Трябва ли да давам на бебето си много инстантни юфка?
aFamilyToday Health – За децата яденето на инстантна юфка е потенциален източник на много опасни заболявания, на които родителите трябва да обърнат голямо внимание.
Ползи и вреди за здравето от сушени плодове
Освен пресните плодове, сушените плодове също са любимо ястие на много хора, заради удобството и лекотата на консумация. Ето ползите за здравето от сушените плодове, които трябва да знаете.
В днешно време, с шума и суетата на живота, много хора искат да намерят удобни храни, за да спестят време. Затова сушените плодове са идеалното решение, което повечето хора избират. Така че дали сушените плодове са полезни за здравето, нека разберем с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Какво е сушени плодове?
Сушените плодове са обикновени плодове, преминали през методи на сушене, за да се отстрани почти цялото водно съдържание. Кара ги да се свиват по време на сушене, оставяйки след себе си малки, богати на енергия сушени плодове.
В сравнение с пресните плодове, времето за съхранение на сушените плодове е по-дълго, процесът на консервиране също е по-лесен. Следователно те могат да се разглеждат като удобна закуска, особено при дълги пътувания.
Сушените плодове са нормални плодове, които са били подложени на мерки за сушене
Големите ползи от сушените плодове за здравето
Укрепете имунната си система
Някои сушени плодове имат способността да помагат за укрепване на имунната система. По-конкретно, круши, ябълки, стафиди, ... съдържат големи количества желязо, витамин А и витамин С и др., които помагат за подобряване на способността на имунната система да се бори с инфекциите.
Подобряват храносмилането
Сушените плодове са богати на фибри и пребиотици. Това помага да се поддържат полезните бактерии активни и подобрява здравето на храносмилателния тракт, подобрявайки симптомите на запек .
Подпомага и насърчава загубата на тегло
Някои сушени плодове като кайсии, фурми, сини сливи или грозде могат да помогнат за засилване на метаболизма, което от своя страна изразходва повече енергия и насърчава загубата на тегло. Сушените плодове също имат ефект на намаляване на апетита, предотвратявайки подуване на корема .
Чаят от сушени плодове помага за ефективно отслабване
Ограничете костните заболявания
Яденето на много сушени плодове може да намали риска от остеопороза . По-конкретно: сините сливи помагат за предотвратяване на разграждането на костите, особено при жени в напреднала възраст, давайки на костите повече време да се възстановят и да станат по-здрави.
Подобрете сърдечно-съдовото здраве
Сушените плодове също подобряват здравето на сърцето, защото съдържат голямо количество антиоксиданти и фибри, които помагат за ограничаване на образуването на плака.
Подкрепете красивата кожа
Включването на много сушени плодове в диетата ви също може да поддържа кожата ви млада и здрава. Сушеното манго е чудесен източник на омега-3 и други полезни мазнини, които помагат за подобряване на качеството на кожата. Стафидите съдържат ресвератрол, вещество, което има способността да инхибира естествения процес на стареене на кожата.
Предотвратяване на анемия и високо кръвно налягане
Много сушени плодове съдържат големи количества калий, който помага ефективно да се предотврати високо кръвно налягане. Желязото, което се съдържа в изобилие в кайсиите, сините сливи и стафидите, има способността значително да намали риска от желязодефицитна анемия .
Ограничете неврологичните заболявания
Сушените плодове като ягоди и боровинки са пълни с антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на деменция и други психични заболявания. Ето защо това е препоръчителна храна за възрастни хора, особено за тези с деменция.
Допълнителна енергия
Сушените плодове осигуряват много повече калории от пресните плодове. Те могат да се превърнат в бърза, проста и вкусна закуска за цялото семейство.
Сушени плодове с много ползи за здравето
Вреда от яденето на твърде много сушени плодове
Причинява стомашни и чревни проблеми
Фибрите са минерал, който е от съществено значение за човешкото здраве. Помага за регулиране на движенията на червата и осигурява здраве на храносмилането. Въпреки това, консумацията на твърде много сушени плодове може да доведе до нежелани странични ефекти поради количеството фибри в тях. Те включват спазми, подуване на корема, болки в корема, запек, диария, ..
Неумишлено наддаване на тегло
Консумирането на твърде много сушени плодове може да ви накара да наддадете по-бързо. Защото имат много калории и захар. Следователно, ако ядете твърде много сушени плодове дневно, това може да ви напълнее бързо. Затова, моля, добавете по подходящ начин!
Кухини на зъбите
Сушените плодове естествено съдържат големи количества здравословна фруктоза. Въпреки това, някои сушени плодове, продавани на пазара днес, имат добавена захар, което ги прави изключително нездравословни. Освен че причиняват наддаване на тегло, те причиняват и кариес. Захарното покритие около сушените плодове може да полепне по зъбите и да причини кариес .
Затова изберете естествени сушени плодове, които не добавят химически захари. Също така не забравяйте да миете зъбите си или да пиете вода след хранене, за да предотвратите риска от кариес!
Сушените плодове могат да бъдат импрегнирани с някои вредни ефекти върху тялото
Твърде висока кръвна захар в организма
Високото съдържание на захар в сушените плодове може незабавно да повиши гликемичния индекс, което може да причини смущения в тялото и да ви измори. Ето защо хората с диабет трябва да обърнат специално внимание при допълването на този вид храна.
Повишени астматични пристъпи
Серният диоксид (SO2) обикновено се използва като консервант за сушени плодове, който помага за унищожаването и предотвратяването на мухъл. Въпреки че не са вредни в малки количества, когато ги превишите, те могат да причинят алергии и да предизвикат астматични пристъпи. Затова хората с астма трябва да бъдат внимателни, да избягват да консумират твърде много сушени плодове.
Консервантите в сушените плодове могат да увеличат астматичните пристъпи
По-горе блогът aFamilyToday представи ползите от сушените плодове и вредата, ако се консумират в излишък. Може да се каже, че въпреки че сушените плодове осигуряват голямо количество фибри, антиоксиданти и добри хранителни вещества за тялото, моля, бъдете внимателни, за да избегнете неблагоприятни последици за здравето!
Майките трябва да знаят как да предпазят децата си от стрии по време на пубертета
Стриите в пубертета често карат децата да се тревожат и губят увереност. Знаете ли как да ограничите стриите в пубертета при деца?
Ученето да плува помага на детето ви да бъде по-активно
В допълнение към целта за упражнения и забавление, за да помогнете на детето си да бъде по-активно, ученето да плува също е важно умение за оцеляване. Родителите трябва да научат повече за този проблем.
Най-добрите форми на упражнения по време на бременност
Упражненията по време на бременност ще помогнат както на майката, така и на плода, както и за издръжливост за подготовка за раждане.
Ползи за здравето от нар за бебета
Нарът е много полезен за здравето на вашето бебе поради хранителната стойност, която носи този плод. И така, какви са ползите от нар за здравето на бебето?
Как ще бъде прегледано новороденото?
aFamilyToday Health – Когато се роди бебе, педиатрите ще проведат физически прегледи, за да проверят общия вид на бебето и да открият аномалии (ако има такива) на бебето.
Какво трябва да правят бременните жени, когато има признаци на преждевременно раждане?
aFamilyToday Health - Какво трябва да правят бременните жени, когато има признаци на преждевременно раждане преди 37 седмици от бременността? Бебетата, родени преждевременно, могат да имат редица здравословни проблеми.
Експертите разкриват, че следродилното хранене е добро за майката и бебето
Постнаталното хранене влияе не само върху здравето на майката, но и определя бъдещето на детето. Следователно изграждането на научна диета ще помогне на майката да има качествен източник на мляко за своето бебе, а също така ще помогне на майката бързо да влезе във форма.
Какво трябва да ядат жените, за да увеличат гърдите си?
В момента има много храни, които имат добър ефект върху увеличаването на размера на бюста.Комбинацията от диета и научни упражнения също е мярка, която помага на жените да увеличат размера на пръстена си.1 без страх от напълняване.
Как да си направим вкусно и просто говеждо месо у дома
Телешкото месо е любима закуска на много хора. Как да приготвите говеждо месо у дома спестява пари и гарантира безопасността на храната. Ако искате да направите идеална закуска за членовете на семейството или да почерпите гостите, можете да се обърнете към това как да приготвите сушено говеждо у дома по-долу!
Отговор: Могат ли хората с диабет да пият мляко?
За хората с диабет, освен че контролират стабилно нивата на кръвната захар, е изключително важно и осигуряването на необходимата енергия за нормалното функциониране на организма. Могат ли хората с диабет да пият мляко? Нека да отговорим на този въпрос с нас точно сега
Отговор: Кой не трябва да яде зелен фасул?
Зеленият фасул е богат източник на хранителни вещества, но не всеки е подходящ да го консумира. И така, кой не трябва да яде зелен фасул? Нека разберем чрез статията по-долу.
Могат ли бременните жени да ядат зеленчуци от раци? Ползи за здравето от спанака
Могат ли бременните жени да ядат зеленчуци и раци е въпрос на много жени, когато са бременни за първи път. За да ви помогнем да отговорите на този въпрос, нека разберем направо чрез статията по-долу!
Какво да ядем със свити прешлени? Топ 8 храни, които помагат за подобряване на заболяването
При болестта на вертебрален колапс, в допълнение към интензивното лечение като медикаменти или фиксирани винтове, операция и т.н., комбинацията с подходящо хранене ще помогне на пациентите да намалят болката и да повишат ефективността на лечението. И така, какво трябва да ядете, ако имате свити прешлени?
Избройте 7 храни, богати на витамин B, които най-добре трябва да знаете
Витамин B играе важна роля в метаболизма, развитието на нервната система, ... Така че този витамин е в изобилие в кои храни. Гледай сега
Ползи за здравето от конопа и конопените семена
Научното наименование на конопа е Cannabis sativa, същият вид като растението канабис, но с много различни свойства. Конопеното семе съдържа много малки количества THC, психоактивното съединение, намиращо се в канабиса. Конопеното семе е изключително питателно и богато на ненаситени мазнини, протеини и минерали. Ето 6 добре проучени ползи за здравето от конопените растения и семена.
Храни, които трябва да се добавят при остеоартрит
Диетата играе важна роля при лечението на остеоартрит, храните, които трябва да се добавят, когато страдате от дегенеративно ставно заболяване, трябва да се обърнете към: