Помагането на децата да растат на височина винаги е нещо, за което родителите се грижат и обръщат внимание. Генетиката е важен фактор за развитието на височината на детето, но не е единственият фактор. И така, какво трябва да направят родителите, за да помогнат на децата си да развият добра височина?
Условията на живот и здравословното хранене са два фактора, които играят също толкова важна роля, колкото и генетиката, за развитието на ръста на децата. Височината на децата може да бъде значително подобрена, ако имат научна диета и здравословни условия на живот. В допълнение, родителите могат да помогнат на децата си да станат по-високи чрез следните прости, но много ефективни методи.
Научна и хранителна диета
Физическото развитие на децата ще бъде по-силно от всякога през първите 3 години от живота и около времето на пубертета. Родителите трябва да обърнат внимание на храненето на децата си на важни етапи, за да могат децата им да развият височината си по най-добрия начин.
В ежедневната храна на вашето дете трябва да има достатъчно вещества като протеини, въглехидрати, мазнини и витамини. За да се осигури дълъг процес на костите, калцият е много необходим на децата. Ограничете употребата на бързо хранене и закуски от вашето дете. Научната, балансирана диета не само ще помогне на вашето дете да порасне, но и ще помогне на детето ви да има добро здраве.
Научна, балансирана диета, която да помогне на вашето дете да расте по-високо
Наспи се
Сънят е много важен за децата по време на тяхното развитие и пубертета. Уверете се, че детето спи 8 часа непрекъснато през нощта, това е условие, за да помогнете на детето да расте по-високо и по-силно. Когато децата спят дълбоко, мозъкът ще отделя растежен хормон GH, който действа директно върху мускулно-скелетната система, карайки ги да мобилизират повече материал, по-голям и по-дълъг.
Витамин D
Слънчевата светлина е много добър естествен източник на витамин D за тялото. Витамин D е елемент, който помага за развитието на костите и мускулите, като по този начин помага на вашето дете да расте по-високо. В допълнение, витамин D също така помага на децата да усвояват по-добре калция, укрепвайки качеството на костите. Затова насърчавайте детето си да излиза и да спортува на места с естествена светлина и чист въздух.
Седнала поза
Изградете и обучете децата да заемат подходяща поза на седене. Ако позата на седене или ходене, накланянето и небалансираното движение ще накарат гръбначния стълб да загуби своята стабилна опора, причинявайки много отрицателни ефекти върху височината на тялото. Винаги се уверявайте, че детето ви има правилна стойка не само за увеличаване на височината, но и за предотвратяване на здравословни проблеми в дългосрочен план.
Практика за бягане
Формиране на навик за бягане при деца
Джогингът е чудесно упражнение, което помага на децата да растат по-високи. Родителите трябва упорито да практикуват джогинг с децата си всеки ден, така че децата да формират навик да бягат. Джогингът е полезен не само за растежа на детето, но и за здравето на родителите.
Плуване
Плуването е упражнение, което изисква всички мускулни групи на тялото да работят в синхрон. Така че, ако децата ви тренират плуване дълго време, мускулите им ще бъдат по-силни, излишните мазнини ще се разсеят. Престоят във водна среда ще помогне на костите и ставите да се отпуснат и да растат без никакво въздействие. Оставянето на децата да се научат да плуват ще им помогне много.
Практикувайте скачане на въже
Насърчаването на децата да скачат на въже ще им помогне да увеличат височината си
Скачането на въже помага на децата да развият голяма височина, когато отскокът изисква краката да се повторят за кратък период от време. Тялото е напълно разтегнато, когато детето прескача въжето, насърчавайки вертикалния растеж. Не само това, скачането на въже също е много полезно за сърдечно-съдовата система и носи положителна енергия на децата. Родителите трябва да насърчават и формират този навик у децата си.
Функционални храни, тонизиращи
В допълнение към разумната диета, родителите помагат на децата си да понасят повече хранителни вещества, като използват повече функционални храни и добавки, които ще бъдат много полезни за растежа на височината и здравето на децата. Блогът aFamilyToday запознава родителите с капкомера Lineabon K2+D3 Ergopharm, за да помогне за увеличаване на височината на тяхното бебе .
Разтворът с капкомер LineaBon K2 + D3 поддържа растежа на децата на височина
С произход на марката от Словения, разтворът с капкомер LineaBon K2 + D3 ще допълни витамините D3 и витамин K2 за бебета, като помага на децата със затруднения с калция да абсорбират калций ефективно, подобрява здравината на жлъчните кости, помага за укрепване на костите и зъбите, от което височината на бебето ще нарасне значително.
По-горе са 8 стъпки, които да помогнат на децата да растат на височина изключително просто, но много ефективно. Blog aFamilyToday обобщава за родителите. Надявам се, че родителите са си дали повече полезна информация, за да се грижат добре за здравето на децата си.
Високият човек има повече възможности, повече щастие в живота. Ако искате детето ви да увеличи височината, нека правим упражнения за разтягане на мускулите, шията и разтягане на гръбначния стълб.
Твърде високите или твърде ниските и двете карат тийнейджърите да се чувстват непълноценни. Родителите трябва да оборудват децата си тийнейджъри със знания за височината, за да не се объркат!
Пържена ипомея с чесън е любимо ястие на много хора благодарение на питателните си съставки и невероятния вкус. Но колко калории има пържен воден спанак с чесън и как да го ядете за добро здраве?
На пациентите с подагра се препоръчва да ограничат консумацията на твърде много питателни храни, така че може ли да се използва птиче гнездо или вода от птиче гнездо?
Хранителната стойност на гълъбовото месо е 9 пъти по-висока от тази на пилешкото. Ястията от гълъби имат подхранващ ефект върху организма, подходящи са за бременни жени, недохранени деца и току-що събудени хора.
Колко калории сладолед е въпрос на много хора, които са на режим за отслабване или искат да контролират теглото си. Хладният и сладък сладолед е вкусен, но мазно ли е да се яде сладолед?
Въпреки че изкълчването е нараняване, което не е твърде опасно, то също трябва да бъде обработено и лекувано своевременно. Нека разберем какви навяхвания трябва да се въздържат от ядене, за да се възстановят най-бързо.
За да имате здрав скелет, в допълнение към практикуването на спорт, режимът на хранене също оказва значително влияние върху състоянието на тялото, следните питателни ястия не само помагат за укрепване на сухожилията, но и ви дават добро здраве, добро здраве и бистър ум .
Сладкият картоф е храна с високо хранително съдържание и е предпочитана от много хора. Така че въпросът е трябва ли да ядете сладки картофи, ако имате стомашно разстройство? е въпрос на голяма загриженост. В тази статия ще анализираме състава и употребата на сладките картофи, за да намерим отговора на този въпрос.
Болното гърло трябва да яде и какво да избягва, за да се излекува бързо? Това е въпрос, който много хора си задават въпроса. Нека намерим отговора в статията по-долу точно сега!
Жълтото лепкаво оризово нишесте има характерния жълт цвят на нишестето от куркума. Златната куркума е много полезна за здравето и е незаменима съставка в рецептите за красота на жените. Присъединете се към aFamilyToday Blog, за да научите за жълтия лепкав ориз!
След раждането яденето на гъби не винаги е грижа на жените. Изборът на правилната храна е от съществено значение, защото в противен случай съществува риск от навлизане на вредни вещества в тялото. По-сериозно, токсините могат да повлияят на развитието на детето.
