Помагането на децата да растат на височина винаги е нещо, за което родителите се грижат и обръщат внимание. Генетиката е важен фактор за развитието на височината на детето, но не е единственият фактор. И така, какво трябва да направят родителите, за да помогнат на децата си да развият добра височина?
Условията на живот и здравословното хранене са два фактора, които играят също толкова важна роля, колкото и генетиката, за развитието на ръста на децата. Височината на децата може да бъде значително подобрена, ако имат научна диета и здравословни условия на живот. В допълнение, родителите могат да помогнат на децата си да станат по-високи чрез следните прости, но много ефективни методи.
Научна и хранителна диета
Физическото развитие на децата ще бъде по-силно от всякога през първите 3 години от живота и около времето на пубертета. Родителите трябва да обърнат внимание на храненето на децата си на важни етапи, за да могат децата им да развият височината си по най-добрия начин.
В ежедневната храна на вашето дете трябва да има достатъчно вещества като протеини, въглехидрати, мазнини и витамини. За да се осигури дълъг процес на костите, калцият е много необходим на децата. Ограничете употребата на бързо хранене и закуски от вашето дете. Научната, балансирана диета не само ще помогне на вашето дете да порасне, но и ще помогне на детето ви да има добро здраве.
Научна, балансирана диета, която да помогне на вашето дете да расте по-високо
Наспи се
Сънят е много важен за децата по време на тяхното развитие и пубертета. Уверете се, че детето спи 8 часа непрекъснато през нощта, това е условие, за да помогнете на детето да расте по-високо и по-силно. Когато децата спят дълбоко, мозъкът ще отделя растежен хормон GH, който действа директно върху мускулно-скелетната система, карайки ги да мобилизират повече материал, по-голям и по-дълъг.
Витамин D
Слънчевата светлина е много добър естествен източник на витамин D за тялото. Витамин D е елемент, който помага за развитието на костите и мускулите, като по този начин помага на вашето дете да расте по-високо. В допълнение, витамин D също така помага на децата да усвояват по-добре калция, укрепвайки качеството на костите. Затова насърчавайте детето си да излиза и да спортува на места с естествена светлина и чист въздух.
Седнала поза
Изградете и обучете децата да заемат подходяща поза на седене. Ако позата на седене или ходене, накланянето и небалансираното движение ще накарат гръбначния стълб да загуби своята стабилна опора, причинявайки много отрицателни ефекти върху височината на тялото. Винаги се уверявайте, че детето ви има правилна стойка не само за увеличаване на височината, но и за предотвратяване на здравословни проблеми в дългосрочен план.
Практика за бягане
Формиране на навик за бягане при деца
Джогингът е чудесно упражнение, което помага на децата да растат по-високи. Родителите трябва упорито да практикуват джогинг с децата си всеки ден, така че децата да формират навик да бягат. Джогингът е полезен не само за растежа на детето, но и за здравето на родителите.
Плуване
Плуването е упражнение, което изисква всички мускулни групи на тялото да работят в синхрон. Така че, ако децата ви тренират плуване дълго време, мускулите им ще бъдат по-силни, излишните мазнини ще се разсеят. Престоят във водна среда ще помогне на костите и ставите да се отпуснат и да растат без никакво въздействие. Оставянето на децата да се научат да плуват ще им помогне много.
Практикувайте скачане на въже
Насърчаването на децата да скачат на въже ще им помогне да увеличат височината си
Скачането на въже помага на децата да развият голяма височина, когато отскокът изисква краката да се повторят за кратък период от време. Тялото е напълно разтегнато, когато детето прескача въжето, насърчавайки вертикалния растеж. Не само това, скачането на въже също е много полезно за сърдечно-съдовата система и носи положителна енергия на децата. Родителите трябва да насърчават и формират този навик у децата си.
Функционални храни, тонизиращи
В допълнение към разумната диета, родителите помагат на децата си да понасят повече хранителни вещества, като използват повече функционални храни и добавки, които ще бъдат много полезни за растежа на височината и здравето на децата. Блогът aFamilyToday запознава родителите с капкомера Lineabon K2+D3 Ergopharm, за да помогне за увеличаване на височината на тяхното бебе .
Разтворът с капкомер LineaBon K2 + D3 поддържа растежа на децата на височина
С произход на марката от Словения, разтворът с капкомер LineaBon K2 + D3 ще допълни витамините D3 и витамин K2 за бебета, като помага на децата със затруднения с калция да абсорбират калций ефективно, подобрява здравината на жлъчните кости, помага за укрепване на костите и зъбите, от което височината на бебето ще нарасне значително.
По-горе са 8 стъпки, които да помогнат на децата да растат на височина изключително просто, но много ефективно. Blog aFamilyToday обобщава за родителите. Надявам се, че родителите са си дали повече полезна информация, за да се грижат добре за здравето на децата си.
Високият човек има повече възможности, повече щастие в живота. Ако искате детето ви да увеличи височината, нека правим упражнения за разтягане на мускулите, шията и разтягане на гръбначния стълб.
Твърде високите или твърде ниските и двете карат тийнейджърите да се чувстват непълноценни. Родителите трябва да оборудват децата си тийнейджъри със знания за височината, за да не се объркат!
Красива кожа, стройно тяло, но не по-малко здраво е това, което всяка жена иска да притежава. И така, каква е ролята на витамините и минералите за женската красота? Нека разберем чрез статията по-долу.
Патешката кървавица е едно от странните ястия в света, но в някои страни все още често виждаме кървавицата да присъства в ежедневните ни ястия. И така, могат ли бременните жени да ядат супа от патешка кръв?
Захарта от стипца има сладък вкус, който се счита за доброкачествен подсладител. Въпреки това, за диабетици - които имат специални диети и са чувствителни към захарта, дали каменната захар все още е доброкачествена или не е друга история. Могат ли диабетиците да ядат каменна захар? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Хлебното дърво е растение, което се отглежда доста често във Виетнам. Ефектът от листата на хлебното дърво обаче не е нещо, което всеки знае. Затова, моля, вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да научите за ползите от листата на хлебното дърво!
Готвенето на орехова каша за бебета е богата на хранителни вещества храна, която подобрява мозъка на бебето и спомага за по-лесното храносмилане. Въпреки това, не всеки разбира употребите и бележките при готвене на орехова каша. Справка!
Портокаловият сок е научно доказано, че е много полезен за здравето. Затова хората смятат, че могат да пият свободно всеки ден. И така, добре ли е да пиете портокалов сок всеки ден?
Бялата ряпа е вкусна и питателна храна, често използвана в семейните ястия на виетнамците. Освен това бялата ряпа е известна и като "зимен женшен" заради ползите, които носи на организма. И така, какво точно има бялата ряпа?
Скумрията е голяма морска риба, дълга около 1,68 м и преработена в много вкусни ястия. Скумрията има сладко и ароматно рибено месо и осигурява богат източник на хранителни вещества като желязо, витамин В група и витамин РР, особено съдържа високи нива на здравословни омега-3. И така, колко калории има 100-грамова порция скумрия? Възможно ли е да се яде скумрия, за да отслабнете? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog!
Както знаете, фибрите са незаменима съставка в ежедневните ястия. Една от храните, богати на фибри, е тиквата. Не всеки обаче разбира какво представляват тиквените фибри. Следвайте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да намерите отговора на въпроса по-горе!
Какво е суровата храна, която толкова много хора ценят? е въпрос на много хора. Тази диета винаги се е считала за здравословна диета, но все още има спорове относно нейните реални ползи.
