Риба меч е богата на протеини храна, която осигурява много ползи за здравето. И така, какви са ползите от яденето на риба меч, нека разберем с aFamilyToday Blog направо чрез статията по-долу!
Подобно на рибата, която е много позната в ежедневните семейни ястия, рибата меч формира много вкусни и питателни ястия за хората. Ето, нека разберем ползите от яденето на риба меч с блога за аптеки aFamilyToday в статията по-долу, за да разберем по-добре!
Обща информация за рибата меч
Общ преглед на рибата меч
Рибата меч, известна още като камбала, е голяма и силно мигрираща риба. Рибите меч имат удължено тяло и губят всички зъби или люспи като възрастни. По-специално, те имат впечатляващо дълга челюст, която прилича на меч. Обикновено рибата меч е с дължина 3 м и максимална дължина 4,55 м, тежаща около 650 кг. Месото на рибата меч съдържа селен, витамин D3 и омега-3 мазнини, които носят много ползи за нашето здраве.
Ползи за здравето от консумацията на риба меч
Рибата меч носи специални ползи за здравето
С важни хранителни вещества, яденето на риба меч носи големи ползи за нашето здраве, като например:
Подпомага здравето на сърцето
Рибата меч съдържа селен, витамин D3 и омега-3 мазнини, които са много важни съединения за поддържане на здравето на сърцето. Особено месото от риба меч е добра храна за пациенти с риск от сърдечна недостатъчност и сърдечно-съдови заболявания. Витамин D3 в рибата меч помага за поддържане на кръвоносните съдове чисти и подобрява сърдечната функция. В допълнение, рибата меч съдържа следи от EPA и DHA, които имат потенциала да намалят риска от смърт, свързана със сърдечно-съдови заболявания .
Помага за предотвратяване на рак
Науката е доказала, че консумацията на риба меч помага на тялото да допълва EPA и DHA, за да намали риска от рак на гърдата , особено рак на гърдата след менопаузата. Рибата меч съдържа витамин D, който е важен за здравето на костите и помага за намаляване на риска от заболявания, свързани с дебелото черво, гърдата, простатата и яйчниците.
Яденето на риба меч помага за засилване на мозъчната функция
Основните хранителни вещества в рибата меч работят за стимулиране на мозъчната функция и подобряване на когнитивните способности на мозъка. Концентрацията на селен в Swordfish е необходима за поддържане на здрави мозъчни и нервни клетки. DHA в рибата меч също помага за подобряване на мозъчната функция и подобряване на интелигентността на малките деца.
Подобрете зрението
EPA и DHA в рибата меч помагат за намаляване на риска от възпалителни очни заболявания като заболяване на сухото око и свързана с възрастта макулна дегенерация. Здравословните мазнини в рибата меч също намаляват възпалението и предпазват очите от често срещани очни инфекции.
Помогнете за укрепване на костите
Рибата меч е пълна с хранителни вещества и витамин D помага за поддържане на костите здрави. Риба меч също съдържа селен, който насърчава растежа на костите и омега-3 мастни киселини, които увеличават костната минерална плътност при жените.
Помага за справяне с ревматоиден артрит
Богатото съдържание на омега-3 мастни киселини в рибата меч помага за ефективно намаляване на симптомите на ревматоиден артрит. Освен това, когато ядат много риба меч, жените на възраст над 50 години може да имат по-малък риск от ревматоиден артрит, отколкото други хора.
Имуностимулатор
Омега-3 мастните киселини, открити в рибата меч, подобряват функцията на имунните клетки и намаляват риска от инфекция. Освен това рибата меч е богата на минерала селен, който помага за укрепване на имунитета на организма
Допълнителен протеинов източник за тялото
Риба меч има високо съдържание на протеин, в 170 грама риба осигурява 33,5 грама протеин. Протеинът е от съществено значение за поддържането на здрава коса, кожа и мускули и помага за производството на ензими и транспорта на кислород. Те също действат като незаменими аминокиселини, необходими на тялото, тъй като не могат да бъдат произведени от тялото, като помагат на тялото да намали възпалението, риска от артрит, сърдечни заболявания и рак.
Лов на свободни радикали
Рибата меч съдържа антиоксиданти, които помагат за засилване на функцията на щитовидната жлеза, като същевременно унищожават свободните радикали.
Лека нощ
Рибата меч е богат източник на магнезий, който помага за намаляване на нарушенията на съня. Magne осигурява успокояващ ефект върху мускулите и осигурява спокоен сън и спомага за продължителността и качеството на съня.
Регулиране на кръвното налягане
Рибата меч е отличен източник на омега-3 и омега-6 мастни киселини, които помагат за намаляване на възпалението и поддържане на нормално кръвно налягане. Регулирането на кръвното налягане намалява стреса върху сърдечно-съдовата система, което насърчава здравето на сърцето. Освен това намалява вероятността от атеросклероза, инфаркт и инсулт, тъй като рибата меч съдържа голямо количество омега-3 мастни киселини като докозахексаенова киселина (DHA) и ейкозапентаенова киселина (EPA).
Бележки, които трябва да запомните, когато използвате риба меч
Неща, които трябва да запомните, когато използвате риба меч
Освен здравословните хранителни вещества, рибата меч съдържа високо съдържание на живак. Ето защо децата и бременните жени трябва да го избягват, защото може да има отрицателни ефекти върху развитието на нервната система на плода.
По-горе са нашите споделяния за ползите за здравето от консумацията на риба меч . Надяваме се, че статията ви е донесла полезна информация, която да ви помогне да научите повече за големите ползи за здравето, които носи рибата меч.
GGT (гама глутамил трансфераза) е изключително важен тест за чернодробна функция, който влияе върху вашето здраве. Този индекс се използва за оценка на увреждането на черния дроб и жлъчката. Когато този индекс се повиши, има голяма вероятност черният дроб да е увреден, най-честата причина е употребата на алкохол.
Пиа тортата е известен специалитет в Сок Транг и любим на тези, които обичат да ядат сладко. Мазният, сладък вкус на дуриан е вдъхновил много хора да ядат и пият. И така, знаете ли колко калории има в една пица? Ако не, това число може да ви изненада.
Пчелното млечице има много страхотни приложения, при които красотата на лицето също е незаменима полза. Разберете от следната статия!
Краставиците са предимно вода и са с ниско съдържание на калории и не съдържат наситени мазнини или холестерол. Много хора се интересуват от това колко калории в краставиците, може ли да отслабнете с яденето на краставици? Отговорът ще бъде даден в следващата статия.
Екстрапирамидният синдром е неврологичен синдром, причинен от дегенерация или увреждане на невроните на екстрапирамидната система. В статията по-долу нека научим за причините, симптомите и мерките за лечение на този синдром с Blog aFamilyToday.
Nutri Flex е продукт, който има страхотен ефект за подпомагане на здравето на мускулно-скелетната система, предотвратяване на остеоартрит, както и намаляване на симптомите на болка, причинени от артрит. Много от вас се чудят дали този продукт има някакви странични ефекти? Или какво трябва да се има предвид при употреба? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Деколтето на женските полови органи има много специална структура. Нека разберем повече чрез тази статия!
Езофагеалната папиломатоза е рядко и предимно доброкачествено заболяване. Ако туморът е голям, пациентът може да бъде показан за операция за отстраняване на тумора. Много хора обаче се чудят дали папиломатозата на хранопровода ще се върне. Нека разберем с aFamilyToday Blog!
Какво могат да направят родителите, за да помогнат на децата си да повишат своя EQ в ранна възраст? Кажете на родителите 3 начина за ефективно повишаване на EQ за децата, помагайки им да надминат връстниците си. Гледай сега!
ректалните антипиретици се считат за ефективен начин на приложение и могат да заменят пероралните лекарства в много случаи. За да могат да използват лекарството ефективно и безопасно, потребителите трябва да знаят колко е дълъг интервалът между дозите на антипиретичните лекарства и информацията, свързана с показанията за употреба.
Ръката е важна част от човешкото тяло, с функция за хващане. Ръката на всеки човек ще бъде в края на всяка ръка. Нека разгледаме анатомията на ръката, за да разберем повече за частите на ръката.
Бамята предлага много ползи за здравето и кожата, като антиоксидантите в бамята, които помагат за възстановяване на уврежданията на кожата и забавят процеса на стареене, като ви дават млада кожа. Но можете ли да отслабнете с бамя? Как да готвя бамя диета, отслабнете?
Мака е питателна ядка, която е високо ценена от диетолозите. Известен е още като "кралицата" на сушените плодове. Ако не знаете как да ядете ядки макадамия, прочетете тази статия веднага!
Гардения се отглежда като декоративна и осигурява лечебни билки. Не всеки знае за какво се използва гардения. Следващата статия ще ви насочи към 8 средства за лечение на болести от гардения.
Електронните цигари постепенно се превръщат в навик и тенденция на младите хора. Малко хора обаче знаят, че електронните цигари съдържат много токсични вещества, които са вредни за организма. По-конкретно, нека разберем чрез следващата статия.
Патешките яйца са много познато ястие за нас. Но много хора все още се страхуват от това ястие, включително безпокойство, което ще доведе до наддаване на тегло. И така, колко калории има в патешките яйца и на какво трябва да обърнем внимание, когато ядем това ястие? Тази статия ще ви помогне да отговорите подробно на горния проблем.
В генетичния процес при хората често възникват генни мутации и не всички генетични мутации причиняват заболяване. Следователно не трябва да се притеснявате, че имате генна мутация, а трябва да научите повече за това какво е генна мутация и често срещаните видове генни мутации?
Ориз от амарант - популярен зеленчук в семейните ястия. Не само просто зеленчуково ястие, оризът от амарант съдържа много основни хранителни вещества за тялото. В допълнение, амарантният ориз се използва и като лекарство за много различни заболявания.
Внезапните контракции на пикочния мехур, причинени от свръхактивен пикочен мехур, ви карат да изпитвате нужда да уринирате през цялото време, дори ако в пикочния ви мехур има много малко урина. Тази ситуация причинява много неудобства в живота на хората. Разберете какви храни трябва и какви не трябва да се използват, за да се ограничи това често уриниране!
Хранителната стойност на гълъбовото месо е 9 пъти по-висока от тази на пилешкото. Ястията от гълъби имат подхранващ ефект върху организма, подходящи са за бременни жени, недохранени деца и току-що събудени хора.
Колко калории сладолед е въпрос на много хора, които са на режим за отслабване или искат да контролират теглото си. Хладният и сладък сладолед е вкусен, но мазно ли е да се яде сладолед?
Въпреки че изкълчването е нараняване, което не е твърде опасно, то също трябва да бъде обработено и лекувано своевременно. Нека разберем какви навяхвания трябва да се въздържат от ядене, за да се възстановят най-бързо.
За да имате здрав скелет, в допълнение към практикуването на спорт, режимът на хранене също оказва значително влияние върху състоянието на тялото, следните питателни ястия не само помагат за укрепване на сухожилията, но и ви дават добро здраве, добро здраве и бистър ум .
Сладкият картоф е храна с високо хранително съдържание и е предпочитана от много хора. Така че въпросът е трябва ли да ядете сладки картофи, ако имате стомашно разстройство? е въпрос на голяма загриженост. В тази статия ще анализираме състава и употребата на сладките картофи, за да намерим отговора на този въпрос.
Болното гърло трябва да яде и какво да избягва, за да се излекува бързо? Това е въпрос, който много хора си задават въпроса. Нека намерим отговора в статията по-долу точно сега!
Жълтото лепкаво оризово нишесте има характерния жълт цвят на нишестето от куркума. Златната куркума е много полезна за здравето и е незаменима съставка в рецептите за красота на жените. Присъединете се към aFamilyToday Blog, за да научите за жълтия лепкав ориз!
След раждането яденето на гъби не винаги е грижа на жените. Изборът на правилната храна е от съществено значение, защото в противен случай съществува риск от навлизане на вредни вещества в тялото. По-сериозно, токсините могат да повлияят на развитието на детето.
Бъбречната недостатъчност е нарастващо заболяване. Диетата е основен фактор, влияещ върху функцията на бъбреците. Портокалът е известен като плод, който носи много ползи за човешкото здраве. Въпреки това, хората с бъбречна недостатъчност могат да ядат портокали все още е голям въпрос за много хора.
За да постигнем желаното тегло, трябва да преминем през безброй трудни предизвикателства. В частност, апетитът е най-сериозният "съперник". Знаете ли, че това е един от онези на пръв поглед несвързани проблеми, които причиняват "главоболие" на много хора.
