Ако майката пие прясно мляко без захар наддава ли плода?

Млякото е чудесен избор за бременни жени, за да осигури хранителни вещества за плода. Въпреки това, много бременни жени поради страх от напълняване трябва да изберат прясно мляко. Значи като пиеш прясно мляко без захар ще наддаде ли плода?

Въпреки че млякото за бременни е добро, мазният му вкус и твърде много хранителни вещества карат много бременни жени да се чувстват отегчени и да наддават неконтролируемо. Затова тенденцията да се избира прясно мляко вместо мляко за бременни е още по-популярна. Но дали прясното мляко или млякото за бременни е по-добро, не всички бременни знаят. Затова „напълнява ли плодът, ако майката пие прясно мляко без захар“ е чест въпрос на много жени. В статията по-долу ще отговорим заедно с вас на този въпрос и ще ви дадем някои бележки, когато пиете мляко по време на бременност. 

Ако майката пие прясно мляко без захар наддава ли плода? 

Експертите казват, че дали прясното мляко или млякото за бременни е по-добро зависи от нуждите, предпочитанията и местоположението на всяка бременна майка. Следователно можете напълно да изберете неподсладено прясно мляко, за да замените млякото от бременни, стига майката да пие мляко правилно, плодът все още може да наддаде на тегло. 

Прясното мляко има много хранителни вещества и е почти чисто, така че се усвоява по-лесно от бременното мляко. Някои от основните хранителни компоненти в прясното мляко могат да бъдат посочени като: мазнини, витамини A, C, D, фосфор, магнезий и селен. Всички те са основни хранителни вещества за развитието на плода. В допълнение, кравето мляко е богато на аминокиселини, витамини D, E, A, които спомагат за образуването на фетални клетки, подобряват имунната система и предотвратяват заболявания. По-специално, съдържанието на калций в другото краве мляко е високо, около 285 mg/чаша. 

Освен краве мляко, майките могат да изберат прясно козе мляко – богат източник на протеини, витамин B2, МСТ и витамини. Освен това прясното мляко дори без захар предлага повече вкусови възможности. Следователно, когато пият прясно мляко, бременните жени могат да допълнят основните хранителни вещества и пак да се чувстват вкусни. 

Прясното мляко обаче не съдържа някои хранителни вещества като фолиева киселина , цинк и DHA, както млякото за бременни жени, така че майките трябва да обърнат внимание на добавянето на тези вещества чрез други хранителни източници, като диета или функционални храни. 

Ако майката пие прясно мляко без захар наддава ли плода?

Видове прясно мляко без захар за бременни 

Днес на пазара има два основни вида прясно мляко: пастьоризирано мляко и пастьоризирано мляко с различни предимства и недостатъци. Трябва да се консултирате и да изберете най-подходящото мляко за себе си!

Пастьоризирано мляко 

Това е прясно изцедено мляко, което се обработва при ниска температура от 72 - 90 градуса по Целзий за около 15 - 30 секунди. Този метод помага да се запазят полезните бактерии в млякото, след което внезапно се охлажда до 4 градуса по Целзий и се пакетира. 

Пастьоризираното прясно мляко трябва да се съхранява непрекъснато в студена среда от 2 - 6 градуса по Целзий, за да се контролира растежа на бактериите. Ето защо, ако купувате пастьоризирано прясно мляко, трябва да го съхранявате в хладилник и да го използвате само 2-3 дни, за да избегнете ферментация и разваляне. 

Прясно мляко 

В това мляко е приложена свръхбърза бактерицидна формула, така че не е необходимо да се съхранява в хладилник и може да се съхранява от 6 месеца до 1 година при нормална температура, ако не е отворено. Обикновено пастьоризираното мляко често се предпочита от бременни майки поради удобството и по-дългия срок на годност. 

В допълнение към прясното мляко, майките могат да използват и млечни продукти като: кисело мляко, сирене, сухо мляко, ... също много полезни за развитието на плода. 

Пастьоризираното мляко има повече вкус и по-дълъг срок на годност 

Обърнете внимание кога бременните пият прясно мляко 

Прясното мляко е много полезно, но злоупотребата или неправилното пиене може да причини много проблеми на бременните жени. Ето защо, когато пият прясно мляко, бременните жени трябва да обърнат внимание на следните проблеми: 

• Изберете любимия си аромат на мляко, за да стимулирате вкусовите рецептори, лесен за пиене и годен за пиене дълго време, за да избегнете страха от млякото. 
• За бременни жени с наднормено тегло майките могат да изберат нискомаслено мляко, обезмаслено мляко , за да сведат до минимум количеството мазнини в млякото, което води до неконтролирано наддаване на тегло. 
• Прясното мляко без захар е правилното решение за бременни жени, които имат анамнеза за диабет или страдат от гестационен диабет. Този вид мляко не само осигурява енергия и хранителни вещества на плода, но и контролира кръвната захар. 
• Майките трябва внимателно да прегледат срока на годност, преди да изберат да купят прясно мляко, особено пастьоризирано мляко, защото срокът на годност на това мляко е много кратък. Пиенето на мляко с изтекъл срок на годност може да причини болки в корема, диария, лошо храносмилане и храносмилателни разстройства при бременни жени. 
• Изберете да купувате мляко на сигурни места, мляко с ясни етикети и произход. 
• Избягвайте да пиете мляко на празен стомах. Майката трябва да яде малко нишестени храни и да раздели млякото на малки порции и да изпие на няколко пъти. 
• Прясното мляко съдържа обилно количество калций, така че майките не трябва да пият с желязо или богати на желязо храни, защото това ще намали способността на организма да усвоява желязото. 
• Не пийте мляко вечер непосредствено преди лягане, за да ограничите риска от камъни в бъбреците. 

Майката трябва да пие правилно прясно мляко 

И така, ако майката пие прясно мляко без захар, ще наддаде ли плодът ? Отговорът е абсолютно да. Майките трябва да избират правилния тип мляко и да го пият правилно, за да осигурят хранителни вещества за бебето и да не карат майката да наддава на тегло.