Чували ли сте някога за хронично безсъние? Това е често срещано заболяване, което лесно води до много други опасни усложнения като депресия, емоционални разстройства, повишен риск от инсулт, рак, диабет и др.
Получаването на достатъчно сън е изключително важно, но може да бъде изключително трудно за пациенти с хронично безсъние. Хроничното безсъние затруднява заспиването на пациентите, което води до продължително лишаване от сън, причиняващо много лоши последици за тялото. Така че защо хронично безсъние? Какви са симптомите на това заболяване? Има ли начин да се подобри ситуацията? Ще отговорим на тези въпроси в следващата статия.
Научете за хроничното безсъние
Както обясняват здравните експерти, хроничното безсъние е състояние, при което на тялото ви е трудно да заспи дълбоко и дълго през нощта. Ще се събудите лесно посред нощ или ще се събудите по-рано от обикновено и ще ви е трудно да заспите отново.
Ако това състояние продължава по-малко от 30 дни, то се нарича остра инсомния. Но ако това състояние продължава повече от 1 месец с непрекъсната честота, тогава вашето безсъние е преминало в хроничен стадий.
Хроничното безсъние е състояние, при което ви е трудно да заспите и да спите през нощта.
Според резултатите от изследвания в САЩ, хроничното безсъние засяга повече от 12% от възрастните. Това е статистика, която предупреждава, че не само възрастните хора страдат от хронично безсъние, но това заболяване е склонно към по-млада възраст.
Какво причинява хронично безсъние?
Някои от основните причини за хронично безсъние са:
Нездравословни навици на живот
Основно заболяване
Помещението за спане е тясно и без вентилация
Пространството в спалнята е тясно и липсата на въздух също е причината да ви е трудно да спите дълбоко и спокойно. Освен това шумната, нехигиенична жилищна среда също ще ви накара да не спите достатъчно, склонни към хронично безсъние.
Хормонални промени
Когато тялото има хормонални промени по време на менструация, това също е една от лесните причини да не можете да спите.
Опасно ли е хроничното безсъние?
Сънят е, когато тялото ви почива, а мозъкът ви се отпуска след ден на тежка работа и активност. Това е и времето, когато органите регенерират енергия и възстановяват щетите. Нощта е и времето, когато чернодробната функция е активна, за да помогне за елиминирането на токсините, натрупани през деня, укрепвайки имунната система. Следователно при хронично безсъние сънят ви ще бъде засегнат, което ще доведе до много опасни последици за тялото:
Липсата на сън намалява нивата на репродуктивните хормони, увеличава безплодието и затруднява зачеването.
Как да подобрим хроничното безсъние?
Много хора с безсъние често приемат сънотворни. Злоупотребата със сънотворни само ви помага да заспите в момента, но ще бъдете изключително уморени на следващия ден. Да не говорим, че съставките в хапчетата за сън крият много потенциални опасности за здравето. Приемът на много хапчета за сън не ви помага да подобрите хроничното безсъние, но също така влияе неблагоприятно на черния дроб и бъбреците, причинявайки главоболие, разрушавайки цикъла на съня, ...
Най-добрият начин за подобряване на хроничното безсъние е да откриете причината и да я разрешите задълбочено. За да разберете причината за вашето безсъние, трябва да посетите друг лекар за съвет, изследване, диагностика,... Оттам нататък лекар специалист ще има най-доброто лечение.
Посетете Вашия лекар възможно най-скоро, за да разберете причината и лечението на хроничното безсъние.
Освен да отидете на лекар и да следвате инструкциите му, вие също трябва да поддържате щастлив, позитивен дух, да изградите здравословен начин на живот, да се храните научно,... Можете да се присъедините към клуб, да излизате или да правите обществени дейности, за да намалите стреса и да създадете нови отношения. Оптимизмът ще ви помогне постепенно да подобрите безсънието.
Накратко, хроничното безсъние ще се отрази негативно на вашето здраве. Ето защо, когато се появят някои признаци на безсъние, трябва да посетите лекар възможно най-скоро, за да предотвратите развитието му в хронично безсъние. Когато заболяването хронифицира, не трябва да бъдете песимисти, а да се придържате към режима на лечение, предписан от лекаря, не лекувайте произволно болестта у дома. Надяваме се, че винаги ще имате добър нощен сън и свеж ум след събуждане.
Повечето възрастни се нуждаят от 7 до 9 часа сън всяка нощ. Много хора, които откриват, че спят повече от това, може да се чудят дали повече сън е добре. В тази статия ще проучим причините за твърде много сън и как това се отразява на здравето.
Каква храна помага за лечение на безсъние при бременни жени е тема, от която много хора се интересуват, така че нека разберем с какви храни да лекуваме безсъние при бременни жени чрез нашата статия по-долу.
Получаването на достатъчно сън е изключително важно, но може да бъде изключително трудно за пациенти с хронично безсъние. Разберете сега!
Недостатъчният сън, малкото сън или недоспиването са често срещан проблем в съвременния живот. Въпреки това, ако това състояние продължи и се превърне в летаргия, това ще причини много негативни ефекти върху човешкото здраве и развитие. И така, как се диагностицира и лекува летаргията?
Ако често се прозявате, спите много през деня, имате проблеми с концентрацията на работа, ... въпреки че сте спали достатъчно, най-вероятно страдате от нарколепсия.
Пиенето на C effervescent има ли безсъние? Това е въпрос на много хора, моля, разберете нашата статия по-долу!
Виждали ли сте бебе да спи с отворени очи? Това е доста често срещано явление и често предизвиква безпокойство у родителите. Какво е вродено бебе, което отваря очите? Болест ли е или е нормално състояние в детството? Нека се задълбочим в тази тема, за да разберем по-добре бебетата, които спят с отворени очи.
Защо пиенето на чай води до загуба на сън е проблем на много хора, но все още не могат да намерят отговора, моля, вижте нашата статия по-долу, за да намерите отговора на този въпрос.
Устните упражнения са ефективен метод за подобряване на произношението на деца с аутизъм. В допълнение, оралните упражнения също могат да помогнат на децата да подобрят способността си да дъвчат и преглъщат, минимизирайки проблемите с хранителното поведение на децата с аутизъм. Нека научим за ефективните орални упражнения за деца с аутизъм у дома чрез тази статия.
Синдромът на овариална хиперстимулация често се появява при жени, които използват хормони, за да стимулират развитието на яйцеклетки. Този синдром не се проявява много, но има сериозни последици за женското здраве, ако не се следи и преодолява навреме.
миелодиспластичният синдром е често срещан както при мъжете, така и при жените в по-голямата част от света. В момента няма специфично лекарство или лечение. В тази статия, aFamilyToday Blog бихме искали да предоставим малко информация, свързана с лечението на миелодиспластичния синдром.
Гъбичките на гърлото са заболяване, което кара пациентите да се чувстват некомфортно, засягайки ежедневието. Ето защо въпросът колко време отнема лечението на млечница не привлича вниманието на много хора. Времето за възстановяване обаче зависи от здравословното състояние на всеки човек.
Къпането е ежедневна дейност, която помага за комфорт и релаксация, особено след натоварен и изморителен работен ден. Въпреки това, дали можете да се къпете, когато имате грип В, зависи от много други въпроси. Нека намерим отговора на този проблем с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Топлинният удар под душа крие висок риск от инсулт, дори смърт. И така, каква е причината за топлинния шок при къпане? Как да предотвратим тази ситуация?
Недохранването е не само заболяване на малките деца, но и често срещано заболяване при възрастните хора. Въпросът за недохранването при възрастните хора обаче е получил по-малко внимание, въпреки че това също е обект, който се нуждае от специални грижи, когато тялото старее.
Спиналната стеноза е много опасна, значително засяга здравето и качеството на живот на пациента. Ето защо трябва да знаем информацията за заболяването на лумбалния гръбнак и как да го лекуваме.
По време на преработката на вода от птичи гнезда, производителят е обработил много различни вкусове, като комбинира овес с много храни, за да образува питателна напитка за тялото и птиче гнездо със семена от чиа е един от тях.
Бъбречната трансплантация е метод, който често се прилага при пациенти с краен стадий на бъбречна недостатъчност, когато диализата вече не е ефективна. Колко дълго живеят реципиентите с бъбречна трансплантация? Нека aFamilyToday Blog отговори на този въпрос чрез статията по-долу!
