Хроничното безсъние оказва ли голямо влияние върху здравето?

Чували ли сте някога за хронично безсъние? Това е често срещано заболяване, което лесно води до много други опасни усложнения като депресия, емоционални разстройства, повишен риск от инсулт, рак, диабет и др.

Получаването на достатъчно сън е изключително важно, но може да бъде изключително трудно за пациенти с хронично безсъние. Хроничното безсъние затруднява заспиването на пациентите, което води до продължително лишаване от сън, причиняващо много лоши последици за тялото. Така че защо хронично безсъние? Какви са симптомите на това заболяване? Има ли начин да се подобри ситуацията? Ще отговорим на тези въпроси в следващата статия.

Научете за хроничното безсъние

Както обясняват здравните експерти, хроничното безсъние е състояние, при което на тялото ви е трудно да заспи дълбоко и дълго през нощта. Ще се събудите лесно посред нощ или ще се събудите по-рано от обикновено и ще ви е трудно да заспите отново.

Ако това състояние продължава по-малко от 30 дни, то се нарича остра инсомния. Но ако това състояние продължава повече от 1 месец с непрекъсната честота, тогава вашето безсъние е преминало в хроничен стадий.

Хроничното безсъние е състояние, при което ви е трудно да заспите и да спите през нощта.

Според резултатите от изследвания в САЩ, хроничното безсъние засяга повече от 12% от възрастните. Това е статистика, която предупреждава, че не само възрастните хора страдат от хронично безсъние, но това заболяване е склонно към по-млада възраст.

Какво причинява хронично безсъние?

Някои от основните причини за хронично безсъние са:

Нездравословни навици на живот

• Употреба на много стимуланти, пиене на алкохол, алкохолни напитки, напитки с кофеин, ... преди сън.
• Нарушения в ритъма сън-бодърстване, дължащи се на естеството на работата, внезапни промени в жизнената среда.
• Преяждане на вечеря.
• Честа извънредна работа през нощта.
• Дългосрочна злоупотреба с наркотици.

Основно заболяване

• Много основни заболявания като депресия, пептична язва, артрит , психични разстройства и др. също причиняват продължителни затруднения със съня, водещи до хронично безсъние.
• Мозъкът не се снабдява с достатъчно кислород, което води до хранителни дефицити, водещи до неврастения, церебрална исхемия , ...

Помещението за спане е тясно и без вентилация

Пространството в спалнята е тясно и липсата на въздух също е причината да ви е трудно да спите дълбоко и спокойно. Освен това шумната, нехигиенична жилищна среда също ще ви накара да не спите достатъчно, склонни към хронично безсъние.

Хормонални промени

Когато тялото има хормонални промени по време на менструация, това също е една от лесните причини да не можете да спите.

Опасно ли е хроничното безсъние?

Сънят е, когато тялото ви почива, а мозъкът ви се отпуска след ден на тежка работа и активност. Това е и времето, когато органите регенерират енергия и възстановяват щетите. Нощта е и времето, когато чернодробната функция е активна, за да помогне за елиминирането на токсините, натрупани през деня, укрепвайки имунната система. Следователно при хронично безсъние сънят ви ще бъде засегнат, което ще доведе до много опасни последици за тялото:

• Процесът на стареене настъпва по-рано и по-бързо. Тялото ще бъде изтощено, съпротивлението ще бъде ниско.
• Повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, диабет, инсулт,...
• Безсънието, което води до стоене до късно, ще ви направи по-вероятно да сте гладни и да ядете през нощта. Навикът да ядете през нощта ще ви накара да затлъстеете , ще увеличи лошия холестерол.
• Продължителното безсъние кара централната нервна система да не получава достатъчно почивка, което води до намалена функция. Паметта ви ще отслабне бързо, лесно ще се тревожите, ще изпаднете в паника и ще изпаднете в депресия .
• Хроничното безсъние причинява много ефекти върху тялото, увеличавайки риска от опасни заболявания като сърдечни заболявания, рак, инсулт, атеросклероза , ...

Липсата на сън намалява нивата на репродуктивните хормони, увеличава безплодието и затруднява зачеването.

Как да подобрим хроничното безсъние?

Много хора с безсъние често приемат сънотворни. Злоупотребата със сънотворни само ви помага да заспите в момента, но ще бъдете изключително уморени на следващия ден. Да не говорим, че съставките в хапчетата за сън крият много потенциални опасности за здравето. Приемът на много хапчета за сън не ви помага да подобрите хроничното безсъние, но също така влияе неблагоприятно на черния дроб и бъбреците, причинявайки главоболие, разрушавайки цикъла на съня, ...

Най-добрият начин за подобряване на хроничното безсъние е да откриете причината и да я разрешите задълбочено. За да разберете причината за вашето безсъние, трябва да посетите друг лекар за съвет, изследване, диагностика,... Оттам нататък лекар специалист ще има най-доброто лечение. 

Посетете Вашия лекар възможно най-скоро, за да разберете причината и лечението на хроничното безсъние.

Освен да отидете на лекар и да следвате инструкциите му, вие също трябва да поддържате щастлив, позитивен дух, да изградите здравословен начин на живот, да се храните научно,... Можете да се присъедините към клуб, да излизате или да правите обществени дейности, за да намалите стреса и да създадете нови отношения. Оптимизмът ще ви помогне постепенно да подобрите безсънието. 

Накратко, хроничното безсъние ще се отрази негативно на вашето здраве. Ето защо, когато се появят някои признаци на безсъние, трябва да посетите лекар възможно най-скоро, за да предотвратите развитието му в хронично безсъние. Когато заболяването хронифицира, не трябва да бъдете песимисти, а да се придържате към режима на лечение, предписан от лекаря, не лекувайте произволно болестта у дома. Надяваме се, че винаги ще имате добър нощен сън и свеж ум след събуждане.