Диетата оказва голямо влияние върху себумната секреция и образуването на акне. Какво да ядем с акне? Абсолютно да се въздържам от какво? Моля, прочетете незабавно следната статия.
Акнето се появява поради лоша хигиена на кожата. Причината за акнето идва и от ежедневната диета. За хората с акне трябва да се спазва здравословна диета, за да се предотврати появата на акне. И така, какво трябва да ядат хората с акне? Пост какво? Моля, прочетете следната статия.
Диетата влияе върху образуването на акне
Когато хормоналните хормони стимулират космените фоликули да произвеждат твърде много себум, който е храната за размножаване на бактериите по кожата и причиняване на акне. Диетата влияе върху хормоналната активност и производството на мазнини в кожата.
Храните, богати на цинк, са много полезни за кожата, склонна към акне.
Какво да ядем с акне?
Трябва абсолютно да избягвате следните храни, когато имате акне, особено по време на огнища на акне, възпаление на зачервена подута кожа.
Въздържайте се от пиене на мляко
Кравето мляко също така стимулира себума, което е възможност за размножаване на акнето. Кравето мляко също съдържа много захар, което повишава нивото на инсулин, който произвежда себум върху кожата. Има много изследвания, които показват, че съдържанието на калций в млякото също е причина за акне по кожата. Когато имате акне, трябва да ограничите пиенето на мляко, особено вечер.
Сладкарски и бонбони
Сладкарските изделия или газираните безалкохолни напитки съдържат много захар, което не е добре за кожата, склонна към акне. Трябва да стоите далеч от тези сладкиши, ако не искате акнето да ви посещава често.
Шоколадът може да ви причини акне
Шоколадът също е една от храните, които съдържат много захар, което води до висок риск за чувствителна кожа , склонна към акне .
Шоколадът може да направи кожата ви по-склонна към акне.
Пикантна, топла храна, инстантни юфка
Ястия с много чили, люти плодове като лонган, личи, джакфрут, дуриан или инстантни юфка са храни, които генерират много топлина за тялото. Топлината, която произвежда пот, може да запуши порите, да натрупа токсини, да влоши възпалението и да причини акне.
Нишестени храни
Храните, съдържащи нишесте като ориз, хляб, картофи и др., когато попаднат в тялото, бързо ще се превърнат в захар, която стимулира тялото да произвежда инсулин. Произведеният инсулин стимулира тялото да произвежда повече себум и е привлекателна храна за бактериите, обитаващи кожата.
Абсолютно се въздържайте от стимулиращи храни
Кофеинът, съдържащ се в кафето, чая или някои енергийни напитки, утежнява възпалителния отговор в тялото. Оттам състоянието на акнето се влошава, ако използвате тези храни.
Други дразнители като тютюн и алкохол също насърчават възпалителни кожни реакции. В същото време тези храни също причиняват безсъние и карат кожата да расте повече акне и увеличават пигментацията на кожата.
Какво да ядем с акне?
Това са храните, които трябва да избягвате, когато имате акне, така че кои храни ви помагат да се отървете от това състояние?
Диета, богата на зеленчуци
Зеленчуците, които са лесни за храносмилане, с ниско съдържание на захар, високо съдържание на фибри, витамини и минерали са храни, които са полезни за кожата. Здрава кожа, по-малко мазна и по-малко акне, когато имате диета, богата на зелени зеленчуци и плодове.
За хора с акне се препоръчват зеленчуци като целина, азиатска центела, маруля, ябълки, банани, грейпфрут, портокали... Особено богати на витамин С зеленчуци като портокали и грейпфрути, защото витамин С помага за повишаване на имунитета. възпалителни, намаляват тъмните петна за кожата с акне. Зеленчуците и храните, богати на фибри, също ще ви помогнат да се отървете от запека и натрупването на токсини в тялото, които причиняват акне.
Богати на цинк морски дарове
Стридите са една от храните, които са богати на цинк, който повишава противовъзпалителната способност на кожата. Освен това яйцата, бадемите, кашуто, скаридите също са храни, съдържащи цинк, които са полезни за кожата.
Стридите са богати на цинк, който лекува склонната към акне кожа.
Ако имате акне, трябва да ядете риба
Сьомгата, херингата, морската риба... са богати на омега 3 . Омега 3 е здравословна мастна киселина, която помага за увеличаване на еластичността, антиоксидант за здрава кожа за предотвратяване на атаката на акне. По-специално, кожата на рибата също съдържа много колаген за повишаване на еластичността и здравето на кожата. Следователно рибата е много добра за всеки тип кожа.
Киселото мляко е много добро за хора с акне
Киселото мляко съдържа много полезни бактерии или пробиотици , които спомагат за балансирането на нормалната бактериална флора върху кожата.
Пий много вода
Водата е необходима за създаване на естествена влага в кожата. Сухата кожа увеличава производството на мазнини и насърчава образуването на акне. Затова не забравяйте да добавяте 1,5 до 2 литра вода на ден, за да имате здрава кожа.
Лечението на акне е процес, който съчетава много внимателна грижа за кожата със здравословна, научна диета. В процеса на лечение на акне трябва да знаете какви храни да избягвате и да ядете, за да имате здрава кожа, без да влошавате възпалението и акнето по кожата.
Токсичната еритема на новороденото е често срещано кожно заболяване. Това не е сериозно заболяване и обикновено преминава от само себе си без лечение.
Личната хигиена е отговорност и задължение на всеки човек, особено на тийнейджърите. И така, как да научим децата си да разбират това?
Навлизайки в пубертета, хормоналните промени в тялото причиняват акне на кожата на вашето дете. По това време, ако родителите не напътстват децата си да се грижат правилно за тях...
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 7 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
Когато навлизат в пубертета, децата често ще бъдат гладни и ще ядат много. И така, на какво трябва да обърнат внимание родителите относно храненето за пубертета? aFamilyToday Health ще ви каже!
Получихте ли много акне по време на бременност? Хормоналните промени по време на бременност водят до това състояние. Има много средства за намаляване на акнето.
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
aFamilyToday Health - Със сигурност родителите винаги се чудят как да поддържат сърцето на плода здраво? Моля, прочетете следната статия.
Акнето, ако не се третира правилно, ще доведе до лош ефект върху естетиката. Можете да разгледате как да лекувате акне при деца в следващата статия.
Бебешкото акне е доста често срещано състояние. Въпреки че този проблем не е опасен, той също тревожи много родители.
Добре известно е, че затлъстяването се превръща в нарастващ глобален здравен проблем. Само в Африка броят на децата с наднормено тегло под 5 години се е увеличил с близо 50% от 2000 г. насам. Затлъстяването е рисков фактор за заболявания като рак, сърдечни заболявания и диабет.
Храненето, генетиката и движението са факторите, които влияят върху развитието на височината на плода още от утробата и ако бъдат подкрепени от бременната майка рано, детето ще се развива по-цялостно.
Усещането за болки в мускулите след тренировка е често срещано състояние. Но това кара много хора да се тревожат, че не знаят каква е причината и как да я решат.
Научавали ли сте някога как да правите гранола у дома? Ако се притеснявате, че приготвянето на това ястие изисква фурна, следващата статия ще ви запознае с много лесен начин за приготвяне на мюсли с тиган, който е със същото качество като използването на фурна. Нека започнем да правим гранола с тиган чрез статията по-долу.
Уютната торта се смята за любима закуска на много хора. Но яденето на Cosy cake не е мазно е това, което тревожи много момичета. Статията ще ви помогне да отговорите колко калории има в Cozy cake, от което да получите най-точния отговор!
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Диетата на бременната жена може да повлияе на здравето както на майката, така и на бебето. Та може ли бременните да ядат скумрия, ако ядат скумрия ще се оправят ли? Гледай сега.
Зимният пъпеш е доста щадяща храна, със сладък и хладен вкус, осигуряващ много добър охлаждащ ефект. Ето защо тиквената каша е чудесна храна за отбиване на децата, особено в горещите летни дни.
Pho е традиционно ястие от Виетнам и е обичано от много хора. Въпреки това, подобно на други традиционни ястия, фо също се нуждае от много подправки, за да създаде богат вкус. Могат ли диабетиците да ядат фо? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
