Трябва ли да давам на бебето си много инстантни юфка?
aFamilyToday Health – За децата яденето на инстантна юфка е потенциален източник на много опасни заболявания, на които родителите трябва да обърнат голямо внимание.
Тайната за избор на енергийно блокче е много лесна за начинаещи
Енергийното блокче е удобен продукт, който има ефект на допълване на здравето за хора, които често са активни. Ето 8 критерия за избор на изключително лесно енергийно блокче, които не можете да пренебрегнете.
С хиляди енергийни блокчета продукти на пазара днес, много потребители срещат трудности при избора. За да намерите типа енергиен блок, който най-добре отговаря на вашите нужди и предпочитания, не пропускайте 8-те съвета за избор на енергиен блок в статията по-долу!
Тайната при избора на енергийно блокче е много проста
Всяко енергийно блокче носи много ползи за човешкото здраве. Въпреки това, не трябва да пренебрегвате следните важни бележки, когато избирате да закупите този артикул:
Дайте приоритет на естествените съставки
Повечето от хората, които искат да закупят този продукт, са хора, които се грижат за собственото си здраве. В идеалния случай трябва да изберете продукти, съдържащи органични съставки, с ниско съдържание на захар и висока хранителна стойност. Фибрите в енергийното блокче ще създадат усещане за ситост по-дълго време, по-малко желание за леки закуски и не причиняват натрупване на излишни мазнини. Оттам ефективно подпомагане в процеса на контролиране на калориите при трениращите, особено тези с наднормено тегло и затлъстяване.
Изберете продукти с ниско съдържание на мазнини
Хората, които са на диета, хората с високо кръвно налягане трябва да обърнат внимание на количеството лоши мазнини в продукта, които идват от маслото и мазнините. Можете обаче напълно да консумирате здравословни мазнини от бобови растения и ядки като бадеми, орехи, какао и др.
Трябва да изберете продукти с ниско съдържание на мазнини
Изберете продукти с умерено съдържание на протеини
Не само мазнините, но и твърде много протеини в тялото също ще бъдат частично превърнати в лоша мазнина под кожата. По този начин използването на енергийни блокчета, съдържащи големи количества протеин, не само увеличава риска от затлъстяване, но също така оказва натиск върху сърдечно-съдовата система и кръвното налягане.
За да изчислите приема на протеин, трябва предварително да прочетете списъка на съставките, отпечатан върху опаковката.
Обърнете внимание на състава на въглехидратите
Въглехидратите са един от най-важните критерии, определящи ефективността на енергийните блокчета. Тази съставка доставя на тялото здравословни въглехидрати за облекчаване на стреса и чувството на умора и изтощение след тренировка. По този начин понижава холестерола и балансира кръвната захар. Не само това, той също така ефективно подпомага процеса на възстановяване на тялото, като лекува мускулни увреждания.
Могат да се споменат някои съставки, които съдържат голямо количество въглехидрати като: овесени ядки, просо, семена от киноа, ...
Енергийните блокчета, направени от овес, са с високо съдържание на въглехидрати
Контролирайте калориите
Калориите обслужват всички дейности на тялото, но консумацията на твърде много калории също не е полезна за човешкото тяло. Междувременно повечето енергийни блокчета са с доста високо съдържание на калории, над 200 калории. Ето защо, ако възнамерявате да отслабнете, трябва да избирате продукти с не повече от 200 калории и да коригирате тренировъчния и хранителния си режим според тях.
Напротив, ако често ви се налага да тренирате с висока интензивност, трябва да изберете енергийни блокчета от 300-400 калории, за да не ви липсва енергия на тялото!
Изберете продукти без химикали
За да направят енергийното блокче по-вкусно или да удължат срока му на годност, много производители добавят оцветители, овкусители, консерванти или химически захари. Усвояването на твърде много химикали ще се отрази неблагоприятно на здравето в дългосрочен план, причинявайки натрупване на токсини в черния дроб и бъбреците. Оттогава води до висок риск от опасни заболявания като камъни в бъбреците, рак на черния дроб , хепатит, ...
Изберете продукти с добър вкус
Без използването на химически захари и аромати, много енергийни блокчета все още имат вкусни вкусове и привлекателни цветове. Този вкус идва от аромата и сладостта на здравословни ядки и сушени плодове.
Трябва да изберете продукти, които съдържат сушени плодове, за да създадете естествена сладост
Изберете продукти на разумна цена
Понастоящем на днешния пазар има 2 вида популярни енергийни блокчета: домашни и вносни енергийни блокчета. Всеки продукт има различни предимства, но има огромна разлика в цената. Така че, в зависимост от джоба си, вземете най-разумното решение!
Предложения за здравословни органични енергийни блокчета
Позовавайки се на най-продаваната удобна енергийна храна на пазара днес, е невъзможно да не споменем органичните хранителни барове RawBite Cashew . Продуктът е направен от 100% органични съставки, включително: 50% кашу и сушени плодове. Въпреки че е веган продукт, това енергийно блокче все още носи много ползи за човешкото тяло, които са:
- Осигурява огромно количество протеини, глюциди, липиди, фибри, витамини и минерали.
- Навременно попълване на енергия за тялото с 230 калории.
- Забавя храносмилателния процес, помага на хората да контролират теглото си и да усвояват максимално хранителни вещества.
- Облекчаване на стреса, подобряване на концентрацията на нервната система.
- Увеличава издръжливостта, стимулира мускулния растеж.
RawBite Био хранителен блок с кашу
Енергийните блокчета са продукти, препоръчвани от много диетолози. Само с 8 съвета за избор на енергийни блокчета по-горе, можете лесно да изберете продукт за енергийни блокчета, който е едновременно питателен, вкусен и подходящ за вашия джоб, нали!
Майките трябва да знаят как да предпазят децата си от стрии по време на пубертета
Стриите в пубертета често карат децата да се тревожат и губят увереност. Знаете ли как да ограничите стриите в пубертета при деца?
Ученето да плува помага на детето ви да бъде по-активно
В допълнение към целта за упражнения и забавление, за да помогнете на детето си да бъде по-активно, ученето да плува също е важно умение за оцеляване. Родителите трябва да научат повече за този проблем.
Най-добрите форми на упражнения по време на бременност
Упражненията по време на бременност ще помогнат както на майката, така и на плода, както и за издръжливост за подготовка за раждане.
Ползи за здравето от нар за бебета
Нарът е много полезен за здравето на вашето бебе поради хранителната стойност, която носи този плод. И така, какви са ползите от нар за здравето на бебето?
Как ще бъде прегледано новороденото?
aFamilyToday Health – Когато се роди бебе, педиатрите ще проведат физически прегледи, за да проверят общия вид на бебето и да открият аномалии (ако има такива) на бебето.
Какво трябва да правят бременните жени, когато има признаци на преждевременно раждане?
aFamilyToday Health - Какво трябва да правят бременните жени, когато има признаци на преждевременно раждане преди 37 седмици от бременността? Бебетата, родени преждевременно, могат да имат редица здравословни проблеми.
Отговор: Могат ли пациенти с мазна кръв да ядат яйца?
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
Яденето през нощта наддава ли на тегло? Как да се разделим с този навик?
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Срещу какво е червеното цвекло? Кой не трябва да яде цвекло?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Какво да ядем, за да лекуваме белите кръвни клетки до „сбогом, неприятен сърбеж“
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приемат зърнени култури? Експертен съвет
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пия зърнени храни преди или след фитнес?
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
Принципът на действие на метода за отслабване с периодично гладуване
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен и неговите ползи за здравето не са добре известни
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
Видове нишесте, които помагат за ефективно отслабване
Нишестето е главният „враг“ на хората, които правят диети за отслабване. В допълнение към нишестетата, които лесно наддават на тегло, нишестетата, които помагат за отслабване, както е показано по-долу, ще ви помогнат да загубите мазнини и ще осигурят хранене за тялото.
Прости начини да помогнете на майките да предотвратят кариеса при децата
Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.