, така че да подобрите физиката си, както и работоспособността си. За областта на лицето има и някои йога упражнения за лице, които да ви помогнат да подобрите и подмладите кожата.
В сравнение с Botox, Filler, йога за лице ще отнеме повече време и няма да покаже резултати бързо. Въпреки това, за да защитите здравето си и да придадете младост на лицето си в дългосрочен план, практикуването на йога все още е по-добър избор.
Как действа йога за пълно лице?
Както при всеки друг режим на упражнения, йога упражненията за лице могат да помогнат за подобряване на тонуса. Тъй като стареенето на лицето настъпва, когато протича процесът на загуба на мускули. Като рутина, йога може да укрепи тези мускули, правейки цялото ви лице да изглежда по-стегнато, по-пълно и по-младо.
Хора, които са тествали йога упражнения за лице 30 дни на ден в продължение на два месеца. В едно проучване те забелязват увеличаване на пълнотата на бузите си, което ги кара да изглеждат почти три години по-млади.
Упражненията по йога за лице ви помагат да изглеждате с 3 години по-млади
Експертите също казват, че това е решение, което помага на кожата ви да се възстанови по естествен път. Ефективно възвръщане на младежкия вид, пълното лице на йога упражненията е по-идеално от инжекциите с ботокс и пластичната хирургия.
Йога упражненията въздействат върху кожата на лицето по два основни начина, за да сте сигурни, че винаги имате здрава кожа, пълни бузи:
Създайте си навик да практикувате йога за пълно лице всеки ден за най-ефективни резултати. Ако можете да правите това всеки ден в продължение на 30 минути в продължение на поне 5 месеца, можете да изглеждате няколко години по-млади и да имате здрава кожа.
Йога упражнения за младежко пълно лице
За да направите лицето си по-пълно и стегнато, трябва да практикувате на принципа на кръвообращението. Йога упражненията за лице ще ви помогнат да направите това лесно. По този начин лицето ви ще бъде пълно естествено, а не поради натрупване на мазнини, така че няма място за притеснение.
Йога упражненията за пълно лице са предимно леки масажни движения върху лицевите мускули. Ефектът от тези упражнения ще накара лицето да се окървави, ще стане пухкаво и ще ви помогне да имате розова кожа.
Плъзнете линията на веждите
Стъпка 1: Затворете очи и отпуснете мускулите на лицето. Използвайте показалеца и палеца си, за да държите кожата над веждите.
Стъпка 2: Вдишайте дълбоко, леко издърпайте ръцете си отстрани на слепоочията. Когато ръката се придвижи до края на веждата, определено отпуснете ръката, за да има упражнението желания ефект.
Стъпка 3: Върнете ръцете си в първоначалната позиция и повторете движението за 4-6 минути.
Кръгли бузи
Стъпка 1: Седнете изправени и се отпуснете. Вдигнете ръцете си пред себе си, като показалецът и палецът ви се докосват един друг, за да образуват малък кръг като позицията на ръката OK. Дланите са обърнати навън.
Стъпка 2: Поставете два малки кръга върху ръцете си върху скулите от двете страни, поемете дълбоко въздух и внимателно завъртете кръга върху скулите отвътре навън, обратно на часовниковата стрелка.
Стъпка 3: След като завъртите кръга, издишайте внимателно и върнете ръцете си в първоначалната позиция на скулите. Повторете движението за 4-6 минути.
Повтарянето на йога движения в двете бузи за 4-6 минути на ден ще помогне на кожата на лицето ви да стане по-еластична
Усмихнати и потриващи бузи
Стъпка 1: Отпуснете мускулите на лицето си и се усмихнете леко, така че бузите ви да са пухкави настрани. Задръжте стабилно дъха си.
Стъпка 2: Разтрийте ръцете си една в друга, докато леко се затоплят и с длани, обърнати към лицето, внимателно разтрийте бузите си.
Стъпка 3: Задръжте движението за 1 минута, след това направете пауза и повторете още 4-6 пъти.
Отпуснете областта на челото
Стъпка 1: Поставете 2 ръце на лицето, 4 върха на пръстите от всяка страна (с изключение на палеца), простиращи се от върха на веждата до линията на косата, дланта е обърната навътре.
Стъпка 2: Вдишайте дълбоко, леко издърпайте върховете на пръстите настрани, към слепоочията, спрете и издишайте.
Стъпка 3: Повторете упражнението за 4-6 минути, за да помогнете за естественото подмладяване на кожата .
Издърпване на бузите
Стъпка 1: Отпуснете лицевите мускули, затворете очи.
Стъпка 2: Поставете ръцете си на двете бузи, 4 пръста от всяка страна (с изключение на палеца), протегнали се от кожата под очите до страните на носа и над устата.
Стъпка 3: Внимателно издърпайте върховете на пръстите настрани, близо до страната на лицето, след което спрете.
Стъпка 4: Повторете това движение за 4-6 минути.
Подпухнали бузи
Стъпка 1: Отпуснете се и отпуснете мускулите на лицето
Стъпка 2: Вдишайте дълбоко и затворете устата си, издувайки бузите си.
Стъпка 3: Вкарайте въздуха в устата към едната буза, след това обратно към другата страна и се върнете към първоначалното подпухнало състояние.
Стъпка 4: Повторете движението за 3-4 минути.
Издуването на бузите е ефективно йога упражнение за подмладяване на лицето
Забележка, когато практикувате йога за пълно лице
Йога упражненията за лице имат пряко въздействие върху кожата, така че преди да практикувате, трябва да измиете ръцете си и да измиете лицето си. Това ще почисти порите на лицето, ще увеличи релаксиращия ефект и ще подобри еластичността. Освен това, когато ръцете са чисти, вредните бактерии могат да навлязат и да повредят кожата ви.
Всеки ден упорито отделяте 10-15 минути за упражнения. Редовното практикуване на йога за лице по този начин, ефективността на упражнението ще бъде по-висока.
Трябва да пиете достатъчно вода и да спите достатъчно, да избягвате стреса и умората, така че женските хормони да се произвеждат редовно. В резултат на това кожата ще бъде по-плътна и по-хидратирана.
Откажете се от лошите навици, които влияят на здравето на кожата на лицето, като пушене, стоене до късно, злоупотреба с алкохол или прекарване на много време на слънце. Необходимо е кожата да се покрива с шапки и слънцезащитен крем при излагане на пряка слънчева светлина.
Увеличете приема на по-питателни храни, използвайте мляко за наддаване, за да подобрите теглото си, защото когато сте твърде слаби, лицето ви също се свива, без да запазва красивите си млади черти.
Допълнение с основни витамини и минерали за насърчаване на производството на колаген в кожата, подпомагане на еластичността на кожата, гладкост и забавяне на процеса на стареене на кожата.
Добавете витамини и хранителни храни, за да направите ефектите от йога упражненията по-ефективни
Йога упражненията ще ви помогнат да направите това лице по-пълно, подмладено лице. Продължавайте да практикувате и ще се изненадате от резултатите, които получавате. Надяваме се, че тази информация ще ви помогне в процеса на възстановяване на свежия и жизнен външен вид с прости йога упражнения у дома.
Следните 10 йога пози за увеличаване на шансовете ви за зачеване ще ви помогнат да подобрите тялото и ума си бързо, за да забременеете скоро и да посрещнете бебето си.
Навикът за упражнения помага много на бременните жени по време на раждане. Затова трябва да разбирате упражненията за бременни жени и да практикувате редовно.
Когато бременността е с висок риск, на какво трябва да обърнете внимание, за да предпазите плода? Нека да разберем с aFamilyToday Health за този проблем.
Бременността понякога може да бъде стресираща. Моля, вижте следните 10 начина за премахване на стреса по време на бременност!
aFamilyToday Health – Когато тялото на бременната майка стане тежко и настроението й също е мрачно, тя трябва да прилага тези съвети, за да обича живота повече.
На 32-та седмица от бременността бебето вече е с размерите на грахово зърно, ако майката роди по това време, бебето все още може да живее нормално.
Когато бебето се роди, освен щастието от майчинството, сестрите се чудеха и: Как да си върна форма след раждането?
aFamilyToday Health - Третият триместър е най-важният. Практикуването на тези нежни упражнения през последните три месеца ще ви помогне да родите кръгла майка и квадратно бебе
Подуването на корема по време на бременност е често срещан симптом на бременност. Опитайте леки упражнения, яжте много фибри за лечение на подуване на корема
Знаете ли, че правенето на йога упражнения за бременни жени не само помага на бременните жени да бъдат здрави, еластични и бързо да отслабнат след раждането, но също така е от полза за плода.
Отравянето с имидаклоприд става все по-често и у нас. И ако нямате много познания за тази ситуация с отравяне, следващата статия ще отговори на всичко вместо вас!
Ганодерма луцидум е известна като билка с много полезни за здравето ефекти. Знаете ли, че освен че се използва директно за ядене и пиене, маската от гъба Рейши на прах носи и големи ползи за кожата.
Cetaphil пусна линия почистващи препарати за кожа, склонна към акне, за да помогне за решаването на проблеми с кожата, склонна към акне. И така, наистина ли са добри почистващите препарати cetaphil за предразположена към акне кожа? Следната статия ще ви помогне да намерите отговора на този проблем!
Atopiclair Lotion е безопасно решение за атопичен дерматит при бебета и малки деца, като помага на родителите да се чувстват по-сигурни за състоянието на кожата на бебето. И така, колко струва Atopiclair Lotion Moisturizer?
Начините за избелване на ръцете у дома по-долу са обичани от много жени, защото този метод използва естествени съставки, които са много нежни и безопасни за кожата.
Знаете ли някакви трудни йога пози, които повечето йоги се стремят да завладеят? Нека разберем с aFamilyToday Blog чрез тази статия!
Поза труп е поза, която изглежда доста лесна, но е и една от най-трудните пози в йога по отношение на тренирането на ума. Нека разберем предимствата и как да изпълняваме тази поза!
Изпъкналите зъби влияят на естетиката и ви карат да губите увереност, когато общувате с хората наоколо? Интересувате ли се от брекети за по-уверена усмивка? Ако е така, моля, вижте нашата статия по-долу, за да получите полезна информация!
Всички днешни жени искат да притежават красива, безупречна кожа. И така, знаете ли как да изградите ефективни навици за домашни грижи?
Колагенът отдавна е известен като панацея за подмладяване на кожата. Така че, за да предотвратите стареенето и да регенерирате гладка кожа, трябва да знаете как да изберете правилния колаген за вас.
