Диетата оказва голямо влияние върху себумната секреция и образуването на акне. Какво да ядем с акне? Абсолютно да се въздържам от какво? Моля, прочетете незабавно следната статия.
Акнето се появява поради лоша хигиена на кожата. Причината за акнето идва и от ежедневната диета. За хората с акне трябва да се спазва здравословна диета, за да се предотврати появата на акне. И така, какво трябва да ядат хората с акне? Пост какво? Моля, прочетете следната статия.
Диетата влияе върху образуването на акне
Когато хормоналните хормони стимулират космените фоликули да произвеждат твърде много себум, който е храната за размножаване на бактериите по кожата и причиняване на акне. Диетата влияе върху хормоналната активност и производството на мазнини в кожата.
Храните, богати на цинк, са много полезни за кожата, склонна към акне.
Какво да ядем с акне?
Трябва абсолютно да избягвате следните храни, когато имате акне, особено по време на огнища на акне, възпаление на зачервена подута кожа.
Въздържайте се от пиене на мляко
Кравето мляко също така стимулира себума, което е възможност за размножаване на акнето. Кравето мляко също съдържа много захар, което повишава нивото на инсулин, който произвежда себум върху кожата. Има много изследвания, които показват, че съдържанието на калций в млякото също е причина за акне по кожата. Когато имате акне, трябва да ограничите пиенето на мляко, особено вечер.
Сладкарски и бонбони
Сладкарските изделия или газираните безалкохолни напитки съдържат много захар, което не е добре за кожата, склонна към акне. Трябва да стоите далеч от тези сладкиши, ако не искате акнето да ви посещава често.
Шоколадът може да ви причини акне
Шоколадът също е една от храните, които съдържат много захар, което води до висок риск за чувствителна кожа , склонна към акне .
Шоколадът може да направи кожата ви по-склонна към акне.
Пикантна, топла храна, инстантни юфка
Ястия с много чили, люти плодове като лонган, личи, джакфрут, дуриан или инстантни юфка са храни, които генерират много топлина за тялото. Топлината, която произвежда пот, може да запуши порите, да натрупа токсини, да влоши възпалението и да причини акне.
Нишестени храни
Храните, съдържащи нишесте като ориз, хляб, картофи и др., когато попаднат в тялото, бързо ще се превърнат в захар, която стимулира тялото да произвежда инсулин. Произведеният инсулин стимулира тялото да произвежда повече себум и е привлекателна храна за бактериите, обитаващи кожата.
Абсолютно се въздържайте от стимулиращи храни
Кофеинът, съдържащ се в кафето, чая или някои енергийни напитки, утежнява възпалителния отговор в тялото. Оттам състоянието на акнето се влошава, ако използвате тези храни.
Други дразнители като тютюн и алкохол също насърчават възпалителни кожни реакции. В същото време тези храни също причиняват безсъние и карат кожата да расте повече акне и увеличават пигментацията на кожата.
Какво да ядем с акне?
Това са храните, които трябва да избягвате, когато имате акне, така че кои храни ви помагат да се отървете от това състояние?
Диета, богата на зеленчуци
Зеленчуците, които са лесни за храносмилане, с ниско съдържание на захар, високо съдържание на фибри, витамини и минерали са храни, които са полезни за кожата. Здрава кожа, по-малко мазна и по-малко акне, когато имате диета, богата на зелени зеленчуци и плодове.
За хора с акне се препоръчват зеленчуци като целина, азиатска центела, маруля, ябълки, банани, грейпфрут, портокали... Особено богати на витамин С зеленчуци като портокали и грейпфрути, защото витамин С помага за повишаване на имунитета. възпалителни, намаляват тъмните петна за кожата с акне. Зеленчуците и храните, богати на фибри, също ще ви помогнат да се отървете от запека и натрупването на токсини в тялото, които причиняват акне.
Богати на цинк морски дарове
Стридите са една от храните, които са богати на цинк, който повишава противовъзпалителната способност на кожата. Освен това яйцата, бадемите, кашуто, скаридите също са храни, съдържащи цинк, които са полезни за кожата.
Стридите са богати на цинк, който лекува склонната към акне кожа.
Ако имате акне, трябва да ядете риба
Сьомгата, херингата, морската риба... са богати на омега 3 . Омега 3 е здравословна мастна киселина, която помага за увеличаване на еластичността, антиоксидант за здрава кожа за предотвратяване на атаката на акне. По-специално, кожата на рибата също съдържа много колаген за повишаване на еластичността и здравето на кожата. Следователно рибата е много добра за всеки тип кожа.
Киселото мляко е много добро за хора с акне
Киселото мляко съдържа много полезни бактерии или пробиотици , които спомагат за балансирането на нормалната бактериална флора върху кожата.
Пий много вода
Водата е необходима за създаване на естествена влага в кожата. Сухата кожа увеличава производството на мазнини и насърчава образуването на акне. Затова не забравяйте да добавяте 1,5 до 2 литра вода на ден, за да имате здрава кожа.
Лечението на акне е процес, който съчетава много внимателна грижа за кожата със здравословна, научна диета. В процеса на лечение на акне трябва да знаете какви храни да избягвате и да ядете, за да имате здрава кожа, без да влошавате възпалението и акнето по кожата.
Токсичната еритема на новороденото е често срещано кожно заболяване. Това не е сериозно заболяване и обикновено преминава от само себе си без лечение.
Личната хигиена е отговорност и задължение на всеки човек, особено на тийнейджърите. И така, как да научим децата си да разбират това?
Навлизайки в пубертета, хормоналните промени в тялото причиняват акне на кожата на вашето дете. По това време, ако родителите не напътстват децата си да се грижат правилно за тях...
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 7 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
Когато навлизат в пубертета, децата често ще бъдат гладни и ще ядат много. И така, на какво трябва да обърнат внимание родителите относно храненето за пубертета? aFamilyToday Health ще ви каже!
Получихте ли много акне по време на бременност? Хормоналните промени по време на бременност водят до това състояние. Има много средства за намаляване на акнето.
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
aFamilyToday Health - Със сигурност родителите винаги се чудят как да поддържат сърцето на плода здраво? Моля, прочетете следната статия.
Акнето, ако не се третира правилно, ще доведе до лош ефект върху естетиката. Можете да разгледате как да лекувате акне при деца в следващата статия.
Бебешкото акне е доста често срещано състояние. Въпреки че този проблем не е опасен, той също тревожи много родители.
Добрата имунна система е в основата на доброто здраве. Защитата и укрепването на имунната система на децата винаги е основна грижа на родителите. И така, какво трябва да направят родителите, за да изградят и укрепят добре имунната система на детето си?
Сиренето е много позната храна за нас днес. Малцина обаче обръщат внимание на това дали сиренето е диетично и ни помага да отслабнем или не. Каним ви да прочетете тази статия за повече информация.
Полезно ли е да се яде свински дроб е въпрос, който много хора задават? Тъй като някои хора смятат, че яденето на свински черен дроб е като зареждане на отрова в хората, така че бойкотирайте. Всъщност обаче дали свинският черен дроб наистина е толкова токсичен, колкото често си мислим?
Много родители се интересуват от това как да направите пъпеш за бебета, за да ядете вкусно и прохладно през лятото. Затова в статията по-долу ще ви насоча подробно за някои начини да го направите, не го пропускайте!
Знаейки какво не трябва да ядат хората с високо кръвно налягане, ще ви помогне да бъдете по-активни в планирането на вашата диета и по-ефективно лечение на болестта. В допълнение към употребата на наркотици,
Пържените рибни кюфтета са храни, които често се замразяват в големи количества. Въпреки това, много домакини все още не знаят как да размразят пържени рибни кюфтета бързо и ефективно.
Бамята е познат плодов зеленчук в семейните ястия. Въпреки това може да не знаете невероятните ефекти на бамята за жените. Значи бамята има много полезни вещества? Какви са ползите от яденето на бамя за жените? Нека разберем заедно!
Притеснявате ли се, защото бебето ви расте бавно, но не знаете как да намерите храни, които да помогнат на бебето да наддава ефективно и безопасно? Не се притеснявайте, тази статия ще ви даде списък от 17 храни, които могат да помогнат на вашето бебе да наддаде на тегло и да насърчат здравословния растеж.
Храненето играе важна роля за възстановяването на здравето на жената след раждане. Изборът на правилните храни за ежедневната ви диета не е труден, но не е и лесен. Възниква въпрос: Могат ли жените след раждане да ядат таро? В днешната статия за здравето блогът aFamilyToday ще помогне на читателите да отговорят подробно на този въпрос.
Хората с подагра със сигурност ще бъдат много внимателни към богатите на протеини, мазни ястия, но ще бъдат ли включени ястия като жабешко месо в менюто им? Със сигурност много хора ще се чудят дали подагра може да яде жабешко месо.
