Напитки, които са едновременно разхлаждащи за бременни и полезни за бебета

През лятото телесната температура на всички е по-висока от обичайното, особено на бременните жени, които винаги са в състояние на желание да „изгорят“. Предложете няколко напитки, които са едновременно разхлаждащи за бременни жени и полезни за деца.

Времето през лятото е горещо, бременните трябва да ядат повече и повече храна, да избират напитки, които са едновременно прохладни за майката и полезни за плода, за да има достатъчно развитие.

Напитки за охлаждане на бременни майки и полезни за бебета

Сок от зеленчуци

Зеленчуците и плодовете играят важна роля в пълноценното хранене на бременните жени. Добавянето на зелени зеленчуци със сок помага на бременните майки да добавят фибри и витамини към тялото и помага за преодоляване на запека по време на бременност - едно от най-големите притеснения на бременните майки. Напитките от зеленчуци, които майките трябва да опитат, са сок от моркови, сок от готу кола, доматен сок и др.

Допълването на зелени зеленчуци със сок помага на бременните жени да добавят фибри и витамини за тялото

Лимонада

Това е една много добра напитка, която ще помогне на бременните жени да се разхладят в горещия летен ден, а също така ще допълни необходимия витамин С за организма. Това е видът витамин С, който помага за по-лесното усвояване на желязото по време на бременност. Пиенето на чаша вода с лимон всеки ден ще помогне на бременните жени да се чувстват по-здрави и по-възбудени.

В допълнение, лимоновият сок с няколко резенчета джинджифил е ефективен метод за подпомагане на бременните жени да победят сутрешното гадене и грипа по време на бременност .

портокалов сок

Няма нужда да се чудите, портокаловият сок е изключително питателна напитка, която трябва да се допълва от бременни жени. В чаша портокалов сок се съдържат много основни хранителни вещества като богат източник на витамин С, фолиева киселина, калций и калий. Всичко това е полезно за вашата бременност.

В горещи дни като този, пиенето на 1 до 2 чаши портокалов сок на ден ще помогне за поддържане на здравето и укрепване на имунната система както на майката, така и на бебето. Ефекти на портокаловия сок върху бременни жени.

Кокосова вода

Кокосовата вода е чиста натурална напитка, богата на хранителни вещества и източник на електролити за майчиния организъм. Кокосовата вода съдържа много хранителни вещества като хлорид, калий, магнезий, захар, сол и протеини.

Следователно пиенето на кокосова вода по време на бременност ще помогне на майките да регулират кръвното налягане, ще осигури електролити за майки с диария по време на бременност. Освен това по време на бременност майките често страдат от запек, подуване на корема, оригване... и кокосовата вода може напълно да реши този проблем. Когато редовно пият кокосова вода, бременните жени ще бъдат предпазени от инфекции на пикочните пътища и ще намалят риска от бременни жени с камъни в бъбреците, тъй като това помага за увеличаване на отделянето на урина.

Пиенето на кокосова вода по време на бременност ще помогне на майката да регулира кръвното налягане, ще осигури електролити и ще охлади тялото

В допълнение, кокосовата вода също е богата на лауринова киселина, това вещество, когато влезе в тялото, ще се преобразува в монолаурин, за да помогне в борбата с вируси, бактерии с липидна обвивка, противогъбично, за да предпази тялото от възпалителни заболявания и да увеличи възпалението, укрепване на имунната система .

Може да се каже, че кокосовата вода е идеална напитка за бременни жени. Но жените, които са бременни през първите 3 месеца, не трябва да пият кокосова вода, защото кокосовата вода е студена, може да причини ниско кръвно налягане, така че не е добра за здравето на бременните през първите 3 месеца. След като преодоляхме този труден момент, нека изпием тази питателна напитка!

Мляко

Това е най-добрият източник на храна за бременни жени, тъй като млякото съдържа много калций, протеини и основни витамини и осигурява хранене на плода.

 Ако бременните жени са уморени от мляко, те могат да преминат към млечни продукти като кисело мляко, суроватка, млечни шейкове (плодовите смутита включват мляко, лед и плодове с пълно съдържание на минерални соли и хранителни вещества).

Плодов сок

Лятото е сезонът на плодовете като авокадо, ягоди, сапоте, манго и др., а това е и идеалното време за бременните жени да се насладят на прохладни, лесни за пиене и богати на хранителни вещества смутита.

За да стане смутито по-вкусно и лесно за пиене, може да добавите малко сметана или прясно мляко, ще бъде много привлекателно. Смутитата са прохладни, лесни за пиене и богати на хранителни вещества както за майката, така и за плода

вода

Тази на пръв поглед обикновена напитка е изключително необходима на организма. Особено по време на бременност е времето, когато майката трябва да пие много вода за тялото.

Според препоръките на диетолозите бременните жени трябва да осигуряват от 2,5 до 3 литра вода на ден за организма. Пиенето на много вода също помага на бременните жени да намалят много ефективно подуването на краката по време на бременност.

Някои други начини да се разхладите през летните дни

Освен правилен хранителен режим, през лятото майките се нуждаят и от разумен график на дейности и почивка.

Душ с топла вода

Много хора често смятат, че когато е горещо, къпането със студена вода ще помогне за охлаждане на тялото и бързо охлаждане. В действителност обаче вземането на студен душ ще доведе до внезапно свиване на кръвоносните ви съдове.

Това ще се отрази на здравето на бременните жени и техните неродени бебета. Затова бременните жени не трябва да се къпят твърде дълго и трябва да се къпят само с топла вода.

Дръжте спалнята на майка си хладна

Колкото и горещо да е времето, не пускайте вентилатори и климатици през цялата нощ и не сядайте на места с много вятър, не спете вечер на студена земя или на течения.Това не е добре за здравето на майката и плода.