Трябва ли да давам на бебето си много инстантни юфка?
aFamilyToday Health – За децата яденето на инстантна юфка е потенциален източник на много опасни заболявания, на които родителите трябва да обърнат голямо внимание.
Вижте 11 ползи от яденето на риба меч
Риба меч е богата на протеини храна, която осигурява много ползи за здравето. И така, какви са ползите от яденето на риба меч, нека разберем с aFamilyToday Blog направо чрез статията по-долу!
Подобно на рибата, която е много позната в ежедневните семейни ястия, рибата меч формира много вкусни и питателни ястия за хората. Ето, нека разберем ползите от яденето на риба меч с блога за аптеки aFamilyToday в статията по-долу, за да разберем по-добре!
Обща информация за рибата меч
Общ преглед на рибата меч
Рибата меч, известна още като камбала, е голяма и силно мигрираща риба. Рибите меч имат удължено тяло и губят всички зъби или люспи като възрастни. По-специално, те имат впечатляващо дълга челюст, която прилича на меч. Обикновено рибата меч е с дължина 3 м и максимална дължина 4,55 м, тежаща около 650 кг. Месото на рибата меч съдържа селен, витамин D3 и омега-3 мазнини, които носят много ползи за нашето здраве.
Ползи за здравето от консумацията на риба меч
Рибата меч носи специални ползи за здравето
С важни хранителни вещества, яденето на риба меч носи големи ползи за нашето здраве, като например:
Подпомага здравето на сърцето
Рибата меч съдържа селен, витамин D3 и омега-3 мазнини, които са много важни съединения за поддържане на здравето на сърцето. Особено месото от риба меч е добра храна за пациенти с риск от сърдечна недостатъчност и сърдечно-съдови заболявания. Витамин D3 в рибата меч помага за поддържане на кръвоносните съдове чисти и подобрява сърдечната функция. В допълнение, рибата меч съдържа следи от EPA и DHA, които имат потенциала да намалят риска от смърт, свързана със сърдечно-съдови заболявания .
Помага за предотвратяване на рак
Науката е доказала, че консумацията на риба меч помага на тялото да допълва EPA и DHA, за да намали риска от рак на гърдата , особено рак на гърдата след менопаузата. Рибата меч съдържа витамин D, който е важен за здравето на костите и помага за намаляване на риска от заболявания, свързани с дебелото черво, гърдата, простатата и яйчниците.
Яденето на риба меч помага за засилване на мозъчната функция
Основните хранителни вещества в рибата меч работят за стимулиране на мозъчната функция и подобряване на когнитивните способности на мозъка. Концентрацията на селен в Swordfish е необходима за поддържане на здрави мозъчни и нервни клетки. DHA в рибата меч също помага за подобряване на мозъчната функция и подобряване на интелигентността на малките деца.
Подобрете зрението
EPA и DHA в рибата меч помагат за намаляване на риска от възпалителни очни заболявания като заболяване на сухото око и свързана с възрастта макулна дегенерация. Здравословните мазнини в рибата меч също намаляват възпалението и предпазват очите от често срещани очни инфекции.
Помогнете за укрепване на костите
Рибата меч е пълна с хранителни вещества и витамин D помага за поддържане на костите здрави. Риба меч също съдържа селен, който насърчава растежа на костите и омега-3 мастни киселини, които увеличават костната минерална плътност при жените.
Помага за справяне с ревматоиден артрит
Богатото съдържание на омега-3 мастни киселини в рибата меч помага за ефективно намаляване на симптомите на ревматоиден артрит. Освен това, когато ядат много риба меч, жените на възраст над 50 години може да имат по-малък риск от ревматоиден артрит, отколкото други хора.
Имуностимулатор
Омега-3 мастните киселини, открити в рибата меч, подобряват функцията на имунните клетки и намаляват риска от инфекция. Освен това рибата меч е богата на минерала селен, който помага за укрепване на имунитета на организма
Допълнителен протеинов източник за тялото
Риба меч има високо съдържание на протеин, в 170 грама риба осигурява 33,5 грама протеин. Протеинът е от съществено значение за поддържането на здрава коса, кожа и мускули и помага за производството на ензими и транспорта на кислород. Те също действат като незаменими аминокиселини, необходими на тялото, тъй като не могат да бъдат произведени от тялото, като помагат на тялото да намали възпалението, риска от артрит, сърдечни заболявания и рак.
Лов на свободни радикали
Рибата меч съдържа антиоксиданти, които помагат за засилване на функцията на щитовидната жлеза, като същевременно унищожават свободните радикали.
Лека нощ
Рибата меч е богат източник на магнезий, който помага за намаляване на нарушенията на съня. Magne осигурява успокояващ ефект върху мускулите и осигурява спокоен сън и спомага за продължителността и качеството на съня.
Регулиране на кръвното налягане
Рибата меч е отличен източник на омега-3 и омега-6 мастни киселини, които помагат за намаляване на възпалението и поддържане на нормално кръвно налягане. Регулирането на кръвното налягане намалява стреса върху сърдечно-съдовата система, което насърчава здравето на сърцето. Освен това намалява вероятността от атеросклероза, инфаркт и инсулт, тъй като рибата меч съдържа голямо количество омега-3 мастни киселини като докозахексаенова киселина (DHA) и ейкозапентаенова киселина (EPA).
Бележки, които трябва да запомните, когато използвате риба меч
Неща, които трябва да запомните, когато използвате риба меч
Освен здравословните хранителни вещества, рибата меч съдържа високо съдържание на живак. Ето защо децата и бременните жени трябва да го избягват, защото може да има отрицателни ефекти върху развитието на нервната система на плода.
По-горе са нашите споделяния за ползите за здравето от консумацията на риба меч . Надяваме се, че статията ви е донесла полезна информация, която да ви помогне да научите повече за големите ползи за здравето, които носи рибата меч.
Майките трябва да знаят как да предпазят децата си от стрии по време на пубертета
Стриите в пубертета често карат децата да се тревожат и губят увереност. Знаете ли как да ограничите стриите в пубертета при деца?
Ученето да плува помага на детето ви да бъде по-активно
В допълнение към целта за упражнения и забавление, за да помогнете на детето си да бъде по-активно, ученето да плува също е важно умение за оцеляване. Родителите трябва да научат повече за този проблем.
Най-добрите форми на упражнения по време на бременност
Упражненията по време на бременност ще помогнат както на майката, така и на плода, както и за издръжливост за подготовка за раждане.
Ползи за здравето от нар за бебета
Нарът е много полезен за здравето на вашето бебе поради хранителната стойност, която носи този плод. И така, какви са ползите от нар за здравето на бебето?
Как ще бъде прегледано новороденото?
aFamilyToday Health – Когато се роди бебе, педиатрите ще проведат физически прегледи, за да проверят общия вид на бебето и да открият аномалии (ако има такива) на бебето.
Какво трябва да правят бременните жени, когато има признаци на преждевременно раждане?
aFamilyToday Health - Какво трябва да правят бременните жени, когато има признаци на преждевременно раждане преди 37 седмици от бременността? Бебетата, родени преждевременно, могат да имат редица здравословни проблеми.
Отговор: Могат ли пациенти с мазна кръв да ядат яйца?
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
Яденето през нощта наддава ли на тегло? Как да се разделим с този навик?
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Срещу какво е червеното цвекло? Кой не трябва да яде цвекло?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Какво да ядем, за да лекуваме белите кръвни клетки до „сбогом, неприятен сърбеж“
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приемат зърнени култури? Експертен съвет
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пия зърнени храни преди или след фитнес?
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
Принципът на действие на метода за отслабване с периодично гладуване
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен и неговите ползи за здравето не са добре известни
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
Видове нишесте, които помагат за ефективно отслабване
Нишестето е главният „враг“ на хората, които правят диети за отслабване. В допълнение към нишестетата, които лесно наддават на тегло, нишестетата, които помагат за отслабване, както е показано по-долу, ще ви помогнат да загубите мазнини и ще осигурят хранене за тялото.
Прости начини да помогнете на майките да предотвратят кариеса при децата
Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.