Синята светлина е част от естествения спектър на електромагнитната енергия. Всеки ден хората са изложени на големи количества синя светлина от слънцето, електронни устройства и LED светлини. Много хора обаче все още не знаят какво е синя светлина и колко вредна е тя за здравето на очите?
Съвременният живот прави очите по-изложени на електронни устройства като телевизори, телефони, компютри и др. Това е вреден източник на светлина, който пряко засяга зрението, не само причинява сухота, болезненост, замъглено зрение, но също така увеличава риска от очни заболявания, обикновено дегенерация на макулата , заболяване с висок риск от слепота.
Какво е синя светлина?
Синята светлина е част от естествения спектър на електромагнитната енергия. Всеки цвят в светлинния спектър има различна дължина на вълната и енергийно ниво. Повечето вълни не могат да се видят, освен видимата светлина. Вълните на видимата светлина имат дължина на вълната от 380 nm (виолетова светлина) до 700 nm (червена светлина). Колкото по-дълга е вълната, толкова по-малко енергия има. За разлика от тях вълните на ултравиолетовите (UV) лъчи имат най-късата дължина на вълната, но имат най-силната енергия.
Няколко проучвания свързват синята светлина с дължини на вълните между 415 и 455 nm и увреждането на очите. И повечето светлина от светодиоди, телефони, телевизори и компютри има дължини на вълните между 400 и 490 nm.
Слънцето, флуоресцентните лампи и лампите с нажежаема жичка излъчват синя светлина. Днес хората са изложени на повече синя светлина от всякога поради широкото използване на устройства с технология за излъчване на светлина (LED). Компютърните екрани, телевизорите, телефоните използват LED технология с висока ефективност на синя светлина.
Днес хората са изложени на повече синя светлина от всякога поради интензивната употреба на електронни устройства
Какви са вредните ефекти на синята светлина?
Увреждане на очите
Окото е оборудвано със структури, които предпазват окото от определени видове светлина. Например роговицата и лещата предпазват светлочувствителната ретина от UV увреждане. Тази структура обаче не предпазва очите от синя светлина .
Излагането на синя светлина от електронни устройства за дълги периоди от време всеки ден и в непосредствена близост причинява напрежение в очите, парене и замъглено зрение. Освен това често се срещат главоболие, сухота в очите и болка в лицевите мускули от кривогледство. Причината е, че когато се използват електронни устройства, очите са склонни да мигат по-малко, което означава по-малко влага и повече натиск върху очите.
Излагането на синя светлина за дълги периоди от време всеки ден причинява напрежение в очите, парене и замъглено виждане
Влияе на съня
Дългосрочното излагане на синя светлина може да увеличи риска от някои видове рак. Едно проучване установи, че хората, които работят нощни смени с компютри, са изложени на по-висок риск от рак на гърдата, простатата и колоректален рак .
Въздействие върху психичното здраве
Излагането на очите на синя светлина през нощта е свързано със симптоми на депресия. Но през деня излагането на синя светлина може да има положителен ефект, поради което синята светлина се използва за лечение на сезонно афективно разстройство, известно още като SAD. Това е форма на депресия, която включва сезонни емоционални промени. Изследванията показват, че излагането на синя светлина за около 20 минути сутрин намалява симптомите на САР.
Как да ограничим вредата от синята светлина
След като сте запознати с вредните ефекти на синята светлина , трябва да защитите очите си, както следва.
Използвайте капки за очи, изкуствени сълзи и овлажнител, за да предпазите очите си от изсушаване
Накратко, синята светлина е част от естествения спектър на електромагнитната енергия, има различни дължини на вълните и енергийни нива, така че може да бъде както полезна, така и вредна за здравето. Следователно излагането на синя светлина трябва да се претегли спрямо ползите и рисковете, за да се гарантира здравето на очите.
Масажният стол се счита за цялостно средство за грижа за човешкото тяло поради голямата си ефективност. Освен че намаляват умората и стреса, масажните столове имат и свойството да усилват кръвообращението и да подобряват съня на възрастните хора. Ако нямате опит в закупуването на масажни столове, нека разберем чрез тази статия.
Поради лични предпочитания много бременни жени решават да изберат хамака като убежище, когато им се спи. Има много спорове около този въпрос, защото много хора се опасяват, че това засяга здравето както на майката, така и на бебето. И така, можете ли да спите в хамак, докато сте бременна?
Мазната кръв е заболяване, от което много млади хора страдат поради ненаучни хранителни навици и начин на живот. Така че, ако използвате мляко за хора с мастна кръв, кой тип трябва да изберете, за да не влошите състоянието?
В напрегнатото време на епидемията пътуването стана по-трудно. Домашната аптечка трябва да има определени лекарства под ръка, точно когато са необходими.
Вредно ли е пушенето? Днес много хора използват капсули вместо традиционните цигари, защото смятат, че е по-малко вредно за здравето. Правилно ли е? Гледай сега!
По време на бременност тялото на бременната майка ще стане по-чувствително поради повишените нива на хормоните, така че има няколко действия, които трябва да се избягват за бременни жени, за да се гарантира безопасността за развитието както на майките, така и на бебето. Едно от тях е потупването на дупето на бременна жена. И така, защо не потупате дупето на бременна жена?
Ракът на гърдата е водещата причина за смърт при жените, така че откриването на симптомите на заболяването и навременното му лечение е много важно. Световната здравна организация (СЗО) одобри за първи път биологичната версия на Trastuzumab, която се оценява като ефективна, безопасна и качествена при лечението на рак на гърдата.
Във Виетнам се увеличава делът на мъжете с вестибуларни нарушения. Така че вестибуларното разстройство при мъжете е опасно? Какви са симптомите на заболяването? Моля, отговорете на горните въпроси чрез статията по-долу.
Вентилаторът е ефективен инструмент за подпомагане на пациенти в много критични ситуации. Много от вас вероятно се чудят какво е вентилатор? Кога да използвате вентилатор? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Водата от птиче гнездо е питателна храна, която помага на хората да подобрят здравето си и да повишат устойчивостта. Въпреки това, как да пиете вода от птиче гнездо правилно, не всеки знае!
Случвало ли ви се е да пропускате прегледи при лекар, да не спите или да пропускате хранене? Независимо дали ги осъзнавате или не, грешките в здравето могат да бъдат вредни и да доведат до сериозни последствия.
Дифузорите и овлажнителите за етерични масла имат както предимства, така и недостатъци. В зависимост от различните нужди на всеки човек има машина за избор.
Бъбрекът е орган, който играе много важна роля в човешкото тяло, чиято основна задача е да филтрира кръвта и да премахва токсините от кръвта. Ето защо бъбреците винаги трябва да работят непрекъснато. И така, какво трябва да ядете, за да възстановите бъбречната функция?
Litsea е познато растение на етническите малцинства във високите планински райони като Централните планини. В същото време то е и ключово икономическо дърво, което има голям принос за намаляване на бедността, тъй като колкото по-старо е засадено, толкова по-висока ще бъде стойността му.
Слушането на музика и гледането на филми е популярна ежедневна нужда от забавление на много хора. По това време активното носене на слушалки при слушане на музика, гледане на филми, ... ще ограничи влиянието върху хората наоколо и ще увеличи развлекателното изживяване. Въпреки това, за да защитите тъпанчето и други свързани части, трябва да разберете вредните ефекти от носенето на слушалки много по-долу.
Ежедневната диета е изключително важен фактор и може да определи здравето на тялото ви. Нека прочетете статията по-долу, за да разберете незабавно признаците на липса на хранителни вещества в тялото, на които да обърнете внимание!
За да разберете дали отговаряте на здравословните условия за бременност, майките трябва да извършат пренатален скрининг възможно най-скоро. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите малко информация за този процес на пренатален скрининг!
GGT (гама глутамил трансфераза) е изключително важен тест за чернодробна функция, който влияе върху вашето здраве. Този индекс се използва за оценка на увреждането на черния дроб и жлъчката. Когато този индекс се повиши, има голяма вероятност черният дроб да е увреден, най-честата причина е употребата на алкохол.
Пиа тортата е известен специалитет в Сок Транг и любим на тези, които обичат да ядат сладко. Мазният, сладък вкус на дуриан е вдъхновил много хора да ядат и пият. И така, знаете ли колко калории има в една пица? Ако не, това число може да ви изненада.
Пчелното млечице има много страхотни приложения, при които красотата на лицето също е незаменима полза. Разберете от следната статия!
Масажният стол се счита за цялостно средство за грижа за човешкото тяло поради голямата си ефективност. Освен че намаляват умората и стреса, масажните столове имат и свойството да усилват кръвообращението и да подобряват съня на възрастните хора. Ако нямате опит в закупуването на масажни столове, нека разберем чрез тази статия.
Зъбите са чувствителни след изпиляване за покриване на порцеланови зъби, брекетите създават дискомфорт, пречат в ежедневните дейности. Нека да разберем причините и начините за ефективно намаляване на чувствителността след смилане на зъбите.
Пародонтитът е доста често срещано заболяване на устната кухина, но не всеки разбира това заболяване. Така че пародонтитът може да бъде излекуван?
Приемът на Elevit черни изпражнения е известен като един от страничните ефекти от употребата на лекарството. Опасно ли е това явление?
Пъпките по дупето са често срещано състояние, от което страдат много хора. Можете да решите този проблем с паста за зъби. Ефективно ли е да се лекуват пъпки по задните части с паста за зъби?
Колко време отнема премахването на отока и раната да заздравее напълно, както обикновено, е грижа на всеки, когато извършва операция на клепачите. Всъщност колко време е необходимо, за да се отървете от подуването, зависи от много фактори. Нека разберем заедно.
Уртикарията около очите значително влияе върху качеството на живот и здравето на пациента. И така, каква е причината за заболяването и опасно ли е?
Следродилната депресия е изключително опасна болест, а още по-страшни са, когато и двамата родители я имат. Симптомите на депресия при мъжете обаче често се пренебрегват, защото всички изглежда подценяват напрежението, което бащите трябва да понесат по време на бременност и раждане.
Пубертетът е много важен крайъгълен камък в развитието на децата, който бележи началото на психофизиологичното съзряване. Въпреки това, децата в пубертета често изпитват нарушения, които влияят неблагоприятно на развитието, които се дължат главно на липсата на разбиране на родителите как да се грижат за децата си по време на пубертета.
Веднъж преболедували варицела, ще имате доживотен имунитет срещу болестта. Това означава, че няма да се разболеете от варицела втори път (освен ако не сте с отслабен имунитет).
