Пубертетът е време на бързо наддаване на тегло при много деца поради промени във физиологичните хормони. Ето защо много родители често се обръщат към методите за отслабване, които да прилагат при децата си. Препоръчително ли е обаче да отслабвате в пубертета?
По време на пубертета децата ще претърпят много физически и психологически промени. Това е и времето, когато организмът на детето трябва да усвои много хранителни вещества, за да поддържа стабилен растеж. Следователно количеството на теглото в пубертета ще има много промени. Много деца наддават бързо, което води до затлъстяване. Това неволно кара децата да се чувстват непълноценни по отношение на външния си вид. Затова децата често намират начини да отслабнат. Децата, които са в пубертета обаче, трябва да отслабват?
Защо децата лесно наддават на тегло през пубертета?
Наднорменото тегло и затлъстяването при децата в пубертета е проблем, който тревожи много родители. Балансът между енергията, хормоните и храненето се отразяват взаимно върху растежа и развитието на децата. Затлъстелите деца често са "малко" по-високи за възрастта и пола си и са склонни да съзряват по-рано от слабите деца.
Наднорменото тегло и затлъстяването при деца, преминаващи през пубертета, е проблем, за който много родители са загрижени
Причините за наддаване на тегло при деца по време на пубертета включват:
Намалена скорост на енергиен метаболизъм: Децата са склонни да използват по-малко енергия и прекарват повече време в почивка, отколкото когато са били малки. Поради липса на упражнения, по-голямата част от излишната енергия ще се преобразува в мазнини, което води до наднормено тегло.
Дневният прием на калории е по-висок от действителната нужда: Причината за този проблем е, че хормонът на растежа по време на пубертета се увеличава с висока концентрация. Децата ще се чувстват по-добре и ще консумират повече нишестени храни, сладкиши и безалкохолни напитки.
Ненаучно хранене, нездравословен начин на живот: Все по-развитото общество ще накара децата да намалят физическата активност, да се пристрастят към игрите на телефони или компютри. По този начин се увеличава времето за пасивна почивка.
Трябва ли децата в пубертета да отслабват?
Много млади хора, които навлизат в пубертета, често искат да имат стандартно тяло като модела или звездата, на които се възхищават. Промяната на теглото обаче не винаги изисква загуба на тегло.
Освен това по време на пубертета тялото ще претърпи много големи промени, засягащи височината и теглото. Хормоните, отделяни през този период, могат да накарат момичетата да напълнеят, а момчетата да натрупат мускули. При жените тялото произвежда повече мазнини, което прави корема, бедрата и гърдите по-пълни, бедрата са по-широки, а задните части по-големи. Това е напълно нормално по време на пубертета, но може да накара децата да се чувстват неуверени относно теглото си.
Трябва ли пубертета да отслабне? Ако наднорменото тегло е твърде много, детето трябва да отслабне
Трябва ли децата в пубертета да отслабват? Ако детето ви иска да отслабне, разберете дали наистина е с наднормено тегло. В някои случаи безпокойството от теглото е само психологическо. Родителите трябва да се консултират с лекар за точна информация относно теглото и растежа на децата през пубертета. Едва след това може да се определи най-подходящият метод за детето.
Безопасен метод за отслабване за деца в пубертета
Пубертетът е време, когато децата се развиват и съзряват физически и интелектуално. Следователно загубата на тегло изисква специално внимание, за да се избегне засягане на здравето на децата или нарушаване на растежа на височината и теглото. Ето няколко ефективни начина за отслабване за пубертета:
Изграждане на научно меню
Трябва да изградите подходящ хранителен режим за вашето дете, за да контролирате теглото си, без да се отразява на растежа. Диетолозите препоръчват да давате на децата следните храни:
Научното хранене, увеличаването на упражненията е безопасен начин за отслабване за деца по време на пубертета
Увеличете упражненията
Необходимо ли е да отслабваме през пубертета? Ако теглото е твърде излишно, тогава загубата на тегло е наистина необходима. А един от начините за контрол на калориите е да спортувате по-често. Упражнения като бягане, колоездене, плуване, танци и др. ще помогнат на децата на тази възраст да пораснат и да отслабнат значително.
Надяваме се, че чрез горната информация сме ви помогнали да отговорите на въпроса, че в пубертета трябва да отслабнете . Накратко, независимо от възрастта, наднорменото тегло ще повлияе повече или по-малко на здравето и психологията. Ето защо, ако детето ви е с наднормено тегло, трябва да приложите методи за отслабване и научна диета за вашето бебе.
aFamilyToday Health – Притеснявате се от затлъстяването на детето си и го мързи да спортува? Не се притеснявайте, защото ето няколко съвета за насърчаване на затлъстелите деца да работят повече
Преди да забременеете, ако сте с наднормено тегло, затлъстяване или наддавате твърде много, трябва да знаете как да отслабнете по време на бременност, така че бебето ви да се роди здраво. Нека открием 9 ефективни и безопасни начина за отслабване от aFamilyToday Health.
Влизането във форма винаги е мечтата на много жени след раждането. Желанието да отслабнете по време на кърмене обаче не е лесна задача.
Хранителното отравяне кара тялото на пациента да се уморява и губи сила, така че хранителните добавки са изключително важни за възстановяване на здравето. Въпреки това, храносмилателната система на пациента често работи по-малко ефективно след като болестта приключи, какво да яде след хранително отравяне е въпрос на безпокойство за много хора.
В момента семената от тиквички често се използват за приготвяне на пълнежи или се сервират с други допълващи храни. Въпреки това много хора все още се чудят какви са ползите за здравето от яденето на тиквени семки? Така че нека разберем сега.
Ядките макадамия са вкусни, мазни, хрупкави и лесни за консумация. Това се счита за една от питателните ядки, които носят много ползи за човешкото здраве. И така, кога да ядем макадамия и колко ядки на ден, за да има най-добър ефект?
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
